Как очистить мозг от информационного мусора? Зависимость от социальных сетей и цифровой детокс

Рет қаралды 403

Күн бұрын

Недавно я столкнулся с проблемой того, что бездумно трачу свое личное время на бесполезные вещи такие как shorts'ы, reels'ы, бесполезные видео на youtube и так далее. И так как я понял, что это уже превращается в проблема - я решил, что пора начинать бороться с этим, очистить мозг и придти к осознанному потреблению информации.
Если Вам нравится мой контент и Вы бы хотели поддержать меня, то вы можете оформить спонсорство на KZfaq.
Подробнее по ссылке:
/ @mvlikhachev
Так же если Вы хотите предложить тему ролика или Вы хотите со мной связаться по вопросам сотрудничества - это можно сделать через моего телеграм бота:
t.me/mvlikhachev_bot
ТАЙМ КОДЫ:
00:00 - Вступление
00:58 - К чему приводит ?
01:55 - В чем проблема бездумного потребления информации?
03:28 - Мои симптомы
03:55 - Зависимость от социальных сетей
05:05 - Последствия зависимости от социальных сетей
07:21 - Как очистить мозг от информационного мусора?
12:07 - Челлендж по информационному детоксу
16:00 - Заключение
Не забудь поставить лайк и оставить комментарий) Это здорово поможет поддержать меня и мотивирует делать новые видео :)
➡️ Тебе будет интересно:
Как я искал новую квартиру в Сербии?
• Как я искал новую квар...
Сколько стоит жить в Сербии? Мои ежемесячные расходы в Белграде
• Сколько стоит жить в С...
Друзья, лучшей благодарностью и мотивацией для меня делать новые видео будет ваш лайк и подписка. Так же хочу сказать, что видео я снимаю на чистом энтузиазме и никакого дохода с них не имею. Все сказанное в данном ролике является моим личным мнением и оценочным суждением.
🌐 Мои соц сети:
➡️ KZfaq Maxim Likhachev: / @mvlikhachev
➡️ KZfaq Maxim Likhachev | Learn: / @maximlikhachevlearn
➡️ KZfaq Maxim Likhachev | Cover: / @maxim_likhachev_covers
➡️ Telegram: t.me/mvlikhachev
➡️ Telegram Bot: t.me/mvlikhachev_bot
➡️ Resume(CV): mvlikhachev.com/
➡️ Instagram: / mv.likhachev
➡️ Threads: www.threads.net/@mv.likhachev
➡️ Twitter: / wwwqwwwq
💸 Поддержать проект:
USDT: TQa62XGkzEn1hykAeUTye6GrsRQLB26kW7
BTC: 1E8ifH213NNEbMeRQf4wk8REbkd6a3qt8h

Пікірлер: 10

@user-fs2du3qy6h 2 ай бұрын

А для расслабления - люблю смотреть ролики про путешествия. Меня это реально расслабляет, и нет потом ощущения "взрывающейся головы". Наоборот - сплошная легкость и позитив)

@mvlikhachev 2 ай бұрын

Ну вот я тоже что-то подобное смотрю. Про путешествия, либо какие-то добрые видео с хэппи эндом

@user-fs2du3qy6h 2 ай бұрын

Тоже недавно об этом думал. Очень много инфы, постоянный мониторинг новостей, в итоге каша в голове, бессонница и неспособность думать о чем-то одном (мысли вечно скачут). Из-за этого ощущения возникают, что что-то не закончил, не додумал. В общем, тоже пришел к выводу, что это все из-за запредельного количества информации, которая, к тому-же, сейчас в основном негативная, что тоже сказывается на психоэмоциональном состоянии.

@ruslan622 2 ай бұрын

В пятницу вечером перед сном захожу в шортсы, а там за неделю столько интересного накапливается, еще и интересные темы если предлагает Ютуб, то потом несколько часов листаю их, утром просыпаешься как с похмелья, и всю субботу болит голова) А куча мыслей перед сном у меня, это когда работаю допоздна, мне помогает вставить в ухо наушник и включить какой-нибудь легкий ролик на ютубе, который можно просто послушать, не смотреть. Вырубает минут через 5-10 стабильно

@backendtv1345 2 ай бұрын

мне помогает следующая методика: ложишься на диван на спину в открытую позу удобно. начинаешь слушать дыхание пару мин, фокусируешься и стараешься думать только о нем. потом стараешься расслабить ноги по-очереди, потом руки, потом органы (мысленно как бы говоришь им - "включен режим энергосбережения"), потом голова, глаза, лоб и т.д. после минут 10-15 этой медитации можно повернуться в удобную позу и уснуть становится гораздо легче, переключаться на хаотичные мысли становится либо лень либо их мало, можно повторять это и если надо увеличивать длительность. бред все это конечно, но вдруг полезно будет кому

@mvlikhachev 2 ай бұрын

Слышал про такую технику, попробую на днях, вдруг действительно поможет)

@morphinium1685 2 ай бұрын

Вы невероятно приятный!

@mvlikhachev 2 ай бұрын

Спасибо)

@vladimirvlad6441 2 ай бұрын

Это больше похоже на симптомы выгорания, потом как когда есть баланс то мозги сами тянутся как каким-то сложным задачам. А когда хочется часами залипать на рилс значит мозг уже перегружен.

@mvlikhachev 2 ай бұрын

Я думал про это, но все же мне кажется дело не в выгорании ибо работать мне все так же хочется и нравится) А вот то, что в голове каша от бесконечных шортсов и рилсов эт факт)