Как питаться при инсулинорезистентности

Рет қаралды 45,117

Жыл бұрын

Синдром инсулинорезистентности - недавно открытое расстройство обмена веществ, прямо ведущее развитию сердечно-сосудистых и опухолевых заболеваний. В настоящее время этот синдром наблюдается довольно часто. Основным в коррекции обмена веществ и восстановлении чувствительности тканей к инсулину являются факторы здорового образа жизни, особенно здоровое питание.
Данное видео носит образовательный характер. Оно призвано повысить культуру здоровья человека, культуру заботливого и вдумчивого отношения к своему организму и к своей жизни. Для применения медикаментов, биоактивных веществ и диетических стратегий, возможно, упомянутых в видео, с лечебной целью необходима дополнительная консультация врача.
Посетите мой сайт: d-slim.ru/
Facebook: profile.php?...
В контакте: d_slim
Telegram: t.me/doctorgin
Напишите мне: E-mail: doctor-ginzburg@yandex.ru
или E-mail: youdoctorginzburg@gmail.com
#диетадляпохудения #лучшаядиетадляпохудения #питаниедляплато #преодолениеплато #ДокторГинзбург #ДиетаГинзбурга #пошаговаядиетаГинзбурга #здоровоепитание #какпохудеть

Пікірлер: 100

@DoctorGinzburg 11 ай бұрын

Вы можете скачать книгу доктора Гинзбурга "Долой диеты", которая поможет вам обрести нужный настрой на стройность, похудеть и никогда больше не поправляться! clck.ru/35PC4C Доктор Гинзбург. Запись на консультацию и составление индивидуального плана питания: почта doctor-ginzburg@yandex.ru Whatsapp - +79179501588

@user-dk2iv1sy1d 9 ай бұрын

По результатам исследования, охватившего 89 тыс. калифорнийцев, - нестрогие вегетарианцы (которые редко едят мясо, например несколько раз в месяц) страдали от гипертонии на 23% реже, чем люди, едящие мясо более одного раза в неделю. У отказавшихся от любого мяса, кроме рыбы, гипертония встречалась на 38 % реже, а у тех, кто полностью отказался от мяса, - на 55 % реже. Люди, исключившие мясо, яйца и молочные продукты, снижают риск гипертонии на 75 %. Все, кто перешёл на растительную пищу, выбросили в окно три четверти риска заболеть гипертонией, главной причиной смертности‹‹112››. Применительно к диабету и массе тела учёные обнаружили ту же зависимость между снижением животных продуктов и увеличением растительных продуктов.

@user-ip2bm3ig4j 27 күн бұрын

Сколько не пересмотрела видео на эту тему, ни дин, ни один автор ничего толком не обьяснил!!! Так до сих пор и не знаю как питаться...

@alinai2776 3 күн бұрын

Смотрите видео Ольга Павлова

@user-qb3sg7ys1h Жыл бұрын

Спасибо,без лишней воды все четко и понятно.

@user-ge8bu8xn4p 10 ай бұрын

Спасибо! Очень доходчиво и прекрасно сказано. Вы мэтр диетологии!!! Очень уважаю ваш взгляд на эту проблему.

@penochka2038 Жыл бұрын

Очень доступное для обычного человека обьяснение.Спасибо,доктор

@user-rq1ym4cl1v 5 ай бұрын

Спасибо за полезную информацию!

@user-fy3ll7ge9k 10 ай бұрын

Спасибо! Очень понятно и доступно все объяснили❤

@user-zf1qo6zo3q 8 ай бұрын

Спасибо, отличное преподнесение материала и важные советы.

@user-tq8sn4qd6t Жыл бұрын

познавательно. спасибо.

@user-jy8dv7vj1k Жыл бұрын

Спасибо 🙏💕, доктор!

@3751wl Жыл бұрын

Спасибо ,доктор!

@SamarinGennady Жыл бұрын

*Спасибо Вам, Михаил Моисеевич! ❤️ Как бы это не бы тяжело,- в случае ИР приходится отказываться от любого сахара, и любых продуктов с высокими ГИ или ИИ (типа молочки), заменяя сахар подсластителями. 🎯 И вводить большое количество клетчатки, зелёных овощей и морской рыбы, как Вы верно говорите. 👍🏼 Спортивная ходьба + здоровый сон помогают не переедать, плюс известный препарат профилактирует переход ИР в СД 2. 💊 И, конечно, немаловажную, но доказанную роль в терапии ИР играют нутриционные минорные факторы - достаток магния, витамина D, и так далее. 😊 Ещё раз спасибо Вам, уважаемый Михаил Моисеевич!* ❤️

@user-if4ip5ci1q Жыл бұрын

Нннннннрннннннннннннннннннннннрркренрркркр

@user-dm5hr3dl6w Жыл бұрын

А какой известный препарат вы имеете ввиду?

@olgaolga4363 Жыл бұрын

@@user-dm5hr3dl6w Метформин

@user-dm5hr3dl6w Жыл бұрын

@@olgaolga4363 не помогает и у него жуткие побочки ,отказалась от него и похудела,принимала на сладкое все равно тянуло

@user-dk2iv1sy1d 9 ай бұрын

Необходимо сделать здоровую растительную диету новой нормой.

@gtqhofman 9 ай бұрын

Спасибо вам.

@user-fm6fu4pc2q 11 ай бұрын

Благодарю!!!

@user-fm6fu4pc2q 10 ай бұрын

Благодарю.

@Vitaloik47 Жыл бұрын

А на инсулинорезистентность не влияет частота приемов пищи вообще?Михаил Моисеевич.Были же исследования ?Может еще расскажете про иммунологический возраст и 38 маркёров уровня воспаления в организме ?

@rayaibragimova7345 7 ай бұрын

Спасибо за лекцию.❤❤❤🎉🎉

@user-te1fh1oz5b Жыл бұрын

Спасибо! Познавательно! А сколько приёмов пищи в день рекомендуете при ИР?

@olgaolga4363 Жыл бұрын

2-3 максимум, чем меньше будет подниматься инсулин, тем быстрее включается процесс липолиза ( жиросжигания)

@ElenaRubakova 7 ай бұрын

Питание 3 разовое, без перекусов

@user-vw7dg8qc6m 7 ай бұрын

Спасибо доктору❤❤

@user-mi3ss9is8e 10 ай бұрын

И диабет вСССР БЫЛ ОЧЕНЬ РЕДКО ВСЕ БОЛЕЗНТ ОТПРОДУКТОВ НЕ НАТУРАЛЬНЫХ ВСЯКОЕ ГИО и прочие новостт

@darikbykovskij2483 2 ай бұрын

О диабете в СССР знали только диабетики и врачи. Больше всего это была проблема самих больных, которым трудно было достать инсулин, глюкометры - вообще такого не было (только анализ крови в поликлинике), колоть инсулин прилюдно на работе, в школе - огромная проблема (особенно детям в школе). Чаще всего диабетики скрывали о своей болезни, чтобы не попасть в "черный список" работодателя. Ведь вспомните, но многие инвалиды даже отказывались от инвалидности, чтобы не запретили работать.

@user-xg9st7pi6l Жыл бұрын

У нас в мире постоянно советуют переход на "безопасные углеводы" но число растолстевших только растет. И выполнять эти диеты всю жизнь могут лишь 2%.

@dankler9767 Жыл бұрын

От незнания информации, в чем именно вред быстрых углеводов, + вседостопуность для потребителя и вседозволеность производителей...

@user-oc2qd9hj8f 6 ай бұрын

Можно есть сладкое каждый день, а можно, как в девяностые годы, раз в три месяца. Эффект будет виден в зеркале!

@user-qd2gs9zy3d Жыл бұрын

Какой режим при ИР? Сколько раз надо есть? Спасибо.

@sergeymarina2110 3 ай бұрын

8 раз

@user-le1os1sw8m Жыл бұрын

Мне 70. Три года на кето. Всё 👍 хорошо. Избавилась от многого чего.

@danielsema Жыл бұрын

Вы ПРАВЫ, это ЕДИНСТВЕННЫЙ комфортный и спокойный способ избавиться от ИР. ЕДИНСТВЕННЫЙ!

@olgaolga4363 Жыл бұрын

вес ушёл?спасибо

@user-le1os1sw8m Жыл бұрын

@@olgaolga4363 конечно! Двухразовое питание.

@AsyaMillenium Жыл бұрын

Тут главное заодно не избавиться от почек и других органов.

@user-le1os1sw8m Жыл бұрын

@@AsyaMillenium кето так не работает.. Изучила!

@user-gx9uo5kc4x Жыл бұрын

Про питание понятно. А лекарственные препараты надо принимать?

@zvezdanebes 11 ай бұрын

Травы можно манжетка Черноголовка крапива

@user-mm2uy1it9p Жыл бұрын

Все хотят похудеть а мне нужно поправить что можно есть диабетику

@user-oc2qd9hj8f 6 ай бұрын

Очень хорошая лекция! Мне очень понравилась спокойная, интеллигентная, не крикливая речь. Так сейчас не хватает спокойных лекторов.

@user-kasak191 Жыл бұрын

Многоуважаемый доктор,почему же Вы нас раньше не просветили об этом? Я бы не перенесла три ужасных операции на сердце и " по- женски"?!

@user-ik2du8uo7g 8 ай бұрын

А сами почему не просвещались? Весь интернет уже десятки лет заполнен каналами о питании, о диабете и прочих неполадках организма.

@TatianaRimdza 10 ай бұрын

❤❤❤❤😊😊😊❤❤❤

@oxana9813 Жыл бұрын

Инсулин 7.9 это нормально? Слышала, что хорошо бы иметь не более 5.

@user-jy6uo5vu8c Жыл бұрын

Мой эндокринолог говорит, что до 10 отлично, а чтобы легче худеть инсулин должен быть 4-5.

@oxana9813 Жыл бұрын

@@user-jy6uo5vu8c спасибо. Как раз с похудением проблемы)

@user-te1fh1oz5b Жыл бұрын

А мой эндокринолог говорит что инсулин, глюкоза и гликированный гемоглобин должны быть не выше 5.

@user-ve7nj2mh2g Жыл бұрын

А чтобы похудеть при инсулинорезистентности, дефицит калорий имеет всё-таки ключевое значение...??? Или достаточно всего лишь отказаться от сладкого...???

@WestelandAD Жыл бұрын

В сладком очень много ккал. В любом случае, отказавшись от сладкого, у вас будет большая нехватка ккал, которой может и хватить, чтобы запустить процессы похудения. Все мы знаем, что для похудения - необходим дефицит энергии.

@user-ik2du8uo7g 8 ай бұрын

Не все так просто. Кроме сладкого есть ещё много вредного.

@user-cy1cg4fi1w 5 ай бұрын

Именно дефицит калорий играет первоначальную и самую главную роль при похудении. Составляете свое меню с дефицитом калорий и вносите в него на это количество калорий нужные (полезные!!!) продукты, убирая по максимуму простой сахар, жир, крахмал. Да, это определенные ограничения в сравнении с вашим привычным рационом, но тут уже или свое здоровье в приоритете, или праздник для желудка - выбор за гражданином.... Как-то так.... Мой личный опыт подтвердил это на 100% - похудела постепенно за 2 года на 14 кг )))

@user-fj3wp1qk3v 3 ай бұрын

Для ИРщиков ключевой момент - убрать продукты с высоким гликемическим и инсулиновым индексом и все перекусы. Но это не значит, что можно объедаться жирами, например, и перебирать по калориям.

@user-fj3wp1qk3v 3 ай бұрын

@@user-cy1cg4fi1wесли причина лишнего веса в избытке калорий, а не в склонности к ИР, то и убирайте калории. А если есть ИР, то ключевое значение имеет источник этих калорий. ИРщик может составить свой рацион из простых углеводов на 1200ккал. При этом худеть не будет, потомучто его организм неадекватно реагирует на углеводы по срвнению с тем, у кого нет ИР. А если ИРщик эти 1200ккал получит из белка и клетчатки, то это другое дело.

@Jenessa_318 Жыл бұрын

Большое кол во подсолнечного масла?! Да его вообще близко не должно быть в рационе!!! Также как и остальных растительных провоспалительных масел!

@user-vg4in7iy2p Жыл бұрын

Так он так и говорит ,что масло растительное приравнивается к транс жирам и его не нужно

@user-kq9pb8ql6s Жыл бұрын

И не скажет,когда придёте к нему на прием ,заплатите вот тут ларец и откроется,но только до следующего раза.Наговорил много и никакой информации и конкретики.

@hfghhfghjff3921 11 ай бұрын

Одни гастроэнтерологи гоаорят можно ьез ограничений подсрлн масло, а тут нельзя категорически???!!?Так кого слушать?

@hfghhfghjff3921 11 ай бұрын

@krasota2363 2 ай бұрын

@@hfghhfghjff3921 семечковые масла вызывают воспаления и разжигают аппетит, кушайте масла из плодов самих

@user-my4uy9ym5o 10 ай бұрын

Тогда у всех поваров инсулинорезистентность. Они едят постоянно. Когда готовят еду нужно всё проверить на вкус.

@user-if9zg9cp4o 7 ай бұрын

И не только у поваров ,у всех женщин хозяек.У кого муж прожорливый и нужно много готовить и пробовать.

@user-uf4it1yy1h 5 ай бұрын

Это точно про меня😊

@darikbykovskij2483 2 ай бұрын

Да, диабет фактически это профзаболевание у поваров. Знаю об этом не понаслышке потому, как среди родственников, работающих или работавших поварами, среди просто знакомых поваров (а это работники комбинатов питания - баз практик для учащихся) часто встречаются диабетики.

@user-iv8qj1dq8l Жыл бұрын

А на картинке с разрешенными продуктами картошка!

@nellinorvatova6545 5 ай бұрын

Только пугать а придешь к врачу тебе говорят что Вы волнуетесь 90 процентов населения имеют инсулинорезистентность хотя инсулин зашкаливает

@Vasily_Vladimirov 8 ай бұрын

Пустое

@user-ed8us7qk3f Ай бұрын

ГИ гречки равен 54. Это означает, что употребление гречневой каши, приготовленной из 100 граммов сухой гречки, приведет к такому же изменению сахара в крови в последующие два часа, как употребление 72×0,54=39 г чистой глюкозы. С помощью данного расчета определяется гликемическая нагрузка продуктов питания. Мы наоборот отказались от гречки,а доктор её советует.

@user-ox2op1ig5i 8 ай бұрын

😊 меньше есть вот и не будет инсулина 😊😊

@user-ep3lx3uz5e 7 ай бұрын

ПП, физические нагрузки🎉

@user-fj3wp1qk3v 3 ай бұрын

Страшен не сам инсулин, а резистентность к нему. Инсулин нам нужен, иначе его не кололи бы диабетикам 1 типа.

@user-lt8xl2ou5m Жыл бұрын

Бестолковое выступление! ПОЧЕМУ? Да просто очень! Автор не обозначил ведущую причину, приводящую к инсулинорезистентности! А причина проста и банальна. Наш суточный рацион питания на 80 и более процентов состоит из углеводов, которые все в кишечнике превращаются в простые сахара, в основном, в глюкозу, которая всасывается в кровь и наносит ущерб организму. Клетки с помощью инсулина впускают внутрь себя свою норму и закрываются, убирая вовнутрь рецепторы к инсулину. Клетки не могут складировать про запас глюкозу, поэтому излишки ее и не берут. А в крови остается избыточное количество глюкозы, и инсулин депонирует глюкозу в виде жира в жировые клетки, поскольку глюкоза очень токсична и повреждает эндотелий всех кровеносных сосудов, плюс гликирует (облепляет с нарушением функции) все аминокислоты и белки, в том числе и эритроциты крови, делая их недееспособными! А зная это, можно прийти к выводу: нужно убрать из питания избыточное углеводное питание, сменить энергетический ресурс организма с глюкозы на жирные кислоты в виде кетонов, то есть перейти на низкоуглеводное и высокожировое кетогенное питание. Смотрите ролики доктора меднаук врача невролога Василия Генералова. Пользы будет больше, чем от этого ролика!

@user-jf1ec1cq8l Жыл бұрын

Где посмотреть Ваше выступление? Спасибо

@user-sk1cs5qj7y Жыл бұрын

Василий, создалось впечатление, что совсем не слушали, о чем говорит Гинзбург, а сразу шлёпаете свой комментарий, в котором даже не скрываете, зачем😮 Зачем нам ваш Генералов, успокойтесь и почитайте, что такое углеводы и всё прочее. На лицо ничего не понимаете

@sergeymarina2110 Жыл бұрын

Дурачек, ты автора хоть слушал 😀?!

@user-vx1nh2mk7y 10 ай бұрын

Совершенно согласна с вами..

@BoguSlava-hd4kk 8 ай бұрын

Невролог лечит вместо эндокринолога????🤯

@kareglazaia03 10 ай бұрын

Жир,это единственное,что не повышает инсулин,поэтому не стала даже слушать до конца этот бред горе "врача"

@user-fj3wp1qk3v 3 ай бұрын

Не досмотрели видео до конца и сделали неправильные выводы. Доктор, доктор не говорил, что жир повышает инсулин. Он сказал, что растительные масла наносят некоторый вред организму. Про повышение инсулина не было.

@kareglazaia03 3 ай бұрын

@@user-fj3wp1qk3v Это вам внимаиелтней вначале слушать нужно было!Именно сказал,что жир повышает инсулин,а потом перешел к вреду!Но и это спорное утверждение!Итальянцы живут на оливковом масле и по 100 лет!А это не доктор,а ..инфоциган!Выясните сначвла наличие диплома врача!

@user-ff2xh8pl2v 25 күн бұрын

@@user-fj3wp1qk3v😊❤