Виктор, красавец!!! Обсудил очень острую и почему-то не обсуждаемую тему. Я тоже через это всё прошёл, через депрессию и апатию, через невозможность передвигаться на автомобиле и невозможность в принципе полноценно жить. У меня межпозвонковая грыжа в поясничном отделе. Небольшая, вовремя начал бороться. 7 мм сверху позвонка и 9 мм снизу позвонка. Начинал с ЛФК, раскаток и растяжек, не забываю о них и сейчас. Когда начал восстанавливаться, я не мог поднять пустой гриф со стоек на силовой раме (про поднятие чего-либо с пола вообще молчу) Сейчас, спустя 7 месяцев восстановления, я не чувствую себя неполноценным или инвалидом, справляюсь на своей тяжелой физической работе, хожу в зал и периодически таскаю всякие тяжести по типу бытовой мебели. Делаю становую тягу с пола, а не со сплитов, 80 кг по 5 повторений, 5 подходов Двигаюсь потихоньку к 100 килограммам и полноценному жесткому тренингу) Думаю, что через полгода я до этого дойду, главное не спешить НО НО Для тех, кто заметит и прочитает этот комментарий - мне повезло. У меня есть друг семьи - грамотный тренер, который в том числе занимается с людьми, которые имеют высокие степени инвалидности. Творит чудеса на самом деле. Ищите такого же тренера по возможности и укрепляйте спину. Консультируйтесь со знающими и уже прошедшими эту ситуацию людьми. Виктор представил вам достаточно грамотный комплекс упражнений. Главное, что вы должны помнить - не сдаваться, не опускать руки, не ставить на себе крест и ДЕЛАТЬ ВСЁ ОЧЕНЬ ПЛАВНО И РАЗМЕРЕННО. Запастись терпением, постепенно двигаться к цели и НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ТОРОПИТЬСЯ. Тогда успех и здоровье придут. Всё у вас получится :) Всем удачи, а Виктору большой респект за ценный материал

Как реабилитолог говорю, всё на 200% истина, абсолютно согласен. Рекомендую всем. Супер лайфхак)

Почти три года назад смотрел, чисто для информативности... Теперь смотрю с болью в ноге и пояснице... Теперь буду работать над этимм

О да, йога стала для меня спасением, которое я вообще не рассматривал как что-то адекватное. Стадии принятия остеохондроза: 1) Отрицание 2) Фастум-гель 3) Пояс из собаче шерсти 4) Аппликатор кузнецова 5) Депрессия 6) Йога =D

Сам работаю массажистом и инструктором ЛФК. Хочу сказать, что это прекрасное пособие. Все просто, доступно и понятно. Побольше бы таких видосов.

Витя, скажи пжс, а ты делал сейчас мрт? Интересно как выглядит сейчас поясничный отдел, давайте в топ!

Благодарствую Виктор, всё по делу. У меня Мама 1949г.рождения всю жизнь работала терапевтом закончила медицинский в г. Архангельск, и она мне говорит :не верь медицине!!!,

Спасибо Виктор, за преподнесенную информацию! Что самое приятное - это то что ты это рассказал понятным языком, с яркими примерами, и что важнее своим примером. Спасибо за годный контент!

Ссылка на запись в гиревой марафон и йога в описании.

Можешь рассказать про ноги и как сберечь колени?

Как и было сказано - вспомнил об этом видео и полезной его информации когда прижало. Как видимо и все, кто смотрит его в этом году.... Спасибо большое за инфу, полезно!

Братан!!! Спасибо, наверное ты дал шанс многим людям, которые присматривали себе койку или коляску.

Восхищаюсь этим мужчиной!Умный,красивый интеллигентный, сильный!

Въебал самый душевный лайк за всё время, что сижу в Ютубе. Спасибо за информацию :)

Спасибо Виктор за такие упражнения и доходчивое объяснения, буду каждый день стараться их делать, помимо тренировок. Удачи и сил и здоровья. Всех благ.

Нашёл это видео в рекомендациях, посмотрел на одном дыхании, очень грамотная инфа без воды, спасибо Витя

Мне понравилось, "Сейчас век передовых технологий и у большинства народа жопа плотно пустила корни во все возможные стулья и кресла..."

Виктор! Сделайте такое же видео про локти и колени! Заранее спасибо.

Витя это бомба,очень интересно буду заниматься профилактикой спины!

Большое спасибо! Очень полезное видео! Ни капли воды. Все по делу!

Спасибо большое за 33 минуты, которые я просидел с ровной спиной смотря это видео - это как минимум! 👍

Вот чисто смотришь, и сразу мысли - ахуенный мужик, все по делу говорит

Виктор спасибо! очень полезное и информативное видео, как всегда на высоте🤙

Всё по делу и без навязчивой рекламы, очень увлекательно, рекомендую всём к просмотру. Речь поставленная, на месте не топчешся, приятно слушать.

Про гиперлоздоз поясничного отдела сними видео. Думаю многим пригодится.

Собирался спать,а тут видос,придется смотреть годный контент

Нисколько не нудно! У меня нет проблем со спиной, тренируюсь, все это знаю, и все равно с удовольствием посмотрел от начала и до конца. Спасибо 💪

Спасибо, сенкью, от души. Долго уже беспокоит. Потреню сам и покажу друзьям)

Чем длиннее усы тем больше просмотров на канале))

*Почти 90% людей имеют проблемы со спиной из них львиная доля обладатели сколиоза той или иной степени тяжести. Я еще зеленый массажист, возьму на вооружение данное видео в свой сборник полезных статей и видео и обязательно буду советовать к просмотру каждому клиенту!*

Потрясающая внутренняя сила и ВЕРА В СЕБЯ ! Все просто, понятно, без воды и лишних фраз 🙏🔥🔥🔥👍

Спасибо большое Виктор Евгеньевич, актуальная тема, одно из самых информативных видео, многое почерпнул, почёт тебе и уважение!!!!

Виктор! Благодарю! Очень полезное видео. Оно многим поможет ребятам! Твои видосы огонь🔥

Спасибо Витя. Очень мало людей, которые делятся важными вещами. 💪

Отличное познавательное и однозначно полезное видео, благодарю, Виктор!

Я благодарен тебе за толчок к тому чтобы укреплять свою спину и запросто избавляться от триггеров!

Вить, прикрепи курс йоги, о котором говорил , пожалуйста.

Спасибо тебе, добрый человек. Для меня эти упражнения самое то.

Похоже, что мафиозный синдикат уничтожил видео про йогу. Вы могли бы перезалить видео? Или может кто знает: как называется сей комлекс упражнений?

Красава!!!👏🏼👍🏼Обсудил то, что практически никто не обсуждает, а проблема реально серьёзная. Способы которые были озвучены в этом видео реально супер мега рабочие!!!👍🏼Сам борюсь с поясничной грыжей, именно такими методами, мостики рабочая тема. Спасибо за видео🙌🏼

Хочется снимки мрт увидеть. До и после. Чтобы не казался голословным. Всё-таки грыжа это не простуда

Виктор, спасибо тебе огромное! Это видео просто кладезь знаний о здоровье спины и позвоночника. Рад что смотрю такого умного тренера

Благодарю за информацию Напомнил про растяжки и это действительно очень важно не только для спины

Это, по-моему, самое познавательное и полезное видео на тему спины, проблемы с которой, к сожалению, у всех. В общем, это нужно посмотреть каждому. Виктору спасибо за информацию.

Вить зубочистку нужно по больше уже,из за усов её плохо видно😄💪🏻

Спасибо большое,все упражнения очень действенные!!

Не ожидал услышать столь связную и грамотную речь 👌

Огромное спасибо за это видео. Физкультурой занимаюсь давно, но планку почти никогда не делал, так как не понимал её смысла. После этого видео поделал планку неделю и уже почувствовал заметный эффект, стало проще и комфортнее держать спину в ровном положении. Такое ощущение, что у меня были развиты какие-то мышцы, но у них не было единой системы, а теперь она появилась

Поддерживаю тему, Виктор Евгениевич, пацаны хотят беречь еще и суставы, как не потерять их, как лечить и восстанавливаться. Новый формат в массы!

Виктор благодарю тебя за второе видео, которое меня мотивирует к действию 👍

От души. Всем здоровья. Благодарю, Виктор Евгеньевич

Шикарное видео...Очень полезно и очень информативно.Спасибо огромное,и за ссылочку на йогу тоже.

Спасибо. Смотрел до конца, Уважаю 💪💪💪

Очень крутое и познавательное видео, особенно для тех у кого возникли такие проблемы, видео немного успокоило и дала огромную мотивацию👍🏿

От души , хоть часто повторялся тем не менее информация от этого только лучше усвоилась ! Спасибо тебе человеческое ! Разжевал тему от и до ! Я уже методом проб и ошибок так же борюсь со своей спиной .

Вот это полезнейшее видео от Блуда! Просто красавчик, спасибо!

Гарри Поттер рассказывает как без применения магии,стать сильным как Хагрид

Блуд красава,от души!!! Тема нужная...

Выпуск очень ценный, спасибо!!!

Давно не заходил на канал, контент стал разнообразный, удивил как в первый раз, красавчик

Очень зашло видео ! И самое главное вовремя , так как сам тоже столкнулся с грыжей поясничного отдела! Использую советы из данного видео и потихонечку иду на поправку! Спасибо Виктор"!

Viktor, bolshoe vam spasibo za eto video i uprajneniya.

Классно , спасибо Виктор что сделали видос . Сам поймал такую проблему - прям по этому пути и шел

Спасибо Виктор, очень полезно было узнать, беру на вооружение)

Больному нужен уход врача и чем врач дальше , тем больному лучше !

Спасибо за просветление, до этого об этом даже не задумывался основательно👍

Испытывал боли в пояснице и правой ноге,не мог ходить, пробовал Бубновского, боокады, вытяжки, зарядки- ничего не помогало. 4 мес в коленнолоктевой позе, бессонные ночи, албщем ад. Помогла миопрессура, не теряйте время ищите специалиста который делает такой массаж. За 2 сеанса боли ушли совсем. Отходил 6 сеансов для закрепления. Всех обнял.

Умничка, очень классный выпуск

Эх, знал бы я это раньше не словил бы травму спины, Виктор спасибо, все внятно и информативно, без воды, усы зачетные!

Виктор молодец, спасибо за видео материалы реально достойные уважения и внимания! 👍💪

Огромное спасибо. Особенно за позицию про врачей - ведь немногие из них вам желают добра) май 2022

Спасибо Виктор , это очень нужно было!

*Виктор ты красава) можешь рассказать про сколиоз, мышечный дисбаланс и про тренировки при сколиозе)*

Виктор, большое огромное спасибо вам свечку нужно поставить, дай вам бог всего наилучшего что помогаете людям , огромное спасибо. Вы меня спасли, знаю людей у которых грыжа исчезла, и превратилось в протрузию годами. Было бы интересно думаю всем посмотреть щас ваше МРТ, но ваше дело делать его повторно или нет, но если грыжа исчезла видео бы очень много просмотров бы набрало. Всего вам наилучшего

Супер видео Виктор очень информативное, я теперь говорю советы с видео всем у кого болит спина, вы спасете миллионы людей этим видео и все бесплатно пусть господь вам воздаст вам в этом и другом мире самое лучшее

Спасибо большое! Будьте здоровы!

Виктор, спасибо за ваш труд!

2:13 Гарри Поттер повидавший жизнь

Полезно и информативно. Благодарю!

Новый видос от Ивана Поддубного и Чарльза Бронсона ! Зырим .

Сильно, спасибо, усы клёвые 💪🔥

Лежу на полу с отключеной поясницей. Витя, спасибо огромное за полезную инфу! Хотел уже на турник ползти, но в период обострения понял что нельзя! Поклонился бы в пояс за нужные знания. Пока не могу. Огроменная благодарность, Виктор! Впереди прыгучая - бегучая жизнь! От души, тренер!

Сначала подумал, что начнется про становые тяги и висы на турниках))) Этим грешат многие блогеры силовики. И был приятно удивлен тому, что все было изложено правильно, именно правильно. Все верно, никаких подтягиваний или висов, никакого бега и прыжков ибо все это создает ударную нагрузку на межпозвоночные диски и как следствие увеличению размера грыжи которая вылезла за пределы межпозвоночного диска и давит на нервные окончания причиняя боль. Все упражнения в видео прям как доктор прописал, все прям в точку, ничего лишнего. По поводу хирургического вмешательства то бишь операций. Операция необходима только в случае если человек запустил себя до состояния возможности только лежать, т.е. отнимаются ноги и размер грыжи на столько велик, что нет возможности двигать конечностями без боли даже если нет воспаления. Ну или после аварии когда уже без операции человек станет просто инвалидом. А в остальных случаях когда нет воспаления закачивать мышечный корсет, без него никак. Если уж серьезное воспаление, с сильными болями, то можно сделать блокаду в клинике и спустя пару дней заняться гимнастикой в щадящем режиме постепенно наращивая нагрузку, маленькими шажками, не спеша повышать нагрузку. Спешка в этом деле может все испортить. И еще раз, никаких прыжков, бега, подтягиваний или висов вверх ногами, никаких качелей юлиана или яловицина. Растягивая позвоночник без наблюдения врача вы попросту можете нанести сами себе вред. Есть еще очень не плохая процедура , растягивание позвоночника в воде собственным весом (ищите в сети что и как, слишком много описывать). Но опять таки, это под наблюдением врачей. А так, Виктор, спасибо за видео, все толково рассказал и показал.!!!

Виктор, огромное спасибо Вам за такую информацию. Сам проблем со спиной не имею, но понимаю, насколько такая информация полезна. От души.

Если пациент хочет жить - медицина бессильна 😁

Так держать бро, думаю за 2 года новые знание обрёл по спине, думаю будет полезным новое видео

Расскажу историю своего родственника. Парень занимается ремонтом двигателей, часто приходится из неудобных позиций поднимать грузы, постепенно с годами появились проблемы со спиной и образовались грыжи. В общем он обратился к массажисту и это стало его роковой ошибкой, из-за действий массажиста его грыжа лопнула, и его парализовало, отключилось все что ниже пояса. После этого начался поиск нейрохирурга, которого тоже надо найти хорошего, слава Богу нашли, но не сразу. Там целый консилиум профессоров собрался чтобы решить как правильно его оперировать. В общем операцию сделали, прошёл реабилитацию, слава Богу сейчас работает. Так что будьте осторожнее с массажем. Всё очень индивидуально...

Виктор, видео шикарное. Я долго реабилитировался после грыж по похожим советам и всё прошло успешно. Лайк

Много смотрел видео на эту тему,но этот комлекс-просто КЛАС!Спасибо большое!!!

Хорошее видео спасибо Блуд!)

Спасибо за видос! Как раз с грыжей сейчас мучаюсь. Буду использовать упражнения)

Шикарное видео 💪 по больше таких 🔥🔥🔥

Виктор спасибо за информацию! Хотелось бы увидеть эффективные позы йоги для спины по твоему мнению! 👍🏻

рахмет Виктор🤗🖤 очень информативно и доступно🤙 беру с вас пример🤘🙂💎

Вот! Витек спасибочки, видос крайне полезен и интересен для меня

ЛАЙК НЕ ГЛЯДЯ)) Блуд 👍💯 Твои ролики дают мощную мотивацию заниматься 🙏💕

Виктор, во время просмотра раз 10 замечал что сижу и горблюсь, как только напоминал выпрямить позвоночник, я садился ровно😂 Все так делают?

Спасибо Виктор, информативно, отлично)

Спасибо, Витек!! Знакомо. Очень полезная информация