Как понять, что вы в кетозе, без помощи приспособлений?
Рет қаралды 72,713
В этом выпуске - 5 признаков того, что вы в кетозе. Чтобы понять, что кетоз наступил, не нужны ни тест-полоски, ни глюкометр. Определить кетоз можно по тем признакам, что описаны в видео-ролике.
00:00 как понять что кетоз наступил
00:15 первый признак кетоза
01:08 второй признак кетоза
02:05 третий признак кетоза
02:57 четвёртый признак кетоза
03:54 пятый признак кетоза
04:31 вам не нужны тест-полоски и глюкометр
-------------------------
Закрытый клуб по подписке для истинных энтузиастов кето
etoproketo.ru/club
-------------------------
Ваш визуальный помощник по углеводам на кето: набор из 80+ карточек с указанием количества углеводов нетто, количеством и частотой употребления на кето. Просто, понятно, легко для запоминания! etoproketo.ru/uglevody_kartochki
------------------------------
Купить книгу "100 вопросов и ответов про кето" etoproketo.ru/kniga_100vopros...
-------------------------
Приобрести готовое кето меню на 2 недели всего за 499 руб. Простое, сытное, из самых обычных продуктов! На выбор - обычное и без молочных продуктов. etoproketo.ru/tipovoe_menu
------------------------
Подробное практическое руководство по избавлению от запоров на кето etoproketo.ru/net_zaporu
-------------------
Группа 3-недельного онлайн-курса "Кето-стройность" с поддержкой кето-коуча
etoproketo.ru/bazovy_kurs
-------------------
Закрытый клуб для выпускников онлайн-курса "Кето-стройность" etoproketo.ru/club_etoproketo
------------------
Телеграм канал: t.me/etoproketo
----------------------
Мои компетенции в теме питания и здоровья
etoproketo.ru/certificates
----------------------
Сайт: etoproketo.ru/
-------------------------------
ВК: etoproketo
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/5c302725d5b1...
Одноклассники: ok.ru/etoproketo
@etoproketo 3 жыл бұрын
В этом выпуске - 5 признаков того, что вы в кетозе. Чтобы понять, что кетоз наступил, не нужны ни тест-полоски, ни глюкометр. Определить кетоз можно по тем признакам, что описаны в видео-ролике. 00:00 как понять что кетоз наступил 00:15 первый признак кетоза 01:08 второй признак кетоза 02:05 третий признак кетоза 02:57 четвёртый признак кетоза 03:54 пятый признак кетоза 04:31 вам не нужны тест-полоски и глюкометр -------------------- Скорость воспроизведения можно увеличить до 2 раз. Эта функция доступна в настройках, при нажатии на гаечку в правом нижнем углу видео (если Вы с компьютера) или на три вертикальных точки в правом верхнем углу видео-ролика (если с телефона).
@user-tm2qr5zr6m 7 ай бұрын
Спасибо вам огромное
@barbaraschmidt808 2 жыл бұрын
Мне 67, мужу 68. На Кето 4 с половиной года. Примерно 2 из них соблюдаем интервальное голодание. Все 5 признаков кетоза в наличии. Анализы крови в норме. Спаибо Кето!!! На интервальном голодании через 4 часа после принятия пищи понижается уровень инсулина, через 8 часов нормализуется сахар в крови, через 10 часов стартует сжигание жира, через 12 часов стартует кетоз, через 14 часов стартует Аутофагия. Будьте здоровы, друзья!
@user-kj4jb6gp9o 3 жыл бұрын
Я на кето питании один год и месяц, чувства голода ни разу не было, слава богу жор прошёл думаю на всегда, легка на подъём, энергия бьёт ключом. А самое главное я похудела на 27 кг, что очень меня радует, поменяла гардероб, легче ногам, на других диетах были качели, вес то вверх, то вниз. Сейчас вес стабильно держится, думаю навсегда, сон наладился, высыпаюсь за 6 часов, много двигаюсь... Пробуйте ,это так прекрасно, не будьте пищевыми наркоманами, ведь всю еду не съедите, а здоровье потеряете. Удачи!
@user-xw7vo1rn1t 3 жыл бұрын
Это верно!🌷
@mint_rose88 3 жыл бұрын
Галина, Спасибо за отзыв, полезно для начинающих
@user-kv9pc7tg6j 3 жыл бұрын
Золотые слова!!!
@user-ps5sf6ud1s 2 жыл бұрын
Точно... Где же раньше были мозги.. 45..и я наконец то слушаю себя свой организм и Веру
@user-ug1rf1jy8q 2 жыл бұрын
Это круто,я тоже решилась на кето много хороших отзывов о ней и примеров,но я долго на неё решалась потому что она мне казалось очень сложно Я ничего не понимала вот сейчас стала смотреть очень много видео видео с Верой и мне стало всё доступно и понятно спасибо ей огромное.
@user-pm2uj1bv3e 3 жыл бұрын
А, ещё исчезает живот, буквально. Мне 58, к тому же склона к полноте, за свою жизнь была на разных диетах, вес уходил, но живот всегда оставался. На КЕТО лишний вес исчез вместе с животом. Удивительно! Вот это бонус!!! Спасибо за советы!
@user-yj6kt8xs2x 3 жыл бұрын
И еще один момент про психологическую зависимость- я привыкла заедать беспокойство, тревогу. И сейчас, когда такая ситуация возникает, я пытаюсь по привычке что-нибудь съесть 😁 А есть то и не хочется 😊 Причем я физически не могу есть, если не голодна. И это такое замечательное чувство, которого я не испытывала много лет- понимать, что ты сыта, и можешь спокойно обходиться без еды.🤗
@user-qy1se1xs8x 3 жыл бұрын
Вера, но у меня именно такая энергия, как ты показала😀, Встаю рано, высыпаюсь за 6 часов, занимаюсь йогой, потом танцую час, потом бегу делать завтрак детям, бегу с ними гулять, вечером когда все валяются с гаджетами я не знаю куда себя деть. На кето 4 месяца
@etoproketo 3 жыл бұрын
так тоже бывает, но рассчитывать на это каждому не стоит))
@user-mx9hp6mp5b 3 жыл бұрын
Спасибо, Вера, все так и есть! Для меня самое главное, отсутствие чувства голода, понимаю, что с кето я теперь навсегда. А вот недостаток жира чувствую особо остро. Сегодня пришла домой из гостей, где поела курицы и овощей, достала холодец и добрала своё! 😂 Муж в шоке! 😂Особого фонтана энергии не было, но впервые за 10 лет опять начала рисовать почти каждый день, думаю, на это тоже нужна энергия, в том числе и психическая. 😊
@valentinakachkane2783 3 жыл бұрын
Сегодня застегнула своё любимое пальто. Спасибо, Вера!
@etoproketo 3 жыл бұрын
ЗдОрово, Валентина! Поздравляю!))
@Denis-sb9bw Жыл бұрын
Подписываюсь под каждым Вашим словом!!! 2 месяца на кето, после нескольких лет тюленьего образа жизни, бесконечного потребления еды (вечно голодная), энергии хоть отбавляй, порхаю прям, кучу делать могу переделать за день, то, что раньше могла растянуть на неделю и больше, отсутствие чувства голода действительно удивляет, ем 2 раза в день с 20 часовым интервалом, при том, что раньше ела каждые 15 минут, как не приятно об этом писать, конечно, но как есть. Благодарю автора за очень информативные и полезные видео. Всем кето приверженцам желаю быть всегда здоровыми, стройными, энергичными))
@user-ql3di7hx2y 2 жыл бұрын
Спасибо за вашу работу для нас начинающих, очень ясно, информативно и вдохновляюще. Я на этом питании чуть больше 2-х недель, и самая большая радость, которую я ощутила это - свобода от чувства голода, до этого мой организм через каждые 2-3 часа агрессивно требовал есть. Всего вам доброго.
@schastlivaya5 3 жыл бұрын
Вера, спасибо большое за разьяснение. Теперь я понимаю, что я в кетозе😊
@РАСТЕНИЯ_НА_МОЁМ_БАЛКОНЕ 3 жыл бұрын
я в состоянии кетоза кайфую :) Энергия, отличное настроение, повышеная концентрация внимания и вес уходит в объемах... эти симптомы пожалуй самые ценные для меня ( в целом вес у меня в порядке). 8 марта нарушила кето из за посиделок в кафе и очень пожалела об этом... состояние было как после похмелья полтора суток.. теперь снова вхожу постепенно в кетоз и думаю что теперь НИ ЗА ЧТО 😀 выходить из него не буду. постараюсь по крайней мере 😍.
@irinagabay5855 3 жыл бұрын
Совершенно точно. Верочка, как всегда на высоте.
@etoproketo 3 жыл бұрын
😘🌷
@-lowcarb8403 3 жыл бұрын
Спасибо за видео, как всегда всё кратко, просто и понятно😊👍👍👍
@user-bh2zr2pq1h 3 жыл бұрын
Спасибо, Верочка !
@fatelost1304 3 жыл бұрын
Спасибо как всегда все объяснения точны и четкие🥰
@arinaarina2105 3 жыл бұрын
Всё признаки о которых Вы говорите,у меня есть. Спасибо,Верочка!
@user-vp5uc9pv9h 2 жыл бұрын
Спасибо !!!!! Всё так и есть ! Урааа! Вот где счастье ! В Кетозе !!!!!👍👍👍😘😘😘
@user-qh3wp1nz1t 3 жыл бұрын
Спасибо огромное за прекрасное видео.
@-lowcarb8403 3 жыл бұрын
О, это точно, поесть порой забываешь😉.. И мне это кстати очень нравится..раньше помню прям трясти начинало от голода..
@user-mm3rf7mq3g 3 жыл бұрын
Верочка большое спасибо,давно смотрю ваше видео, очень понятно и доходчиво, всем желаю здоровья и весеннего настроения
@etoproketo 3 жыл бұрын
💐😊❤
@user-gq5cc6um5m 3 жыл бұрын
Большое спасибо, очень толково!!!
@user-ov9gt8zu2e 3 жыл бұрын
Отличная тема для видео, Спасибо)
@lyudmylachudnovska3633 3 жыл бұрын
Благодарю за интересную информацию Хорошего настроения и плодотворной работы
@Amina.Nazirova Жыл бұрын
Очень полезная инфм будьте здоровы
@tak4220 2 жыл бұрын
Спасибо! Очень понятно объяснили!
@user-kv9pc7tg6j 3 жыл бұрын
Супер!!!! Я в кетозе!!! Благодарю!!!
@Stella-tarot 3 жыл бұрын
Спасибо! У Вас прекрасная дикция
@user-uu7si6ir4o 2 жыл бұрын
Благодарю Вас Вера ,за очень полезную информацию! Буду с нетерпением ждать новых видео!🙏💐👍
@user-jc1db6xh5h 2 жыл бұрын
Благодарю вас, Вера за информацию. У меня гипотиреоз,АИТ. На Кето скоро два года. Начинала с января 2020г, сразу похудела на 10 кг за 4 мес.и все, вес встал. Такое разочарование! Кето соблюдаю и кбжу. Но отвесов больше нет. Начальный вес 109 кг, сейчас 99. Я и этому рада, чувствую себя намного лучше. Но оч.хочется ещё похудеть. Чтобы бегать с внуками, кататься на велике. Мне 60 лет. Помогите советом. Я пробую все что вы советуете
@etoproketo 2 жыл бұрын
Наталия, рекомендую принять участие в трёхнедельной группе для начинающих "Кето-стройность" с 9 января следующего года.. Почти четыре года практики ведения таких групп показывают, что если прогресса нет, то человек понимает под "кето" что-то своё. И буквально на второй неделе участия начинает показывать уменьшение объёмов, после проработки всех теоретических и практических моментов. Самая низкая стоимость участия + подарки -- при оплате до 28 декабря. Подробнее etoproketo.ru/bazovy_kurs
@user-jc1db6xh5h 2 жыл бұрын
@@etoproketo Спасибо, Вера, пока не смогу из за финансовых трудностей
@user-rf9tv9vt2r Жыл бұрын
Всё подходит! 😊
@elenapogudina7943 3 жыл бұрын
Отлично!
@Olga-mi8py Жыл бұрын
Спасибо большое Вам!!!! Кето- это Здоровье и это Прекрасный образ Жизни!!!
@olyapakki 3 жыл бұрын
Благодарю❤
@elenafuture 2 жыл бұрын
Да, точно!!!!! Три недели на кето, объем талии уменьшился на 7 см!!!! И вес на 3, 5 кг. Спасибо за Ваши видео !🥑🥑🥑
@alialili8374 2 жыл бұрын
Да ,сразу вода выходит, и чтобы до наступления жира дошло надо месяцы
@user-gq5cc6um5m 3 жыл бұрын
Спасибо, Вы мне очень помогаете
@etoproketo 3 жыл бұрын
💐😊
@irishkaefimova5576 3 жыл бұрын
Благодарю!!!
@user-yj6kt8xs2x 3 жыл бұрын
Вера, добрый день! Спасибо за полезное видео. Хочу поделиться своим опытом- за 1,5 месяца на кето, вес снизился на 5 кг, бедра уменьшились на 3 см. Но самый лучший показатель- это моя талия. Минус 7 см. И форма живота меняется- исчезла форма шара. 🤗
@2003591000 3 жыл бұрын
Да,, снижение веса может огорчать ( у меня стабильно всего - 100 гр. в день ), но объемы уходят значительно быстрее и это радует !
@user-sf4rh4vv6i Жыл бұрын
Спасибо
@ptichenko781 2 жыл бұрын
Я завтракаю в 11:30 🕦 и потом чувство лёгкого голода наступает часов в 16:00, но спокойно могу дотянуть до 18:00 когда ужинаю 👍
@user-fo7co2of7d Жыл бұрын
Верочка, спасибо Вам.
@user-xj4rl1lb8l 3 жыл бұрын
Спасибо. Я на Кето уже неделю. Судя по описанным признакам, кетоз наступил у меня на третий день. Самый тяжёлый был день второй, когда у меня был гипертонический криз. Впервые за всю жизнь.
@user-jh8nx8im5v 3 жыл бұрын
Верочка, спасибо большое за подробную информацию. Подскажите пожалуйста, а семена льна, чиа, конопли, тыквы допустимы на кето? Если да то с чем их можно сочетать?
@user-nq8vx3ql9y 3 жыл бұрын
В кето путь только вошла...две недели на кето! И действительно ушла сонливость и энергии больше! Но я купила полоски на ацетон и измеряю👌
@user-eb1ce8uq4z 2 жыл бұрын
На кето 41 день + ИГ 23/1 иногда раз в неделю 18/ 6 как правило субота. Вес со 101 ушёл на89.7 чувства голода нет , немного и совсем мягко , терпимо. А вот мучного ещё очень хочется. От сахара отвык, иногда есть желание сьесть фруктов , но горсть клубники помогает. Чувствую себя как в 30, и самое интересное - легкость разрешения проблем, нет почти плохого намтроение. Это реальное чудо!!
@michaelhurin Жыл бұрын
Как дела? До сих пор в кетозе?
@larisak9911 3 жыл бұрын
Спасибо за разъяснение! Нахожусь в кетозе. Никак не могла понять что со мной. Не помню такого. Хочется капусты с с овощами. Сочного фрукта иногда. Не тянет на сладкое, к любимой рыбе стала равнодушна. Сильно не похудела, а талия уменьшилась!
@Enorka2007 3 жыл бұрын
Спасибо! Очень точно признаки описаны. На счёт притока энергии прям в точку. Большинство ждут именно прям вау! взрыва энергии. Я тоже по началу ждала, но его не было и это сбивало с толку. Только со временем я поняла что выровневшееся настроение, спокойствие без перепадов настроения, отсутствие сонливости это и есть кетоз.
@etoproketo 3 жыл бұрын
да, именно так))
@musamakaev979 3 жыл бұрын
@@etoproketo ... уровень глюкозы крови что не будь говорить о том что вы кетозе или нет ?. 60 в течение 60 часов ель только 5 яиц .40г сливочного масла и 30 г курдюка и пресидания по 100 в день .. так сахар был 4.1 я был на Вернон пути ?
@etoproketo 3 жыл бұрын
уровень глюкозы ничего не говорит о кетозе, но может говорить о здоровье или его отсутствии
@musamakaev979 3 жыл бұрын
@@etoproketo ..спасибо .. а что в моём случая ..хорошо или плохо
@etoproketo 3 жыл бұрын
в вашем случаеиуровень глюкозы совершенно нормальный 👍😊
@arinaarina2105 3 жыл бұрын
Блльшое спасибо!
@etoproketo 3 жыл бұрын
💐😊
@arinaarina2105 3 жыл бұрын
Ваши видео информатичные и полезные!Спасибо за работу!
@etoproketo 3 жыл бұрын
благодарю за обратную связь 💐😊
@user-qv4wd6ns1k Жыл бұрын
Чуть больше месяца на кето, вес со 115 снизился до 107, понимаю что это не все жир, ушла вода, два раза голодал по три дня, кожа на руках стала висеть в районе трицепса, моча воняет ацетоном, давление как у космонавта, хотя я гипертоник, пью яблочный уксус. Спасибо за инфу, за труд.
@michaelhurin Жыл бұрын
как дела? Продолжаете быть в кетозе?
@annavalenza170 3 жыл бұрын
Доброе время суток! У меня такое ощущение что все тело горит это может быть так же признаком кетоза? Спасибо за ваше время для меня ☺️
@-lifefamily2077 2 жыл бұрын
Здравствуйте, как такое может быть в анализе мочи нет кетонов, а на тест полоске есть кетоны не менее 4 х показывает (тест полоску опускала в эту же баночку, из которой был сделан анализ в лаборатории)?
@natalijavindedze9779 3 жыл бұрын
Доброе утро,Вера!хотелось бы послушать ваше мнение о показателях холестерина на кето.Третий месяц придерживаюсь кето, похудела и чувствую себя хорошо,но сдала анализы,показатели холестерина зашкаливают,врач категорична на счёт диеты..
@etoproketo 3 жыл бұрын
будет отдельный выпуск про это
@user-vz8gg4uo5n 3 жыл бұрын
Ураааа!!!!! Я в кетозе. Обожаю этот канал. Только вот свинину мне нельзя. Ну, ничего страшного я и без неё справилась. Ураааа, я в кетозе, никогда ранее я такой не была, как сейчас. Спасибо доктору Бергу и замечательной Вере. И это я всего лишь три неделе на кето. Один минус большооооой---. фермерское мясо и яйца ещё не нашла, где покупать.
@user-gb5nw2rq2e 2 жыл бұрын
Да нигде не покупать.Все беру в магазине и на рынке. Я тоже в кетозе. Всё нормально.
@user-vz8gg4uo5n 2 жыл бұрын
Я тоже не стала заморачиваться и покупаю всё на рынке. И всё таки стала употреблять бекон . Четыре месяца на кето. Радости нет предела. Сбросила 23 кг. Здоровье офигенное. Все болячки ушли. Цвет лица супер. Это единственное верное питание. Удачи Вам.!!! Спасибо за коммент Вам!
@Irba55 3 жыл бұрын
Вопрос,можно ли на кето семена чиа,подсолнечник, тыквы ? А также : можно ли на кето псилиум ( шелуха подорожника )?
@user-qk7gs4zj3c 3 жыл бұрын
Вера, большое спасибо за Доброе, что вы несёте в массы! Вопрос:- если я долго не ем, начинается небольшой внутренний тремор. Я так понимаю, это признаки инсулинорезистентности? На кето 3 месяц.
@etoproketo 3 жыл бұрын
Да, это один из признаков гипогликемии, которая сопряжена с инсулинорезистентностью. Это проходит со временем. Пока что старайтесь есть хотя бы три раза в день, не меньше.
@user-qk7gs4zj3c 3 жыл бұрын
@@etoproketo огромное спасибо за внимание и доходчивый ответ! Я с Вами ✊ удачи!
@user-ub9nu5wn2k 3 жыл бұрын
Верочка, здравствуйте! Хочу узнать Ваше мнение: я 5 мес. На кето питании. Появилась шпора. Можетэто быть побочным эффектом?
@etoproketo 3 жыл бұрын
Здравствуйте, Людмила. Вряд ли это от питания.
@vitpor1966 3 жыл бұрын
спасибо за видео ..а у меня иногда бывает сонливость сразу после приёма пищи ..и заметил когда быстро и сразу всё сьедаю ..видать инсулин резко скачет ..ну ничего отрегулируем плавность трапизы ..главное хряк от меня ушёл ..думаю навсегда ..
@user-im5fb3pu2l 3 жыл бұрын
Хряк ушёл? Прелесть выражение! Так держать!!!🤣👣
@lolasalieva3920 3 жыл бұрын
💐💐💐💯👍🌟🌟🌟🌟🌹🌹🌹🌹🌹 Благодарю Вас за внимание,на Кето диете в июне будет год,давольна результатам от 64 минус до 54 кг.рост150см.Спасибо за информацию. Очень стараюсь не сорваться.🤭🤗😘
@etoproketo 3 жыл бұрын
👍😊
@irinagabay5855 3 жыл бұрын
Верочка, хочу с Вами посоветоваться. Есть такой состав: 1 ст. л имбиря + 1 ст. л сока лимона (свежевыжатого) + 1 ст. л меда, все смешать и употреблять по чайной ложке раз в день. Состав для укрепления иммунитета. Как думаете, на кето можно такое употреблять?
@etoproketo 3 жыл бұрын
нет, Ирина, такой состав не подходит для кето из-за мёда
@user-zy2vf4vb6j Жыл бұрын
Да, точно вес стоит, но уходят объемы. Медленно, но результат есть. Это поддерживает. Я три недели на кето. Энергии было столькл, что вообще не могла спать. Мой сон был 4 часа!!!. Блуждала ночью. Продлилось несколлко дней. Сейчас уде сплю ночью, а днем есть сонливость, лягу, а глаза 👀 не закрываются))).
@VoVan465 2 жыл бұрын
Спасибо вам за ответ! Чтобы войти в кетоз,мне понадобилось 6 месяцев, очень медленно уходил вес, но сейчас я вижу,что мой вес сдвинулся с мёртвой точки! На весы не встаю, но я вижу результаты на руках,ногах и естественно ОТ существенно уменьшились. Но ответьте мне пожалуйста, нормально ли,то что у меня пропала тяга к мясу?
@etoproketo 2 жыл бұрын
Если вместо мяса Вы едите другие животные источники белка, то нормально
@user-fb6ww3bp4y 3 жыл бұрын
Здравствуйте, а если объем не уменьшается, значит не в кетозе? Я на около кето и интервальном голодании, ем 2 раза, уже 9 месяцев. Похудел на 20кг, но объем уже 3 недели не меняется.
@grandpaSS 10 ай бұрын
👍👍👍
@Sam66019 3 жыл бұрын
Вера, спасибо за видео! Скажите, пожалуйста. Сейчас на диете, как говорю полу Кето :) Питаюсь как при кето диете, но не отслеживаю БЖУ- всё на глазок. При этом сбросил за 1,5 мес с 93 до 86,7. Талия вроде стала меньше. Как считаете это кетоз?
@etoproketo 3 жыл бұрын
думаю, да 👍😃
@linda-bs4cu 3 жыл бұрын
Тоже на около кето) За 2 месяца с 75 до 63кг вес снизился
@user-ip9hn7su3i 9 ай бұрын
Да,действительно, сонливость плсле еды исчезла!!! Два дня в кетозе
@user-qv2vi2zc3i 3 жыл бұрын
Здравствуйте, Вера! Инсулинорезестентность- 58 ед.!!! Знаю, что это ОЧЕНЬ много. Это меня испугало и я уже 2 месяца на низкоуглеводном питании. Доктор назначил метформин. Я не стала пить, перешла на кето питание. Могу ли я обойтись без этого препарата, питаясь по кето. Дисциплинированна, объёмы уходят. Пожалуйста ответьте, очень Вам доверяю. Спасибо заранее. )
@etoproketo 3 жыл бұрын
Здравствуйте, Кира. Зря отказываетесь от меформина. Это очень хорошее средство для нормализации уровня сахара, и на начальном этапе кето это будет хорошим дуэтом с питанием.
@andreislipknot4914 2 жыл бұрын
Приветствую вас! А у меня очень странное состояние, я перешел на кето вот на 3й день, и чувство голода настолько пропало, что меня даже тошнит, я перешел сразу на ИГ 18\6 . сейчас же уже 5й день и есть нехочется совсем, у меня может что то нарушилось? я про еду даже думать немогу(которая на кето разрешена) неговоря уже об углеводах и сладком
@inna6364 2 жыл бұрын
Ничего у вас не нарушилось не переживайте) У меня так же было с первых дней голод пропал напрочь ..18 часов спокойно проходиои без еды и без перекусов. Сейчас почти всегда ем часов в 6 вечера один раз .Иногда редко могу в 4 часа и в 8 ..Никогда не перекусываю. С самого начала похудела .хотя и не было такой цели так как вес 63 рост 167. Аппетит может придти позже не переживайте. Приятного провождения времени на кето диете)
@user-dq3bb4pv4q 2 жыл бұрын
Тоже самое чуство
@hevnahevna2824 3 жыл бұрын
Все признаки есть кроме энергии. Буду ждать когда станет пободрее) И еще я перестала все время мерзнуть. Это огромный плюс.
@etoproketo 3 жыл бұрын
Энергии добавит употребление бОльшего количества калия, или в составе еды, или в виде добавки.
@hevnahevna2824 3 жыл бұрын
@@etoproketo, пью добавку. Но я по природе не самый энергичный человек, так что может и не будет в этом плане заметных улучшений.
@svetlanatejkl9133 3 жыл бұрын
Подскажите у вас усталость прошла? Я уже 3 недели с усталостью мучаюсь
@hevnahevna2824 3 жыл бұрын
@@svetlanatejkl9133 , прошла только с добавлением электролитов, а до этого сил не было вобще- кето грипп. Сейчас все вернулось к условной норме.
@svetlanatejkl9133 3 жыл бұрын
@@hevnahevna2824 спасибо большое за ответ. А можете подсказать пожалуйста сколько пили в мг Калия и магния. Я вае принимаю с первого дня диеты, но вообще никак не помогает.
@lizalitvak8843 3 жыл бұрын
Добрый день) а скажите пожалуйста, вот вы сейчас продолжаете худеть или нет? Очень интересно, потому как я почти уже на Кето и с удовольствием и интересом слушаю вас) спасибо))
@etoproketo 3 жыл бұрын
у каждого организма есть некая "нулевая отметка", т.е. нормальная масса. Ниже этой массы просто невозможно упасть, питаясь полноценно. Когда тело доходит до "нулевой отметки", похудение останавливается. Я не худею, потому что моя масса находится в пределах нормальных для меня значений. При этом весы могут показывать массу с интервалом в 4 кг, то в плюс, то в минус.
@lizalitvak8843 3 жыл бұрын
@@etoproketo понятно, спасибо) я решила что когда в кетозе организм, то он будет постоянно худеть. И можно такой вопрос - если вы на празднике и там торт, можно ведь кусочек? В смысле, как отреагирует организм, естественно, кусочек один, и только на праздник. Ещё раз спасибо)
@etoproketo 3 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/isynqKqmvKiWc4U.html
@akimov2k 3 жыл бұрын
Здравствуйте, скажите какие есть противопоказания к кетодиете? Может есть у вас уже видео?
@etoproketo 3 жыл бұрын
здравствуйте. Готовлю видео на эту тему. Скоро выйдет 😊
@Viktoria-zg4qy 3 жыл бұрын
🙏😊🙏
@user-vm5nx1ur8y 3 жыл бұрын
Да, у меня с третьего дня талия начала становиться тоньше.
@etoproketo 3 жыл бұрын
вот-вот 👍😊
@user-el7zx4ui3n 3 жыл бұрын
Пытаюсь. Пока. 0. Но я старая. Спасибо
@user-ou5nd6dt3r 3 жыл бұрын
Здравствуйте, а подскажите пожалуйста можно морс из облепихи и боярки
@etoproketo 3 жыл бұрын
из облепихи точно можно, насчёт боярышника не уверена
@mint_rose88 3 жыл бұрын
Спасибо, Вера! Похоже я в кетозе. Немного тяжело, пью воду, микроэлементы и дрожжи, но жир топится с недомоганием. Готова болит
@etoproketo 3 жыл бұрын
питьё воды с добавлением гималайской или морской соли улучшает состояние
@user-id5or5rc3t 3 жыл бұрын
Вера, я пью раза два в день капустный расол, разведенный водой, тк в нём много полезного и приятный на вкус. Подскажите пожалуйста, это не помешает кетозу?
@etoproketo 3 жыл бұрын
@@user-id5or5rc3t не думаю. что рассол помешает кетозу))
@user-id5or5rc3t 3 жыл бұрын
Это про Кето Благодарю!
@Bless111185 3 жыл бұрын
Здравствуйте. Скажите пожалуйста,Вы какие-нибудь добавки принимаете? (БАДы). Минералы? (Калий,Магний итд).
@etoproketo 3 жыл бұрын
Здравствуйте. На постоянной основе принимаю йод в виде таблеток из морских водорослей, и витамин Д3. При необходимости принимаю магний курсом, и также при необходимости пищевые дрожжи.
@Bless111185 3 жыл бұрын
@@etoproketo Спасибо за ответ. Просто смотрю многие на кето пьют Калия цитрат, на iherb заказывают. Я так понял, Вы не пьете его?!
@etoproketo 3 жыл бұрын
он у меня есть. Заказывала на общей волне, так сказать))) и даже принимала недолго. Не заметила никакой разницы между "до" и "после". Так он и стоит у меня без дела. Но есть вероятность, что в самом начале, в период кетоадаптации, калий значительно облегчает переходный период.
@Bless111185 3 жыл бұрын
@@etoproketo понял. Спасибо большое за ответ!!!🥀
@user-fr7nj2mp6d 3 жыл бұрын
Да, всё понятно, очень. У еня вопрос, почему у меня на кето плохой сон? Начала недавно, полмесяца. Голода нет, интервал 18/6
@etoproketo 3 жыл бұрын
думаю, так организм реагирует на переключение между видами энергии. Когда кетоадаптация закончится, сон улучшится))
@user-fr7nj2mp6d 3 жыл бұрын
@@etoproketo Спасибо за ответ, надо подождать)
@user-ic1cc1nd6z 3 жыл бұрын
Вера здравствуйте я целый месяц не ула никоких угливодав уменя ушло 7кг и сейчас вес стоит мне 68 лет у меня была пирация на пазваночнике 1910 г и примерно я лет 5 хожу с костылями ибёдра надо апирировать но я не хоцу и пю таблетки роси 155 вес112 и минус 7кг за раие блогодарю вас
@etoproketo 3 жыл бұрын
я бы продолжала и дальше обходиться без сахара и углеводов
@annadubrovskaya644 3 жыл бұрын
На здоровом кето 6 лет. У меня бедра постепенно увеличиваются, а талия остается на низком значении. Как мне похудеть в бедрах, если соотношение талии к бедрам 0,67? Здоровое. Бедра были меньше, стали 100, талия 67. Спорт постоянно. Если бы бедра не росли вширь, я бы не беспокоилась. Урезать калории?
@MsNad00 3 жыл бұрын
спасибо за видео. похоже я в кетозе... но не стройнею...уже 4 месяца..пью яблочный уксус . что со мной не так???
@etoproketo 3 жыл бұрын
присоединяйтесь к ближайшей группе кето-марафона, и разберёмся, что не так. В 98% случаев причина в еде. И эта проблема решается при ежедневной фиксации съеденного, и в дальнейшей коррекции рациона etoproketo.ru/marafon
@nokian3504 3 жыл бұрын
Скажите, все страдают так называемым" кето грипом" и как правильно его пройти? И как влияет на гипотоников кето диета?
@etoproketo 3 жыл бұрын
Не у всех бывает кето-грипп. Видео про кето-грипп kzfaq.info/get/bejne/rrF_e8KjxrnRgKs.html Как живется с низким давлением на кето kzfaq.info/get/bejne/qJ2iftd1l5nJaac.html
@MrsElla08 3 жыл бұрын
Добрый день , спасибо за видео , а каким образом можно измерить глюкометром кетоз ? Не знала об этом.
@etoproketo 3 жыл бұрын
есть глюкометры, с помощью которых измеряется не только уровень глюкозы, но и кетонов в крови.
@user-je1ko8mg1o 3 жыл бұрын
Глюкозы и кетонов в моче)есть такие полоски)я купила в аптеке)
@MrsElla08 3 жыл бұрын
@@etoproketo спасибо , понятно .
@MrsElla08 3 жыл бұрын
@@user-je1ko8mg1o ясно )
@svetastepanyk8734 3 жыл бұрын
@@user-je1ko8mg1o а скажите,как полоска реагирует? В смысле ,она как изменяет цвет , если в кетозе?
@user-hg1sg5ut3s 3 жыл бұрын
У меня желание есть сладкое быстро уходит, после употребления квашенной капусты и капустного кваса (всё сам делаю). Голова в китозе работает лучше это на себе проверил.
@user-cx9rf6sq5s 3 жыл бұрын
Уррааа я в кетозе значит,. Все у меня происходит.
@etoproketo 3 жыл бұрын
👍😊
@user-us1ub4dw1t 2 жыл бұрын
Здравствуйте. Скажите, какие напитки не прервут кето диету.
@etoproketo 2 жыл бұрын
Что пить, и что не пить на кето kzfaq.info/get/bejne/m9yBpNNhmLKclKs.html
@user-us1ub4dw1t 2 жыл бұрын
Большое спасибо.
@user-cl5dy3ly4p 6 ай бұрын
А как долго ждать Кето адоптации ? Ем кето 7 дней. Кетоны не повышаются ( вообще их нет.
@etoproketo 6 ай бұрын
Всё, что вы хотели знать про кетоадаптацию kzfaq.info/get/bejne/p8WAjayEvbLKgqM.html
@veranosova6667 3 жыл бұрын
У меня вода на вкус становится сладковатая, и я сразу понимаю, что я в кетозе
@lizalitvak8843 3 жыл бұрын
Да, кстати, а почему такое ощущение действительно сладковатая какая то. Я думала мне показалось)
@user-lf2zp8wo7t 3 жыл бұрын
Я тоже думала . мне показалось . вода стала сладкая
@user-jy4xy8qh4e 3 жыл бұрын
Мне в детстве вода казалась сладкой... а сейчас нет🤷🏻♀️ что не так с водой?
@yulianaque1712 3 жыл бұрын
И правда...
@serhiyderbak8684 3 жыл бұрын
Может кто в курсе, при варикозе (тромбофлебите) можно на Кето переходить?
@evgenzbk1110 3 жыл бұрын
Нужно!
@serhiyderbak8684 3 жыл бұрын
@@evgenzbk1110 спасибо!
@user-fh3ug8zr6l 3 жыл бұрын
А можно при гипотериозе кето питание? Спасибо.
@etoproketo 3 жыл бұрын
да
@user-nk9fk8hz9b 3 жыл бұрын
У меня гипотиреоз. На кето полтора года. Все ок!
@user-fg7dn1kr1d Жыл бұрын
Что посоветуете,по вечерам у меня вечерами приливы жара,и вся в поту
@etoproketo Жыл бұрын
etoproketo.ru/consultation
@Klukovka1985 Жыл бұрын
@@etoproketo такой страницы не существует
@user-oe5sj6xp4s 3 жыл бұрын
Вера здравствуйте))скажите пожалуйста, можно ли сесть на кето, если есть проблемы с поджелудочной и с желчным?
@etoproketo 3 жыл бұрын
Здравствуйте. И то, и другое считается относительным противопоказанием к кето. Под постоянным наблюдением врача и с поддержкой препаратами можно
@viatcheslavsmirnov2020 3 жыл бұрын
👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏🌸🌸🌸🌸🌸🌸♥️♥️♥️
@user-xk8ef2ky9s 3 жыл бұрын
Пожалуйста расскажите про добавки. 2 месяца на кето. Начались судороги в икрах. Пойду за аспаркамом. Правильно?
@etoproketo 3 жыл бұрын
правильно
@user-ms1fm2oj6l 3 жыл бұрын
мне минералочка помогает Ласточка - в ней достаточно магния и калия, пью каждый день, а в начале тоже аспаркам пила
@Lissa6909 3 жыл бұрын
Магний
@user-jy4xy8qh4e 3 жыл бұрын
Я на кето полгода. Похудела на 6 кг. Голод все равно чувствую, правда не такой дикий как в начале, но сдвигать трапезу тяжеловато... Энергия... ну не через край... но вроде шуршу... Сонливости после еды и раньше не было... А вот выспаться за ночь не получается... встаю тяжело... но вот объем талии уменьшился на 4 см. Это радует!!! Но все равно не поняла: я в кетозе или нет?
@etoproketo 3 жыл бұрын
думаю, что в кетозе)
@user-jy4xy8qh4e 3 жыл бұрын
@@etoproketo , спасибо огромное!!!
@shamil_tri_ruki. 3 жыл бұрын
Я больше полгода сидела на Кето,похудела, жор уменьшился но сил небыло вообще,ела много овощей зелени,яиц,мяса, но сил было так мало. С чем это может быть связанно?
@etoproketo 3 жыл бұрын
причин может быть несколько: инсулинорезистентность скачки сахара усталые надпочечники дефицит калорий проблемы с щитовидкой дефицит железа сниженный иммунитет всё вместе
@user-zj6mr5kl1z 3 жыл бұрын
Анемия.
@alpanche 2 жыл бұрын
Проверьте ТТГ, на кето он может повышаться.
@curlydogs8991 3 жыл бұрын
Спасибо за полезную информацию! А если четыре условия совпадают, а пятое нет? Талия не уменьшается, что это значит? Что не в кетозе?
@etoproketo 3 жыл бұрын
это значит, что нужно подождать)
@curlydogs8991 3 жыл бұрын
@@etoproketo спасибо большое 😊
@ussr1778 3 жыл бұрын
С вами согласен на хлеб. мучное. каши не смотрю и не тянет работа способность повысилась . на сон не тянет но возникла проблема ем сало и много сменаны.что скажите.?
@Ixa_ixa 3 жыл бұрын
Можно на кито делать разгрузочные дни на воде?
@etoproketo 3 жыл бұрын
конечно
@user-sf1zo5rh9u 11 ай бұрын
Скажите, как бороться с бессонницей на кетозе. Просыпаюсь через 4 часа сна. Или засыпаю, через час просыпаюсь а потом еще через несколько часов засыпаю на 3-4 часа. В итоге на4апливается дефицит. Нет уже той энергичности как поначалу. Я не голодна, пью витамины и минералы. Слышала, что из-за недостатка инсулина плохо синтезируется мелатонин. Такой длительеой бессонницы не было до кето. Но аозвращаться на прежнее питание не хочу.
@user-ow6es6xg1c 11 ай бұрын
Я в таком же положении. Правда бессонница была всегда. Решила просто пить таблетки . Лотосоник. Растительный препарат. Помогает. Сплю лучше. До Кето он не помогал. Сейчас с ним сплю. Подумала что на первых порах это помогает а там посмотрю.
@grandpaSS 10 ай бұрын
Точно! Просыпаться стал после пяти и сложно высыпаться не мог понять в чем дело оказывается из-за питания
@user-zf3kz9tu5o 4 ай бұрын
Ну хоть кто-то об этой проблеме написал. То же самое со сном.
@etoproketo 4 ай бұрын
kzfaq.info/get/bejne/qdhhks96mL_Jpok.html
@elenamalikova1307 2 жыл бұрын
Я давно не ем сахар и мучное. И не тянет. Но мучаюсь от отсутствия фруктов. Срываюсь и наедаюсь апельсин или киви.
@elenamalikova1307 2 жыл бұрын
Что делать чтобы не тянуло на фрукты?
@etoproketo 2 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/mbpklK1lp6zSoX0.html
Это про Кето. Нутрициолог Вера Владимирова
Рет қаралды 32 М.
Это про Кето. Нутрициолог Вера Владимирова
Рет қаралды 51 М.
Это про Кето. Нутрициолог Вера Владимирова
Рет қаралды 86 М.
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 289 М.
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 85 М.
Это про Кето. Нутрициолог Вера Владимирова
Рет қаралды 84 М.