ВЫШЛА ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ ДНЕВНИКА САМОРОГРАММИРОВАНИЯ купить дневник самопрограммирования - sashahera.ru/product-category... я в соц.сети: sashahera.me мой тг-канал: t.me/sasha_hera мой сайт: sashahera.ru
Пікірлер: 73
@phhhoa Жыл бұрын
совет из опыта психотерапии: не пишите «мне плохо», а опишите конкретно, что вы чувствуете. даже через метафоры, но ощущайте конкретно
@elementiya Жыл бұрын
Наконец-то нашла видео, где четко рассказывается про структуру ведения дневника самопрограммирования. У многих по-разному. Я понимаю, что здесь может и нет жесткой структуры, каждый пишет так как ему комфортно, конечно же, соблюдая главное правило экологичности и написания желаний в настоящем времени. Но по всему остальному у всех инфа очень разнится. Мне очень близка ваша структура. Очень четко и логично. А главное реально полезно. Начинать со своих эмоций, потому энергия благодарности, затем свои желания и то, что можно уже сегодня сделать, чтобы эти желания сбылись. Мне кажется, что здесь тоже возможно быть гибкой, если появляется в голове написать не 5, а больше реальных идей того, как достигнуть свои цели, то и можно список действий расширить. ИМХО
@sashahera Жыл бұрын
Спасибо большое за такой обширный отзыв ❤️ да, вы можете начинать минимум с 5, а потом как навык разовьется, хоть сколько исполняйте в день)
@elementiya Жыл бұрын
@@sashahera благодарю за инфу. Хотела еще спросить: есть ли ограничения по желаниям? Или пишу столько сколько на душе в данный момент?) и правильно ли я поняла, что мы занимаем одну страницу в день? А если хочется написать больше желаний или благодарностей? Буду очень благодарна за ответы 🙂💜
@sashahera Жыл бұрын
этот дневник и нужен для раскачивания вашей хотелки) чтобы у вас появлялся вкус жизни и желания исполнять свои мечты) поэтому ограничивать себя даже не думайте) также и в заполнении страницы, заполняйте как идет. Я, кстати, уже дорабатываю дневник самопрограммирования 2.0, который как раз таки не будет вас ограничивать ни в чем )
@elementiya Жыл бұрын
@@sashahera Благодарю за ответ. Удачи и всех вам благ 🌻
@miarminm5725 Жыл бұрын
Какая ты умничка! Планер прекрасный 🤍 и безумно полезный! Благодарю тебя за труд, идею, подсказки и старания!
@sashahera Жыл бұрын
Спасибо большое 🫶🏼 скоро его доработаю, чтобы он еще был удобнее и полезнее 🙏🏻
@mari22love11 ай бұрын
спасибо огромное, благодарю за столь полезную информацию!
@coloringday1331 Жыл бұрын
Прям как будто заглянула ко мне в душу и рассказала все, что там творится и как сделать , чтоб справится с проблемами , депрессией.
@sashahera Жыл бұрын
Очень рада, что могу быть полезна 🫶🏼 сама через это проходила, поэтому понимаю о чем говорю
@user-be1vv4qp7v Жыл бұрын
крутышка, спасибо что все разъяснила!!
@sashahera Жыл бұрын
Спасибо 🫶🏼
@user-vx6lt1uu6u Жыл бұрын
Спасибо, что делитесь ❤❤❤
@sashahera Жыл бұрын
Спасибо, что смотрите 🫶🏼
@al.tepl.youtube Жыл бұрын
Спасибо за объяснение! Давно хотела посмотреть что это такое и вот видео само меня нашло. Я сейчас заканчиваю свой gap-year, поэтому программировать себя на успех очень актуально
@Milas66611 ай бұрын
благодарю Вас за субтитры!
@zhanatovadilnaz30306 ай бұрын
Возможно только я заметила . Но от вас жестко веет вайбом Хейли Бибер,не могу оторвать взгляд от вас 💔
@sashahera6 ай бұрын
Вы не первая это говорите 🥹благодарю🫶🏼
@kse-night2 ай бұрын
интересное видео. и такое эмоционально заряженное 😃 было интересно, что это за дневник узнать, но попадались ругательные видео в общих словах. рада, что попалось Ваше - по теме и структуре все стало понятно никакой магии, только фокусирование 🙂👍
@loverevolution9 Жыл бұрын
господи, какая красота :)
@sashahera Жыл бұрын
Спасибо ✨
@loverevolution9 Жыл бұрын
@@sashahera мне очень понравилось, как вы ненавязчиво встраиваете сленг в свою речь :) ооочень умиляет.
@sashahera Жыл бұрын
@@loverevolution9😂 я рада, что кому-то понравилось )
@zov351110 ай бұрын
Благодарю !
@Nas_lisova Жыл бұрын
Благодарю!!! ❤
@sashahera Жыл бұрын
🫶🏼🫶🏼🫶🏼
@khalitova_ii Жыл бұрын
Спасибо ❤
@vani.llyx0 Жыл бұрын
Даже в течении этого видео вы очень спокойная 😇
@sashahera Жыл бұрын
Спасибо 💎🫶🏼
@svetlanagadaeva9 ай бұрын
спасибо..хочу начать писать..буду пробовать
@sashahera8 ай бұрын
Давайте👍🏻 верю в вас 🙏🏻
@Yuriy_Yuriyy Жыл бұрын
Спасибо большое, что поделились с нами этой ценной информацией 🧡. Саша, а желания каждый раз одни и те же писать пока не реализуются?
@sashahera Жыл бұрын
Нет, можно разные) какие идут в моменте) Но обычно то что мы сильно хотим, оно повторяется изо дня в день
@user-ds7pd5iq8b Жыл бұрын
мое любимое желание всегда все за все благодарят и желаю всем волшебства всем слишком много всегда....... и еще любимое желание я и все внутренне и внешне самые красивые))))))) делегирую.....
@dollarovyimillionersha Жыл бұрын
Говорят что если у тебя кредиты и долги то сначало все долги гасить, только потом медитировать иначе не получится. Но у меня нет чувство тревоги из за долгов.Я их по тихоньку гашу. Главное чтоб не было чувство тревожности да?
@sashahera Жыл бұрын
Кто говорит? В эзотерике, психологии, индийских учениях говорится, что сначала начинаем с внутреннего мира, и только потом начнет меняться внешний мир. Долги - это вообще отдельная тема. Если держать фокус на том, что у вас есть долги, то и денег будет хватать только на то, чтобы их погасить. Надо сосредотачиваться на другом: своих желаниях и целях. Тогда вы будете делать то, что вам нравится. Тогда будет расти доход. Тогда вы постепенно закроете долги. Если у вас нет чувства тревожности от долгов, это супер. Кредиты, на самом деле, в наше время неплохо. Если вы умеете с ними обращаться, то это даже выгодно.
@polinash5621 Жыл бұрын
Привет! Спасибо за полезное видео) А желания надо писать каждый день новые или повторять всегда те, которые не осуществимы быстро ? Типа каждый день хочетс разного по мелочи - чушку кофе, авокадо на завтрак итп, это легко сделать. А желания типа день в спа на который нужно ещё накопить или скинуть вес - это повторять каждый день до результата?
@sashahera Жыл бұрын
Вы можете еще допом сделать дневник самопрограммирования на год. Что касается ежедневного заполнения: самое главное, чтобы вы желания писали от сердца, то что вам хочется именно сейчас. Крупные желания могут повторяться изо дня в день, а могут и нет. В общем в первую очередь, слушайте себя. В том числе и для этого нужен дневник самопрограммирования 🫶🏼
@polinash5621 Жыл бұрын
@@sashahera благодарю от души ❤️🔥😚
@Drakonchik202411 ай бұрын
Спасибо за контент, помогло сконструировать свой дневник. Успехов каналу, но за мат в ролике огромный минус, так как сильно режет слух.
@kolibra8 ай бұрын
Ты очень классная, я хочу сделать про тебя видео ) Если ты не против!
@sashahera8 ай бұрын
Спасибо )) а что за видео ?)
@tataoversky Жыл бұрын
А если находишься в выгорании и ничего не хочется? Какая должна быть тактика ведения, чтобы выйти из этого состояния?
@sashahera Жыл бұрын
Пишите. Сначала, как себя чувствуете, затем, задавайте себе вопросы, почему себя так чувствуете. Главное искренне писать, тогда вы поймете, что не так. Если тяжело идет и ничего не пишется, можете себя заставлять и писать какую то ерунду, в итоге всегда выйдете на то что нужно. Мне всегда эта практика помогает выйти из тревожного/апатичного состояния. Если чувствуете напряжение, ничего не делайте. Отдохните, только нормально, без рефлексии. Если смотрите сериал или тупите в рилсах, то наслаждайтесь этим, а не ругайте себя за то, что ничего не делаете. Но самое лучше просто на все говорите «похуй». Это всегда помогает
@tataoversky Жыл бұрын
@@sashahera супер ответ 👍 благодарочка ❤️
@DenBoy7ewen Жыл бұрын
скажите, а из чего состоит этот дневник самопрограмирования, потому что по цене он 222 рубля, а выглядит как планшет от аппл что-то не особо верится
@sashahera Жыл бұрын
Там есть скрин как он выглядит) это пдф файл для печати или для заполнения на айпаде) после заказа вам придет этот файл на почту для скачивания )
@dsfrn88199 ай бұрын
Благодарю за видео,но возникает вопрос.что делать с дневником,после того,как он закончился?
@sashahera8 ай бұрын
Заводить новый 😉
@mesto_sily_lena_lis Жыл бұрын
Я оплатила дневник,но сайт висит и написано" ждем опоату" проверьте пожалуйста,я все оплатила.
@sashahera Жыл бұрын
Здравствуйте ) напишите пожалуйста ваш номер заказа в личку в тг t.me/sashahera
@kaelenka11 ай бұрын
Каждый день сколько прописывать?
@sashahera11 ай бұрын
Сколько хотите )
@sauvignonblanc5086 Жыл бұрын
А если нет желаний и целей? Всё перепробовал и всё равно не знаешь что хочешь? Состояние ни хорошее ни плохое. Ощущение пустоты внутри.
@sashahera Жыл бұрын
Попробуйте расписать в первую очередь, почему чувствуете пустоту. Делайте разбор себя: описываете свое состояние - задаете вопрос почему так - опишите причину или новое состояние - затем опять задавайте себе вопрос. И так до конца пока не найдете причину. Вы ее найдете точно, вы знаете себя лучше всех, даже чем самые лучшие психологи. Нужно идти в себя и найти ваши истинные желания. Возможно, желания и цели не доставляют вам чувства удовлетворения просто потому что они не ваши. Еще рекомендую посмотреть Ольгу Демчук, она очень много рассказывает про работу психики. И у нее много коротких видео на ютуб, вы там сто процентов найдете полезную для себя информацию.
@sauvignonblanc5086 Жыл бұрын
@@sashahera Спасибо, попробую. Скорее всего вы правы, что желания и цели чужие.
@user-zg2xu3kz5f11 ай бұрын
Привет. А где этот сайд???
@sashahera10 ай бұрын
Привет ) sashahera.ru/product-category/planners/
@angelicaaykv Жыл бұрын
Я не поняла, каждый день разные желания … Куча получается 😂💯 Если они каждый день абсолютно разные
@sashahera Жыл бұрын
Они могут повторяться) но вообще это так круто мечтать, мы когда становится старше, у нас этот навык пропадает. но на самом деле, вы можете хоть 1000 желаний написать)
@angelicaaykv Жыл бұрын
@@sashahera а разве мы не должны сосредотачиваться на чем то? Вы в видео сами сказали об этом, выберите 5 желаний Остальные зачем тогда? Просто так на листке ? Я пытаюсь понять технику
@sashahera Жыл бұрын
Да, вы вообще все желания держите в фокусе внимания. Но бывает так, что в один день вам хочется одного, в другой - другого. Бывает, что со временем, вы понимаете, что это было вообще не ваше желания, а установки другого человека. По сути еще, делая этот список, вы познаете себя. Каждый день вы можете выбрать как минимум 5 желаний, которые вы прям хотите, чтобы они быстрее исполнились. Здесь вы уже ориентируетесь на свои ощущения. У меня было желание «продать 1 менторство» и оно у меня повторялось каждый день, на протяжение 2-х недель, потом когда исполнилось, я заменила чем-то другим. Еще у меня есть 2 крупных желания: «стать популярным фэшн-блоггером» и «у меня бренд с мировым именем». Так вот, я их прописываю почти каждый день, но иногда у меня нет энергии на создание контента, чтобы стать фэшн-блоггером и тогда в этот день я ничего не делаю для достижения этого желания, но все равно держу его в фокусе. Научитесь писать много мелких желаний, по типу «что-то купить» или «попробовать новый навык». У вас они будут занимать немного времени, но жизнь станет более наполненной и вам станет легче исполнять крупные желания. Вообще, ориентируйтесь всегда на свои ощущения. Если пока не понимаете, как так писать много желаний и держать фокус на них, делайте как вам комфортнее. Любую технику и практику можно усовершенствовать под вас 🫶🏼 надеюсь, ответила на ваш вопрос. Если еще что-то не понимаете, обязательно пишите, обсудим )
@angelicaaykv Жыл бұрын
@@sashahera спасибо!!!! Очень помогли
@user-hg2mo8nv3q Жыл бұрын
Обязательно писать желаемое как уже свершившийся факт?-Т.е.,,Я счастлива в браке со своим любимым мужем,, или можно,,Я хочу выйти замуж и быть счастливой в браке,,?
@sashahera Жыл бұрын
Нет, только так как будто это уже свершилось. И не только написать, но и прожить нужно это состояние, что вы уже счастливая жена 🫶🏼
@traveloveducate4113 Жыл бұрын
Фига ты Белякову копируешь
@sashahera Жыл бұрын
Так и че? Благодаря ей, я начала вести дневник самопрограммирования, но тут рассказываю про свой опыт
@lacotebyma Жыл бұрын
Так классно, когда решаешься действовать и применяешь все возможное, чтобы начать. Саша молодец, очень уважаю таких людей, решительных!😊
@user-vz3zr6wu9j6 ай бұрын
Почему нельзя выражаться без мата? Прямо слух режет!!
@sashahera6 ай бұрын
Это мой стиль общения. Если вам такое не близко, то ок