Как Я Стал ВЫШЕ Ростом!? Часть 2, Ответы на Вопросы

Рет қаралды 67,929

4 жыл бұрын

Ссылка на первую часть видео
• Как Я Увеличил Свой Ро...
Все знают, что рост зависит от многих факторов: от окружающей среды, гормонов, ваших генов и особенностей питания. Однако это не значит, что низкие люди должны просто смириться! Изменить свой рост трудно, но не невозможно, даже после 25 лет!
Комплекс Упражнений
1. Растяжка шеи (вперед, назад, вправо, влево) - 3 подхода по 10 сек
2. Растяжка плеч - 1 подход 20 раз
3. Поза Кошка - Корова - 10 раз в каждой позе по 10 секунд
4. Поза Собаки - 3 подхода по 20 раз
5. Поза Кобры - 10 раз по 10 сек
6. Тянем спину и косые мышцы - 3 раза на каждую сторону по 10 сек
7. Закидываем ноги за голову - 1 раз на 1 мин
8. Лежим на коврике - 1 мин, можно и дольше
Лучшая схема : 2 недели КАЖДЫЙ ДЕНЬ делаем упражнения, 1 неделю Отдыхаем, Восстанавливаемся!
Или по такой же схеме можно работать - 1 месяц работаем, 2 недели отдыхаем!
Подпишись, чтобы не пропустить крутые видео и помочь воплотить мою мечту 1 млн подписчиков на канале в реальность!
Мои Соцсети:
INSTAGRAM - / alexzakharov1
TIKTOK - / alexzakharov1
FACEBOOK - / alexzakharov11
TWITTER - / alexzakharov16

Пікірлер: 1 000

@AlexZakharov 4 жыл бұрын

Упражнения можно найти в первой части ролика или в описании! Напиши в Комментариях Какой для тебя ИДЕАЛЬНЫЙ Рост?

@user-hi7dp3ue9w 4 жыл бұрын

Alex Zakharov 192 см

@user-li9tu4tt2x 4 жыл бұрын

Alex Zakharov пойдей сейчас 183см 16лет и проблемы с поясницей будет ли это проблемой для роста.Хочу 190-195см

@user-li9tu4tt2x 4 жыл бұрын

у меня остеохондроз в 16лет 183см стоит ли заниматься

@user-ni9im3ig8c 4 жыл бұрын

185-193 просто идеал для меня

@user-li9tu4tt2x 4 жыл бұрын

Alex Zakharov братан ответ по братски

@erakyr9405 3 жыл бұрын

Очень сильная мотивация, спасибо за помощь Алекс!

@h1der311 4 жыл бұрын

Самое сложное для меня в этих упражнениях, это сесть как ты в видео))) Мышцы тянет капэс)

@AlexZakharov 4 жыл бұрын

Работай, все будет!

@vladislav8023 4 жыл бұрын

Привет Alex. Я всё ещё продолжаю выполнять твой комплекс упражнений! И когда я не ленюсь и делаю отлично (хорошо тянусь), то весь день хожу с прямой спиной. Но к сожалению, пока карантин я в основном сижу дома, за компьютером и это очень плохо. Спасибо тебе.)

@user-hz8ij3sw1x 4 жыл бұрын

Привет бро! Рад что сделал 2ую часть. Ну по поводу месяца,я всё это время делал каждый день перед сном. И не сказал бы что дало в рост но ощущение в теле нереально лучше,выпряминилось и стало эластичнее. Так что кто тебя хэйтит просто лузеры комнатные.Спасибо что ответил на вопросы!)

@AlexZakharov 4 жыл бұрын

Спасибо, бро! Мне приятно!

@user-es1ny9sf4k 3 жыл бұрын

Бро, привет!) Ну изначально хочу поблагодарить тебя, за твой труд, и за то, чио есть такие люди как ты, которые тоже нацеленны ра то, что бы сделать этот мир лучше)) Суть вопроса: Надо делать какие то перерывы между упражнениями? К примеру неделю позанимался, неделю отдохнул? Мне не то что бы лень, я со стороны страхование.. Адптацию тела к нагрузкам никто не отменял) Спасибо большое, обнял✊❤️

@user-ox5gy1dn8x Жыл бұрын

тоже интересовал такой вопрос до того как не наткнулся к одному из видео. чтобы сильно не нагружать позвонки, автор рекомендует заниматься 2 недели и отдыхать также 2 недели. потом опять переходишь к своим упражнениям 2 недели позанимался недели 2 отдохнул

@user-hv8wc4sy8o 4 жыл бұрын

Ты лучший !!!!! Я твои упражнения уже делаю 1,5 месяца есть результат 2 см , и продолжаю делать !!! По начала думал что все это бред, но заставлял себя каждый день делать. Возраст: 17 лет Рост 1,5 мес назад : 1,81 Рост сейчас : 1,83 Вернусь через месяц и напишу результат.

@shurik151 4 жыл бұрын

смотри видео внимательно...

@volisardba6060 4 жыл бұрын

Чувак тебе 17 ты и должен расти даже без этого

@user-hv8wc4sy8o 4 жыл бұрын

1) я не измерял рост после упражнений. Так что это не просто вытянулись позвонки. 2) да я должен рости, но если я хочу вырости и думаю для этого надо что то делать)

@azamatbakituli4470 4 жыл бұрын

@@volisardba6060 все делаю кроме последнего (

@gil4185 4 жыл бұрын

@vanlu вот мне 15. Мне нужно выполнять упражнения?

@user-bk4dt2cf8w 4 жыл бұрын

Спасибо тебе, ты по настоящему меня замотивировал!

@user-hp4mj9uc2u 3 жыл бұрын

Расскажи полностью свою историю увеличения роста )

@maratlatypov8431 4 жыл бұрын

Ты лучший, просто знай это!

@fotbolvideo8357 2 жыл бұрын

Спасибо огромное благодаря тебе я начал верить

@icetornato4227 Жыл бұрын

Спасибо, ты меня заматевировал)

@awgevol4448 4 жыл бұрын

Леха, спасибо тебе! Два сантиметра за 2 недели успешно поднял. Очень доволен собой, тебе большой респект!

@AlexZakharov 4 жыл бұрын

Пожалуйста! Мне приятно! Только меня зовут Саня)

@madbmur 4 жыл бұрын

@@AlexZakharov 😂😂😂🤣

@awgevol4448 4 жыл бұрын

Хорошо, Саня! Перепутал, вме равно спасибо!!

@user-rp4lj6yg5z 4 жыл бұрын

Спасибо! Ты крут братан✊, спокойный мужик, объясняешь все ясно и грамотно. А самое главное, искренне🙏. Делаю 1,5 недели. Надеюсь что мои зоны роста не закрылись в свои 21 год. Я довольно высокий, 187 см, но хотелось бы 194см. Думаю будет идеально👠👠.......

@MantiqoR322 4 жыл бұрын

есть результаты?

@matrixyt9231 3 жыл бұрын

Нахуя??????

@user-qg9ms1fy9k 4 жыл бұрын

Крассавчик,очень грамотный видос,с кайфом смотреть.Удачи тебе🤙🏼

@user-hn9fw8uo9f 4 жыл бұрын

Делал эти упражнения уже две недели на счёт роста пока ничего но осанка стала заметнее лучше чем до упражнений

@merabmamadian2089 4 жыл бұрын

Можешь сделать ролик про питание , ну я имею в виду более менее детальный , думаю наберёт не мало просмотров . Спасибо

@AlexZakharov 4 жыл бұрын

Питание во время карантина?) что ты имеешь ввиду?

@jabkaazazina 4 жыл бұрын

Погрузился с головой в рост 18 лет был 175 За 26 дней +4 сантиметра... Делал в том числе и эти упражнения Спасибо тебе от души, самое главное, что я получил из твоих роликов - это веру в то, что вырасти реально Цель вырасти до айверсона💪🏿😎

@user-og2bn6du9s 2 жыл бұрын

Привет, товарищ. Прошел уже год с момента написания твоего комментария. Вырос ли ты еще? Изменился ли твой рост, если ты не занимался долгое время?

@maker5610 2 жыл бұрын

ещё занимаешься?

@Lich717 2 жыл бұрын

А сейчас?

@Zero-si7lr Жыл бұрын

@@Lich717 а сейчас

@alexandr___6631 Жыл бұрын

А сейчас?

@user-garifullin 3 жыл бұрын

Благодарю!

@Pril3psky 4 жыл бұрын

Спасибо за видео!)

@ramma8394 4 жыл бұрын

Делаю уже 10 дней подряд упражнения из твоего видео, помогает, правда

@-timetodraw3947 4 жыл бұрын

а тебе сколько?

@user-pi5tb9ku7l 4 жыл бұрын

Сколько лет?

@tasty5225 4 жыл бұрын

Почему о том что программу нужно проходить курсами было сказано очень мало?

@vanyyya.1641 Жыл бұрын

Какими курсами?

@tasty5225 Жыл бұрын

@@vanyyya.1641 к примеру делаешь 2 недели, потом перерыв 2. Я уже если честно не помню шо имел ввиду

@dianadiana4214 Жыл бұрын

@@tasty5225 В прошлых двух видео говорил

@user-tn6ru4jz2e 4 жыл бұрын

Спасибо большое братан !

@user-fg2ck5lq6k 4 жыл бұрын

Привет! Не особо увлекаюсь баскетом, но твой канал и манера подачи мне понравились, поэтому подпишусь. Отдельный респект за то что не пихаешь людям курсы по увеличению роста как отдельные индивиды на ютубе!

@AlexZakharov 4 жыл бұрын

Про рост только рассказываю, бро! Спасибо большое💪🏼

@user-fg2ck5lq6k 4 жыл бұрын

@@AlexZakharov Сделай видео о тату. Почему сделал, твоё отношение и как отреагировали окружающие) было бы интересно глянуть с твоей стороны.

@AlexZakharov 4 жыл бұрын

Ок, я подумаю.Идея хорошая.

@user-gz4mi7fh7c 4 жыл бұрын

А можно делать все упражнения два раза в день с утра и на ночь?

@user-rq1kv7uw1i 3 жыл бұрын

Спасибо вам Alex Zakharov благодаря вам я вырос на 4 см за 4 месяца мне 14 лет полный рост 187 см был 183 см эти упражнения работают

@user-qs8yg5vy5v 3 жыл бұрын

Потому что тебе 14 лет и ты сам вырос

@user-qs8yg5vy5v 3 жыл бұрын

Без упражнений

@hirosy8650 2 жыл бұрын

@@user-qs8yg5vy5v Прочти и задумайся, я в 14 был 177 мне 17 я 178,5 вечером 180 утром где я блять вырос умник сука, я только 12 кг прибавил и то мыщц я возможно нихуя уже не вырасту

@user-sr3cb7be1n 4 жыл бұрын

Спасибо что ответил на мой вопрос лайк подписка

@user-ds9iv5pu4n 4 жыл бұрын

Чел лучший, просто лайк

@teyyubceferov Жыл бұрын

Я увеличу рост Ин шаа Аллах.Не для кого то.Ради себя.Это мая жизнь .В моей жизни много мусоров я их выбрашу✌🏻. Спасибо бро.Ты в этом деле успешен👏🏻👏🏻👏🏻Если даже от этого видео прошло 2 года.Но я тебе отсюда говорю спасибо

@ray1188 Жыл бұрын

Увеличил ?

@user-lx4gc3eq5v 4 жыл бұрын

Привет, просмотрел множество подобных видео, но именно научно сказано что с помощью такой техники можно растянуть только связки и суставы и увеличить всего на 1-3 см

@user-nu6ev5wu6t 3 жыл бұрын

+ растяжение мышц, благодаря чему они меньше сдавливают позвоночник + выпрямление осанки и позвоночника вообще

@RollerGT 2 жыл бұрын

все правильно. растянешь себе все, кроме костей)

@whothe1832 3 жыл бұрын

Привет, если мне после растяжки не удаётся растянуться как тебе например хотя бы на 1 см, то получается я делаю что-то не так или это все же просто индивидуальная расположенность? К слову, гибкость тела у меня уже достаточно хорошая, быть может в этом и есть проблема, что растягиваться особо и нечему.. Надеюсь на твой ответ, спасибо

@user-oy8gi9lf2z Жыл бұрын

Александр, привет. Хотел спросить, поможет ли этот комплекс упражнений именно мне, сейчас уточню. Мне 15(только исполнилось), рост 176-178 см, рост папы 165, мамы-167. Понимаю, я перешагнул генетику сам по себе, но хотелось бы еще на 8-10 см вырасти. За последний год я вырос на 1см, возможно просто осанка ровная. Ответь, пожалуйста ( выполняю эти упражнения 2ой месяц, включая перерывы).

@holygun03 3 жыл бұрын

Вот все говорят:генетика,предрасположенность и.т.д Только мне одно не понятно,у меня в семье у отца рост 192 у матери 165 , казалось бы генетика должна быть отличная,да и сам я занимаюсь спортом активно с 10 лет,но почему-то мой рост составляет 181 в 17 лет , непонятно почему. Но у меня есть догадка,что мой организм ,как я его ранее замерял рос очень резко и за маленький срок я вырастал на 3-5 см , например 02.20 я был 178 см и где-то к лету я и вырос до 181 и так было и ранее, может организм пока восстанавливается после скачка и потом опять он будет?

@rukon1 Жыл бұрын

не, дружище, всё у тебя по генетике правильно. Учитывается ведь не только рост отца :) у меня тоже мама низкая 158, папа 175, мне 17 и я 174 (в плаванье с 6 лет, занимался 5 лет пятиборьем) с ровной осанкой, сейчас в зал гоняю. твой средний рост считается примерно так: рост папы+рост мамы ДЕЛИМ на 2 и добавляем 6. и понятно, что может быть погрешность как в плюс, так и в минус. Поэтому, как бы грустно не было признавать, вряд ли у тебя будет скачок какой-либо до 190+ но отчаиваться не стоит, у тебя действительно превосходный рост. Всегда считал 180 с мелочью идеалом, поверь, многие о таком мечтают). в том, чтобы быть чрезмерно высоким тоже есть свои неприятности и недостатки

@ivanzotov5056 Жыл бұрын

какой у тебя рост теперь?

@jdhaja Жыл бұрын

У тебя мама маленькая

@tialaska4985 4 жыл бұрын

Можешь видео про размах рук снять? Типо как сделать шире плечи, длиннее руки и пальцы.

@AlexZakharov 4 жыл бұрын

Длиннее руки сделать может турник, висеть на нем нужно чем больше времени и чем чаще! Полноценно видео об этом сделать, информации не хватит))

@Xxxx-oo5ol 4 жыл бұрын

Чем шире плечи, тем короче размах рук, это правило и этого уже не изменить

@Xxxx-oo5ol 4 жыл бұрын

Потому что если поставить 2 руки в разные стороны, в правильных пропорциях, всегда эта длина должна быть равна твоему росту, если меньше, то ты сможешь увеличить размах рук, если больше, то ты сможешь вырасти, оставив на месте размах рук

@Xxxx-oo5ol 4 жыл бұрын

А так, за счет упражнений все растет равномерно

@timurabliazov6628 3 жыл бұрын

Спасибо тебе за информацию ))) Буду бомбить каждый день )))

@vladdementiev3758 4 жыл бұрын

Подписался броо..успехов тебе😎

@megamonster3495 4 жыл бұрын

Короче, достало меня всё это. Мне 16 лет, рост 169-170. Очень давно комплексую только из за своего роста. С генетикой все мягко говоря так себе, Мама и Папа 164. Уже не один раз начинал, и через пару дней бросал. Режим был ужасный, питание тоже. Сейчас я настроен серьезно. Уже больше недели каждое утро бегаю, вишу на турниках, брусьях. Начал следить за режимом, На лайки мне пофиг, буду делать как можно дольше. Каждый месяц буду отписываться. Начало : 19.06.2020. UPD : 19.07.2020. За месяц ничего не поменялось, буду продолжать не смотря ни на что.

@user-fm7kj8jk1m 4 жыл бұрын

Главное прыгай высоко Прыгай туда куда не достаешь

@thalorkatv4644 3 жыл бұрын

Как успехи? Ответь пожалуйста

@chubakabra 3 жыл бұрын

Ну как?

@thalorkatv4644 3 жыл бұрын

Друг, ответь что и как, действительно очень важно для меня

@user-qs8yg5vy5v 3 жыл бұрын

Каждый месяц будет отписаваться

@mamada1iev 4 жыл бұрын

Тоесть две недели делаем упражнения, две отдыхаем? Чтобы мышцы не привыкали?

@AlexZakharov 4 жыл бұрын

Да, все правильно! Можешь делать так же по месяцу!

@RTL223 4 жыл бұрын

Alex Zakharov а можно как то заменять тогда их?ты говоришь 2 недели или месяц делать,потом перерыв,но что бы время не терять в перерыве,можно заменять например прыжки делать или еще что то

@vladimirsyzrunovsnyzrunba2656 4 жыл бұрын

Тот же вопрос. В первом видео об этом не было сказано...

@urshifer2002 4 жыл бұрын

Во время сна же позвоночник вытягивается и увеличивает рост)) То же самое только в больших временных рамках прикольно)

@-timetodraw3947 4 жыл бұрын

@@AlexZakharov А если мне уже за 20! Можно ли увеличить свой рост с помощью этих упражнений?

@mamblstandoff2186 4 жыл бұрын

Я делаю уже где-то две недели и я увеличился на 1см 2 мл спасибо тебе большое

@MrZeD-lw4hh 4 жыл бұрын

Я могу сказать что это работает! По себе знаю Я делаю эти упражнения каждый день. Я начал заниматься этим с осени(делал каждый день) Тогда мой рост составлял 1.67. Сейчас 1.73(15 лет) И буду делать это еще долго... Спасибо что даёшь информацию автор данного видео-ролика

@iceqist 4 жыл бұрын

Каждый день делаешь? Без 2 недели отдыха да?

@MrZeD-lw4hh 4 жыл бұрын

@@iceqistДа, без отдыха

@user-yq9tw3cc9d 2 жыл бұрын

Сейчас какой рост и какой рост у твоих родителей?

@namik5892 2 жыл бұрын

сейчас какой рост у тебя

@namik5892 2 жыл бұрын

сейчас у тебя рост какой

@RTL223 4 жыл бұрын

Можешь ответить что можно делать в перерыве?

@user-nk2xk3jf9c 4 жыл бұрын

Лучше делать каждый день или 2 недели делать и 2 недели отдыхать, просто в прошлом видео ты говорил, что лучше делать каждый день Ответь бро

@georgyperadze3047 4 жыл бұрын

Виталий Гасанов можешь побробывать 2 недели делать и 1 не делать.

@neizvestniy763 Жыл бұрын

Две недели работать, и только ОДИН ДЕНЬ отдыхать. Долго отдыхать нельзя.

@lifetime2603 4 жыл бұрын

Расскажи пожалуйста о том, чего нельзя допускать в позе для сна, какие есть советы по позиции сидя за столом и т.д.

@mavericks6005 4 жыл бұрын

Привет, тебя увидел не давно тоже хочу стать повыше . Есть один вопрос по упражнениям постараюсь правильно выразиться. Упражнения в которых количество по 10 раз а выполнение в обе стороны сколько делать на каждую ? то есть по 5 на каждую или 10 в одну и в другую ? Спасибо что мотивируешь, респект . Хотел бы попросить записать видео о том как ты прокачивал и прокачиваешь свой прыжок ( какие упражнения, с железом или без ) в этом роде . Я не буду хейтить тебя даже если не запишешь такое видео , просто очень хочу забивать сверху. 🏀

@AlexZakharov 4 жыл бұрын

Привет! У меня на канале много видео о том как увеличить прыжок! Спасибо!

@user-pt9uu7zt2s 4 жыл бұрын

Проверим, мне 19, рост 172. Бросил вредные привычки, значительно сокращю количество углеводов (очень много ел сладкого). Буду измеряться каждый месяц, до этого всего прыгаю 3 месяца в высоту прибавил в росте 1,5-2 см. Цель 185.

@ricsrdomilos7106 4 жыл бұрын

Нее тут нету шансов

@awgevol4448 4 жыл бұрын

Мужик я сделал 2 см за две недели, так что хера с два ты не сможешь, верю в себя и поверю в тебя! Работай и все будет по кайфу. Удачи!

@-timetodraw3947 4 жыл бұрын

@@awgevol4448 бро, тебе сколько лет?

@-timetodraw3947 4 жыл бұрын

Бро, как ты думаешь, скакалка помогает?

@user-pt9uu7zt2s 4 жыл бұрын

@@-timetodraw3947, думаю нет по скольку тебе надо всем телом тянуться, прыгай до такой цели до которой кое-как достаёшь или не достаёшь

@Sovminestudio 3 жыл бұрын

Выполнял упражнения год, стал выше за год на 9 см.

@user-ny7re5fm4y 3 жыл бұрын

Ты выполнял их каждый день, и делал ли перерывы какие-то?

@kubanaid5960 3 жыл бұрын

Тебе сколько лет?

@aleksbrodiy4748 Жыл бұрын

Знаю одно, эти упражнения особенно полезны людям за 40(как я) , так как с возрастом рост уменьшается. Я наоборот подрос на см примерно.

@i_sol_ated Жыл бұрын

Смотрю это видео в почти 13 лет( через 3 дня др)

@Astemirkan Жыл бұрын

ведь генетика передаёт не только от матери и отца, но и от соседа)

@1bro_bos1 Жыл бұрын

Может быть у тебя от соседа, а у остальных от отца )

@Astemirkan Жыл бұрын

@@1bro_bos1 откуда знаешь про всех?

@iceqist 4 жыл бұрын

Делаю 17 дней. Могу сказать что спина перестала болеть.

@sherzadmakhsedov5589 Жыл бұрын

Молодец

@user-ye8hu4vb9i 4 жыл бұрын

Спасибо! Тренируюсь по твоей методике, вполне доволен)

@-timetodraw3947 4 жыл бұрын

у тебе сколько?

@djentle_man 4 жыл бұрын

*Значит, твои упражнения делать по схеме «2 недели делать - 2 недели отдыхать?» а если я уже месяц каждый день делаю твой комплекс, то мне перестать заниматься каждый день?*

@illuha3691 4 жыл бұрын

По идеии да тепер можешь 2-3 недели не делать! Я так понял!

@user-no8is9js6g 4 жыл бұрын

Тоже задаюсь этим вопросом ,по мне идеально это две недели делаешь и одну отдыхаешь

@user-cy2be5eg7e 4 жыл бұрын

Алексей Перцев есть результат?

@dimabukatar2728 4 жыл бұрын

В Описание под видео написано 2 недели делаешь 2 недели отдыхаешь или 1 месяц делаешь и 1 месяц отдыхаешь.Ну я это ток во 2 части узнал а делал на протяжение месяца так что буду отдыхать где-то 2 недели но все равно на турнику по 2-3 и больше минут буду висеть. А у вас есть какие нибуть прогрессы?

@djentle_man 4 жыл бұрын

Dima Bukatar а ты кроме этого комплекса никакие другие не делаешь?

@urshifer2002 4 жыл бұрын

Можно ли выполнять твои тренировки в один день с силовыми или волейбольными на прыжок? Или эффект уменьшится? Например я днем потренировал отжимания разные попрыгал, побегал, а вечером перед сном хочу сделать твою тренировку на рост.(17 лет +-180см вес 70)

@ivanzotov5056 Жыл бұрын

рост и вес сейчас?

@urshifer2002 Жыл бұрын

@@ivanzotov5056 181/72

@rafaelfiziev172 3 жыл бұрын

1)Две недели сделать и две недели отдыхать. 2)Или сделать каждый день без отдыха. Какой из них правильно?

@maarondesad8463 3 жыл бұрын

Мне 16.. Мой рост я догнал с 184,5 до 185 за дня, три не больше. Ребят, это реально работает. Вот прям конкретно. Моя цель 190 и выше. Пока хотябы до 190 хочу дотянуть.) Ну что же. Мне удачи, а автору благодарность за его труды.)

@user-lc9mo7nr8j 2 жыл бұрын

Ну что? Получается

@Dghango Жыл бұрын

Ну как результат?

@Oleg-xx5kx 4 жыл бұрын

У меня такая ситуация, я утром бегаю 15-20 минут,а тогда мне бег заменить на ети упражнения или как? P.s ответь пж

@AlexZakharov 4 жыл бұрын

Делать и то и другое, либо в разное время!

@moneyman4966 4 жыл бұрын

Брат делай это после бега тогда результат будет лучше

@Oleg-xx5kx 4 жыл бұрын

@@moneyman4966 спасибо за совет попробую💪

@Oleg-xx5kx 4 жыл бұрын

А можно делать стоя?

@ansar3906 4 жыл бұрын

Обязательно ли давать 2 недели отдыха, просто с того момента как я посмотрел первое видео, я не давал ни дня отдыха себе

@user-hk9cs9iu1i 4 жыл бұрын

Успехи есть?

@ansar3906 4 жыл бұрын

@@user-hk9cs9iu1i если честно пока не видно,но я не жду быстрого результата и сдаваться не собираюсь

@ansar3906 4 жыл бұрын

@@user-cw7cv8tn6v 175 при последних замерах

@user-hk9cs9iu1i 4 жыл бұрын

@@ansar3906 удачи! не сдавайся и правильно питайся)

@-timetodraw3947 4 жыл бұрын

@@ansar3906 бро, тебе сколько лет?

@nikkey_d 4 жыл бұрын

Саша, ответь пожалуйста, я очень горю этой темой🔥 твои упражнения направлены на спину и позвоночник в целом, а как насчёт ног? Расскажи как стимулировать рост ног, или если возбудить зоны роста на спине, то и ноги будут расти? Надеюсь на твой ответ.

@AlexZakharov 4 жыл бұрын

Никита Деминов бро, ноги и руки как бы это не звучало будут расти по инерции))

@nikkey_d 4 жыл бұрын

Alex Zakharov спасибо большое за ответ 🙏

@user-rd1eb9ee3d Жыл бұрын

@@AlexZakharov а подросток 14-15 лет может добавить 10-12 см за 2-3 года ?

@user-we3ki9zt8g Жыл бұрын

@@AlexZakharov если прыгать на скакалке можно ли вырасти?

@antonchurikov2760 4 жыл бұрын

Красава💪

@user-rh2so7hz7w 4 жыл бұрын

Брат а как увеличить конечности?????

@bazarba734 2 жыл бұрын

Есть для пальцев рук упражнения

@illiakolesnikov7169 4 жыл бұрын

То есть бессмысленно делать упражнения ежедневно без перерывов, более эффективно будет курсами?

@djentle_man 4 жыл бұрын

Franky B у меня такой же вопрос. Особенно если совмещать его комплекс с другими. Метод берга, например

@sizon1103 4 жыл бұрын

Спасибо большое

@NoName-zb3en 3 жыл бұрын

Сколько раз в день делать эти упражнения ??утром и вечером или же когда угодна??(знаю что должно делать регулярно))

@moneyman4966 4 жыл бұрын

Мне 16 рост: 172 Я с января каждый день делаю растяжку вот ни одинь день не пропустил еще я некоторые дни делаю по 2раза в день Я хочу до Сентября вырости до 175

@user-gy3dv3xu8n 4 жыл бұрын

@Idris Mashanlo это нормально. Мне 16 лет 4 месяца рост тоже 169. Средний рост мужчины - 176 см. Времени вырасти много)

@aktansatibaldiev5441 3 жыл бұрын

@@user-gy3dv3xu8n время быстро пройдет, ты лучше спеши

@user-gy3dv3xu8n 3 жыл бұрын

@@aktansatibaldiev5441 согласен, спасибо

@neizvestniy763 Жыл бұрын

Ну чо там

@christ2810 4 жыл бұрын

Мне 14, я ростом 168 все мои друзья уже 174, есть возможность вырости в 180 в будущем? Родители мои не высокие отец 177, я занимаюсь тяжёлой атлетикой.

@Rubch1k 4 жыл бұрын

Кста, занятия тяжёлой атлетикой по моему тебе никак не помогут вытянутся .Типо там тяжести ,и под силой гравитации твой позвоночник наоборот будет сжимать тупо .

@christ2810 4 жыл бұрын

@@Rubch1k я поднимаю не очень тяжёлые предметы, кг на 16-20

@Rubch1k 4 жыл бұрын

@@christ2810 ну вроде да,не сильно тяжёлые.

@rudeismysecondname8144 4 жыл бұрын

У меня отец вообще 173...

@djentle_man 4 жыл бұрын

Артём Рудаков у меня 165, о чем ты 😂

@joekicker5351 4 жыл бұрын

Привет, можно подробнее про момент "делать две недели и две недели давать организму отвыкнуть", я просто уже 20 дней делаю в 15 часов каждый день, мне стоит прекратить на две недели и возобновить занятия, делая упражнения по утрам? Или я все уже похерил и дороги назад нет останусь карликом?

@AlexZakharov 4 жыл бұрын

2 недели делаешь 2 отдыхаешь)

@romanshirnin8204 4 жыл бұрын

@@AlexZakharov есть вариант делать через день? Или все таки лучше 2 недели непрерывно - 2 недели отдых?

@blazzz1 2 ай бұрын

Буду делать упражнения на протяжении месяца. Начало: рост - 172см возраст - 17 лет Через месяц напишу результат

@user-nb2mi1kp6m 27 күн бұрын

Результат есть ?

@blazzz1 12 күн бұрын

@@user-nb2mi1kp6m Я месяц только делал и взял перерыв. Думаю начать в ближайшие дни. Сейчас мой рост 174-175. Это скорее из-за того, что я занимаюсь плаванием и хожу в зал.

@sergiotorres7863 3 жыл бұрын

То есть после двух недель тренировок Нужно две недели отдыхать и ничего не делать?

@user-zc7vf4to5p 3 жыл бұрын

Неделю

@user-pw6tb1bc2w 4 жыл бұрын

Я уже больше месяца делаю твой комплекс упражнений и результатов еще нет, я их делал каждый день без перерыва, если я буду делать их, как ты сказал 2 недели растягиваться и 2 недели отдыхать то результат будет? Мне 17 лет рост 172

@user-dj3oo4nv5x 4 жыл бұрын

19 лет рост 169((

@user-gy3dv3xu8n 4 жыл бұрын

@@user-dj3oo4nv5x ничего страшного) Главное - твои жизненные умения. Всем пофиг на то, что у Месси рост 169, потому что он играет в футбол лучше любого. К тому же, тебе 19, ты ещё можешь вырасти. Делай эти упражнения. У меня сосед был низкий всегда. Но где-то в 18-20 лет он вымахал под 180. Ещё мне батя рассказывал, как в советской армии люди вырастали на 15-20 см

@user-gy3dv3xu8n 4 жыл бұрын

@@user-dj3oo4nv5x у него сослуживец был 160 с копейками. Вымахал до 173

@user-dj3oo4nv5x 4 жыл бұрын

@@user-gy3dv3xu8n от души брат !!

@cr7tv273 2 жыл бұрын

Алексей ты говорил на видео что 2 неделю делать 1 отдохнуть смысле 1 недель это отдых да ?

@user-qs8yg5vy5v 3 жыл бұрын

Что если я не могу выполнять растяжку спины Потому что начинают тянуть связки и болеть

@user-ni9im3ig8c 4 жыл бұрын

Я 160см 13лет Папа 169 Мама158 Занимаюсь волейболом,регулярно делаю упражнения и ем здоровую еду. Есть ли шанс вырасти 185-193.

@theholdfingersteam2399 4 жыл бұрын

Конечно братишка. До 15 лет я был 165см, и начал ходить на баскет на улице, прыгал и кидал в кольцо, даже когда был один, в любое время, хоть утром. В 17 лет я был 175см и дальше забросил баскет. В 20 лет я был 180 см. Сейчас Мне 22 рост 185см. Делаю растяжки по утрам когда еще не встал с постели. Сплю уже 4-ый год на полу. И даже сейчас продолжаю рост. Так что дерзай смело, молодой ты паренек, всё в переди, такая жизнь ждет.

@daniljinordasilvadacantocm9938 4 жыл бұрын

Тебе сиволишь 13 лет ты полибому 190 будешь если будешь играт баскетбол Бассейин и не есть сладкое.

@nikiyus6344 4 жыл бұрын

@@theholdfingersteam2399 что значит спишь на земле?на полу?

@theholdfingersteam2399 4 жыл бұрын

@@nikiyus6344 Ну почти, частный дом- пол на земле, считаю что земля, ну так то да- что бы квартирные понимали исправлюсь на "пол" √

@lime5656 4 жыл бұрын

Мама 155 Папа 168 - я 178

@sizon1103 4 жыл бұрын

Это был мой коммент 😂😂😂

@AlexZakharov 4 жыл бұрын

Да, бро, спасибо тебе большое!

@neizvestniy763 Жыл бұрын

Ну что там

@barcelona657 4 жыл бұрын

делал те упражнения.Начинал с 18 марта. сегодня 18 апреля.Пропустил всего 4 раза. Честно говорят никаких изменения нету.Но буду теперь потоянно делать те упражнения

@moldirmanabaeva3472 3 жыл бұрын

ну каак

@Dghango Жыл бұрын

Как результат?

@barcelona657 Жыл бұрын

@@Dghango блин, делал когда как, 1 см примерно добавился

@barcelona657 Жыл бұрын

@@Dghango блин, делал когда как, 1 см примерно добавился

@Dghango Жыл бұрын

@@barcelona657 сколько лет, какой рост, на протяжении какого времени делал?

@user-bj9ro8sh5o 3 жыл бұрын

Буду отписываться каждый день. Я настроен серьезно и сегодня была вторая тренировка, сразу же после растяжки я вытянулся на 1,5 см, делал вечером. 16 лет рост 163-165см. До завтра 👋

@WetCake 3 жыл бұрын

ага, до завтра

@mylordmilord 2 жыл бұрын

@@WetCake ававхваахахап

@user-wd1xv1gu3v 3 жыл бұрын

9:00

@ruslanpogosyan157 3 жыл бұрын

@user-hp8vn2xi9x 4 жыл бұрын

Я смотрел ролик внимательно, но я это делаю, чтобы мотивировать других, а не себя) Так, возраст - 17 исполнилось позавчера, вес - 67, рост - 173 Буду отписываться каждый месяц! Так же откажусь от сладкого) Если хотите лайкайте, я вас не заставляю! Ждём)

@user-bc9ow1md9z 4 жыл бұрын

У тебя 19 апреля др

@user-hp8vn2xi9x 4 жыл бұрын

@@user-bc9ow1md9z да

@acet5393 4 жыл бұрын

@@user-hp8vn2xi9x уже месяц прошел

@user-hp8vn2xi9x 4 жыл бұрын

@@acet5393 пока также

@zeferovic4020 2 жыл бұрын

@@user-hp8vn2xi9x как оно?

@user-wt6bq9je5g 4 жыл бұрын

Привет друг, слушай я занимаюсь по твоей системе чуть больше двух недель. В этом видео ты сказал две недели растяжка, две отдых. Я уже делаю чуть больше двух недель думаю продолжить растягиваться месяц, потом делать месяц отдых и вообще не растягиваться? ответь пожалуйста, просто в первом видео ты об этом не говорил

@AlexZakharov 4 жыл бұрын

Привет Я написал в описании об этом

@user-qy6of4gg2u 4 жыл бұрын

А не знаешь, может ли этот комплекс помочь исправить легкую форму гиперлордоза?

@eropdavidoff2145 4 жыл бұрын

Саня, а какой рост у твоих родителей?

@dumanakremkhanov6218 4 жыл бұрын

Мама-170,папа-181

@tm3783 4 жыл бұрын

Мне 16 рост 1.65 Моя мечта это 1.80 см Буду делать твои упражнения и строго следовать правилам!

@awgevol4448 4 жыл бұрын

Работай, все получится!

@lordmiraak7547 4 жыл бұрын

@@awgevol4448 А ниже стать ёпта,? У меня рост 186, и это ебаное говно а не рост, лучше быть как и многие 176-177. А выше это ужасный рост,хоть и вешу 81кг при таком росте и 2 год занимаюсь железом 17 лет

@awgevol4448 4 жыл бұрын

@@lordmiraak7547 я конечно не профи, но скажу что нужно делать больше на спину силовых упражнений. Становая очень позвоночник сковывает.

@lordmiraak7547 4 жыл бұрын

@@awgevol4448 я становую уже 2 года делаю

@user-gy3dv3xu8n 4 жыл бұрын

@@lordmiraak7547 а можно вопрос тебе такой задам. Почему тебе не нравится рост 186? В чем именно его жизненные неудобства? Буду рад, если ответишь

@zuzu9774 3 жыл бұрын

Можно делать эти упражнения когда ты делаешь силовые упражнения например отжимания и т. Д. Когда делать эти упражнения утром или как? А правда что пресс на животе не позволит тебе учеличить рост? Пж ответьте

@user-wn5pv4pt4b 3 жыл бұрын

Лучше не делать(пресс, отжимания) если хочешь вырасти

@AnimeTopClips 3 жыл бұрын

Первый день немного увеличил рост. Работает и вправду. Буду выполнять в течении месяца и напишу

@zuzu9774 3 жыл бұрын

Ну как?

@AnimeTopClips 3 жыл бұрын

@@zuzu9774 В итоге прогресс 2-2,5 см

@AnimeTopClips 3 жыл бұрын

@@zuzu9774 какое-то время не делал упражнений никаких после этого, сейчас начну его последнюю программу делать

@user-qs8yg5vy5v 3 жыл бұрын

@@AnimeTopClips Бро как результаты

@onepage2567 4 жыл бұрын

Мой рост 174, за год я прибавил 2 см, а за позапрошлый год на 4 см, могу ли до 178 хотя-бы дотянуть?

@user-qj5ws8jg1m 4 жыл бұрын

Мне кажется у тебя это ошибка выжившего

@onepage2567 4 жыл бұрын

@@user-qj5ws8jg1m чего?!

@-timetodraw3947 4 жыл бұрын

@@onepage2567 бро, а тебе сколько лет?

@onepage2567 4 жыл бұрын

@@-timetodraw3947 15 лет

@iskrometno 4 жыл бұрын

@@onepage2567 до 180 точно еще вырастишь

@felexping5605 3 жыл бұрын

Задам странные вопросы Какой у тебя размах рук Размер ноги И длина ладони?

@akanzhumabay7367 2 жыл бұрын

Четверг, 21 апреля начинаю ;з Напишу через месяц

@neizvestniy763 Жыл бұрын

Что там бро

@inka9994 Жыл бұрын

Привет, Alex Zakharov я бы хотел спросить какой у тебя рост?

@user-ik2kd8wo3t Жыл бұрын

199 у него

@AlexEl327 3 жыл бұрын

Хочу 198см

@user-qs8yg5vy5v 3 жыл бұрын

Хочу 185

@user-qs8yg5vy5v 3 жыл бұрын

А потом 190

@wollingercom5954 3 жыл бұрын

Возможно ли с 15 лет и 178 см вырости до 191 см? Ответь пожалуйста

@user-pd4oy5et5j Жыл бұрын

У меня такой же рост,хах

@user-bs5in2og3y 4 жыл бұрын

Скажи пожалуйста, вот ты ел много арахиса. Есть чищенный, А есть в скарлупе. Какой лучше? Или безразлично?

@user-hd2pb1br9r 4 жыл бұрын

После того как ты уаеличил рост ,ты продолжаешь делать упражнения? Или тебя устраивает такой результат и ты больше не делаешь упражнения ?

@AlexZakharov 4 жыл бұрын

Сейчас я занимаюсь данками и больше рост не стремлюсь увеличить потому, что при высоком росте теряется их зрелищность))

@rebont4028 4 жыл бұрын

Нефига ты высокий почти ростом с дверью

@baqbergenduisen7840 4 жыл бұрын

Мне 15 лет, рост 178 Цель: 183 до сентября

@gil4185 4 жыл бұрын

Довольно высокий,мне тож 15,но рост 173. Удачи вырасти)

@baqbergenduisen7840 4 жыл бұрын

Результат 1. Прошло около месяца как я начал делать эти упражнение (и не только эти). По себе заметил что осанка намного улучшилось и рост составил 179,5 см! Я стал ближе к своей цели на 1,5 см так скажем) Понял одно, этот процесс не быстрый и спешит не нужно. Буду давать отчеты каждый месяц. Увидимся через месяц🖖

@baqbergenduisen7840 4 жыл бұрын

В этом отрезке времени прогресса не было 😕 Но не унываем, идём дальше.

@baqbergenduisen7840 4 жыл бұрын

@@jlkings3317 один раз в день, только утром, или после тренировки (вечером). Дополнительные упражнение взял из канала VLAD iss love

@baqbergenduisen7840 4 жыл бұрын

@@jlkings3317 видео вышло 4 месяца назад, там обе в белом.

@CiprianoMazeratti 4 жыл бұрын

Братан а что если сделать эти упражнения два раза в день, утром и вечером. Эфект будет гораздо быстрее как думаешь?

@AlexZakharov 4 жыл бұрын

Будь внимательнее, я говорил об этом в видео!

@therelaxingend650 3 жыл бұрын

@@AlexZakharov проблема в том,что ты не ответил,конкретно про два раза в день.Я вот буквально два дня назад, начал их выполнять утром и перед сном.Так это лучше или стоит только один раз?

@ayerhanxbet805 3 жыл бұрын

👍👍👍👍

@blackswordsman3238 4 жыл бұрын

Мне 17 190 стоит ли заниматься ?

@AlexZakharov 4 жыл бұрын

Да)

@akhmedovinc.6009 4 жыл бұрын

Могут быть проблемы с одеждой, обувью и т.п. P.S. У меня папа тоже 190 и ему очень трудно находить себе одежду, а особенно обувь

@blackswordsman3238 4 жыл бұрын

Миша Ахмедов не я худой у меня нет с эти проблем только размер обуви не могу найти 48 размер (

@user-pd4oy5et5j Жыл бұрын

@@blackswordsman3238 офигеть, большой размер

@w3deyo686 4 жыл бұрын

Скажи свой размах рук

@nursultankulpubekov3262 4 жыл бұрын

Делаю упражнения почти 2 недели и каждый раз сплю как убитый, но утром вставать тяжело. Это нормально?) Делаю упражнения перед сном

@user-tc1zh6mx2i 4 жыл бұрын

Я проверил также после упражнений растянеться рост как с утра или нет) как и был так и остался) мне 25 в мае будет, я думаю этот метод токо осанку выпремляет не более того, если подумать даже по анатомии, то тут растягиваются хрящи чисто, они потом обратно вернуться) и то у меня чето не растянулось после упражнений) я их делал 5 дней до этого подряд, и понял что это спина шея и плечи там не растягиваються), а ноги вопще не задействуються ни как, он вырос за счет прыжков а не этих упражнений 100% от баскетбола а это растяжка обычная)