Друзья, как вам такой формат? Кстати, аудио подкасты от MIMotivation тут: bit.ly/mimtelegram

Сам сижу уже 13 лет и всё время на спорте и в изоляторе в том числе(и по сей день....,осталось два года)....ну всё -пошёл на подход(между подтягиваниями смотрю этот ролик💪🏿) Вернулся ,решил дописать.Кстати в тюрмах и лагерях(ну в тех где я бывал и нахожусь ) отбывает не мало спортсменов кмс ,мс и других разрядов по разным видам спорта ,мы сооружаем "лапы" ,перчатки и боксируем в том числе помимо качалки (ну и боремся порой),также некоторые делают растяжки и гимнастики (всё это адменистрация запрещает ,как и этот самый телефон с которого пишу,НО ведь мы преступники и нам наплевать на их запреты!) Всем удачи!занимайтесь спортом и не ищите сами себе отмазок, вспомните ,что кто то занимается в худших условиях ,на баланде и вопреки запретам!

*В детстве всегда думал, что в тюрьмах только и делают, что качаются* 💪

Мы занимались так : на решетке подтягивались во взрывном стиле , отжимания от пола ( опять же все самые возможные варианты ) , берпи и т.д . Очень сильно не хватало воздуха , ведь есть тройник (на три человека -12 метров квадратных ) или четверник ( 4 чела на 16 метров соответственно ). Поэтому мы по утрам во время гулки ( выводят в курятник так же , небольшой с решеткой сверху , без потолка ) - и там бегаешь как дебил по кругу )) зато это был единственный способ гонять кровь и делать функционалку , что в тюрьме реально единственный вариант (ну кроме берпи ) По поводу еды - там в целом нормально кормят . Я служил в 2017 году в Северной Осетии и скажу что кормят примерно так же )) даже мясо и молоко в тюрьме давали , правда не часто , раза два, три в неделю . В основном каши с утра , овсянка , или что то подобное . И картошка в обед , с мясом . Все прогрессировали , кто тренировался . Однако стены давят и вот этот депрессняк - может свести на нет все твои усилия и прогресс.

Выстрел в пустоту - в этом фильме можно увидеть как тренируются в американских тюрьмах - фильм хороший всем рекомендую

Интересная информация. Спасибо 🙏

Мы в деревне тоже треним чем попало, залов спортивных у нас нет, а до города далеко ехать, и затратно, с утра трениш, а потом весь день пашеш по хозяйству ✋

*Везет только тем кто работает - и чем больше они работают, тем больше им везет*

*Всегда есть выбор сдаться или идти до конца!!Решать только тебе!!!*

Федор,спасибо за такой интересный выпуск!Было очень интересно! Я в детстве думал что заключенных выводят в комнату там где тренажеры и они там тренируются!

Респект 💪 Я очень давно ждал этот выпуск!!

Блин после видоса сразу же захотелось пойти потренироваться. Спасибо Фёдор, видос топ💪

Спасибо давно ждал этой рубрике

Люблю выпуски про тренировки Заключённых !. Лайк

Друг, спасибо за совет по поводу реальных целей. Удачи, и развивай свой канал дальше

Вот это уже уровень, крутая съемка, продолжай в том же духе

О ДААААА! С каждым разом всё ЛУЧШЕ и ЛУЧШЕ превью, это идеально

Очень крутое видео, мужик! Благодарю!

Кто бы что не говорил про Пола Уэйда, миф не миф, не знаю, но то что упражнения описанные им рабочие - это 100% факт. Если кратко - шёл 2014 год, занимался железом на тот момент уже 5 лет, было мне 19 лет. Присед - 220 кг, Жим - 140 кг, Тяга - 230 кг, весил 96 кг, рост 180 см. Не буду вдаваться в подробности , что за травма произошла, скажу лишь только , что была серьёзная проблема с левым локтем. Естественно занятия пришлось прекратить. Через полгода весил уже 84 кг . Началась жуткая депрессия, алкоголь , курево, неправильное питание. За год такой жизни набрал до 107 кг. Не мог ни разу подтянуться и отжаться, сустав постоянно болел.... Когда в руки мне попала эта книга - я к ней отнесся очень скептически, но то , что я видел в зеркале, да и вообще то, как шла моя жизнь , меня не устраивало. Я решил начать заниматься, так как терять мне уже было нечего, подумал, что хуже уже не будет. Итог спустя 5 лет занятий, когда - то стабильно , когда не очень. Вес 81 кг, спокойно могу отжаться 50 раз, чистые подтягивания 15 раз, научился приседать пистолетиком на одной ноге, встаю на мост полностью ( то есть стоя опускаюсь и поднимаюсь обратно). Суставы прекрасно себя чувствуют и выгляжу подтянуто, стал намного выносливее, чем тогда , когда тягал железо. Так что , рекомендую всем ознакомиться с данной книгой кому дорого здоровье своих суставов, да и тем кто хочет разнообразить свои тренировки упражнениями с собственным весом. P.S. Неделю назад решил сходить в зал впервые за 5 лет. Присел 120 кг на раз, потянул 150 кг на раз. Собственный вес 81 кг Верить или нет ваше дело, надеюсь , что кто - нибудь прочитав эту книгу получит пользу. Всем здоровья и добра!

Спасибо за ролик,Бро!

Очень круто сделал, спасибо тебе за твои старания

Очень годно получилось, давай побольше подобного!!!)))

Отличное видео! Спасибо автору)

Большое спасибо за твой контент, и за это видео в частности!

Как всегда интересный ролик!

Спасибо за отличный материал! Есть над чем подумать и чем заняться!

Впервые наткнулся на твой канал. Чувак, ты просто молодец. Береги себя

Спасибо за видео, очень грамотно рассказано

Выпуск огонь 🔥 Лайк за старания💪👍👍

Книга Пола Уэйда полезная. Полтора года по ней тренируюсь и никаких проблем.

Спасибо, было очень интересно.

Спасибо за видео, парень! Я знаком с книгой Пола Уэйда не понаслышке, т.к тренируюсь по ней уже почти 5лет, и в 4 из 6 упражнениях "большой шестерки" вышел на 10 уровень. В 5ом упражнении тоже близок к 10 уровню. Сочетаю книгу Пола Уэйда с продвинутыми вариантами отжиманий и приседаний из книги Павла Цацулина "Безоружный боец". Обе книги великолепны!!! Если, конечно, посвятить тренировкам по ним хотя бы пару лет.

Костюмчик огонь!😃💪

На самом деле очень интересная информация. Довольно интересно посмотреть что вообще и как. Респект тебе, продолжай в том же духе :D

Каждое видео все лучше и лучше, очень атмосферно и интересно, спасибо!

подписка после 3ех просмотренных видео. Красава, делай дальше

Подписался. Отличный канал и обзор. Удачи тебе и продолжай такое дело.

Крутой ролик ))но нежелательно там оказаться )))

Выглядит как пропаганда тюрьмы, немного 😂

отличный выпуск! =)

Единственное видео,которое гарантированно заслуживает массовое уважение!

Спасибо за информацию. Супер!

очень крутейший канал.... во ты видосишь мощно! Лайк

Мотивация отца просто крутая, если сам за себя не возьмётся, то помощь со стороны бывает и не придёт

У меня аж мотивация на тренировки появилась. спасибо большое бро🥰🥰🥰🥰🥰🥰💪

Ребята это крутой ролик,это мотивация попасть за решетку

В конце ролика хорошо сказал надо научится слушать свое тело устал не тренируйся если прёт на трени так качайся в полную силу только без фанатизма

один из самых крутых выпусков вообще на ютубе!

1:25 CJ из gta san andread :D

В тюрьме,судя по Бронсону качали не мышцы а силу.

В жизни лишь только работа над собой, усиленная, тяжелая- открывает новые горизонты. Ты чувствуешь себя полон сил, и понимаешь как прекрасна эта жестокая и не простая ЖИЗНЬ. Мира всем и берегите себя

Для тех кто начал восхищаться этим парнем, хочу напомнил, в столь молодом возрасте ему дали 40 лет, хорошим людям такие сроки не дают.

Поставил лайк за старания

У нас в зонах ели ты начал спортом заниматься , то это будет расцениваться как подготовка к побегу , либо тебе энергию не куда девать , типа тебе сидится по кайфу и в этом случае тебе обязательно найдут куда лишнею энергию деть . Это в Европе и в США все зэки на раслабоне , хорошее питание , куча свободного времени , не кто не напрягает , а чего не качаться .

Класс теперь ты меня замотивировал сесть за решетку

Бро спасибо тебе и Тарасу за бесплатный марафон)

Выпуск 🔥

Очень хороший формат, расскажи как ты делаешь обстановку и монтаж?

фраза в конце.... въелась в душу)

многие боятся тюрьмы , но на самом деле для многих тюрьма это спасение

Федор, не пугай))) Решетка тебе не идет!) Видео супер!💪👍

Берём два фактора - еда и жильё. Тюрьма даёт тебе и то и другое на халяву. Вот вам и качки/философы/артисты.

Спасибо!!!

Это первый раз, когда мне не пришло уведомление.

Да, к результату приводят только нагрузки и желание измениться. В залах действительно много людей с телефонами в руках, они не сконцентрированы на процессе тренировки и по факту зря тратят время. Но есть и те кто работает над собой! Успеха тем кто к нему стремится.

и я который сидит и смотрит это видео с чипсиками и соком...

Супер - мотиватор)

Красавчик! Не каждый может снимать выпуск мотая срок

Супер Ролик

От души!

Реклама тюрьмы, до зоны все дрещи потом вандамы🙉

Могу сказать от первого лица, я до сих пор в колонии и занимаюсь два года в тренажерном зале и на спорт площадке (варкаут) Так вот в Российских колониях во всех есть залы для сплрта, и тренажеры в них не отстойные, затянуть спорт питания ни каких проблем. Вообщем было бы желания. Для меня спорт это отдушина, я эктоморф и максимальный вес в жизни не привышал68кг.теперь он 79кг.Всем Удачи!

Читал книгу Пола и есть в наличие, там всего вроде 3 части, во второй он объясняет как делать трюки. И в книги он сам изображен) а так в целом простые, поэтапные тренировки, начиная с отжиманий от стены (1 уровень) и заканчивая отжиманиями от пола на одной руке (10 уровень)

Хорошо сказал

У меня друг сидел, они отжимались и подтягивались, ведро набирали воду и использовали как гантелю, при отжиманиях один садился наверх.

Концентрация самое главное!

Спасибо

Хорошие слова кто работает тот и это получает

Везёт тому кто везёт.Лёгкого успеха не бывает.Путный смысл видео.👍

Так это вообще во всем и во всех сферах деятельности ! Больше работай и познавай , больше будешь знать и реализовывать мысли в реальное дело .

До тюрьмы : о , после : О

Новое интро топ

1:05 Кали Масл рофлит, как можно всерьез воспринимать то, что он говорит?)

К тренировке каждый день можно привыкнуть, и даже успеть стать зависимым. Только херачить надо с толком.

Привет )))лайк тебе из Харькова

Какая тюрьма лучше для занятий бодибилдингом? Автор не сообщил куда конкретно стремиться замотивированым

9:42 нихуя, Блуд сидел?

Видос супер🌍🚘🏖🎰🎰🚘🚘

Конечно, тюрьма ведь почти пансионат) Постоянная витаминизация, высокое качество и ассортимент продуктов)

Очень зря и несправедливо ты обошел Чальза Бронсона, ведь он первый кто написал книгу о своих тренировках. Пол Уейд после него был..... Ну и плюс я читал и пременил его систему на практике, кроме обычных:скучиваний, отжиманий, приседаний, у Бронсона тьма статических и изаметрических упражнений. Если Я за два месяца применения его методики смог как Виктор Блуд из гвоздей сердечки делать, То Бронсон за 30 лет проведенных в изоляторе вполне мог бы и 200 кг от груди жать, и решетки гнуть, и драться с 11 человек охраны. И дверь камеры выбить с ноги... Тем более это действительно у него лютые тренировки себя без железа вообще убить по его методе можно......И это не бодибилдинг который сейчас так моден, это именно методика как выжить в аду.

Лайк за Райна на превью!

Тюрьма это круто! Тюрьма это класс! Небыло бы тюрем небыло бы нас!

- Где тренируются заключённые ? - В тюрьме !

Норм, мне понравилось

У меня один вопрос. За что могли посадить пацана на 40 лет?

Ключевой момент, «везет» только тем кто сам прикладывает к этому усилия, и не важно где вы и в каких условиях находитесь!

Сидел, качался, за 1,5 года набрал 10кг..

"места в которых нам с вами не хотелось бы побывать " - блин , это точно Харьков !

Как человек служивший в армии, скажу что не в армии не в тюрьме не возможно накачаться в силу отсутствия питания.

2024 год😅: "Мой Отец сидел в тюрьме, сидел не маленький срок. До того как заехать в тюрьму, он был просто сбитый - крепкий (не было выделяющихся мышц). Но спустя 6 лет, я его увидел в живую (свидание), он был чисто горой мышц. Когда он вышел из тюрьмы, мне было 17 лет, он начал меня тренировать по своей программе. Только отжимания: 3 подхода по 10 раз ➡️ стойка на кулаках (костяшки смотрят от туловища в стороны); • 1 упражнение - максимальная (постановка) ширина рук - 10 раз х 3 подхода. • 2 упражнение - руки (постановка) на ширине плеч - 10 раз х 3 подхода. • 3 упражнение - руки (постановка) прижаты друг к другу под грудью (НАПОМИНАЮ: СТОЙКА НА КУЛАКАХ/КОСТЯШКИ СМОТРЯТ ОТ КОРПУСА - ПРАВО/ЛЕВО СООТВЕТСТВЕННО.) 10 раз х 3 подхода. Далее ➡️ 3 подхода по 10 раз ➡️ стойка на кулаках (костяшки смотрят вперёд в сторону головы); • 1 упражнение - максимальная (постановка) ширина рук - 10 раз х 3 подхода. • 2 упражнение - руки (постановка) на ширине плеч - 10 раз х 3 подхода. • 3 упражнение - руки (постановка) прижаты друг к другу под грудью (НАПОМИНАЮ: СТОЙКА НА КУЛАКАХ/КОСТЯШКИ СМОТРЯТ ВПЕРЁД В СТОРОНУ ГОЛОВЫ.) 10 раз х 3 подхода. ВАЖНО❗ На негативную фазу и позитивную (опускание туловища и поднимание), уходит по 3 секунды минимум и никакой задержки между отжиманиями. В свои 17 лет, я выглядил как культурист, который прозанимался с железом лет 5. Я в спорте 22 года, конкретно железом пару лет... Тягаю не маленькие веса. Сейчас мне 30 лет и у меня никогда не было лучше формы, нежели того периода, когда я отжимался по "тюремной программе" отца. На вопрос: "Почему не тренируюсь сейчас? Зачем мне это железо". Ответ: "Это очень тяжело и мне лень") Так же я видел товарищей Отца, которые заезжали в тюрягу с тубиком по 50-60 кг., Отец их вылечивал (залечивал полностью) закаливанием (хотя тубикам это запрещено) и тренировками нагонял им огромные рамы (по сравнению с их изначальным состоянием)...Когда приходила комиссия, чтоб выпускать на свободу этих тубиков, не могли узнать этих тубиков (на картотеки (фото), они по 50 кг доходях, а в жизни уже были минимум по 80 кг здоровых кабанов). Такая же история была и с некоторыми наркомами, которые попали в камеру к Отцу. Так что то, что сказано на видео, имеет право на существование!)"