Как по анализам крови понять, что у вас дефицит белка? На самом деле, это не так просто без консультации специалистов. Потому что вы можете оценить параметры только по референсным значениям.👇🏻
Я ориентируюсь на узкие нормы оптимальных показателей. Это такие показатели, при которых у человека не возникнет проблем со здоровьем. А референсные значения в этом случае - очень широкие. По ним у вас дефицита может и не быть, а в реальности вы будете находиться в глубоком дефиците и чувствовать себя плохо.
❗На какие оптимальные уровни оценки анализов вы можете ориентироваться?
📎1. Общий белок в крови
- референсные значения - от 65 до 85 гр в 1 литре;
- оптимальный уровень - от 75 до 85 гр в 1 литре.
Я видела очень много людей, у которых при анализах белка 69-70 гр в 1 л уже выпадают волосы.
📎 2. Альбумин - это белковая фракция
В оптимальных показателях он должен составлять 60% от показателя общего белка.
Если этот показатель выше, то есть от 61%, то это указывает на дефицит белка. Почему? Дело в том, что если в организме есть дефицит белка, то он начинает компенсаторно этот белок повышать.
Если альбумин ниже 60%, то это - уже глубокий дефицит белка, то есть у организма нет сил просинтезировать белок и компенсировать его в крови.
📎 3. Фибриноген
- референсные значения - от 1,6 до 4 гр в литре
- оптимальный уровень - от 2 до 3 гр в литре.
Если у вас ниже 2 гр в литре, то это указывает на дефицит белка.
📎 4. Трансфирин - белок, который переносит железо, и другие показатели уровня железа в крови
При дефицитных состояниях белок трансфирин будет увеличиваться.
Важно, что низкий гемоглобин не всегда нам указывает на низкий уровень железа. Потому что гемоглобин - это 574 аминокислот и только 4 атома железа.
Ферритин - это белок, который хранит железо. Поэтому низкие уровни гемоглобина и ферритина так же указывают и на дефицит белка, а не только на дефицит железа.
- оптимальный уровень ферритина - это 1 гр в литре на 1кг веса тела. А референсные значения колеблются от 10 гр в литре до 150 гр в литре. Высокий ферритин говорит о наличии воспаления.
- оптимальное значения гемоглобина - выше 120-125 гр на литр.
👉🏻 О других важных показателях для диагностики дефицита белка смотрите в моём видео с 10:00 минут. Рассказываю о:
- липидограмме,
- гормонах щитовидной железы,
- мочевине.
Будьте здоровы, красивы и довольны своим отражением в зеркале.
Ваш диетолог-нутрициолог Инна Кононенко.
#ДефицитБелка #ДиетологСпб #НедостатокБелка
===
---
Блог врача-диетолога Инны Кононенко: dietolog_kononenko_spb.
Инстаграм врача-диетолога Инны Кононенко: / dietolog_kononenko_spb .
Диетолог-нутрициолог Инна Кононенко в Facebook: / dietologkononenkospb
Получать бесплатную рассылку материалов от врача-диетолога: app5748831_-147447186.
Записаться на приём: vk.cc/8tiCBY.