да 90% никогда не перестанут зажирать свой стресс... Как и, к сожалению, чревоугодие это единственное радость в жизни для большинства😢

дааа,ради этой красивой картинки «ангелов» девушки изнуряюи себя..

Всем привет! Меня зовут Алина. Мне 17 лет. Я бывшая модель, ушла из моделинга 3 месяца назад из-за ухудшения состояния моего здоровья. Мой рост 180см. Мои параметры были 90-60-90. Мое модельное агентство называло меня толстой. Я скидывала до 88-58-88 с помощью изнурительных ежедневных часовых тренировок и мне продолжали говорить скинуть сантиметры, так как у меня былт щечки, а им нужны были ярковыраженные скулы. К сожалению, многим моделям, которые хотят работать зарубежом, говорят худеть до очень маленьких параметров, которые могут быть опасными и вредными для здоровья. А учитывая то, что среди таких есть и модели возраста 13-14 лет, становится страшно. Всем любви к себе❤ берегите себя и своих близких 🥰

Как я рада, что вылезаю наконец из этой рппшной ямы. Ключевым для меня оказалось долгое осознание того, что спорт - не наказание, а еда - не поощрение, и reverse diet. Боже мой, оказывается, я могу тренироваться не для того, чтобы сжечь (максимум) несчастные 400 ккал, а для того, чтобы набирать мышцы, становиться подтянутой и при этом есть нормально, потому что мышцы более требовательны и сжигают в три раза больше калорий, чем жир, даже просто существуя. Сразу и тренировки стали в радость, и еду я перестала бояться. Чудеса да и только.

Не зря же ты всё же по образованию маркетолог Отличная реклама курса)

Я думала очередное видео про похудение . А нет , это информативно и очень даже полезно. Начинаешь понимать , что красивое тело это не резултат диеты , а образ жизни.

Сижу, ем бешбармак и так пофиг на эти диеты )

Наша родная Алина, моргните два раза, если Вас держат в заложниках и заставляют делать прекрасные видео каждый день 🥲

оплата у психолога прошла, и Алина выпускает новое видео

Юля Паршута в интервью с Ляйсан Утяшевой сказала чтобы похудеть нужно просто решить свои психологические проблемы… и я поняла, это действительно так! В период когда мы счастливы, довольны жизнью мы не заедаем, мы не думаем даже о еде. Когда мы на каком-нибудь отдыхе, например, мы идем есть только тогда когда голодны. Мы не сидим у холодильника, и не думаем что там поесть есть 😂 Девочки, давайте в первую очередь решать свои психологические проблемы, станем по-настоящему счастливыми и постараемся принять свое тело таким какое оно есть. И как только мы это сможем сделать, все пойдет в лучшую сторону само собой!

Как хорошо, что в детстве, когда я спросила маму, уродливая ли я, она ответила: фигню не болтай

Как мне сказал один знакомый: «пока ты не разберешься со своей головой, ты не сможешь похудеть» так что прежде чем морить себя голодом, проверьте свою менталку, а также гормоны и щитовидку

Самое лучшее, что мне сказал мой врач это если у человека лишний вес, значит надо искать причину и начать лечение! Так что девочки, прежде, чем изнурять себя голоданием и тренировками, записываемся к врачу желательно к эндокринологу и сдаём анализы на гормоны,пролактин, тестостерон и тд. на щитовидку, делаем узи малого таза, записываемся к гастроэнтерологу говорим нашу проблему опять сдаём анализы и если что, то диету и лечение назначает только врач исходя из вашего веса, роста, возраста

Классная качественная реклама, звучит всё логично и убедительно. Если бы не дошла до всего этого сама, то пошла бы на курс 😄

у меня есть какие-то зачатки/отголоски рпп, но это связано не с диетами, а с привычками из детства (когда заставляли доедать до конца, попить чай с конфеткой после еды даже если уже не лезет и прочее привычное для советского/постсоветского ребенка). Но я БЕЗУМНО БЛАГОДАРНА СЕБЕ за то, что я то ли слишком люблю себя, то ли слабохарактерная и ленивая (не определилась еще ахахах) никогда не могла сидеть на диетах. В 2014 году мне было 16 лет, паблик ТА и 40кг были популярны как никогда. Помню, что смотрела все эти ЭсТеТиЧнЫе фото худых девушек, диеты на 100кл и думала, что мне тоже надо садиться на диету. Моя первая и последняя диета была питьевая, которая закончилась через 3 часа, как я ее начала, меня мама позвала есть и я пошла (каждый раз вспоминаю и умираю от смеха🤣). Во мне присутствовал здравый смысл, что есть на 500кл странная идея или питаться одной гречкой я не смогу. Шоколадная диета мне тоже не подходила, тк есть надо было горький шоколад (а я его не люблю). Посидев над этим всем, я пришла к выводу, что не смогу похудеть и никакая из диет мне не подходит, решила оставаться такой же какой и была (а я была и остаюсь нормального телосложения). В общем, моя лень спасла меня от РПП и я этому рада)

Вот у кого продуктивная весна! Не успеваю ленту перезагрузить а у Алины уже новое видео. ✨

Сбалансированное питание и физическая активность должны стать образом жизни, а не диетой или какой-то временной мерой к лету или новому году) Вот тогда будет во всем этом смысл без откатов к прежнему весу

Невероятная продуктивность! Так много видео, ещё и качественных 🔥🔥🔥

Пошёл третий месяц регулярных занятий в зале от 4-5 тренировок в неделю. Со стороны никаких изменений ещё нет, - 1,6 кг, по inbody уменьшился висцеральный жир, вырос 1 кг мышц. Зато самочувствие хорошее, чувствую, что стала сильнее. Не могу сказать, что питание какое-то строгое, иногда могу поесть фастфуд или шоколад, в остальное время ем много и сытно. Вот почему до моего мозга сразу не дошло, что голодать чтоб похудеть необязательно 😂

Я занимаюсь полтора года в зале, таскаю железо. Вес 100кг, был 93 как пригла в зал)) я на нейролептиках и антидепрессантах, кушать люблю тоже на ночь. До этого пыталась в зал ходитб ради похудения. И выдерживала только два месяца. Сейчас я хожу три раза в неделю уже так долго, только потому что это помогает мне чувствовать себя лучше, спина и колени перестали болеть. Я не рассматриваю зал, как средство для похудения. Завела там друзей и знакомых. Никто и не смотрит на мой лишний вес.

как меня незаметно прогрели на инфокурс

Я сейчас секрет расскажу. Я работаю на такой работе, на которой просто нельзя быть... без излишков жира. Да, у меня есть лишний вес. Мне 26 и вешу я 75 кило. Но еще я - уборщица. И я не могу себе позволить "сегодня не есть" - работа много сил требует.

бесконечные видео про похудения, но у меня есть просьба снять отдельное видео о том, как набрать вес. может оно и не будет для большинства актуальным, но так поможет некоторым девушкам. Алина, у меня реально проблемы, я каждый день впихиваю в себя самую калорийную еду, а результат - с каждым годом минус один кг! я так исчезну скоро..

Барре Пилатес Йога 13 тысяч шагов в день Стречинг не для растяжки, а гибкости для Удачи

Очень люблю ваш контент 🤗 Хотелось бы отдельное видео про Селену Гомес, начиная с детства до её собственного бизнеса и отношения ❤️

Очень хорошо разрекламировали, прям захотелось купить, трудно совладать со своим РПП:( Но к сожалению не располагаю средствами

Это я увидела новое видео, взяла чипсики и лимонадик , а тут…

алина, вы восхитительны! люблю ваш контент и ваша здоровая кожа и тело вдохновитель для меня!!

Боже мой, как же я долго ждала такое видео. Алина, ты как всегда прекрасна! ❤

Модели Виктории Сикрет это генетическая лотерея плюс работа над собой. Если у вас нет таких пропорций, то всё что вы можете это нормализовать питание, сон и физические нагрузки. И будете хорошо выглядеть, но не как модель Виктории Сикрет

обожаю твои образы в каждом новом видео это просто нечто,правда очень красиво

Алина, я только посмотрела твое вчерашнее видео а тут новое выходит😮 Я конечно обожаю твои видео и рассуждения, но ты как ? Это слишком много работы..

Мне кажется, видео на темы про тело, рпп, здоровье, все чаще выходят на канале🤔

Алина, обожаю твои рубрики на тему любви к своему телу и совершенствованию.

Алина, спасибо огромное за видео, тема очень актуальна для меня прямо сейчас ❤

По зову сердца! Спасибо большое за ценную информацию❤

что может быть лучше просмотра нового видео Алины❤

какой у вас чудесный сегодня образ, выглядит просто потрясающе!

Спасибо, Алина, Вы - единственный блогер на Ютуб, котрый правильно склоняет числительные 😍

Спасибо за видео 💗✨ наряд как всегда супер !

Ты как всегда самая лучшая ❤ Как хорошо прийти домой после тяжелого дня и тут твое видео

Ураа новое потрясающее видео 🎉🎉 , спасибо большое тебе за твой труд ❤ умница ❤ , делаю свои дела и каждый раз включаю твои видео , это прекрасно

новое видео Алины лучшее что может быть!😍😍

как не зайду на ютуб, у Алины новое видео. это и радует, но в то же время мне кажется, что ты совсем не отдыхаешь, малышка 🥺❤️‍🩹

Спасибо за столь ценный контент🤍

Алина Мурадимова,спасибо вам за ваш труд и старание .Ваши видео очень интересные и полезные ❤️Продолжайте в том же духе !)❤️

из-за этих ангелов у меня до сих пор низкая самооценка

Ох!😍Какой шикарный образ!!!🤩🤩🤩заверните мне три!не знаю зачем,дома буду ходить!)

не соглашусь, что подсчёт кбжу не требуется. Подсчёт кбжу одна из самых важных вещей, если вы занимаетесь спортом - просто потому что без подсчета и понимания вы не выйдете за пределы определённых используемых продуктов. Сложно ли считать кбжу? Первые пару недель да, потом вы привыкаете. Но вам необходимо понимать как на организм влияют жиры, белки, углеводы, сахар, как именно они взаимодействуют с физической нагрузкой и что необходимо уменьшать/увеличивать для достижения целей. В конце концов, можно просто считать белок, если не требуется скидывать большое количество кг до цели, но надо знать как и откуда его брать, какая у вас норма и сколько необходимо добавлять/убирать для результата. Большинство людей мечтают о мышцах, но не добирают чуть ли не половину белка, а другая половина не понимает сколько в продуктах жиров и углеводов, отсюда вес может начинать стоять и результата не происходит. С остальным я, безусловно, согласна. Но надо понимать, что скинуть 2-3 кг можно и без КБЖУ, а скинуть 15-20 - уже невозможно. И если чудо случилось, то потом риск отката увеличивается чуть ли не до 90% из-за непонимания того, как именно работает еда и ее элементы.

Алина, вы выглядите просто волшебно❤

новый замечательный видос от Алины!❤️🥰

У Алины бесконечный запас энергии ❤, спасибо за видео!

Спасибо за видео!❤ выглядишь супер как всегда)

очень жду больше ютуб шортсов от Алины видео очень полезное, спасибо большое)

Так люблю твой канал, всегда приятная речь и красивая картинка , лёгкая подача ❤❤

Только что зашла на ютуб, и увидела твое видео. Образ как всегда топ 😍

Какая же Алина красотка💞 Спасибо за ролик🌸

Блин это видео так кстати! Она просто богиня! Мысли мои читает! Только сегодня ныла о том какая я толстая и тут новый ролик у моей любименькой Алиночки😘✨

Люблю тебя , спасибо за новое видео ❤

Как часто ролики выходят, кайф. :)

спасибо большое за это видео) для меня оно было реально полезным и нужным ❤

Новое видео от Алины и всем приятного аппетита🎉

как же я ждала видео такого формата от Вас 🌸💗🎀

до чего же шикарен этот образ 💓

Я читаю комментарии и диву даюсь , девушки себя диетами изнуряют, живу в России, в нашей обычной семье без маленьких детей, не хватает заоаботка чтобы просто не то что зажирать стресс, а наоборот стресс не чем заедать😂 сейчас 2024 год что будет дальше даже думать не хочется , только и остаётся пища духовная вот сижу в интернете 😂😂😂

Как же я люблю твои ролики ❤ спасибо!

твои видео очень вдохновляют❤ спасибо)))

Вот это мне реки подогнали, конечно! Как раз искала, что посмотреть

Мой уровень бед с головой: завидую девушкам, которые изнуряют себя диетами, потому что когда не вижу результата начинаю есть в три раза больше

Новое видео, шииик💕 ТЫ ПРОСТО ЛУЧШАЯ

только подумала что нечего смотреть, а тут видео любимого блогера)

Ура новое видео🎉 И образ как всегда шикарный

КАК ЖЕ МНЕ НРАВИТСЯ ЭТОТ ОБРАЗ АЛИНЫ

Урааа новое видео от Алиночки❤❤❤

Образ как всегда бомбический ❤

вот это тайминг у меня: зашла на канал, а тут новое видео...всем приятного просмотра!!

какое красивое начало видео 💗😨

Я УВИДЕЛА ОБЛОЖКУ И СРАЗУ ВСПОМНИЛА ПРО ПОВТОРЕНИЯ ДИЕТ… Я ЧУТЬ НЕ ПОПЕРХНУЛАСЬ

Прекрасное видео как всегда 🩵

Я считаю, что ты заслуживаешь миллион🍋подписчиков❤❤❤

Новое видео💖 Всем приятного аппетита)

ураа, новое лучшее видео!

Спасибо за новое, прекрасное видео ❤

А что по поводу людей, которые едят всё подряд, не задумываясь, и при этом у них красивая фигура?

Новое видео! Ура💓💫

Всем приятного просмотра❤

Как всегда шикарный образ )

Только недавно вспоминала моделей Виктория сикрет , а тут новое видео про них. Спасибо ❤

Ооо новое видео на канале, обожаю твой канал! Всегда включаю когда жру 😂💖💞💞 И все твои образы огонь 😍🔥🔥

Алина, Алина, скоро миллион подписчиков будет!) спасибо за Ваш канал ❤

Ураа новое видео 😻

Первые 30 секунд для мужского Пола оказались тем ещё испытанием😂❤

Алина, будет ли выпуск про фигурное катание?🩵

Твои наряды для видео все лучше и лучше ❤❤

всем хорошего вечера и приятного просмотра)

Алина, видео потрясающее❤

как всегда красотка😍!!!

💗💗💗💗💗💗Алина спасибо за новое видео 💗💗Я просто обожаю ваш канал💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗

спасибо за видео, обожаю вас!!!!❤❤❤

3 мин назад… алина, спасибо за видео❤еще не досмотрела, но уже нравится, ваще шик💗💗 слушай, а ты когда нибудь планируешь снимать видео на тему стримеров, к примеру, меллстроя? он сейчас к сожалению очень популярен среди мужской аудитории не в лучшую сторону