Сон играет критически важную роль в поддержании высокой продуктивности. Недостаток сна может привести к снижению концентрации, ухудшению памяти и замедлению реакции, что негативно сказывается на способности выполнять задачи и принимать решения. С другой стороны, качественный сон способствует восстановлению мозга, улучшает когнитивные функции и повышает эмоциональную стабильность, что важно для поддержания продуктивности на протяжении всего дня.
0:00-0:05 Начало
0:05-0:25 Проблемы плохого сна
0:25-1:05 Советы по улучшению сна