Хеллоу! Снова рассказываю о чем-то личном, но надеюсь полезном и интересном🍑 Как обычно, все ссылки на мои соц. сети будут в описании под видео, а я буду очень рад, если вы подпишитесь! Люблю вас❤

"От панической атаки перейти к истерике - вот так. Один шажочек и ты мертв дружочек" - фонд золотых цитат Anthony Uly

Около года назад начались панические атаки. Продолжаются с переодичностью раз в 1-2 недели. Первый раз, когда мои родители заметили мои ПА, они не предали этому большого значения. А я, тем временем, ощущала всё больше и больше давления. Заметно стало только тогда, когда я перестала общаться с другими людьми, лишь редко разговаривала с друзьями. Я перестала выходить из дома без нужды. Выходила только в школу, и то, не всегда. Когда было совсем плохо, оставалась дома. Мои родители всё ещё не замечали этого. А заметили они около месяца назад. В это время я перестала воспринимать людей. Я могла их просто проигнорировать, не услышать, не увидеть, всё, что мне говорили, я выполняла через раз. Переживала из-за всего: из-за будущего, из-за неуверенности в своих силах, из-за общественного мнения, из-за того, что родители считали меня бесполезной. Я всё больше замыкалась в себе. Мама пыталась меня разговорить, а папа сказал, что у меня просто-напросто не может быть проблем в таком возрасте. Я же живу вместе с ними, они меня кормят, поят, покупают вещи. А я такая неблагодарная, даже не могу улыбаться. Недавно случился приступ паники. Меня всю трясло. Мама забеспокоилась, а папа, как сейчас помню, сказал, что он так устал за день, так ещё и я никогда не могу вести себя нормально. При этом он пытался меня успокоить и поддержать, но мне стало только хуже, т.к. он подошёл слишком близко. Я просто чувствовала, как ему это в тягость, из-за чего мне становилось ещё хуже. После этого моя мама решила, что это всё влияние интернета и подростковые загоны. Они ограничили использование интернета и сказали больше времени проводить на улице. Лучше не стало. Когда я поняла, что ещё чуть-чуть, и я сломаюсь, единственное, что пришло на ум, так это позвонить на номер экстренной психологической помощи. Раз родители меня не слышат. И мне действительно помогло. Я поговорила с женщиной, которая ненавязчиво разъяснила мне всё. И мне правда стало чуть легче. Прошло 2 недели и у меня пока не было ни одной панической атаки. Я хожу в школу, иногда звоню на этот номер. Начала больше читать хорошей литературы, заниматься любимым хобби. И пусть ещё ничего не прошло, но мне уже легче, потому что нашёлся человек, который выслушал меня, дал совет, не впихивая при этом своё мнения. Я пишу, не для того, чтобы сказать, что это всё легко перебороть, нет, но для того, чтобы сказать, что никогда не надо отчаиваться. И даже, если вас кто-то не понимает, даже самые близкие люди, то не нужно впадать в депрессию. Прежде, нужно глубоко вздохнуть, закрыть глаза, представить то, что ты хочешь от жизни, каким ты себя видишь и понять, а главное принять, что у каждого своё мировозрение, каждый смотрит на одни и те же ситуации по-разному. И просто выдохнуть. Никогда не отчаивайтесь, рано или поздно всё прийдёт в равновесие. Спасибо, что прочитал мою историю. Я хотела бы узнать и вашу, если вам не трудно её написать.

антон как бэтмен. Если я не ошибаюсь, Бэтмен выбрал костюм летучей мыши, потому что боялся их в детстве и тип костюм помогает ему бороться со страхом. Антон также носит кофту с эмблемой универа

Последняя сильная(?) ПА была в декабре, я спокойно сидела, готовилась к экзамену, как почувствовала, что поднимается давление, пульс потихоньку учащается и через 10 минут накатило, сначала я полностью перестала мыслить (пустота в голове), потом резко захотелось рыдать и смеяться, пульс уже в тот момент доходил до 150, легкие жгло, я легла на кровать и тут уже полностью сдалась ПА. Меня трясло полночи, онемело тело, родители думали скорую вызывать, но мне нужно было исправить последнюю оценку, так что я упросила их отпустить меня на следующее утро в школу. Итог этой ПА: я не могла говорить 3 дня:):):) до сих пор не знаю как с этим справляться, с каждым разом всё хуже и хуже... В январе села подумать над этой темой, поискала триггеры и нашла основной - давление со стороны учителей, их частые переходы на личность и попытки мной манипулировать. Решила послать их нахуй и вот недавно был момент, который месяц назад привел бы меня к нервному срыву, но я с удивлением обнаружила, что мне похуй, нет никакого чувства ответственности и стыда, просто похуй??? Вроде и хорошо, а вроде и встает вопрос что же произошло: я закрылась или сломала что-то в себе или... (я правда не знаю) Тем временем до экзаменов остается около 3 месяцев, я их совершенно не боюсь, меня больше выводят учителя, заботящиеся о своей репутации и местах по городу, агх пэрсята, желаю меньше ада в жизни, хх

Ты для меня уже как лучший друг тут, каждое видео как доза чего-то умиротворяющего и прекрасного, о чём бы ты не говорил..

ГОСПОДИ КАЖДЫЙ РАЗ КОГДА ТЫ РАССКАЗЫВАЕШЬ О СВОИХ МЕНТАЛЬНЫХ ПРОБЛЕМАХ И ИХ ПРИЧИНАХ , МНЕ ПРОСТО ХОЧЕТСЯ ЗАКРИЧАТЬ КАКАЯ ЖИЗА . СЕРЬЁЗНО , ТЫ КАК БУДТО ЧИТАЕШЬ МОИ МЫСЛИ. Я СЕЙЧАС В 11 КЛАССЕ И ТВОЮ Ж МАТЬ , КАК Я ЗАДОЛБАЛАСЬ С ЭТИМ , КАЖДЫЙ ЧЕРТОВ ДЕНЬ ПО ДВА ИЛИ ПО ОДНОМУ РЕПЕТУ , НИХЕРА НЕ СПЛЮ И РОДИТЕЛИ КАЖДЫЙ РАЗ ПОДЛИВАЮТ МАСЛО В ОГОНЬ . ОСОБЕННО МЕНЯ УБИВАЕТ , КОГДА ТЫ ВЕСЬ ТАКОЙ СТАРАЕШЬСЯ ПОЛУЧАЕШЬ ОДНИ ПЯТЕРКИ , ЧЕТВЕРКИ И ТУТ ИЗ-ЗА ТОГО ЧТО НЕ БЫЛО ВРЕМЕНИ ПОДГОТОВИТЬ ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ К ШКОЛЕ , ПОЛУЧАЕШЬ ТРИ , ТО ВСЁ , НАЧИНАЕТСЯ "А ПОЧЕМУ ТАК ПЛОХО , ПОЧЕМУ НЕ ПОДГОТОВИЛАСЬ " И ТД. И ПУСТЬ У НАС ПРИЛИЧНАЯ РАЗНИЦА В ВОЗРАСТЕ Я ВСЁ РАВНО ПРЕКРАСНО ПОНИМАЮ ТВОИ ЧУВСТВА , ПОЭТОМУ НАДЕЮСЬ ПЕРЕЕЗД ТЕБЕ ПОМОЖЕТ И ТВОЯ ЖИЗНЬ ХОТЯ БЫ НЕМНОГО СТАНЕТ ЛУЧШЕ.

уведомление о видео - улыбка на лице

живу от видео до видео: смотрю, плачу и пытаюсь дальше ебашить. спасибо за такие частые посиделки

Не знаю, можно ли назвать это состояние панической атакой, но у меня случаются «приступы», когда ничего вроде бы не происходит, но мне вдруг становится страшно. У меня чаще бьется сердце, чаще дышу и накрывает чувство страха. Затем я подышу несколько минут и снова все хорошо.

Большое спасибо, что поделился своей историей! У меня паническая атака была всего раз в жизни. И тоже во время учебы, и тоже во сне. Это было несколько лет назад, кажется, тогда был период экзаменов. Я спала и вдруг очень резко проснулась, встала с кровати, начал метаться по комнате - мне было ужасно страшно. В голове никакой причины для страха не было, не было никакого сна, каких-то плохих мыслей. Была пустота и дикий страх. Сердце колотилось. Я просто ходила по кругу, периодически зачем-то выглядывала в окно. То есть делала несколько кругов по комнате, а затем смотрела в окно. И так несколько раз. Потом я просто легла в кровать. Сердцебиение пришло в норму. И я уснула обратно. На тот момент я абсолютно не осознавал свои действия, не могла их никак контролировать. Утром я подумала, что просто произошло некоторое говно, забью на это. Ну больше этого и не повторялось. Через несколько лет узнала от одного видео блогера, что это называется панической атакой. Сама бы я, наверное, не нагуглила объяснения) Поэтому я считаю, что ты поступил очень правильно, поделившись этим. Возможно, с кем-то тоже такое происходит, но они не понимаю что это. Думаю, в такой ситуации важно знать, что ты не один. Поэтому спасибо)

Стори тайм. Из-за детской травмы в какой-то момент началась жуткая боязнь сцены. До такой степени что даже стих перед классом прочесть уже проблема мирового масштаба. И в 6 классе надо было подготовить проект, а затем читать перед всей школой. Всю неделю до этого мне было пиздец плохо и в общей сумме спала наверное часов 8. Ну и перед самим выступлением случилась жуткая паническая атака. Первая и пока последняя. Я даже не знала как это описать, ни разу не видела да и понятия "паническая атака" знать не знала. Просто заперлась в туалете и час задыхалась с трясущимися руками. В итоге пропустила выступление. Глубоко сочувствую тем для кого такое состояние становится регулярным.

Самое страшное, когда у тебя случается паническая атака, и ты не понимаешь, что с тобой происходит. Я вообще первый раз подумала, что я умираю. Спасибо, что такой открытый с нами. Все будет хорошо.

Ах, как же я скучаю по хлопуйщим дверям в твоём универе...

Твои видео часто помогают.... ❤️❤️❤️ Спасибо

Огромное спасибо! Очень нужно было такое видео. Надеюсь, что все персички, переживающие эти ужасные вещи, справятся с ними❣️

О боже, видео про панические атаки. Надеюсь, меня не триггернет. Спасибо за видео, Антон

Антон, спасибо, что снял видео на эту тему. Это супер важно! Надеюсь, у тебя всё пройдет и будет всё ок. 💌

Аналогично. Из-за учебы. В колледже ещё не так сильно проявлялось, а после перевода в универ... Ещё + навязчивые мысли, которые причиняют дикий дискомфорт. И только сейчас, под конец учебы, я понимаю, что не стоило того, потраченные нервы, слезы, ПА, ВСД, и ради чего? Красного диплома. Чтоб трудоустроиться, видимо, и лечить все эти болячки. Если этот комент кто-то прочтёт, особенно зацикленный на учебе, то поймите, оно не стоит того! Плевать на то что подумают другие, Вы не для них живете, и Ваше психическое и физическое здоровье, намного важнее отметок или ещё чего либо. Спасибо за видео.

Я пытаюсь справится с паническими атаками. Сходила к психологу, мне посоветовали говорить с панической атакой, представить, что это мой друг. Никогда так не смеялась, с паническими атаками все еще борюсь, но теперь веселее.

Откровенное видео,интересненько😄♡

Спасибо, что поднимаешь такие темы ~

Спасибо за важную тему. Спасибо за видео каждый день. Обожаю досматривать твои видео до конца - до конца

Это очень хорошо, что ты на своём канале поднимаешь проблемы ментального здоровья. Люди должны уже понять и принять, что это не выдумки, это всё действительно имеет серьёзный характер. Спасибо тебе за твоё творчество❤️❤️❤️

Боже ,Антон ,как часто ты стал радовать нас новыми видео )))Я даже не успеваю смотреть ) Спасибо,папа персик ))

Стоит задуматься о чём-то, как у тебя выходит видео на эту тему. Спасибо, что поднимаешь столь ВАЖНЫЕ темы, чмок.

Мужик, спасибо за твои видео, реально помогает. даже если просто послушать, посмотреть. Ну и представить что обнял тебя)) Недавно нашел канал, нашел книжные обзоры. теперь сижу, все смотрю

Спасибо за видео🙂 С утра смотреть самое то, прям настроение лучше!!!

твои видео - причина, почему я еще жива. я люблю тебя, ты прекрасен ♡°

Ты стал намного более раскованным с нами и это радует, что теперь можешь делиться всем что с тобоц случается. Уверена, как только переедешь в Италию (а ты обязательно переедешь) твоя жизнь заиграет новыми красками. Мы с тобой❤

Как я тебя нашла именно в тот период жизни, в который нужно?... Это магия, не иначе. Спасибо, что делаешь видео

Просто хочется тебя поддержать❤️ Все будет хорошо💋💋💋

Хочу тоже поделиться историей. У меня в прошлом году паническая атака превратилась в истерику из-за преподавательницы, которая орала на меня и била по столу, хотя я ей ничего не сделала абсолютно. Просто сказала, что мне уже поставили оценку и ей нужно просто расписаться в зачетке. У меня тогда проблемы были серьезные и, видимо, это вот последняя капля была. Меня сначала затрясло, как это обычно бывает, а потом сознание будто отключилось, я помню только, что меня подруга подхватила, когда я падать начала. Дальше я только со слов знаю, что происходило. Я тупо начала плакать и кричать, не в плане, что слова какие-то. Просто кричать. Меня когда в чувства привели, я думала, что все, пиздец, сердце прихватило, потому что вся левая часть тела онемела, я кое-как на ногах стояла и перед глазами плыло все. И вот после этого раза, панические атаки участились. Последний раз во время сессии было, месяц назад. Сидела на полу в коридоре и ревела, какой-то дикий необъяснимый страх. Как справляться с ними, я хз. Стараюсь думать о море и котиках, смотреть смешные видео в ленте, но это такое. Помогает, если не сильно накрыло. P.s Преподавательница так и не извинилась, кстати, хотя после того, как я сходила в деканат с жалобой и угрозой, что могу и дальше пойти, ибо свидетелей сразу пять штук, она притихла.

Спасибо огромное за искренность, я, к счастью, не переживала подобное, но думаю тут много людей которым ты помог💗💗💗💗

Антон, какие у тебя уютные и атмосферные видео, заставки. Восхищаюсь твоим умением так сделать. Спасибо.

Ты тут такой расслабленный.. А вообще панические атаки это ужасно, особенно когда совершенно не можешь контролировать..

Как всегда прекрасен,спасибо за это видео,это действительно важно !

Антоша , ты стал единственным блогером чьи видео я действительно жду и не пропускаю!

Боженьки, как я люблю твои видео.🥑

Спасибо тебя за откровенные видео. Я очень хочу твоего ментального счастья,) я смотрю тебя с момент Орудий Смерти иии мне кажется 100 лет уж прошло. Ты единственный блогер, кого я никогда не бросала. Моё мнение о тебе меняется и моё отношение к тебе тоже. Ты тоже меняешься и я принимаю тебя таким, давно воспринимаю как друга) ты очень сильно влияешь своим настроением на меня. Поэтому пусть Москва подарит тебе новые возможности, которые сделают тебя счастливым) Надеюсь ты прочтёшь эти сочинения. Спасибо за любовь и вечную поддержку Твой верный персик 🍑

"Я не мог открыть глаза. Глаза... Глаааза". (Есть такое слово вообще?) Гла-за. Так. Все нормально. Я помню русский😅

Ураааааа!! Видос😍😍😍

Блин, ты чертовски продуктивен. 😍😎

Ты очень солнышко, захотелось обнять и сказать, что тебя понимают♥️

Смотрю какое-то видео/фильм - вижу новое видео Антона/приходит уведомление - бегу смотреть

Надеюсь, что тут сработает поговорка "что не делается, всё к лучшему". Эти моменты помогли тебе быть таким, какой ты сейчас. Спасибо тебе Папа Пэрсик, твои видел лучше, что может происходит со мной каждый день 💫❤❤

Помню, что самая ужасная паническая атака у меня была в конце 11 класса. За два дня до этого узнала, что мой лучший друг уезжает на 10 лет в Китай. И вот, я пришла в класс, а его не было. И хотя я прекрасно знала, что в тот день он поехал разбираться с документами для университета. Но весь день я не могла нормально дышать, я то задыхалась, то дышала очень быстро, как будто я забыла как нужно это делать. У меня было бешеное желание начать рыдать и биться головой об стены. И так было ВЕСЬ УЧЕБНЫЙ ДЕНЬ. Никому такого не пожелаю. А вообще, осенью у меня очень часто были панические атаки, потому что мне начинал резко снится мой главный страх всей жизни (не буду говорить какой, потому что в Интернете много плохих людей), я просыпалась и не могла уснуть от тревоги и паники, что вот, он сейчас зайдёт в мою комнату или что он стоит в темном углу у двери. И из-за этих атак я потом утром ловила бешеные галлюцинации из-за недосыпа.

Лайк за момент с собакеном. Мое сердечко растаяло ♥️

Пока смотрела твоё видео, вспомнила свои панические атаки. Ух, в новом году их еще не было и надеюсь не будет. Желаю всем спокойствия и гармонии.

хочу быть пёсиком Антона.)

Только пошла кофеёк заваривать и тут новое видео папочки Пэрсика, да еще и на очень близкую тему И д е а л ь н о✨

такая классная заставка... атмосферно!

Дратути.Моя первая паническая атака началась в августе прошлого года.На меня в очередной раз наорала мачеха,и моё тело просто бросило в дикую судорогу:руки тряслись,тело ломало,зубы стучали,я даже сесть не могла,ибо коленки трусились.Сказать,что я опешила(тут должно быть другое слово😉)-ничего не сказать.Наверное, кто-то скажет,что, может,это просто испуг.Но,нет.Это продолжается до сих пор.Достаточно кому-то просто повысить голос или интонацию.После этого меня трясет ещё как минимум минут 30 и слезы льются градом.Как итог:я съехала от мачехи и отца к бабушке,ибо поняла,что не могу жить в такой обстановке и переносить панические атаки чуть ли ни каждую неделю, извините,но моё здоровье в сто крат важнее,чем проживание в одной квартире с психически-неуравновешенным человеком.Но,к сожалению,атаки так и не прошли.Даже,если какой-то человек повышает голос не на меня, моё тело вновь бросает в судороги и зубы начинают стучать.Я справляюсь с атаками при помощи дыхания.Задерживаю дыхание секунд на 15-20 и медленно выдыхаю(повторяю раз 10),а в голове,напеваю какую-нибудь песенку или читаю стих,первый,который придет на ум.На данный момент,решила обратиться к доктору,может,какие таблеточки пропишет(глицином тут не обойдешься)

Бесконечное спасибо тебе за это видео ❤❤ Я столкнулась с паническими атаками чуть больше года назад, когда у моего отца обнаружили рак и человек ушёл за пять месяцев. И вот когда уже одна атака случилась, становится страшно от одной только мысли, что это повторится вновь. Потому что в мире миллион раздражителей, можно хоть в скафандр завернуться и успешно проходить так какое-то время, но рано или поздно какой-нибудь раздражитель в этот скафандр пролезет. Я вытаскиваю себя из этого состоярия водой (как внутрь, так и в виде "иди под холодный душ"), музыкой (lofi на полную громкость, чтобы заглушить все мысли нахрен), танцами (давно занимаюсь балетом) и выходами на улицу с походами куда глаза глядят, только желательно туда, где людей нет (в парк, например, если днём все случается). Недавно рассказала об этом близкому другу, стало проще, хотя было очень страшно, что он со мной перестанет общаться. И теперь я могу ему написать/позвонить, когда понимаю, что всё - ни вода, ни музыка, ни воздух - не помогает. Естественно, мама или кто-то другой из семьи об этом не знают. Потому что опять же - у нас об этом не говорят, такого не знают, значит, этого и не существует. Очень трудно рассказывать об этом. Особенно в России. Особенно, когда все вокруг видят в тебе позитивного и способного справиться со всем человека. А когда ты говоришь, что у каждой медали есть обратная сторона, никому в голову даже не приходит, о каких серьезных вещах ты пытаешься сказать... Но закрывать глаза на панические атаки точно не стоит, ни в коем случае, ребят.

Какое же нужное видео...недавно начались панические атаки тоже🙃

Антон и его собака - что может быть лучше? Слишком прелестно)

картинка СУПЕРСКАЯ, качество видео прямо прогрессирует

«Доброе утро» и «здравствуйте» - это лучшее.

Спасибо за видео)

Антон! Мы с тобой! Всегда!

Я только сейчас поняла, что у меня частые панические атаки! Спасибо! Я думала паническая атака - это когда ты просыпаешься с чувством паники. Оказывается у меня вчера была пантческая атака с переходом в истерику. Желаю тебе спокойствия, и все-таки сходи к психологу.

Спасибо за такое честное видео

Я раньше думала, что у меня панические атаки, но потом оказалось, что у меня есть три вида невроза и истерические припадки которые приходят от каждой мелочи, когда ты лечишься от депрессии, это просто как дополнительный торт на день рождения. Поэтому, старайся не нервничать и желательно попить таблеток, потому что твоё нервное состояние будет провоцировать следующие нервные состояния и у тебя могут появиться те же неврозы, нападения которых намного страшнее. (- хотя сравнивать это глупо, потому что при обоих состояниях нереально плохо). держись там и не нервничай много, потому что нейроны не восстанавливаются! ♡

Благодаря твоему видео поняла, что у меня была атака. Спасибо тебе, без этих слов, очень много людей оставили эту проблему без внимания. Рыдаюю

обожаю твои видео!

Выглядишь потрясно, просто знай)

Ты прекрасен, черт возьми.💜 P.S. Антоооош, когда Молулай?

Поражаюсь тому, что ты все таки закончил эту учебу. Ты очень сильный, понимаешь? Потому что у меня была эта же ситуация, и она меня практически уничтожила. Я отчислилась, осознав, что это все, что я могу сделать, чтобы выжить(всм ментально). А ты боролся с этим, и ты смог

домашний Антон - это мой любимый концепт. 💔💔💔

Простите, но Антон со своим сыном это просто лучший контент я считаю..Вот так сидишь впитываешь каждое слово, анализируешь, а тут так бац, и пёся, просто спасибо

Мне помогает справиться с паническими атаками его осознание. Ничто тебе так не поможет, т.к. понять, что причина твоей паники-ты сам. Плюс, предугадывание. Когда ты можешь словить атаку на самом её начале, ты сможешь быстро отреагировать и справиться с ней. И, конечно, контроль дыхания! Ты молодец, что не боишься делиться с этим, люди смотрят твои видео и находят в них себя, а справляться с проблемами не в одиночку, гораздо легче👍

О да, вовремя пришла домой ❤️

Отмечаю свой 26-ой день рождения с твоим видео)) Панические атаки...хотите охуительных историй? Их есть у меня! Практически всю учёбу в универе меня преследовали панические атаки. Я научилась правильно дышать и отвлекаться, но пара-тройка месяцев были адскими. Я обычно испытывала всё это ночью. Иногда просыпалась 3 раза за ночь, после чего час не спала. Считай, ночь потеряна, а недосып не помогает восстановить нервы. Мне помогало правильное дыхание, отвлечение на книгу (особым воздействием обладает первая глава книги Гарри Поттер и Филофовский камень)+чай с мятой или любой успокоительный. Но прошло оно только после универа. Правда, не так давно мне случилось испытать паническую атаку во время болезни. Злой грипп ударил напрямую на нервную систему. Думала, коньки отброшу. НО мне ещё в школе выписали Афобазол. Сказали, пропивать пару упаковок, когда станет совсем плохо. Так получается, что раза 3-4 за год я его пью (уже не из-за панических атак). Но не по паре упаковок, а по одной. Для моей тревожной натуры и то победа. Афобазол не делает овощем, но даёт выспаться и легче справляться с эмоциями. А вообще, я по темпераменту меланхолик-холерик. Значит, эмоциональный трындец. Плюс только в том, что я могу есть сладкое сколько хочу))) оно сжигается мгновенно просто.

9:30 - отличная идея) во время депрессии буду на пары так ходить😂

Сейчас будет явная дичь, но в школе у меня были панические атаки (на пустом месте, когда не было ни единого повода), тогда я фокусирую свое внимание на одном каком-то слове, как Гарри Поттер, пытаясь вызвать патронуса, вспоминал самое счастливое воспоминание, так вот это мне действительно помагало. Пс. Спасибо, что снимаешь такие видео❤️

мне очень нравится задний фон ~ ну, и передний конечно же))0))0))))

Считаю что видео стоит смотреть ради Доге:)

Я была уверена, что видео будет про Женю 😮

Спасибо большое за это видео, теперь я хотя бы знаю что со мной происходит

Что не видео, то жиза прям. И, к сожалению, тоже зачастую схватываю вот такие панические атаки. В голове начинают гудеть страшные мысли, которые ты не можешь заткнуть, сердце бьется как бешеное, а воздуха не хватает: дыши, не дыши - все равно будешь задыхаться. Спасает только распахнутое настежь окно.

очень вовремя,как раз сегодня случилась паническая атака

У меня панические атаки появились наверное года 2 назад, но осознанно только год назад наверное. 2-3 раза как только начинались они, я включала медитацию с ютуба (там ты слушаешь человека и забываешься), мне помогало. Но честно говоря оно занимает время, и после этого ты как овощ, спать только остаётся, но помогает. Из-за этого я этот метод очень редко использую). Во всё остальное время как то пускала на самотёк и старалась отвлечься, проходило, но это прям тяжело конечно. Давно уже именно мечтаю о психологе, жаль нет такой возможности, ибо у меня прям очень много всякой такой фигни. Берегите свои нервы. Если появляются тревожные мысли, не старайся о них не думать, это может помочь только временно, нужно вспомнить сам корень проблемы, что спровоцировало эти тревожные мысли, и свести их к абсурду, опровергая их.

У меня панические атаки начались примерно год назад. Как это происходит: абсолютно на пустом месте учащается сердцебиение, бросает то в жар, то в холод, очень сильно трясутся руки и поглощает какой-то необузданный страх. Когда я рассказала об этом маме, она сказала, что в этом нет ничего такого, что не стоит на это обращать внимание, с каждым такое случается... После этого я перехотела вообще делится с ней чем-либо. Ты очень вовремя выпустил это видео, ведь последняя атака была у меня всего пару дней назад, до этого была 2 месяца назад. Читала, что помагает техника дыхания, но не в моем случае. Через минут 20 она проходит сама, но это невыносимые 20 минут. Спасибо, что поднял эту тему, я теперь знаю, что не одна такая.

Только после этого видео поняла, что раз или два в моей жизни было что-то схожее с паническими атаками, но такие состояния я просто называла вспышками истерики. В голове тогда были спутанные неприятные вещи, сердце колотилось, будто я пробежала марафон, руки тряслись, сложно было набрать хоть слово на клавиатуре. И самое главное, хотелось изолироваться от всего. Находясь в пустой комнате было чувство, что на меня смотрят сотни глаз, что я не могу просто сесть и отдохнуть, подумать. Я делала вещи, которые не стала бы делать в привычной жизни (к счастью, это не селф харм) Думаю, стоит углубиться в изучение всего этого. Спасибо, Антон.

Это одна из самых ужасных вещей...То,что ты не можешь контролировать и не можешь изменить...Для меня страшнее всего-ночные.Когда лежишь и не можешь пошевелиться и страшно засыпать...Ех...Надеюсь у тебя все будет хорошо и твое состочние стабилизируется.Лав😘

Да, были. Запомнились только несколько. Большая их часть связана с уроками и некоторые с рпп. Расскажу пару из них: Урок алгебры. Вызывают к доске. (я фактически отличница) Выхожу. Решаю. Говорит учитель, что неправильно. Я переделываю раз, два, три. Уже на третий не могу держаться и чуть ли не падаю возле доски. Меня настолько трясло тогда. Я не понимала где, что и как происходит, и существовала ли я вообще в тот момент. Вторая случилась из-за олимпиады по химии. Я просто не понимала к чему мне готовиться. Учитель дала задания по подготовке на класс выше, а это целый год как бы. Читаю, учу. Нихрена не пониманию из прочитанного и выученного. Сразу обвиняю себя в никчемности и тупизме. Дальше продолжение не нужно?) Возможно, для кого-то эти ситуации покажутся очень простыми и глупыми, но в те моменты я не понимала этого.

Антон, очень нравятся твои видео, но это стало для меня особенным каким-то, потому что это помогло мне понять, что я не одна такая с такими же проблемами. Я уже четвертый месяц в депрессии из-за работы, которая давит на меня и с которой уйти не могу, потому что боюсь остаться без денег. Каждое утро встаю в 5 утра и первая мысль - лучше бы мне сейчас умереть, или пусть меня собьет машина по дороге. Потом еду в маршрутке или в метро и наступает она - ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА. Просто адская тревога, тошнота, сердце колотится, дышать тяжело. Потому что сейчас я приеду на работу и там меня опять будет гнобить начальство, я начну нервничать, сделаю что-то не так, меня снова начнут гнобить и это накопится как снежный ком и меня уволят! А когда ПА проходит, весь день такое состояние, как будто отходняки после температуры по 40. И трудно на чём-то сосредоточится. Я как в круглосуточной пытке. От этого у меня уже депрессия. Спасибо, что показал, что это проблема, что не закрылся в себе, и помог мне в том числе. И да, бесит отношение близких к такой проблеме «ОЙ ДА КАКАЯ ДИПРЕСЕЯ?? ТЫ ИЩО МАЛАДАЯ, В 25 ЛЕТ НЕТ ДЕПРЕСЕИ, ВОН ЛЮДИ И ПАХУЖЕ ЖЫВУТ А ТЫ МАЛАДАЯ ЭТА ПРОСТА ТЫ ВЫДЕЛЕВЫЕШСЯ!!111»

У тебя есть поддержка:)

может снять тур по дому!) мне так нравится задний план из видео в Якутске )))

Ребята, если кто-то пересматривает это сейчас, могу поделиться кое-какими советами, которые кажутся очевидными, но на самом деле следовать им сложно, хоть и необходимо. У меня были панические атаки, всё это проверено на личном опыте годами мучений. Во-первых, высыпайтесь, хотя бы 6-8 часов в сутки. Во-вторых, пейте меньше кофе и чая. Недостаток сна, переизбыток кофеина - стресс для организма, всё это истощает его и может привести к панической атаке. Сейчас, когда я стараюсь выполнять эти условия, панические атаки стали случаться реже. И да, дыхательная гимнастика и медитация работают. Ещё я постоянно слушаю любимую музыку, она очень помогает отвлечься от стресса, неприятных ситуаций и людей. Но лучше всего в такой ситуации обратиться к терапевту, неврологу или психиатру. Панические атаки могут быть симптомом какого-либо расстройства психики, например, у меня вот тревожно-депрессивное расстройство(( Лекарства действительно облегчают жизнь в таких ситуациях. Всем удачи :3

Боже, я бы не смогла уехать, когда такой милый песя существует

Как раз сегодня я отчисляюсь из университета... И тут твоё видео, спасибо, я не одинока. Решила бросить на время, потому что давление на столько велико, что я поняла - не выдерживаю... Несколько дней уже не могу остановиться, стоит мне начать говорить, у меня начинаются неконтролируемые рыдания. Осознаю всю глубину своего падения, на сколько я дно и разочарование семьи.

Госпидя, спасибо тебе🙂

Блин,вот мне скоро 14 и я уже пять лет в депрессии и каждую ночь,перед тем как я лягу спать у меня паническая атака из-за смерти моего английского бульдога. Просто она каждую ночь со мной спала,а теперь её нет. Депрессия из-за развода родителей и смерти дедушки. Это вообще не круто. А те дети которые хотят это всё себе они просто неадекватные. Это страшно когда ты режешь вены и даже не помнишь этого потому что у тебя был приступ. Антоша, жеаю тебе вылечиться и больше не болетб всякой психологической фигней.

Доброе утро. Здравствуйте.❤

Очень важная тема. У меня панические атаки с детства, я, можно сказать, научилась с ними справляться. И когда узнала, что есть много людей с этой проблемой, которые называли это адом, поняла, что смогу, если не помочь избавиться, то хотя бы подержать и помочь советом. Так появилась беседа в ВК, поддерживаем и помогаем друг другу. Если, что будем только рады новым людям. Надеюсь Антон не против, кому надо могу ссылку на вк скинуть***

Новое видео Ааааааа...☺️☺️⚠️⚠️☺️☺️❤️❤️

Хей, спасибо тебе за видео)) У меня никогда не было панических атак, но я стала свидетелем того, как она была у моей подруги. Это было в летнем лагере, ночью, во время посвящения. В один момент из ниоткуда выбежал вожатый в маске и с бензопилой. Моя подруга начала задыхаться. Т.к. я знала о существовании панических атак, я сразу отвела ее в корпус. Стакан воды и дыхательная гимнастика помогли ей прийти в относительное сознание. Затем зашёл вожатый и они пошли ходить по територии. Уже утром я увидела, что подруга в корпусе, а на вопросы про прошлую ночь она отвечала, что практически ничего не помнит. Вот как-то так.

Антон, ты несколько раз рассказывал, что неоднократно пытался сдать на права и по каким-то причинам это не выходило. Так вот, было бы очень круто, если бы ты снял про это видос, ибо мне тоже скоро на права сдавать и хер знает, что меня ждет.

Боже, у тебя такая миленькая квартирка 😍😍😍