Много работаете за компьютером, создавая таблицы, тексты и графику? Любите компьютерные игры или просмотр новостных лент в гаджетах? Тогда это видео - точно для вас! Ведь вы много раз замечали, как устают и болят от перенапряжения ваши глаза. Но если у вас есть хотя бы 5-10 минут для того, чтобы помочь вашим глазам, используйте их!
В этом видеоролике врач - остеопат, реабилитолог Горбунов Константин Николаевич показывает набор упражнений, которые помогают при перенапряжении глаз и связанных с ним головными болями.
Большое количество зрительной информации, поступающей в течение дня, требует от наших глаз постоянных усилий, что создает значительное напряжение. У многих людей в результате перенапряжения ухудшается зрение, появляются сухость, резь, ощущение песка в глазах.
Есть простая и эффективная гимнастика, которая оказывает благоприятное действие на глаза, на периорбитальную зону и глазные мышцы. Весь процесс занимает около десяти минут и за это время приносит хороший результат.
Начинать гимнастику для глаз нужно с расслабления мышц шеи. Это помогает улучшить кровоснабжение мозга в целом, и глаз - в том числе. Многие комплексы упражнений для глаз не учитывают этот важный момент.
Прежде чем приступать к выполнению упражнений, нужно создать располагающую обстановку, расслабиться, приглушить или совсем убрать свет. Зрительный нерв лучше всего расслабляется в темноте. Ладони обязательно нужно согреть. И самое важное - обязательно снимите контактные линзы!
Выполнять каждое упражнение нужно в течение одной минуты. Действовать следует мягко, расслабленными руками.
В результате выполнения предложенных упражнений должно улучшиться зрение и цветовосприятие, а также способность глаза изменять фокусировку; после расслабления лучше будет работать зрительный нерв, улучшится кровообращение в головном мозге, повысится выносливость мышц-глазодвигателей и даже поднимется настроение.
Если же эту гимнастику выполнять систематически, то вы не только улучшите зрение, но и повысите психологическую устойчивость, что непременно поможет вам в работе.
В процессе просмотра этого видео вы узнаете, как мышцы шеи связаны с движениями глаз, где находится периорбитальная область, как на самом деле помочь себе наложением рук, где находятся точки выхода нервов и разучите несложный комплекс упражнений для расслабления глаз.
Внимание! Рекомендуется проконсультироваться со специалистом.