Киви может стать отличным спутником в процессе похудения. Богатый антиоксидантами, витаминами и минералами состав киви способствует активации обменных процессов в организме, улучшению пищеварения и снижению веса.
Одной из основных полезных особенностей киви является его НИЗКАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ. В среднем, один средний плод содержит около 60-65 калорий, что значительно меньше, чем в большинстве других фруктов.
Однако, калорийность - не единственное преимущество киви. Он обладает ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ ПИЩЕВЫХ ВОЛОКОН, которые улучшают работу кишечника и способствуют более эффективному выведению шлаков и токсинов из организма. Пищевые волокна также улучшают перистальтику кишечника, ускоряют процесс пищеварения и предотвращают запоры.
Киви является низкокалорийным и нежирным ИСТОЧНИКОМ ВИТАМИНА С, который является мощным антиоксидантом. Он помогает организму справиться с окислительным стрессом, замедляет процесс старения и повышает иммунную систему. Витамин С также играет важную роль в синтезе коллагена, который отвечает за упругость кожи и здоровье соединительных тканей.
Киви также богат ВИТАМИНАМИ ГРУППЫ В, А ТАКЖЕ ВИТАМИНОМ К. Витамины группы В участвуют в метаболических процессах организма, помогают эффективно использовать энергию из пищи, а также поддерживают здоровье нервной системы. Витамин К - необходим для нормальной свертываемости крови и здоровья костей.
Еще одно достоинство киви - его НИЗКИЙ ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС. Это означает, что углеводы в киви постепенно усваиваются организмом, не вызывая резких скачков уровня сахара в крови. Это особенно важно при похудении, так как помогает снизить чувство голода, стабилизировать уровень энергии и предотвращать переедание.
Киви также СОДЕРЖИТ ФОЛИЕВУЮ КИСЛОТУ, КАЛИЙ, МАГНИЙ И ДРУГИЕ МИНЕРАЛЫ, необходимые для нормального функционирования организма. Они поддерживают работу сердца, нервной системы и помогают справиться с усталостью и стрессом.
Добавьте этот ароматный и сочный плод в свой рацион и Ваш процесс похудения станет вкусным и полезным!
Записаться на очную/онлайн консультацию: nutrimethod@gmail.com
📌Мой Telegram-канал: t.me/kapitalina_nutritionist
📌Мой KZfaq-канал: / @kapitalina_nutritionist
📌ВК: id318604559
📌Instagram: kapitalina_hame...