Как составить протокол интервальной гипоксической тренировки? Вебинар д-ра Егорова

Рет қаралды 636

18 күн бұрын

Вторая часть вебинара доктора Егора Егорова «Интервальная гипоксическая тренировка как эффективный метод реабилитации митохондрий и восстановления здоровья».
Посмотреть первую часть: • Вебинар д-ра Егорова «...
О спикере:
Доктор Егор Егоров (Берлин) - Президент международного общества по поддержке научных исследований интервальных гипоксических тренировок, специалист в области митохондриальной медицины, эксперт OXYTERRA.
Официальный телеграм-канал доктора Егорова: t.me/doc_egor_egorov
Дата проведения вебинара:
17.10.2023
Мероприятие, в рамках которого прошел вебинар:
IX Всероссийская конференция с международным участием «Медико-физиологические проблемы экологии человека», посвященная 35-летию Ульяновского государственного университета.
======================================================
Больше методической литературы и научных статей по методу интервальной гипокси-гипероксической тренировки на инновационном аппарате OXYTERRA направим вам по запросу на info@oxyterra.ru
Официальный сайт производителя: oxyterra.ru
#oxyterra #окситерра #гипокситерапия #гипоксигиперокси #ггт #игт #медицинскоеоборудование #реабилитация #восстановление #доктор_егоров

Пікірлер: 15

@Svetlana-oxyzen 11 күн бұрын

Hello, Egor. Would it be possible to get copies of the presentation slides for both webinars? Thank you.

@oxyterra 10 күн бұрын

Hello! We appreciate your interest in our webinars. However, I'd like to clarify that this is the OXYTERRA account, and the content published here belongs to our company. Unfortunately, we are unable to provide copies of the presentation slides as they are proprietary. We hope you understand.

@user-ez5be3kn3h 2 күн бұрын

У меня на 11% сатурация ниже 90% отказывается падать. Но ведь желательно падать хотя бы до 82-85%. Можно постепенно с каждой тренировкой снижать кислород в смеси до 8-9%?

@oxyterra 2 күн бұрын

Здравствуйте, на каком оборудовании вы проходите тренировку? И какова ваша физическая подготовка? Вы спортсмен?

@andreyselivanov4484 16 күн бұрын

Не для скалолазов, а для альпинистов. Это разные виды спорта. Альпинизм, это горовосхождения, в том числе и в "зоне смерти" выше 8000 метров над уровнем моря.

@oxyterra 16 күн бұрын

Наш спикер практикует в Германии, то есть в основном на немецком языке, и иногда может использовать не совсем точные выражения на русском. Хорошо, что это нисколько не умаляет его знаний в области гипокситерапии) А вам спасибо за внимательность!

@user-mx3uk6of1j 16 күн бұрын

а когда ставят гипоксикаторы в тренажерных залах, люди прямо на беговых дорожках в маске - там какие протоколы?

@oxyterra 16 күн бұрын

Зависит от вида спорта, уровня подготовки спортсмена и желаемых результатов.

@user-mx3uk6of1j 15 күн бұрын

@@oxyterra например, обычным фитнесистам, которые не ставят рекорды, а пришли в спортзал на силовую и плюс кардио после силовой, но хотят усилить эффективность тренировки

@oxyterra 11 күн бұрын

@@user-mx3uk6of1j каждого человека лучше исследовать отдельно, но если говорить в общем для данного случая, то мы рекомендуем следующий протокол: 5 минут гипоксия, далее 5 мин гипероксия. Уровень сатурации: 80-85 %. Число циклов: 4-5 циклов. Время: лучше проводить после физических тренировок.

@Maksim_Shelezjaka 10 күн бұрын

@@user-mx3uk6of1j, кардио после силовой анаэробной работы негативно влияет на силовые показатели и стимулирует катаболизм. Кардио лучше делать до силовой, либо ещё лучше отдельным блоком в отдельные дни или неделю.

@DmitriiOsipov-bs5ss 9 күн бұрын

Во-первых, надо разделить тренировка, в масках которые ограничивают поток воздуха, они ничего общего с гипокс тренировками не имеют. И применение аппаратной гипоксии где объем воздуха не ограничен, речь Егор рассказывает исключительно о аппаратной гипоксии. Для тренировок нет единой схемы тренировки. Она зависит, от состояния здоровья, опыта гипоксии(тренировки и восхождения) задача и совмещение с обычными тренировками. Все подбирается индивидуально, но хочется предостеречь от чрезмерного увлечения "большими высотами" во-первых это может вызвать нежелательный эффект, и в большинстве случаев малоэффективны, так как гипоксия снижает мощность нервных импульсов, и как следствие как снижение мышечной нагрузки, что влияет на нервно мышечные связи. Я как для своих тренировок, так и для тренировки учеников не провожу на сутаруции ниже 76 . Есть исключения , но они связаны с специальными целями тренировки. 82-86 вполне достаточно для полноценной тренировки.