Это упражнение не просто вернет верхней части спины подвижность и гибкость но и будет отличным способом профилактики дегенеративных заболеваний позвоночника.
Любые грыжи протрущии возникают из за истончения межпозвоночных дисков. Итончнние это происходит из за отсутствия питания. Кровь начинает хуже поступать к хрящаям коими и являются межпозвоночные диски и происходит их «иссыхание»
Что бы остановить этот процесс необходимо вернуть позвоночнику подвижность