3 легких и эффективных совета, как перестать тревожиться. Сейчас многие люди испытывают постоянную тревогу. Тревогу за жизнь свою и своих близких, беспокойство за будущее, за место жительство, финансы. У многих людей из-за постоянной тревоги нарушается сон, постоянно присутствуют руминации. Негативные мысли воспринимаются как нечто недопустимое, что нужно обязательно "прогнать" и "не погружаться". Но когнитивно-поведенческий подход предлагает нам другие стратегии...
Разделы видео:
00:18 - актуальность тревоги
00:56 - мой Инстаграм
01:03 - катастрофизация
01:35 - почему не действует стратегия "прогнать плохие мысли"
02:00 - почему нельзя сию минуту получить гарантии, заверения в безоблачном будущем и просчитать все варианты
02:50 - лайфхак 1
04:18 - лайфхак 2
05:40 - лайфхак 3
👉 КОНСУЛЬТАЦИЯ
Если хотите записаться ко мне на онлайн-консультацию:
- можете оставить заявку здесь: forms.gle/rBHk...
- или выслать запрос на почту: evropa.psi@gmail.com
В письме нужно коротко описать свою проблему
👉 Мои выпуски были Вам полезны и Вы хотите отблагодарить меня? Тогда прошу поддержать развитие канала: www.donational...
👉 Мой Инстаграм с дополнительной полезной информацией, ответами на вопросы и рекомендациями: / romelsofya
#тревожность #тревога #какперестатьбояться #психиатрия #европейскаяпсихиатрия