Дыхание, Фрай и другие способы борьбы со стрессом и тревогой.
В стрессовых ситуациях, состоянии тревоги важно возвращать внимание в свое тело. Мозг может рисовать разные картины, думать о прошлом, будущем, том, что никогда не случится. Держите фокус внимания на себе, своих целях, задачах. Если есть возможность-прогуляйтесь, займитесь спортом.
Мне захотелось быть полезной в том, в чем могу. Записала для вас видео с техниками расслабления и устранения тревоги через звук и дыхание.
#урокивокала #вокальныеупражнения #тревога #стресс #дыхание