в этом ролике вы узнаете, не только какого пикового веса достигает гиря во время подъёмов, но и о том, от чего этот вес зависит, как его регулировать и как с этим связаны общие затраты энергии на подъём гири. в этом аспекте мы разберём подробно толчок гири, а затем сравним его с жимом и рывком
в моём телеграм-канале t.me/SeregaPhotoskiff тоже очень много интересного
0:00 - что вы узнаете в этом выпуске?
0:29 - об изменении сил, действующих на гирю, влияющих на её вес
0:57 - разбор на примере классического толчка
1:37 - в какой фазе ожидать максимального веса гири и как его вычислить?
2:21 - сведение данных в таблицу
3:07 - искомый пиковый вес гири
3:21 - не будем спешить с выводами
3:45 - важнейший вторичный результат, который удивил
3:58 - как улучшить толчок, исходя из полученных результатов?
4:50 - немного о жиме - удивительный результат
5:18 - о бесполезности и пользе жима
5:52 - немного о рывке - всё опять по-другому
6:39 - эпилог