Осознанность - это практика. Внедряя осознанность, вы улучшаете свое настроение, самочувствие, снижаете тревожность, повышаете удовлетворенность жизнью.
Наше сознание находится в двух состояниях: режим действия и режим осознания. Грамотно балансируя между ними, вы обретете гармонию. Время расширится. А внутренняя белка остановится, и вы перестанете суетиться.
Тайм-коды:
00:00 - Как Даша думала, что живет осознанно
00:31 - Что такое осознанность (на самом деле)
01:30 - КАК ЭТО РАБОТАЕТ (МАТЧАСТЬ)
03:33 - Автопилот VS осознанный выбор
04:55 - Умение анализировать VS способность чувств
05:34 - Борьба VS принятие
06:05 - Наши мысли: реальность VS продукт сознания
06:49 - Проблемы: избегание VS приближение к ним
07:55 - Путешествия во времени VS жизнь здесь и сейчас
09:12 - Занятия: питающие VS истощающие
11:10 - КАК ЗАПУСТИТЬ ПРОЦЕСС ОСОЗНАННОСТИ
15:25 - Что почитать
16:36 - бесплатный online курс Осознанности от создателей этой книги
17:37 - приколы
#осознанность #медитация #самопознание #саморазвитие #пользамедитации #психология #стоптревога