#подкаст #естьнюансы #шпак
Можно ли надышать идеальную фигуру, если есть и пить все, что угодно душе?
Алина Шпак, которая не считает себя блогером, но имеет аудиторию более миллиона человек, разработала свой авторский метод дыхательных тренировок и имеет за плечами тысячи клиентов, которые готовы тратить большие деньги на её тренинги и услуги.
Как и почему это работает отвечаем в выпуске подкаста «Есть Нюансы».
Алина Шпак: / alishkashpak
ТГ канал "Скромное обаяние пацана": t.me/kukan_sportif
Лера Еркина: / erkina
00:30 - про сексуальность Алины Шпак
00:57 - как дышать и худеть
02:05 - про Шпак метод
03:56 - в чем разница с методом Стрельникова и Бутейко?
05:58 - как американские бабушки и дедушки передавали Алине знания
07:55 - на ком тренировала свой метод Шпак
09:12 - разница метода Шпак и метода Вима Хофа
09:45 - зарядка для всей семьи
11:57 - можно ли навредить дыханием?
12:50 - Шпак метов VS санатории
14:11 - как Шпак помогла пандемия
16:19 - в чем отличие метода от зарядки на физ-ре
18:32 - элита дышит по Шпак методу
19:03 - про Олега Газманова и его зарядку
20:03 - дышат ли мужчины со Шпак?
21:20 - как дыхание помогает либидо?
23:26 - как мужчины приставали
24:17 - ревнивые жены клиентов
27:04 - зачем участвовала в конкурсе красоты
29:39 - о личной жизни
32:52 - про блогерскую тусовку и тренера для элиты
35:52 - для чего идут заниматься к Шпак
39:04 - наконец-то о серьезном
40:55 - бесплатное упражнение