Интервальная тренировка по плаванию это неотъемлемая часть тренировок пловцов. Но когда нужно плавать интервалы по плаванию любителям?
Ссылка на плейлист по плаванию : bit.ly/33NoWAA
Если вы уже научились делать правильный гребок в плавании(kzfaq.info/get/bejne/Z6hkqJp6lsm7o6M.html) , развили чувство воды(kzfaq.info/get/bejne/gtWCe9Z-1rPDg5s.html), умеете правильно работать ногами кролем(kzfaq.info/get/bejne/ia13p82rp9-ug40.html), то вы можете приступать к плаванию интервальных отрезков.
Основной задачей интервальных тренировок является развитие сердечно-сосудистой системы у пловца, повышение мощности в плавании, увеличение скорости в плавании, увеличение силы в плавании.
Если вы новичок и не обладаете правильной техникой плавания то мы не рекомендуем плавать интервальные тренировки, улучшайте свою технику плавания кролем и приступайте к интервалам.
Суть интервальных тренировок состоит в том что вы делите свою предполагаемую дистанцию на соревнований по плаванию на некоторые отрезки и проплываете их в режиме. Вам нужно проплывать эти отрезки на соревновательной скорости которую можете определить в тесте на критическую скорость плавания. Для того чтобы увеличить скорость плавания нужно плавать короткие и быстрые отрезки с полным восстановлением.
Спасибо за просмотр!
Web: capital-tri.com
Instagram: capitaltri_kyiv
Facebook: CapitalTRIcom/
#плавание #интервальныетренировки #выносливостьвплавании