КАК ПОДТЯГИВАТЬСЯ БОЛЬШЕ И ЭФФЕКТИВНЕЙ. ИДЕАЛЬНАЯ ТЕХНИКА!

Рет қаралды 6,539

26 күн бұрын

#фитнес #спорт #воркаут #подтягивания #тренировка #бицепс
Что такое золотой стандарт в подтягиваниях и как он поможет (или не поможет) подтягиваться больше? Разбираемся
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА тут
calisthenics.school/product-c...
Подробный подкаст на эту тему выйдет у нас в телеграмм канале!
t.me/calisthenicsschoolru

Пікірлер: 28

@CalisthenicsSchoolRu 22 күн бұрын

ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 35+ повторений, а также подтягивания с доп весом, выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате calisthenics.school/product-category/pullupfrom0tocyborg/?lang=ru

@user-vq4su7xh1y 24 күн бұрын

Думал что знаю уже всё о подтягиваниях, но Артём всё равно нашел что нового рассказать и напомнил о сопутствующих моментах.

@Daniel-W 24 күн бұрын

6:54 😂😂 Видео ОЧЕНЬ ИНФОРМАТИВНОЕ! Спасибо большое за нюансы ☝️ Я всегда опускал плечи во время подхода в нижней фазе. Теперь будем делать правильно😁👍

@user-cp9ib2zg1k 23 күн бұрын

Хороший информативный формат. Спасибо! Узнал важные моменты актуальные для меня прямо сейчас.

@user-rs1jy1sk9t 23 күн бұрын

Соглашусь но не во всем. Да группы мышц прокачка это понятно согласен. Согласен с этим вариантом подтягиваний как ты показал чуть руки по угол 45 градусов я так и тренирую свои подтягивания. Одно скажу надо ,что бы был стандарт подтягиваний основной я вижу такие должны быть подтягивания 1-это высота подбородка подбородок четко над перекладиной,2-полное опускание это означает выпрямление локтей и плечей полностью в нижней фазе,3-корпус ноги ровные при подъему в верх и без рывков с мертвой нижней зоны. Вот какие я вижу подтягивания.

@Dav0287 24 күн бұрын

что то годное, интересное видео.

@user-sr5gc4ju2d 15 күн бұрын

Спасибо, я много нового узнал 😊

@CalisthenicsSchoolRu 15 күн бұрын

Пожалуйста 💪🏻

@KOMRAD_ 24 күн бұрын

Как же много воды 🥴 Есть разные виды подтягиваний. И у каждого вида есть правильная техника.

@ramazannazarov3375 19 күн бұрын

Спасибо

@bogach2285 24 күн бұрын

Спасибо за видео, новых знаний о технике в стантартных движениях не бывает)

@guntarsharisovs3173 14 күн бұрын

👏👏👏🙂

@YUPITERon 24 күн бұрын

Все видео которое ты выпускаешь мне как раз и понадобился

@YUPITERon 24 күн бұрын

Спасибо

@AdAmAntiY_T 24 күн бұрын

Золотого стандарта* не существует

@d_brustem6727 23 күн бұрын

Секретного ингредиента нет

@N_Litvin 14 күн бұрын

youtube.com/@n_litvin?si=S42WE3cTa1x2vEXE

@user-hz8nz4tf9m 24 күн бұрын

👍

@thorax5298 19 күн бұрын

Ок

@user-yp4kk6tn7c 9 күн бұрын

Здравствуйте! А можно мне в 60 лет научиться подтягиваться? У меня рост 178см, вес больше 70кг никогда небыло, "живота" пивного нет. Суставы не беспокоят. Спортом активно не занимался. Давление хорошее. Я худой, но не горбатый. С каждым годом моя активность падает, стал уставать.

@CalisthenicsSchoolRu 9 күн бұрын

calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru Конечно можно, главное грамотно подойти.

@very9000 24 күн бұрын

Так как увеличить количество в подтягиваниях ?

@CalisthenicsSchoolRu 24 күн бұрын

Сначала ставим технику. Потом относительно начального количества(сколько щас делаешь) выбираешь программу тренировок вот тут calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru

@ArtomU 24 күн бұрын

Очевидно что техника имеет не последнее значение (с тем же опусканием плеч, на которые постоянно будет тратиться доп энергия в стадии тяги наверх).

@nomad432 22 күн бұрын

Купить программу у Артёма и будет тебе увеличения подтягивания!