ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Врач гинеколог Екатерина Волкова, Ватцап: +79956954203 Врач гинеколог Мироненко Дмитрий Михайлович, Ватцап: +7 (988) 948-88-04 Здравствуйте, дорогие друзья. С вами Екатерина Волкова врач акушер гинеколог. Врач эндокринолог, врач ультразвуковой диагностики. Тема прямого эфира: Как похудеть после 40, не мучая себя диетами. После 40 эти продукты тебе приносят вред. Кому полезно: - тем, кто бесконечно худеет. - Тем, кто голодает на диетах -тем, кто хочет быстрого безопасного результата для фигуры Что обсудим; - какие правила похудения после 40 нужно принять - во всем ли виноваты гормоны - что выкинуть из холодильник - как, что и сколько есть, чтобы худеть - 10 лайфхаков для быстрого похудения - 5 добавок для худеющих Магний B6 Extra Pure и Sleep Deep от Nooteria Labs: vivaherb.ru/product-category/... По промокоду «mg10» скидка 10% на всю продукцию сайта Бад. Не является лекарственным средством. Реклама. &erid=LatgBkndB ООО «Ноотериа Лабс», ОГРН 1215400008207, ИНН 5433976730 #какпохудеть #какпохудетьбездиет #гинекологЕкатеринаВолкова #климаксменопауза #врачакушергинеколог #ЕкатеринаВолкова

Мне удалось похудеть на 12 кг только резко сократив углеводы, убрала сахар , хлеб, макароны, кондитерские изделия, сладкие фрукты , без спорта . Мне скоро 47 , стала выглядеть моложе лет , хочу еще минус 7-8 кг , не голодала, калории не считаю , жиры не ограничивала , мясо , рыба , яйца , овощи, грибы, авокадо, сыры , орехи . Вместо хлеба- цельнозерновве хлебцы . Сейчас круп не ем , не люблю , изредка гречка, печеный картофель . Самочувствие гораздо лучше. Уменьшилась на 2 размера одежды . Тяги к сладкому нет , ем изредка черный шоколод 85-99 процентный . Инсулинорезистентность уменьшилась , индекс нома нормализовался. Цикл еще сохранен, решила худеть сейчас , потом будет еще тяжелее , кожа не висит , так как имею хороший тургор кожи и худею медленно 12 кг за 10 месяцев . Еще минус 7-8 кг и будет идеальный для моего роста вес . Нас убивает сахар , кондитерские излелия, все возможно, если не есть что попало .Спасибо Катя за интересный эфир , я врач , Большинство из нас заняты детьми , мужем и на себя не обращают внимания . , я решила наконец то заняться собой, иначе будет катастрофа со здоровьем Принимаю омегу, вит Д , инозитол , триптофан , магний. Появилась мотивация худеть, чувствую себя хорошо ,

В 41 родила, размер 48-50. В 42 на морально-волевых похудела до 44 размера. Поддерживала год интервальным голоданием и домашними упражнениями. К 47 годам снова 48 размер. Живот. Вдовий горб. Думала что все, возрастное. Пыталась снова добавить спорт, но ни сил ни желания. Сижу за столом и сил нет выпрямить спину даже. Ужас. В 47 не знаю что переключилось - купила витамины женские, стала смотреть ютуб на предмет поиска решения. Пришла к питанию белок-клетчатка-углевод с уменьшением жира. Начала делать зарядку, пить коллаген, омегу в хорошей пропорции, витамин д. Потом силы нашлись на спорт (занимаюсь дома2-3раза в неделю). Прошло 6 месяцев вес 54 (рост160). Появилась энергия. Живот ушел, вдовий горбик. Зарядку кстати вначале делала через силу хоть 2 минуты. Сейчас зарядка минут 10 в удовольствие.

Рекомендации доктора по БАДам: 1.Магний бисглицинатный 400млг на ночь (на постояе.основе, или курс 1мес пьем-1мес отдых) 2. 5-HTP 3. Корень валерьяны 4. глицин 5. Хром (1 мес пить/1 мес отдых) 6. Вит Д3 2000-3000 на постоян.основе

Красотка и обаяшка ❤❤❤спасибо огроменное за очень полезную инфу!!!🌹🌹🌹

Екатерина, ОГРОМНОЕ СПАСИБО 💞💞💞

Спасибо Катюша,будем стараться.Вы дали нам пинка лечебного❤

Какая Вы умничка, спасибо Вам большое🤗❤🌷

Мне 69,5. 3года назад переболела 2-х сторонней пневмонией. Выжила, но восстанавливаясь( небыло сил много двигаться) набрала лишних 5кг. Думала все... Теперь так и буду кряхтеть, задыхаться, но.... Случайно увидела канал одной украинской девочки "Оля Пинс" и стала питаться по её рецептам. Говорят с возрастом не похудеешь. Ан, нет. Не голодая совсем, сбросила эти лишние кг. за 4 месяца. Чувствую себя прекрасно. Много гуляю, вожусь в цветнике, занимаюсь любимым хобби. Спасибо ютубу и этой чудесной девочке за своевременную помощь. А все оказалось просто. 2-3 приёма пищи( по желанию) утром - яйца, творог, куриное мясо( что-то одно) с небольшой порцией любой каши или без неё и большая порция зелени, овощей. Обед и ужин - хорошая порция мяса или рыбы и снова овощи хоть сырые, хоть готовые. Ягоды, орешки, фрукты, чуточку сладостей( без фанатизма) невозбраняется. Главное не торопиться. Я начала 1января и к маю уже вернула свой прежний вид. При росте 167см, вес 70кг. Мой комфортный вес. Удачи всем отчаявшимся. ❤

Спасибо за ваш труд

Екатерина, огромная благодарность за ценные советы. Благодарю 🙏

Спасибо! Столько нужного для всех,тем более тех , у кого нет возможности быть у Вас на приеме.

Спасибо за полезную информацию!

Благодарю Екатерина ❤❤❤

Большое спасибо за полезную информацию ❤

Очень полезная информация,,, благодарю за эфир❤

Благодарю, Екатерина. На самом деле такое и должно быть питание не только 40+

Спасиббо большое за ценную информацию

Очень интересный эфир❤ благодарю Вас, доктор 👩‍⚕️🙏

Спасибо большое наш любимый Доктор, за Ваш труд. Все видео очень активны и интересные.

Очень полезная информация! Доступно к пониманию. Спасибо Вам!

Спасибо за полезные советы

Интересный эфир, спасибо за вашу работу

Благодарю всё нужное, интересно было и полезно 👍🏻🥰

Спасибо! Профессионал и просто красивая женщина!

БЛАГОДАРЮ ❤

Спасибо вам огромное,очень было полезно❤❤❤❤❤❤❤

Замечательно!

Очень полезная Тема для меня Спасибо!

не переедать хотя бы), + не перекусывать. Это самое главное)

Почему перед месячными хочется сладкого? Мне 45 лет.

Спасиба большое за саветы

Просто надо влюбиться ❤

Невероятно женщинам жить, всех накормить и еще много чего и еще быть красивой

Круто интересно и очень важно

Благодарю👍🏻 ❤🌺

Спасибо большое

Я поменяла местами завтрак и ужин, утром ем обильно, ужин до 18.00 то что раньше на завтрак - творог, яичница и т.д., приходится брать обед и ужин на работу. Сахар уменьшила, но полность отказаться не могу. Перекусов нет. Похудела и вес не набираю. Принимаю магний с Б витаминами, д3. Всем удачи и мира.

Спасибо большое за этот эфир! Хотела добавить её, что в полуфабрикатах много сахара.

А ближе к делу нельзя?

Спасибо

Я просто жру, я стала ленивой задницей, мало энергии 🥹😤

Я уже больше года ем одни листья и курицу (утром 2 кофе без сахара, салат Цезарь или яйцо жареное с салатом, в 16:00 ложка риса и 3 пареных куриных крылышек. Нет перекусов, нет сахара) и прогулки - прибавила в весе 8 кг! 41 год, вот говорят, что от воздуха полнеешь, это про меня!

Здравствуйте. Я не вижу никаких сложностей установить баланс в питании, нет сложности в приготовлении пищи как для семьи, так и отдельно для себя, нет никакой сложности заниматься спортом. Все в наших руках. Мы сами несём ответственность за свой организм. И не надо себе придумывать никаких отговорок.

Спосибо❤

Мне 62,и похудеть удалось только после 40 , когда ушла в декрет с внуком. Сейчас вес 45кг, рост 164.ем по голоду, и прекращаю есть при насыщении 3 раза в день с одним перекусом. Занимаюсь спортом (растяжка и занятия у станка). Принимаю МГТ. Похудеть после 40реально❤

Екатерина вы великий человек, столько полезной информации даёте женщинам, не то что обычные гинекологу им большинству наплевать,...Мое вам глубокое уважение как коллеге, я тоже врач но детский и продолжайте вашу замечательную работу! Лично я вам очень признательна за вашу помощь и просвещение!!! ❤❤❤

Девочки,а хоеб цельнозерновой пеките сами,в него что хочешь можно положить: семечки различные,разную муку.Я пеку из 4 х видов муки с оболочкой и добавляю семачки тыквенные,подсолнечниковые,льна.

Это нормальный стиль питания для ВСЕХ ЛЮДЕЙ ЛЮБОГО ВОЗРАСТА! А не только для женщин после 40!!!

Я в 41 только и смогла похудеть. Раньше было желание, но не было знаний. А сейчас к желанию добавились знания и умение применить на практике. Уже -31 кг😊. Оказывается, всё так просто- белок + клетчатка и немного сложных углеводов. вечером углеводы не нужны

Я набрала после вторых родов, родила в 37 всегда весила 51кг при росте 160.не худая, но не чего лишнего. После родов весила 56 потом вес начал расти, несмотря на спорт и диеты. Сейчас вешу 65кг возраст 44.не могу сбросить вес, постоянные откаты. Мечтаю хотя бы 55кг.славала анализы на гормоны всё в норме.

Все именно так

Картофель,хлеб и макароны из любых сортов пшеницы,фрукты в любом количестве,крупы,молоко вызывают всплеск инсулина,потому что у них огромный инсулиновый индекс. За этим следует быстрое наступление чувства голода и перекусы. Вот основная причина набора веса - человек постоянно голоден и бороться с этим сложно. Поэтому исключение этих продуктов после 40 дает 100% результат похудения без диет и голодания.

Здравствуйте, Екатерина! Вопрос немного не в тему, но очень хочется услышать Ваше мнение. Как Вы относитесь к свечам суперлимф 25 при атрофии слизистой при менопаузе? Благодарю!

Екатерина это я точь в точь, мне 59 лет, рост 158 ,вес 83 кг

Есть не хочется. Вместо сладкого только сухофрукты. Углеводы - минимум, а поправилась на два размера. Благо жир пропорционально распространяется и талия сохранилась. Но, эти килограммы такие тяжелые и ощущаются очень тяжело ((((

Да, такая проблема есть

После пробуждения стакан теплой воды, на завтрак специально пью чашку кофе, чтоб активизировать отток желчи! Ну и завтрак с жирами! Все чтоб запустить пищеварение.

Во вторник иду к эндокоинологу, анализы все сдала ,нет сил уже худеть всю жизнь) сейчас пью ,,голд лайн,,, и листату .Просто держу скинутые 10 кг .50 лет

Мне 49 и меня ничего не раздражает хотя и очень рано стала просыпаться. Вес идеальный но это каждодневная работа над собой , а не какая то волшебная таблетка

Мне трудно похудеть у меня живот,и овал лица, спасибо за эфир

Я пила магнийВ6. Спо́койствие -да, а на снижение веса не повлияло.

Девочки делайте хлеб из семян кунжута ,льна,чии.просто перемолоть два стакана в любой пропорции добавить 6-8 яиц.соль перец,паприка,кумин - по вкусу. Если не хотите столько яиц.можете часть из них заменить на жирную сметану или яблочное пюре с добавкой сливочного или кокосового масла. Выпекать 35-45 минут на 180°С Есть множество рецептов хлеба из семян. Из зелёной гречки вообще рецепт для инвалидов 3 ст перемолоть залить 2 ст.воды.подождать 12 часов чтобы разбухла и выпекать.. Это для тех у которых вообще ничего дома нет. Только гречка и духовка. Вместо каши сделайте хлеб.

Добрый день, доктор! С похудением я справляюсь хорошо! А вот стрессы вечные, настроение не радостное, потливость - вот это отнимает мою жизненную энергию... Ненавижу всё это!!!!!!!!!!!!

Менопауза уже 4 года. С 53 кг быстро набрала 70кг. Получилось скинуть до 65. Перепробовал разные диеты. Ем на 1000 ккал.Это держит вес. Съешь больше, вес растет. Продукты : жирные, с насыщенными жирами ,с ГИ выше 40 - Это бомба.

Здравствуйте! Я стала набирать после 25лет резко. Но у меня по жизни много стрессов, длительно. Вообщем стресс порой заедала. Думаю что на почве стресса у меня стал повышаться инсулин.

Мне 61 будет через месяц. Жир нарастает везде, где никогда раньше не было. Попа, ноги всегда меня не радовали, но поддавались "дресировке". А сейчас (лет 5) и руки, и живот, и на рёбрах, везде. Расту по часам. Но и ем немало. Удивительно полюбила сладости, к которым прежде была достаточно равнодушна. Проклёвываются усики и даже на подбородке волосок выдёргивать приходится. Такая вот тётя-мотя. 😢

Добрый день, подскажите пожалуйста, где приобрести эти добавки от Ноотерия Лабс?

Поправилась после диет ещё больше, чем было. Сейчас 67 кг, была 53-54 кг лет 5 назад

Добрый день. За год поправилась на 10 кг. Мне 47 лет, меструация еще ходит, но были уде пробелы. Сахар натощак 5,1, гликированный 5,1. 2 месяца назад удалили полип циривиканольного канала.

Екатерина, здравствуйте! Мне 45, лишний вес не уходит при правильном питании(мясо, рыба, морепродукты, овощи, салат) и средней физической активности ( ходьба либо велосипед велотренажер или обычный). Лишний вес не уходит и появился живот. Это гормональный сбой? Никогда такого не было. Раньше меняла питание и начинала много ходить - и я уже худела. Сейчас никакого результата это не приносит:-((( Углеводы, сахар убрала!

Смешайте семена чиа, кунжут чёрный, белый, семена льна, подсолнуха и тыквы в равных пропорциях, а далее заливайте две ст.ложки этой смеси кефиром! Мммм, кусинятина и кладезь полезных элементов! Не благодарите!❤

Да, готовить нет времени, поэтому я ем супы и коктейли Вэлософи. Богаты белком и витаминами и легко готовить. Цена удобная)

После 40, Я стала замечать, что уставшая постоянно((( встала и устала- это про меня. У меня нет сил((((После родов 8кг никуда не уходят.( родила в 38, первого ребёнка, сейчас 41, чувствую изменения.

Не жрать вредное и после 6-ти, а так же много ходить, вес уйдет в любом возрасте))

Я осенью бросила курить, может тоже связано с набором веса.В ноябре мне назначили утрожестан, пропила 5 мес. Второй мес не пью утрожестан.( Маленькая миома и признаки эндометриоза)прибавила 3 кг Осталось отечность, раньше не было.

У меня не так,стрессы переживала беспокойные ,чем сейчас,а вес был нормальный.И сладкое не ела.А теперь переживать не хочу,смысла нет,поняла это,но сладкого хочу и вес предательски не падает.

Здравствуйте, Екатерина. Огромное Вам спасибо за информацию и за Ваш труд. Мне 45 лет, вот уже 4 месяца, как нет месячных. У меня нет лишнего веса, даже, наоборот, не мешало бы набрать, 44 кг вешу. Я не придерживаюсь диет, ем мясо, субпродукты, рыбу, кисломолочную продукцию. Ем ежедневно орехи, семена, цельнозерновые крупы, много зелени и овощей. Единственное, не ем сахар вообще, булочек, покупных сладостей. Были переживания сильные последнее время. Можно как-то вернуть цикл, чтобы опять пошли месячные? Спасибо.

Здравствуйте Екатерина! У меня очень высокий лептин но не повышен сахар и нет инсулинорезинтенции , очень не могу контролировать процесс трапезы!

+5 лишних кг получила, когда в больнице лечили пневмонию гормонами. Год не могла скинуть. Только после исключения выпечки, избавилась от 2 кг. В пост ещё кг ушёл. Терапевт сказала, что выпечка - яд для кишечника. В общем, убрала кондитерку. Вес не прибавляется и то хорошо.

Хотела подписаться на вас в соц. сетях перейдя по ссылкам, указанным под видео, не получается.(((

Мне сейчас 41, после 35 +2 ые роды с промежутке 13лет между детьми поправилась на 20кг почти, вес стоит, не сбавляется, отекаю немного иногда. Физически работаю, работа тяжелая по 12-15ч на ногах. Холестерин повышен, сейчас пью таблетки для снижения. Хочется кг 20 скинуть, хотя бы 60 весить.

Похудела-витамин Д, выкинуть мучное, или заменить на гречневые хлебца круглые, из сладкого оставила варенье абрикосовое, т.к. совсем без сладкого скучно жить)

Я поправилась с 38 лет. Родила в 40. Вес 68, было 56. Вес стоит

Очень интересная информация как похудеть сделаю себе заметку, а пока что я решила попробовать похудеть с помощью новых капсул Турбослим день-ночь,он в 2раза быстрей сжигает жиры днем.

Замените сахар на эритритол.

Трындец вообще - сначала «мы с вами понимаем, сложно себя ограничить в этом возрасте и в сложном эмоциональном состоянии» и следующей фразой «мы полностью исключаем сахар и разрешаем одну ложечку меда и не каждый день». Вы вообще не понимаете, насколько это жестокое ограничение и как сложно полностью исключить сахар женщине, которой и так тяжело и которая жизнь привыкла его есть, например, каждый день? Окей, никто не спорит, что сахар вреден и к этому нужно стремиться, но давайте тогда говорить правду - то что вы предлагаете, это жёсткое ограничительное питание. А не «мы все понимаем и у нас гуманная система, не создающая стресса женщинам в стрессе».

Я всю жизнь боролась с лишним весом но всегда была грушей , а сейчас 42 и стала яблоко/груша😂

Здравствуйте.А Магний В6?как?❤

Здравствуйте Катенька! В 40....была "девочкой" А вот наступила менопауза в 53 года, то сейчас в 63 при росте 1,56 есть живот, вес 70 кг . Фигура груша. Знакомые говорят, что не выгляжу толстой. Секса нет с мужчиной 18 лет. 😊Ну думаю они меня успокаивают.

Екатерина, здравствуйте. После ковида сильно поправилась так как обнаружен диабет 2 типа и инсулинорезистентность

Сплю я хорошо чтобы не случилось! Аппетит у меня хороший по этому мне очень трудно держать себя в руках 😞 2 года назад были роды, полтора года пытаюсь худеть, это мне ооочень трудно даётся с 85 кг до 77 дошла, вод опять депрессия набрала 2 кг😭😭

У меня ровномерно всегда и в молодости и сейчас мне 42

А сахар заменить сиропом топинамбура можно?

Объясните, какой джем или варенье без сахара?

Мне 47 лет, не ем сахар и хлеб пол своей жизни, и все равно толстею😢

По сколько мг принимать 5НТР?

Колбасу любят все,как не приду в магазин,все в том отделе ходят😂,а я уже магазинскую колбасу и многое другое 4 года не ем,и вес не беспокоит,хотя ранний климакс и тоже была толстой,я поняла,что все беды от еды.Сейчас я при 168см,60 кг,а раньше была 78кг,и жрала все подрят😂 кошмар

Уже сто раз пыталась

Когла нужно принимать 5HTР в первой половине дня, во второй или лучше перед сном?