Как увеличить прыжок. Мастер-класс: Виктор Полетаев, Сергей Алексеев / How to increase jump

Рет қаралды 950,602

10 жыл бұрын

Вы давно просили ZTV дать несколько советов о том, как увеличить высоту прыжка. Специально для Вас тренер по физической подготовке "Зенит-Казань" Сергей Алексеев вместе с одним из самых прыгучих игроков Суперлиги Виктором Полетаевым рассказали и показали, за счет чего вы можете увеличить высоту своего прыжка. Наслаждайтесь!
Музыка:
Red Hot Chili Peppers - Around The World
Remedy - The Balck Crowes
Каста - Прыгать Высоко
Van Halen - Jump
Мастер-класс. Евгений Сивожелез • Мастер-класс. Евгений ...
Мастер-класс. Владислав Бабичев • Мастер-класс. Владисла...
Мастер-класс. Максим Михайлов • Мастер-класс. Максим М...
Игроки «Зенит-Казань» провели мастер-класс для детей • Игроки «Зенит-Казань» ...

Пікірлер: 408

@biduin11 5 жыл бұрын

Просто у него фамилия такая

@user-vd1pr3il6x 3 жыл бұрын

@@truevamp. Шутка? Не не слышал

@andreeva2355 3 жыл бұрын

)

@Phoenixsunsss Жыл бұрын

У меня фамилия Полетаев

@user-el5jb9nd7i Жыл бұрын

Согласен

@user-yw7uv1ic1x 5 жыл бұрын

После видео я понял, что бы увеличить прыжок, надо его тренировать. А сам видимо не догнал, по задумке автора.

@simonsays7687 3 жыл бұрын

Полезное видео! Показали группы мышц какие следует тренировать, несколько базовых хороших упражнений и сказали какой результат следует ожидать. Маловато только про нагрузку для новичков какую стоит делать, но это индивидуально лучше подбирать.

@igor33ak3 9 жыл бұрын

И за счет чего увеличить прыжок? Долгих тренировок? Спасибо. Поконкретнее бы...

@AS-xn3pc 3 жыл бұрын

Чтобы прыжок был высокий качай руки для размаха качай ноги прыгай через стулья приседания и тд нагрузка на икры и на стопы

@pank4343 3 жыл бұрын

@@AS-xn3pc нихуя себе ты умный,качай ноги.Конкретнее нужно говорить упражнения, а не поверхностно

@user-bv2tf9mi5m 3 жыл бұрын

@@pank4343 согласен

@user-cm5mu5ti1t 3 жыл бұрын

@@pank4343 такие интересные, всем все на блюдечке должны принести? Было бы реальное желание что то сделать, нашли бы все эффективные упражнения, этой информации и так полно в интернете🙄

@pank4343 3 жыл бұрын

@@user-cm5mu5ti1t причем тут интернет?Я ответил на комментарий.Так, что можешь выйти в окно

@sarbis47 10 жыл бұрын

Thank you! This was really useful tips and excercises.

@timkind3757 10 жыл бұрын

please, shot the slow motion of Viktor's spike. it will be great to see and put it on repeat)

@grandestmusic 5 жыл бұрын

Коллеги, в прошлом я прыгун в высоту, в 18 лет кмс - тогда было 2 м., лучший результат 2.12. Да, как у Высоцкого, 2 см не хватило до мс. Рекорд в прыжке в высоту с места 1.80. Так вот, что улучшить высоту прыжка, если вкратце - одно слово - штанга. Нет, 3 слова - штанга, штанга и еще раз штанга. Это комплекс упражнений, которые обычно выполняют тяжелоатлеты. Рывок, толчок, присяд и не забываем прокачку стоп также со штангой. Старая школа Валерия Брумеля. При тогдашнем весе 77 кг, росте 1.91 и возрасте 20 лет, имел в рывке 80 кг, в толчке 90, становая тяга 166 кг, присяд 147 кг. Был тонкий как струна. Спину укрепляем синхронно, иначе чревато. Разумеется, штанговый день не чаще 2х раз в неделю при 6дневной тренировке, остальное время прыжки, бег на скорость, растяжка. Это если вкратце.

@sugayountan1727 2 жыл бұрын

о спасибо

@dtihert 11 ай бұрын

Хочется сказать, что синхронно качать лучше не только спину, но ивообще все мышцы-стабилизаторы (да и все мышцы в целом, они частенько в качестве оных выступают), а так же весь плечевой пояс Т.к. снаряд мы держим именно руками, думаю, будет упущением не упомянуть о том, что их (и иже с ними) тоже развивать надо. А то приходят все такие заряженные, а потом покидают его навсегда из-за грыж и разрыва связок и сухожилий)

@user-or6ox6ob9z 4 жыл бұрын

Упражнения полезное чисто для волейбола . 👍

@xpozt5919 10 жыл бұрын

По-больше мастер классов делайте

@katlave8215 8 жыл бұрын

Очень круто, 3 м это же вообще, буду стараться, как ты!

@getoutofmylife1467 4 жыл бұрын

Love him ....so much from Thailand

@user-ds4ke5nw8k 6 жыл бұрын

Класный ролик)

@alekseyk3297 6 жыл бұрын

обалденный прыжок. вот бы и мне такой.

@user-rl3pm2fq2p 8 жыл бұрын

высота прыжка - это разница между (в данном случае) кончиками пальцев вытянутой руки стоя и в прыжке, а не 3,58. Рост не должен играть роль в определении данного параметра

@user-tq9nf9pk2f 8 жыл бұрын

+Лизаветта Азарко в волейболе высоту прыжка определяют именно так как показано на видео

@Malmygin.Sergey 5 жыл бұрын

@@user-tq9nf9pk2f это не высота прыжка а высота съёма

@everbat01 5 жыл бұрын

Для тебя посчитал, высота прыжка у него около 113 см, довольно достойно.

@13zveroboy89 4 жыл бұрын

@@everbat01 Если он достает 3.68 при росте 1.90, то прыжок как минимум 1.50.

@kosheckaslobodanomiloshechka 4 жыл бұрын

13zveroboy он с вытянутыми руками 244, прыжок с вытянутыми руками 368. Прыжок 124 см в данной конкретной попытке

@JackLondon45 10 жыл бұрын

Видео бесполезно , конечно парень молодец , но... Парень просто показал что он делал, ни повторов ни сетов в упражнениях не было упомянуто в видео, а был лишь показан результат ну и типо гены хорошие.Его доктор просто сказал очевидные вещи, которые не профессионал знает. Dislike.

@tirayt1683 3 жыл бұрын

Повторы и сеты ты должен составлять сам. К примеру, если Полетаев делает 1 упражнение 9 сетов по 10 повторений, будешь ли ты так же делать? Нет, ты попросту не сможешь, даже если ты сделаешь, как же следующие упражнения? Твои ноги устанут и будут не работоспособны. Ты должен подбирать сеты и повторения именно под себя. Подбирая упражнения, ты должен смотреть на состояние своих ног

@simonsays7687 3 жыл бұрын

Бесполезно для не думающих людей

@valeryt4977 Жыл бұрын

Тебе дали рабочие упражнения. Включи голову и работай! Даже у тебя одного от месяца к месяцу количество повторов в подходах будет меняться, а ты ждешь волшебный рецепт. Даже если бы он был, то на тебе бы не сработал.

@user-ol2df6cm5x 4 жыл бұрын

с моим ростом 173, высота моего сьема 316. спасибо долгим тренировкам.

@Usogui2713 3 жыл бұрын

Я победил))))

@user-ol2df6cm5x 3 жыл бұрын

@@Usogui2713 сколько?

@user-ev1lr5mo8g Жыл бұрын

У меня 174 и 2.80 кое как пол года скачу.

@user-iu2nt4mm5b 4 жыл бұрын

Ни единого слова про то как увеличитьпрыжок.класс

@evxudbv2777 2 жыл бұрын

Все есть

@asylbekad3627 8 жыл бұрын

КЛАСС

@user-zu9gn8yt5x 4 жыл бұрын

Виктор, а в этом видео все упражнения которые вы делали? Можете пожалуйста снять ролик со всеми упражнениями которые вы делали?

@jheysonbismarkalvaradooros851 4 жыл бұрын

Necesito subtítulos en español poletaev the king 👑

@trendsonic5710 8 жыл бұрын

Снимите видео как научиться подавать верхнюю подачу.

@alibekjeenbekov5621 3 жыл бұрын

Красавчик левша

@user-bt8sd2ke9o 6 жыл бұрын

Ролики крутые за счёт монтажа

@viniciusbrasileirooficial9021 3 жыл бұрын

Sensacional

@user-qo1yq7gn7r 5 жыл бұрын

2018 год. 14 октября. ровно 1 год назад мой максимум был 82см с разбега. сейчас уже год спустя 100 см с разбега. Около 6 месяцев я работал усердно именно над прыжком. поднимал и штанги.рывки.толчки. а больше всего бегал спринты.плюс самое эффективное лично для меня упражнения Прыжки по лестнице вверх на 1 ноге. на 1 ногу 3 подхода. и на 2 так же. а вверх 10 или 12 взрывных прыжков.

@user-qo1yq7gn7r 5 жыл бұрын

после сразу же Нужно распрыгиваться на 2 ногах. обычный волейбольный прыжок.

@user-dr2lc4vw2o 5 жыл бұрын

Я тоже очень люблю Валидол

@user-ci5dw8eu4d 4 жыл бұрын

Ееее, ван хален

@zond_play 4 жыл бұрын

Рост 175, не считая рук, высота прыжка 307 (в месте с руками) возраст 18 лет, норм или нужно лучше?

@timficus8201 8 жыл бұрын

Прыжок на 124см это круто!

@user-wo3cw9zi8p 4 жыл бұрын

При росте 169, съём 285, нормальный результат?

@ollegganfreeman3042 6 жыл бұрын

надо ходить в качалку и там заниматься кучу времени ну или хотя бы стараться в неделю 2-3 раза ходить тогда ноги и руки будут качаться а значит прыжок и удар сильный обеспечен занимаюсь в качалки 3 недели прыжок прибавил и это я чувстую сильно

@gochadudkin8667 Жыл бұрын

Что с музыкой на фоне?

@vereshaginvolleyballplayer4050 8 жыл бұрын

Есть полезное в этом видео, мало конечно, но есть. Было бы лучше если бы дали полный комплекс упражнений для высоты прыжка и показали правильную технику прыжка в волейболе. Не сделали этого, сам возьмусь за это. На своем канале уже сделал несколько видео из серии : "Волейбол. Обучающие видео : "Как эффективно пасовать у сетки; Стойка волейболиста; Нижняя передача. Прием снизу; Верхняя передача". Любителей волейбола прошу любить и жаловать. Конструктивная критика и объективная похвала приветствуется С Уважением, Vereshagin volleyball player.

@akihikonakayama1344 9 жыл бұрын

eng sub please

@brucelee2226 Жыл бұрын

с ростом 175 сколько можно прыгнуть?

@ogureckartophanov3283 4 жыл бұрын

Моя высота сьема 280 при росте 168. С вытянутой вверх рукой на месте достигаю 218. Прыжок получается 62 см. Я не проф.спортсмен , можно ли назвать мой прыжок хорошим?

@user-qk7hv7ws3i 3 ай бұрын

Конечно можно

@user-mj8bw6rw6g Жыл бұрын

Долгая не долгая не знаю, но был у нас на соревнованиях один парень, вроде бы не высокий, 180+ рост, но прыгал он 3 метра уж точно, а было ему только 17, говорили что он просто потренировался на выходных, это так, мотивация для некоторых, вдруг там у себя в голове где-то сохраните его слова: "1-2 см в год это нормально"

@user-ev1lr5mo8g Жыл бұрын

У меня первые 6 месяца +15 см.

@user-eg4ny5no3m 2 жыл бұрын

Мне 13 лет занимаюсь волейболом 2,5 года более целе направлено год. Рост 170 вес 60 кг, съем с места 220-225 максимальный съем в прыжке с разбегом 283-285. Мой друг 14 лет 175 вес 60 съем в прыжке 300-305

@Shofy_nm 3 жыл бұрын

Что за кроссовки

@Jumpstyler28 10 жыл бұрын

pls make it so non russian people can understand it too! subtitles pleaaase!

@alltimesingerwhite364 6 жыл бұрын

18 лет, Рост 2.10, прыжок 375 вверх

@user-wg3ib3so6s 4 жыл бұрын

Мутанты блять

@user-or4dp2tv2z 3 жыл бұрын

@@user-wg3ib3so6s точно

@user-in4gd8vd5t 3 жыл бұрын

😘😘😘😍

@34rost34 5 жыл бұрын

Рост 173 вес 67, 13.5 лет , хожу на волейбол 3 года , если прыгать с вытянутыми руками то 2.50+- . Это нормально?

@user-vh6hv9zi4o 9 жыл бұрын

Hi all !!!Can you help me ?I want to buy a shoes like he has,this green !In his info on facebook page these shoes are Adidas Crazy Light 3 (Yellow/Black)...When i type Adidas Crazy Light 3 Green Google shows me only Adidas Crazy Light 2 Green.Can you tell me is there any Adidas Crazy Light 3 (Yellow/Black) or these shoes he wears are Adidas Crazy Light 2 Green?

@luckycatral510 9 жыл бұрын

Милош Кавић I think those are Crazy Light 2 Vivid Yellow c:

@user-yw3on3ny5l 5 жыл бұрын

Что за найки у него?

@levelsa1484 2 жыл бұрын

рост-180 возраст-16 спорт-плавание съём+-310

@user-dn6ls3ld1x 8 жыл бұрын

Везет тебе Виктор,мне вот 16 высота прижка где то 2.90,3.20 где то так но знаеш сложно очень сложно и боли в спине постоянные

@user-ze1sn9ef4f 8 жыл бұрын

+Віктор Мікім ты сравнил ему 18 а тебе 16

@user-dn6ls3ld1x 8 жыл бұрын

Andrej Ageev Но в 16 его увидели то ( Вот незадача (

@adamsmith5055 7 жыл бұрын

Для меня 😳😳😳

@user-wi3hb7jf1e 3 жыл бұрын

280 мой прыжок при росте 170

@user-el2oc8vi5e 4 жыл бұрын

3.15 с ростом 1.85 с 14 лет был топ моего прыжка в волейболе

@flowtub Жыл бұрын

Куда вы такие большие в таком то возрасте?!🙆🏽‍♂️

@krellbob 6 жыл бұрын

я послы таких упражнений начал прыгать на 30 см больше(до этого на ноги кроме ходьбы и бега ничего не делал)

@tirlykurendui Жыл бұрын

А изначально прыгал сколько?

@user-nl3oz5rc1r 10 ай бұрын

Вот тут всё честно 😊 а то некоторые гении обещают крылья многим 😂😂😂

@axelbetancourt5828 6 жыл бұрын

Please put subtitles in english :(

@NyanNate 8 жыл бұрын

господи, это звук молнии из сталкача, я его из тысячи узнаю :3

@xmister7186 6 жыл бұрын

Мне 14 лет. Рост 172 и я прыгаю ~ 220 см. Только начал заниматься волейболом. Как думаете, мало?

@user-si2eu4re4z 6 жыл бұрын

Арген Дуванаев оч мало :(

@dexopy 4 жыл бұрын

при 172 у тебя рука должна быть 220 а не прыжок

@atemkaaverin4600 4 жыл бұрын

14 лет рост 187 прыжок 330-334

@sgroebi 10 жыл бұрын

Well apparently its about victors ability to jump high and what you guys do to train your vertical. But I dont understand anything! :( i wish i could speak russian or for a better solution: add subtitles :) please!

@olegeliseev9782 9 жыл бұрын

Get proper parents with good genes, in short.

@user-vi3mt5cj3i 7 жыл бұрын

Полетаем

@MuJLkAAAAAA 11 ай бұрын

90 кг,рост 178, высота 331

@thepain6676 9 жыл бұрын

Унизил прям(

@Kiwi1978NZ 10 жыл бұрын

Amazing player. His perfomance in this year's Russian Superleague finals was outstanding... Surprisingly enough, he dropped from Russian national team. Up to this point, Poletaev is better than Nikolaj Pavlov...

@user-sf7rg7ux9t 2 жыл бұрын

не понял

@Roman2.2 3 жыл бұрын

12 лет почти 13 прыжок в высоту 260-270

@jus1c611 3 жыл бұрын

Мне 14 прыжок 185

@glecontv3969 7 жыл бұрын

как посмотреть

@romanderkach7817 6 жыл бұрын

44 inch vertical at 6,3 is insane.

@azergoodstore 8 жыл бұрын

Ребята хотите прыгать выше купите айр джамп все советую

@sektor5864 Жыл бұрын

Возьмите пожалуйста меня и друга в зенит-казань когда на исполится 18 лет😊

@ivchaika16.80 4 жыл бұрын

Рост 184, сьем 312

@meuf1065 3 жыл бұрын

Норм

@user-jp1ci2xg3q Жыл бұрын

Мой рост 174 занимаюсь волейболом 1год мой прыжок составляет 200

@user-md2jm8vt3p 8 жыл бұрын

Вот, для чего такие ролики нужны? Лучше иностранные источники смотреть и учиться!Там все подробно показано.

@AndreuShmendru 9 жыл бұрын

Меня зовут Алексей. Я очень давно занимаюсь волейболом (простые поигрушки 2 раза в неделю в течении последних 9 лет). Так вот - высота моего прыжка очень мала - до кольца не допрыгиваю сантиметров 20-30. Рост 178. Так вот - я ответственно заявляю что через полгода я буду прыгать и хвататься за кольцо. Т.е. прыгать до 3,10. т.е. увеличу свой прыжок на 25-30 см. Я все к тому что тренер говорит про 1-2 см. в год - это полная чушь. Как он вообще в зените оказался с такими "глубокими" познаниями. Это видео добавил в избранное чтобы потом отчитаться о результатах:))

@user-ll8sy9rr7f 9 жыл бұрын

все правильно он сказал, если ты не тренирован, то можно добавить 5см и то мне это кажется сомнительно, а так в год даже 1 см это уже круто. чтоб увеличить прижок надо очень сильно посторатся

@user-ll8sy9rr7f 9 жыл бұрын

если ты конечно не юноша лет 14-16 у которого тока формируется тело+ как сказал тренер нужна генетика

@AndreuShmendru 9 жыл бұрын

Я уже чел предпенсионного возраста (34 года). Попробую доказать на собственном примере что тренер ошибается. Мнение о том что высокий прыжок - это только генетика - УСТАРЕЛО ЛЕТ 10 НАЗАД И ОШИБОЧНО! Генетика конечно помогает. Но то что генетика дала герою ролика - каждый может развить самостоятельно.

@AndreuShmendru 9 жыл бұрын

Встречаемся здесь через полгода:))

@user-ll8sy9rr7f 9 жыл бұрын

успехов!!!)) но могу тебе точно сказать что стандартными упрж тебе не помогут, надо придумывать нестандартные упрж)) а вообще у тебя прыжок очень низкий,твой рост с вытянутой рукой где то 220 ,кольцо 305 ,не допрыгиваешь ты до него 20, то есть твой прыжок 60см от пола, при таком прыжке можно добавить легко сантиметров 10, но вот в ролике речь идет совсем про другие числа, здесь они прыгают 100-110 от пола и при таких результатах добавлять в прыжке очень сложно.

@elinaboronenko1248 5 жыл бұрын

Мой рост 165 прыгаю 280

@merqurial5638 4 жыл бұрын

3,10 при росте 169 и высоте при поднятой руке 220

@user-or4dp2tv2z 3 жыл бұрын

👏

@danya6013 2 жыл бұрын

Я прыгал 315 до травмы, после 290-300

@user-ud1te8cl3u 8 жыл бұрын

У меня знакомый поднял прыжок с 50 см до 105 за 1 год. А тут разводят мол долго, трудно... Если не знать чего делать и слушать вот таких вот "разъяснителей" то конечно трудно.

@nolverttornet783 7 жыл бұрын

нехуя ты не понял обыссышь пшивый

@user-nw9jp2gp5u 7 жыл бұрын

дмитрий каким способом

@user-ud1te8cl3u 7 жыл бұрын

2 основных фишки: 1. Максимально затруднить выталкивание. Для этого он (тоже волейболист кстати) использовал маты. Клал их под щит и вдоль сетки и выпрыгивал на щит (помогает при прыжке тянуться вверх что важно в волейболе) и на блок. 2. Нельзя низко садиться - максимум полуприсяд - тогда нужные мышцы не расслабляются и нагрузка увеличивается. По сетам - делаешь прыжки подряд пока не увидишь что высота значительно теряется (из моего опыта это происходит через 15-30 хороших прыжков). Тогда перерыв минута-две (смотришь как идет, можно чуть больше) и снова прыгаешь. Сколько делать сетов - по ощущениям мышцы ног начинают как-бы заливаться (болеть) - значит тебе нужно еще столько же. Делал он каждый день после тренировки - примерно по часу на это уходило (получается 5 дней в неделю) - и вуаля. Я пробовал дома делать - прыгал с мягкого матраса (зал с кольцами под рукой был только 2 раза в неделю) - через 2 примерно недели занятий по 5 раз в неделю (непросто но круто) начал биться головой в потолок поэтому остановился (потолок 2,5 мой рост 187 и матрас сантиметров 10, без матраса прыгал где-то сантиметров 40-50 - легко доставал до кольца - нормально для обычного человека но для бывшего спортсмена мало). До начала прыжков до потолка не хватало сантиметров 20 - 30. 3. Еще вариант прыгать в тренажере смита и делать толчок штанги (правильная техника ногами) но при этом главное чтобы в спине не было протрузий и держали мышцы - иначе нормальный вес не возьмешь и нагрузки не будет - мне силы спины не хватает - ноги не нагружаются

@user-nw9jp2gp5u 7 жыл бұрын

спасибо

@user-js5yy7qb7d 6 жыл бұрын

Дмитрий Винокуренков а как он это сделал

@bymaga7933 4 жыл бұрын

13 лет;Рост 192; Прыдок 275

@niyaznegmetov8955 3 жыл бұрын

Че так мало?

@Maxik8 7 ай бұрын

@@niyaznegmetov8955бревно

@user-xg5gt4gh9k 8 жыл бұрын

мне 13 лет и у меня рост 180 и прыжок увеличивается на 5-7 см в год

@elsenior7887 5 жыл бұрын

если уж хотите добиться максимальных результатов в прыжке как с одной так и с 2 ног то лучше конечно смотреть тех кто это делает лучше и изящней это баскетболисты! ведь у них гораздо выше прыжок с места,в движении ,прыжок на 180 градусов,360,720... Посмотрите слэм данк контест где игроки НБА перепрыгивают через гигантов с ростом 215 см...либо где они достают подбородком до кольца!

@user-np1bv1ef5n 6 жыл бұрын

14 лет рост 187 Съем 3.26

@povelitelpiska77 3 жыл бұрын

15 лет рост 170 даю съем 3.30-3.25чел ты....

@Maxik8 7 ай бұрын

@@povelitelpiska77молодец, но что тебе это даёт, если будет норм блок то ты в жопе😊

@povelitelpiska77 7 ай бұрын

@@Maxik8 18 лет рост 190:)

@hoshiumikorai1997 3 жыл бұрын

4:53 я примерно также достаю как оператор но только у мой рост 167 сантиметров

@You-bt9li 3 жыл бұрын

У них сетка мужская, у тебя наверно меньше

@erbolertys5080 2 жыл бұрын

Мне 15 лет рост 175 см высота прыжка 320 см

@user-tx5xl4mr6m 5 жыл бұрын

Рост 170

@user-fk4bc1pm2l 6 жыл бұрын

я в 12 блок ставлю на 2м 45 см полной ладонью

@BuRaTiNo-eh5ok 4 жыл бұрын

17 лет; рост: 185 см; прыжок: ~323 см

@user-ou9sp3ej5i 4 жыл бұрын

17 лет; рост: 174см; прыжок: ~320 см )))

@samuraichamploo9673 4 жыл бұрын

@@user-ou9sp3ej5i как прыжок увеличить? А то при росте 170 не всегда удаётся сильно атаковать и чтобы на поле мяч попал (играю за школу, т.к в 16 уже не берут в команду, но играть хочется сильно)

@user-ou9sp3ej5i 4 жыл бұрын

@@samuraichamploo9673Понятия не имею). У меня с детства такой прыжок. Бегал много, на велике катался, а так больше ничего и не делал)

@samuraichamploo9673 4 жыл бұрын

@@user-ou9sp3ej5i родители какого роста?

@BuRaTiNo-eh5ok 4 жыл бұрын

@@user-ou9sp3ej5i красавчик, уже высота съёма около 330)

@vanishgg6389 6 жыл бұрын

13 лет З года профессионально занимаюсь волейболом , мой рост 193 см , снимаю 3,33. Норм?

@godofwar2178 3 жыл бұрын

Норм конечно

@godofwar2178 3 жыл бұрын

Норм это когда ты прыгаешь выше сетки и +20 см мяч и +10-20 см для удобства

@espada3611 6 жыл бұрын

Я теперь понял почему он Полетаев

@TheSlavikARTS 8 жыл бұрын

Мне 15 , прыгаю 4.35 метра в длину , с разгона , это нормально ?

@user-lm2ij1fs1h 8 жыл бұрын

+Вячеслав Александрович говно, если честно(

@TheSlavikARTS 8 жыл бұрын

данил могильников Ясно

@Java_Skvirt 8 жыл бұрын

+Вячеслав Александрович Я в 11 пригал 3.95 а щас уже непрыгал давно

@TheSlavikARTS 8 жыл бұрын

Влад Головій ЗА сколько бегал 100 м ?

@user-ns9xx2ms3c 8 жыл бұрын

А в ширину результат какой?

@user-lt9jk7xi3x 5 жыл бұрын

мой рост 154,прыжок 233

@user-lt9jk7xi3x 4 жыл бұрын

@Taiho Kun спасибо))

@Hysmoso2 6 ай бұрын

Полетаев оправдал фамилию

@ernestzambrycki2658 6 жыл бұрын

мне 15 лет рост 1.70 отрыв од земли 70 cm и я за лето увеличил прыжок на 30 cm

@user-gg9jp8qd1s 5 жыл бұрын

Как???????????

@alexanderalexandrin2362 6 жыл бұрын

244 на вытянутой руке при 193 см роста маловато как-то. Джордан и Брайант при 198 имеют 265 см. При моих скудных 178 см и то 235 в кроссах. При высоте рук 265 легко поверить в метровый прыжок и 368 см. В прыжок волейболиста 124 см не верю, так прыгают только прыгуны в высоту и профессиональные данкеры.

@danger2870 6 жыл бұрын

ты ошибаешься на счет волейболистов. это реальные цифры.

@Thewayoftheace25 2 жыл бұрын

16 лет, 180см рост, прыжок 316

@hello-ic4zi 5 жыл бұрын

Как можно прыгать высоко если у тебя рост 151 см 14 лет 😣

@user-od1bk1gu7y 4 жыл бұрын

Смотри Егор Пупынин

@daggy6996 4 жыл бұрын

Мне 15 и рост 165 и я ито не высоко прыгаю

@two_kruts_776 4 жыл бұрын

Тоже самое точь в точь

@akashi572 4 жыл бұрын

А рост зависит от прыжка.Если ты думаешь так то очень сильно ошибаешься

@user-uz1vy3ci9r 4 жыл бұрын

Братан я тебе скажу что это нормально мне 15 а в 9 классе и мой рост 165

@user-zd3zo7ek2g 2 жыл бұрын

Ого,для 18 лет такой здоровый..😅

@user-tq6jb5wk6b 8 жыл бұрын

Мой точній рост 160 см ровно прижок 300 см я связка

@user-jd8el8nj9k 2 жыл бұрын

В первый год на фоне не тренированности можно добавить в прыжке 5 см!?!? Всего-то!?! Не знаю, я за сорок дней добавил 7 см, хотя я до этого регулярно занимался в зале(качал ноги). Так что у меня некоторая база уже была. Дам совет, не ограничивайте себя.