Какие ПРИВЫЧКИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ я внедряю?
Рет қаралды 45
Күн бұрынПривет! В этом видео я рассказываю свой личный опыт внедрения полезных привычек для здоровья.
Тайм-коды:
00:00 - Начало
04:05 - Гормональное расписание
05:37 - Режим дня и ранние подъемы
07:10 - Период полного формирования привычки
09:02 - Спорт/физ.активность
09:40 - Замасливание
11:55 - Сельдереевый сок
Книги:
Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию - Ш.Стивенсон
Клуб «5 часов утра» - Р.Шарма
@askarbek7933 24 күн бұрын
Вау круто молодец
@akdan.a 22 күн бұрын
Благодарю, надо пойти почитать эту книжку
@user-gj8hp1sj2m 24 күн бұрын
Молодец Айнура!🔥 Правильно! А масло нужно пить на ночь оливковое холодного отжима по 2 ложки с соком лимона. Это очень полезно для кишечника.
@bluurfam 24 күн бұрын
Нужно прочитать эту книгу, все никак не могу научиться засыпать и просыпаться рано. От зеленого сока тоже заметила что кожа становится лучше.
@justainura 13 күн бұрын
Зелёный сок прям топ:)
@user-qz7zo6re4f 23 күн бұрын
Музыка на фоне очень раздражает.
@justainura 13 күн бұрын
Очень жаль что вы обратили внимание только на музыку)
Just Ainura
Рет қаралды 93
Скажи Гордеевой
Рет қаралды 1,1 МЛН
Юлия Черных
Рет қаралды 663 М.
Юрий Швец -- официальный канал
Рет қаралды 254 М.
Надежда Молодых
Рет қаралды 35 М.