-Как правильно дышать? -Ровно столько что бы не задыхаться @Гений

мой "умный организм", когда я резко остановился во время спринта: красиво пожил, ярко, но теперь тебе пора уходить

-Как правильно дышать? -Ваш организм сам подскажет,как это делать.Как и раньше👍

Мой "умный" организм когда я встаю с дивана: Братан, что то ты резко встал, полежи ещё немного.

Концентрируйтесь не на дыхании, а на движении, тогда акцент внимания будет переходить на тело, но при этом и усталость в мышцах будет заметнее.

-Дышать можно только носом во время бега! Челы с хроническим насморком: -Да Ьлять, да я не могу

Кто тоже вдруг резко начал сильно дышать?)

Мне в один момент на физкультуре в школе сказали, что не надо выдумывать велосипед и что дыхание надо держать такое же, как и при ходьбе. После этого у меня по бегу результаты улучшились в разы, особенно на длинные дистанции..

Не один раз замечала, что когда при беге начинаю сосредотачиваться на дыхании (пытаясь дышать так: вдох-носом, выдох-ртом), быстро устаю и задыхаюсь, на долго меня не хватает. Но когда наоборот не обращаю внимание на него, организм сам берет свой темп и спокойно пробегаю поставленное время

Выполни комплекс семинихина со своим весом , уровняй до 5 тон

Во время максимальных нагрузок дышать надо из всех дыр и максимально

Вот это годный тиктокер... Первый из всех что я видел Респект!

Не могу точно что то сказать об этой теме но вот уже 3 месяца с того момента как я начал заняться бегом по утрам и если честно я и делал что дышал через нос (Не знаю почему). Но пытаясь компенсировать рот я вдыхал очень быстро и сильно что стало причиной головокружения. Но если дышать медленно с чуством что вам не хватает воздух то со временем вы привыкните к этому и вам больше не будет нужно больше воздуха как раньше. Это очень удобно если вы не любите все время дышать как собака, а наоборот ровно и безшумно😅

Более 10 лет спринту посвятил и никто никогда не парился в команде или из коллег о правильности дыхания, ибо бег не сочетается с неправильным дыханием.

Как не спринте дышать я не в курсе, но как на длинные дистанции бежать знаю (конкретно по себе сужу), правильная техника прерывистый вдох носом, на два шага, прерывистый выдох ртом, на два шага. Это работает поверьте.

Если дышать ртом, активируется второе дыхание,и ты устанешь быстрее по сравнению с тем если бы дышал носом,только носом,говорю по опыту,в спаррингах и во время упражнений дышу только носом, и одышки почти совсем нет,но если работать интенсивно, то уже нужен рот, в беге аналогичная ситуация

Я делаю на каждый шаг, в ритме 2 коротких вдоха - 2 коротких выдоха. Это в забеге на длинные дистанции. Главный совет - взять один подходящий ритм и НЕ МЕНЯТЬ его. Даже если надо сплюнуть/сглотнуть слюну - делаете пропуски вдохов/выдохов. Четкое соблюдение ритма дыхания и бега очень помогает, пробуйте

Очень полезная информация, спасибо за совет!

Красавчик спортсмен, умный , добра !

Молодец в хорошей форме👍

Я который так бегаю на физической культуре и все мои одноклассники ТИПО завязывают шнурки, а я бегу и не устаю

Бегаю по 30-40 минут при этом дышу носом, только носом. Никаких проблем с нехваткой воздуха.

Фактичечки он прав, раньше бегал и всегда контрооировал дыхание, пробовал различные техникно но на длинных дистанциях дыхание сбивалось, потом решил перестать заморачиваться и результат очень удивил

Как ты тренируешься?) Можешь дать пожалуйста сюда свою тренировку)

На каждый шаг: вдох, вдох, выдох, выдох. Выдох должен быть полный. При вдохе живот наружу, при выдохе - внутрь. Это чтобы не кололо в животе

Все чётко и по делу, привет из Италии 💪✌

Просто гений🤦‍♂️

Спасибо огромное вам, очень полезно, всех вам благ🙏🏻

Кому надо: музыка с фона: Intro - The xx

Я могу бежать час и дышать только носом. Всегда та бегал. Проблем с дыханием, усталостью, головокружением или снижением работоспособностью не испытываю. Болие того мне так бегать гораздо проще чем дышать носом ртом жопой чем там вы ещё дышите. Убеждён. В моём случае дышать носом работает идиально я не устаю и могу бежать так долго.😊

Согласна с вашим выводом! Вы отлично выглядите! Желаю всем здоровья, благоприятной погоды, регулярных тренировок, радости и счастья! Благодарю Творца, за все возможности, которые достались нам даром! 🪲🌷☘️🏃‍♂️🌿🐎🍀🐇🏃‍♀️🐢

С детства помню физрука школьного -вдыхай носом, выдыхай носом и ртом! Удобно, спасибо Дмитрий Анатольевич😁

Спасибо

Спасибо)))

Вот именно! Бег сам определит

Я обычно дышу два шага-вдох носом, два шага-выдох ртом, старший брат когда мне еще лет 7 было, забрал меня со школы, и мы опаздывали домой, и нам пришлось бежать, а его в школе подписали на легкую атлетику, и именно тогда я усвоила эту полезность. В этом году мне уже будет 15, а я до сих пор пользуюсь этим учением. На тренировках единственная ни разу не останавливаюсь во время бега

Да уж, во время бега, возможно из за астмы в раннем детстве, я потребляю ооочень много кислорода - на физре мои друзья просто рот разивают от того, как громко и много я дышу и это немного неудобно :/

Сам никогда не занимался бегом, но мне кажется это правда. Организм подскажет, когда дышать, это функция, которая отточена идеально и начинает работать сразу же после первого вдоха с момента рождения. Дышать ртом можно, но лучше все таки носом. Это нужно для того, чтобы воздух очищался и согревался, особенно зимой, когда дыхание через рот может привести ко всяким ангинам. Главное стараться делать в одном темпе, чтобы не сбить дыхание, здесь я думаю для всех уже индивидуально.

Спасибо за совет)

2 вдоха 2 выдоха, всегда тренер так учил. Дыхалка работает идеально))

Спасибо. Привет из Колумбии!

Спасибо огромное спасибо, а я бегал медленно и дышал мало, а теперь🙂

Так и делаем! Спасибо

Здарова братан, нет слов, спасибо за совет 💪🏼✊🏼✊🏼

Посмотрел, лёг на диван, отдышаться.

Очень полезная информация спасибо теперь буду дышать правильно

Совершенно верно!

А как дышать в прохладную погоду? У меня лично начинает слегка першить в горле, модет есть средства защиьы от этого? Необходимое количество воды я употребляю, но "ком в горле" остается

Я год занимаюсь боксом, и могу длительное время дышать носом пока бегу.

Спасибо за полезную информацию . Учту

Вот это ты помог

Анимешник с тобой,

Дышите так-на каждые два шага вдох носом, и на два шага выдох ртом. Нос, нос, рот, рот. Никогда не задохнётесь.

Прошло 2 года, но все равно спасибо, мне это помогло на соревнованиях

Наконецто получил ответ!!!!!!

Но проблема в том, что, дыша ртом, мы можем вдыхать вредоносные вещества. Нос является фильтром, который очищает и согревает воздух, рот на такое не способен. А во время бега, например, на физре, поднимается много пыли. В общем, спорный совет

Откуда вы все такие умные беретесь.

Спасибо Вам!

Фигура огонь ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Не одновременно, а поочерёдно

Грамотно молорик красавчик!👍👌

Наконец-то правильным совет.

Всё правельно.

Вдох-вдох, выдох-выдох 👍

*Спасибо большое*

Всю жизнь я ошибался. Сразу вспомнил физрука в школе.

Спасибо за совет

"Организм сам подскажет, как и сколько дышать.." Люк, используй Силу!

Я тогда только начинаю бежать дышу ртом и долго не устаю

Спс. Форма отличная

Очень полезное видео 👍🔥

Я обычно два раза вдыхал носом, потом ртом быстро выдахал, очень помогало

Я раньше думал что просто плохо бегаю и быстро задыхаюсь, а потом мне родители рассказали про то, что у меня с самого детства сильная бронхиальная астма. Когда я применяю физическую нагрузку в виде бега или катания на лыжах, у меня сужаются бронхи. В итоге у меня начинается кислородное голодания и я способен вырубаться после 500 метров бега на скорость.

Буду пробывать👍

Лайк и Подписка!!! Спасибо Вам за толковые видео!!!

Братан ты красивчик уважуха тебе и респект))

Красавчик 👍

Дышать носом и выдыхать ртом это миф оказывается, согласен с тобой

Я верю тебе, качок🙂

Чел ну ты прибавил, кросс

Два шага вдох два выдох🎉

Есть боксерская техника бега- Не важно сколько шагов сделал ты только делаешь вдох до конца И таком образом следующие несколько шагов делаешь выдох Это может быть за 3,4,5 шагов Или больше,все зависит от обьема дыхательного аппарата Я сам так бегал,надолго не будешь уставать

Спасибо большое помогает!

Лучший совет, который мне попался. Когда я бегу на дорожке и контролирую дыхание, мне потос плохр и не только в этот день. Хотя я пытаюсь "правильно" все делать. А когда забиваю и не думаю, то мне потом нормально)))

Занимаюсь профессионально бегом и учусь на тренера. Редко встретишь на ютубе толковые ролики про физкультуру и спорт

Для себя нашёл идеальный и самый удобный вариант - 2 шага, 2 вдоха носом и на третий шаг резкий выдох ртом и носом. Вдох-вдох-выдох. Как-то так мне удобнее всего

Помог😂

Теперь просто буду лежать всю жизнь, организм сам справится как нибудь 🤣

Фигура супер

Спасибо.

Спасибо❤

В моем организме только боли в боку были и боль в горле, пока я не стала применять во время бега метод "на 3 шага" 🙄 Ртом выдыхаю всегда, одним носом при беге дышать - это задыхаться.

Да да особенно в городе ртом ахрененно дышать

Жесть, спасибо, теперь буду знать, помог...

Тело конечно👍💪🙆

Помню как 14 км бегал дышя только носом без перерыва😅

Вообще лёгкие дают намного больше еимлорода чем нужно и кардио по большей части тренирует сердце и сосуды. Учащённое и ускоренное дыхание помогает, но не стоит использовать его бнз надобности. В конце беговой тренироуровки, когда тяжело выдыхайте ртом. Не вдыхайте ртом, тк легко заболеть

Думаю у данила степанова новый конкурент

Дышать носом и ртом одновременно как то сложно, но если честно это так приятно 🤗 !

Красава, удачи в Ютубе