Вам предстоит сдача экзаменов ОГЭ и ЕГЭ, защита диплома или публичное выступление? Эффективные техники самопомощи быстро помогут успокоиться.
Видео по теме: Как помочь детям перед экзаменами? • Как помочь детям перед...
Вина за успех: • Страх УСПЕХА. Родитель...
Поблагодарить автора и поддержать канал вы можете здесь:
- кошелек ЮMoney : 4100118425939372
yoomoney.ru/to/4100118425939372
- пополнить счет телефона МТС: +7917 367 3881
- карта Сбербанк привязана к номеру: +7 917 367 3881
Эпизоды:
00:00 страх перед экзаменами. Как успокоиться?
02:00 экзаменационный ступор
02:31 психологическая готовность к экзамену
02:58 экзаменационные испытания, как инициация
05:40 к чему снятся сны об экзаменах
05:50 о чем предупреждают сны перед экзаменами
06:33 практики дыхания и заземления
07:15 почему дыхательные практики не работают?
07:47 способ № 1 - самомассаж
08:09 способ №2 отказ от напитков, вызывающих тревожность
08:18 ритуалы и суеверия перед экзаменами
08:50 благословение перед экзаменами
11:00 способ № 3 практика перед сном способ
11:55 визуализация перед экзаменом. мощная глубинная практика
12:00 внутренний помощник поможет преодолеть волнение
17:30 провал на экзамене
18:22 притча Удача или невезение?
Экзамены - это время нервного напряжения, суеты и стресса не только для школьников сдающих экзамены ОГЭ и ЕГЭ, но и для тех, кто сдает сессию или экзамены в ГАИ.
Как помочь себе перед экзаменом? Как заставить себя успокоиться и не волноваться перед любым важным событием? Как не впадать в панику и преодолеть страх перед экзаменами?
Я знаю на личном опыте, насколько психологически сложно бывает проходить подобные испытания и как это может выматывать эмоционально. Боязнь экзаменов - это нормально. Заходить в экзаменационный кабинет и тянуть билет, отвечать на вопросы экзаменатора, действительно волнительно. Состояние трясущихся коленок знакомо многим.
Экзамены ОГЭ и ЕГЭ, защита диплома или сдача экзамена на права в ГИБДД вызывает невыносимый страх у большого количества людей. От сильного стресса перед экзаменом, человек может впасть в экзаменационный ступор и забыть весь учебный материал или испытать приступ сильной тревоги. Это состояние может привести в панической атаке прямо на экзамене.
Психологическая готовность или, наоборот, эмоциональная неустойчивость сильно влияет на результат сдачи экзаменов. Поэтому, для успеха на экзамене, важно уделить внимание не только изучению материала, но и своему психологическому состоянию.
Процесс сдачи экзаменов - это повторение нашего детского опыта. Именно поэтому мы можем испытывать страх наказания за ошибку или страх провала на экзамене. Эти переживания нередко находят своё отражение в сновидениях. Видеть во сне экзамен, сдавать экзамен во сне - эти сновидения нередко снятся накануне реальных экзаменов или других важных событий. Человек просыпается в тревожном состоянии и холодном поту. Задается вопросом: «К чему снится экзамен?». Сон о сдаче экзамена или зачета снится для того, чтобы успокоить сновидца.
Сдача экзаменов или защита диплома - для многих, действительно, настоящее испытание. Оканчивая школу или вуз, преодолевая экзаменационные испытания, бывший школьник перестаёт быть учеником, а студент - учащимся вуза. Они готовятся перейти в новый статус. Этот переход является своего рода инициацией, в завершении которой вручается аттестат или диплом.
Если стресс перед важным событием зашкаливает, то «прийти в себя» помогут практики самопомощи, которыми я щедро делюсь в этом видео. Примените хотя бы одну рекомендацию и волнение перед экзаменом отступит. Я желаю вам удачи и успешной сдачи экзаменов. Приятного просмотра!
Психолог Мария Коледина
ЗАПИСЬ НА ОНЛАЙН - КОНСУЛЬТАЦИЮ: koledina.m@yandex.ru
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ:
▪️ Instagram: @maria_koledina.psy
maria_koled...
▪️ Группа Вконтакте: mariakoledina_group
▪️ Канал на Яндекс-дзене: dzen.ru/profile/editor/koledi...
▪️ Телеграм-канал: t.me/Mariakoledina
▪️ Видео-канал Ютуб: kzfaq.info/love/yap...
Подписывайтесь на канал, жмите 🔔, чтобы не пропустить новые видео
___________________
⚜ Мария Коледина - практикующий семейный психолог, психотерапевт по методу символдрамы. Эксперт - психолог на ТВ, радио и печатных СМИ.
Консультирует по вопросам взаимоотношений между мужчиной и женщиной. Помогает в решении личностных, семейных и финансовых проблем.
___________________
#экзамены #тестофобия #сдатьэкзамен #огэ #егэ2024 #сдачанаправа #огэ2024 #МарияКоледина #страхитерапия #егэ #терапиястраха #советыпсихолога #боязнь #сдачаэкзамена #страхитерапия #публичноевыступление #страхэкзаменов #боюсь #страхи #экзаменгибдд #экзаменпдд #страхипроработка #исцелениепрошлого #психотерапия #психотерапияонлайн #экзаменвгаи #фобия #фобии #боязнь