Insta - instagram.com/yatskoborovsky VK добавлю всех - vk.com/yatskoborovsky

На литр воды один лимон охлади и пей помогает, от жажды и аппетит падает

Видео интересные, но... бросай это дело, это вредит не подготовленному организму! Тебе не только энергии не хватает, но и минералов, животных жиров и белков. Посадишь себе организм и будешь страдать.

гречку нужно брать зеленую, т.е. не обжаренную, как у тебя. то что термически обрабатывалось, уже не сыроедческий продукт.

Желаю мира и приятного просмотра)))

го жрать сырую гречу

Попробуй сделать роллы, вместо риса, кокосовую стружку а начинку из киви и банана, очень вкусно

Мороженое для сыроеда: 2 банана 3 клубники 1 авокадо Горстка голубики 5 фиников Всё кроме фиников заморозить в морозилке, чуточку разморозить и взбить и не много добавить лимонного сока

Греча уже обжарена её нельзя есть сыроедам

Сергей, снимай больше видео. Они мне и не только мне очень нравится. Удачи тебе, ты лучший)

домахался руками ,что даже ложка выпрыгнула

Ты уже не сыроед, гречка в магазинах прожаренная продается

То чувство когда сидишь и ешь пельмешки, а Серёга давиться недокашей:)

Мороженное из бананов , заморозь бананы , потом в блендере и готовооо

*Ты так руками машешь,как будто реп читаешь))!*

3:03, 6:17-6:20 я начинаю его в чём то подозревать

Блин хз почему но мне нрав смотреть такие видео 😂😂😍

Пожалуйста,после эксперемента,приготовь чизкейк)📷🍮🍰

Чувак, у тебя какое-то дношное сыроедение, зачем все эти кашки(гречка жаренная ведь уже, замачивают зеленую, хотя как по мне тоже херь), невкусные салаты, роллы(где ты мешаешь разные виды жиров авокадо+семечки чего делать не нужно, да и при том листья нори жаренные, сырые ты только на айхербе заказать можешь, и стоят они довольно дорого). Сыроедение(адекватное), это когда ты ешь много спелых фруктиков, немного орехов(отдельно от фруктов), чем поменьше мешаешь всякой еды за один присест, и может быть еще иногда салатики лопаешь если хочется, а не есть всякую дрянь невкусную(аналогию готовым блюдам). Плюс ты еще решил есть плохой кокос, его нельзя есть в таком виде, он испорченный. Об этом нужно много читать, смотреть и слушать, ибо можешь попробовать такое "сыроедение", что будешь его потом обсырать, и говорить что так жить нереально/невкусно/плохое самочувствие/никому не советую, и все в этом духе, к этому вопросу нужно подходить с головой. Да и при том если ты это делаешь для похудения и собираешься дальше есть термически обработанную пищу, то это надругательство над своим организмом. Удачи тебе конечно с твоим эксперементом, но потом если что на почти 200к аудиторию не вещай что "сыроедение не работает, туфта", так как у тебя это плохоедение, сам не серьезно подошел к этой теме.

*Желаю мира и приятного просмотра!))) Еее*

СНИМИ ВИДЕО КАК ТЫ ХОДИШЬ ПО СЕКАН ХЕНДОМ

Пойду курочки наверну

Сергей спасибо большое что послушали мой совет и приготовили наконец-то для разнообразия фруктовый салат, но пожалуйста завязывайте с сыроедением вас через неделю тошнить будет уже от этой зелени)

Спасибо большое тебе за такие интересные позитивные видосы ты реально делаешь это очень круто и даришь нам удовольствие смотреть их , спасибо !)

АЛЛО ДЯДЯ ГО СЕКОНД-ПАТРУЛЬ)

Почему ты хочешь снова похудеть? Ты ведь нормальный и красивый) Не толстый. Люби себя какой ты есть) Мы любим тебе какой-ты ест. Просто знай это и живи с этим)

Удачи тебе. Ты реально рисковый парень. Такие эксперементы. Топ просто. Желаю 1000000 сабов.

Вообще так резко переходить на сыроеденье очень вредно для здоровья. Так как организму трудно перейти с Доширака и Coca-Cola на ПП. Я бы посоветовала сначала потихоньку отказываться от мяса от рыбы и молочной продукции. Сначала вегатрианцтво потом вегантво, и если организму будет достаточно белка и многих других микро элементов(которые можно получить из орехов и бобовых) , то можно и попробовать сыроеденье. Я хочу посоветовать есть орехи (который можно замочить на ночь, тогда они становятся в два раза полезней). Ешь кунджут,семена чиа.

Отличный видосик Серега! побольше видео и ваще четко)

Еще ожно орехи , сухофрукты , мед

*Бро ты молодец что решил есть полезную еду*

Кроссава, держись (Братан):D *Удачи в эксперементе.*

Если трескать дыню, банан или виноград, можно наоборот набрать вес, там же сахара полно😫

Ешь сырое мясо

Вкусное сочетание Помидор ,спелый авокадо , чеснок, соль и перец по вкусу и желанию Можно завернуть это как начинку в листы салата или намазать на огурец как вариант

Серёга отличные влоги, самое главное ты настоящий!

Как всегда топовый видос. Удачи в сыроедении.

Эта гречка уже обжаренная, ее нельзя тру сыроедам)

Стал сыроедом, а гречку не предал! Респект тебе !

Сергей , привет, я занимаюсь сыроедением уже 3 года, любимое блюдо:Натираешь кокосовую стружку, сушишь ее, потом нарезаешь картофель, и перемешиваешь, потом взбиваешь 3 киви, и перемешиваешь все вместе, очень вкусно, советую

мужик лайкусик лови

Ты оч классный ,снимай больше видосов и удачи тебе

Чувак который порекомендовал замочить гречку красава xD

Попробуй сделать салат фруктовый . Туда надо : апельсин ,банан,яблоко ,грецкий орех, ну можно чем нибудь по типу йогурта заправить .Это вкусно!

Выбираем кличку Сергею! • Гречкоборовский • Яйцеборовский • Сыроборовский (Пиши, за какой вариант ты )

Фальшырованые перцы я их всегда ем очень сильно помогает.На фарш брызни водички

Серега ты как всегда на позитиве

Для меня эта кухня уже стала родной)

ДАМ СОВЕТ. перед сном или просто лежанием на диване не ешь БАНАН т.к. оч калорийно. Ешь его перед прогулкой или на завтрак!!!

Поешь травы в парке для выгула собак, правда она уже с соусом.. Но мне кажется, тебе понравится.

Гречка вернулась!Лайк если ждал её

*6:39** сердце остановилось от увиденного*

Нашла в инете рецепт персикового мороженого, может тебе понравится. 4 замороженных банана, на выбор персики или нектарины в количестве 2 штук, 1 ст. ложка меда. Предварительно очищенные и замороженные бананы достаньте из морозилки, подержите несколько минут при комнатной температуре. Далее загрузите их в блендер или хорошо разомните вилкой. Если любите, чтобы кусочки были цельными, тогда к измельченным бананам добавьте нарезанные нектарины или персики. Если предпочитаете однородную кремовую текстуру, то взбейте фрукты в чаше блендера. Туда же столовую ложку меда. Сладкий освежающий десерт готов

*Желаю мира и приятного просмотра с вами Яцкоборовский*

Мякоть кокоса+вода взбить блендером, получается вкусная кокосовая кашка. Также можно яблоко и банан взбить,будет пюрешка как в детстве. Смузи можно делать много,они питательные.

Киви в кожуре можно сварить, получается почти как картофельное пюре (ем постоянно)

Молоко из кокоса и миндаля

Когда покупаешь кокос всегда треси его проверяй что бы было молоко

Кушай каши белковые,как я.Это МАШ,НУТ-турецкий горох,ЧЕЧЕВИЦА и АРАХИС он по сравнению с другими орехами самый дешевый . К примеру я не заморачиваюсь ,варю 25 минут маш ,выливаю воду полностью ,добавляю сметанки,перчика,помидорку и кушаю( я вообще не привередливая )

Блин, когда он сказал, что не рекомендую такую гречку, я захотел её ещё больше попробывать)

Ознакомся с таким понятием как сочетание продуктов) Какие продукты можна и какие не желательно употреблять вместе)

Нормуль:)

Рецепт: кароче берешь большую кастрлю или как для себя нарезаешь яблоко апельсины мандарины бананы фрукты большими кубиками) и сверху 2 стаканчика йогурта это очееень круто

Кокосовое молол можно делать самому. Берёшь кокос, режешь на дольки, взвешиваешь , добавляешь воды 1 к 1 ( допустим стружки 100 грамм, то и воды 100 грамм) потом все в миксер, а потом через марлю процеживаешь получившуюся водичку. Все ,вот у тебя кокосовое молоко.

Почему у тебя рекламы нет? Не предлагают, или сам не хочешь ?

Вообще эта диета полный бред ты только себя угробишь, ешь всё как раньше, но без жаренного и каждый день ты обязан себя изматывать в зале, чтоб литр пота с тебя собрать можно было и ешь мало, но часто и только полезную пищу в том числе мясо и рыбу с овощами и разберись с режим приёма пищи и сна (ем и сплю ни когда хочется, а когда надо)!!!

Можно приготовить ролл тиро шаверми с листьями салата, внутрь помидор, лук, огурчики, перец сладкий и заправить пастой из кунжута( тахини) и лимоном с чесночком.

Вот,тебе идея:сыроедческий майонез из семечек подсолнуха.

Лайк если Сергей крутой

Сережа, я сыроед со стажем сейчас сижу на моно (кто знает тот поймет), нельзя так сразу переходить на фрукты нужно постепенно, это подробно описано в книге Арнольда Эрета (Безслизистая диета) прочти ее там есть расписание перехода на сыроедение потому что если не так начнешь, тебе не понравиться забросишь это дело.

Мой самый любимый сыроедный рецепт - спагетти из кабачка или цукини в томатном соусе. Просто овощечисткой нарезаю кабачок на длинные пласты. Для соуса в блендере смешиваю пару помидор, зубчик чеснока, немного лимонного сока и щепотку соли. Заливаю кабачки соусом и получается отличный освежающий рецепт.

Сергей я уже 1 год на сыроедении и вот тебе 1 рецепт арбуз и дыню смешиваешь вместе и добавляешь немного води и лимончика топ напиток

Дыня зелёная была

Приготовь из картошки дранники как в макдональдсе

Гречку лучше брать зеленую, проростить и потом либо добавлять в салаты, либо миксером сбить смузи с медом или фруктами. Очень вкусно.

СЕРГЕЙ можно салат~огурец помидорка перец лук и Оцет с маслом . потом фруктовий салат с сливками . потом можна сосметаной фрукти или овочи и змешать блендером

Хватит руками махать

*О гречка*

На обед можешь сделать крем суп из авокадо,а на ужин например овощной салат+ орехи или семечки

Молодец,давно тебя смотрю хорошие у тебя видео ,всем советую удачи в продвижение канала

Концовка хахахаа

Можно пить молоко из кокоса (я веган)

Видос про рыбалку. Сделай где ты ловишь!

СУПИ ДЛЯ СИРОЇДІВ - РЕЦЕПТИ Перші страви корисні для травної системи, але це не означає, що вони повинні бути гарячими, оскільки при поєднанні звичайних овочів можна отримати оригінальний смак. Найвідоміші холодні супи - окрошка і борщ, але є й інші рецепти сироїдів в домашніх умовах, які урізноманітнюють раціон. Готувати можна, не тільки традиційні перші страви, солодкі варіанти. Кабачковий крем-суп Інгредієнти: проростки соняшнику - 100 г; кабачок - 2 шт.; морква - 2 шт.; авокадо - 1 шт.; оливкова олія - 20 мл; мигдальне молоко - 8 ст. ложок; зелень. Приготування: Супи сироїдів увазі подрібнення овочів в блендері, тому проведіть цю процедуру з усіма овочами і авокадо. Додайте масло і ретельне переміщуйте. Для соусу змішайте молоко мигдалю і подрібнену зелень. Полийте їм суп і подавайте. РЕЦЕПТИ СИРОЇДІВ - САЛАТИ . . . Найпопулярніші страви для людей, які вибирають сироїдіння - салати, готуються з овочів, зелені, фруктів і інших інгредієнтів. Деякі продукти можна запекти, але тільки пам’ятайте, що температура не повинна бути вище 40 градусів, цього можна домогтися при використанні сушарки або мультиварки. Рецепти для сироїдіння можуть бути інтерпретацією популярних, але заборонених салатів. Сыроедческий олів’є Інгредієнти: огірок - 2 шт.; морква - 2 шт.; кабачок - 400 г; горошок - 6 ст. ложок; сыроедческий майонез - 4 ч. ложки; сіль, перець і зелень. Приготування: Очищені овочі наріжте кубиками невеликого розміру. Змішайте інгредієнти, додайте соус і покладіть спеції. Деякий час наполягайте салат в холодильнику.

Конечно в кокосе нет сока, ты даже его не потрес в магазине , какой выбрал , такой и получил

Серёга завязывай с этой хернёй. Нормальные мужики должны есть мясо и много)))

Брат,слушай,нужно середину ананаса нужно вырезать, потому что середине находится твёрдая мякоть которую есть нерекомендуеться)))Удачи тебе в этом эксперименте и никогда не сдавайся,я в тебя верю)))))

Салат из перца, огурца, лука, свежих помидоров, а также постного масла. Как гарнир можно употреблять зеленую запаренную гречку Пюре из зелени, помидоров и авокадо. Можно есть хлебцы Салат, приготовленный из горошка и брокколи. В качестве гарнира употребляется пророщенная чечевица Кабачковый салат. На гарнир - тыквенная каша Салат из помидоров, рукколы, капусты, заправленный соком лимона и маслом Салат из грибов, цветной капусты и помидоров. В качестве гарнира - нут пророщенный Салат из моркови по-корейски, патиссонов на, на неделю хватит

Чиа пудинг

👀

Крутой видос аж кушать захотелось

Рекомендую в следующем видео сделать ролы Гречадельфия с перетертой гречой и зеленью,снаружи также можно гречей облепить

ты за евреем смотришь и потом делаешь похожий контент....опереди его хоть в чем то....

*Закидаються наркотиками*

Салат: морковь свекла стебель сельдерея яблоко.Все натираешь на крупной терке кроме сельдерея.Его мелко нарезать.Можно маслом заправить или любым соусом.

*6:02** да ну, это же гречка, она всегда вкусная*

Не забывай про орехи, зеленый горошек, чечевица (её можно прорастить и добавлять в салат), семечки.

Я в гречку заливаю кефир, закрываю крышкой и оставляю на ночь. И утром с сахаром норм)

Яцкоборовский самый лучший блогер!

А почему сироеди не могут например тот же соевый соус использовать?