С детства мы привыкаем к фразам вроде «Не пойдёшь гулять, пока не съешь суп!» или «Получишь обновку только за пятёрку по математике». А потом превращаем их в девиз всей жизни и не позволяем себе получать удовольствие сегодня, отказываясь даже от маленьких радостей. Нам кажется, что мы недоработали, недостаточно сделали и пока не время для поощрений. А если такое время и наступает, то - с привычным послевкусием от чувства вины.
Почему эти модели из детства настолько сильны, чем это грозит во взрослой жизни и как изменить ситуацию - разберёмся на лекции.
Лектор: Артём Кузьмин, врач-психиатр, психотерапевт Психиатрической клинической больницы № 4 им. П.Б. Ганнушкина, член молодёжного совета при Департаменте здравоохранения Москвы.
--------------------
Содержание:
00:00:00 Начало
00:00:14 Обсуждение разницы между радостью и удовольствием
00:07:24 Причины блокировки радости и удовольствия
00:17:35 Последствия блокировки радости и удовольствия
00:20:13 Как вернуть радость и удовольствие
00:24:53 Обесценивание и психологические поглаживания
00:28:15 Полюбить себя и отключить голову
00:30:12 Окружение и пофигизм
00:33:38 Ответственность и принятие
00:35:01 Радость и удовольствие
00:40:13 Внутренняя опора
00:47:17 Важность отдыха
00:49:58 Чувство вины и самооценка
00:51:05 Внутренняя опора и самооценка
--------------------
Авторское шоу Артёма Кузьмина «Поговорим о тебе» - radio.mediametrics.ru/present...