Thank you for your great informations, I wish we would knew a doctor like you

burdaki en temel sikinti bu sekilde beslenmenin, seyahati nerdeyse imkansiz hale getirmesi. yani bazi hususlardan ödün vermeden ev dışında yemek yiyebilmek (surekli olarak 1 hafta mesela) cok zor. ben 9 aydir yapiyorum ve yemek icin kendi evimden baska bir alternatif yaratamamaktan cok yoruldum. disarda yemek icin uygun olanlar sadece kumpir (bezelye, sebzeli); ve de simit. (o da tam uygun olmasa da). yani diyet temel olarak 60 yas ustu; evde oturmasi kolay emekli insanlar icin yapilabilir. eger 40 yasinda aktif calisiyorsaniz; yasam stilinizi butunuyle degistirmeniz gerekiyor ve bu gercekten de buyuk fedakarlik ve mukemmel zaman yonetimi gerektiriyor. yine de Murat hocama sonsuz tesekkurler. cunku bilimsel olarak kalp hastaligini durdurdugu kesin kanitlanmis tek diyet budur.

Çok değerli ve çok kıymetli bilgiler uygulamak ilk etapta zor olsa da zamanla kararlılıkla mümkün çok teşekkür ederim bizi aydınlattığınız için sevgiler🙏🌿💜

Çok kıymetli bilgiler. Elinize emeğinize sağlık. Teşekkürler 🙏👍🌹

Cok sag olun, közel meslehetler verdiniz.👍👍👍👍👍👍👏👏👏🤝🤝🤝❤

Çok iyi bir insansın hocam.

Başarılarınızın decamını dilerim,faydalı bilgilerinizle bizleri aydınlatınız doktor bey,Allah razı olsun.👏👏👏

çok güzel ağzınıza sağlık...

Teşekkür ederim hocam. Başladım. Kitabınızı istedim. Önerilerinize mutlaka uyacağım.syg

Hocam sizi şans eseri buldum. Çokta sevdim. Değerli bilgileriniz için teşekkürler.

Murat hocam videolar için çok teşekkürler. Sizden ricam hdl için video çeker misiniz. Özellikle yükseltmek için neler yapılabilir

Şans eseri buldum sizi hocam Allah razı olsun verdiğiniz bilgiler çok kıymetli kötü kolesterol um yüksek çıktı Dr ne yapacagimi söylemedi en kısa zamanda kitabınızı alicam sağlıklı yaşama gecicem inşallah 🙏🏼🙏🏼

Sayın Murat kinikoglu ekmek ve gluten konusuna da video yaparsanız çok sevinirim.

Ağzınıza sağlık hocam sizi dinlemek bana terapi gibi geliyor yemek konusundaki tavsiyelerinizi uyguluyorum ama yoğurtsuz yapamıyorum artık hayırlısı

Hocam tek soru; annem dediklerinizi harfiyen yaptı. o zorlanmadı çünkü eti zaten sevmez eskiden de ayda bir ancak yerdi. yağ-yağlı zaten hiç yemez kilosu normal ama yine de kolesterolü aşırı yüksek. sizin beslenme tarzınıza geçip süt yoğurt gibi ürünleri de kesti. ama iyi kolesterolü çok düşük. kötü kolesterol zaten ilaçla kontrol altında. bu iyi kolesterol düşüklüğü sıkıntı yaratır mı?

çok teşekkür ederim Kalp aritmilerinde çay,kahve ve enerji içeceklerinin rölünü anlatırmısınız?

Hocam verdiğiniz çok değerli bilgiler için size teşekkür ederim. Yüksek tansiyon sorunum var.Önerilerinizi deneyeceğim. Yanlız meyva konusun da biraz şüphelerim var. Daha önce seyrettiğim videolarda profesyonel diyetisyenler,doktorlar meyvede adi şeker Fruktozun olduğunu karaciğerin de bunu zehir olarak algıladığını, sonuçta vücuda zarar verdiğini söylüyorlar.

Canım hocagibi hocasiniz çok şükür

Hocam 60 yaşındayım ve 3 yıllık baypaslıyim. Kilom 94. Sizi yeni buldum. Muhteşem anlatım . Çok ilgimi çekti. Teşekkür ederim sağolun.

Murat Bey, Vegan beslenme kitabınızın son baskısı hangi yıl ve nereden bulabiliriz.

Merhaba değerli hocam. Ben sol kalp kapağı ameliyatı ile kapak değişimi oldum. Bu beslenme şekli benim gibi hastalarada uygulanır mı. bunun içinde bir video yayınlar mısınız tşk. Ederim

Teşekkür ederım!

Allah senden razı olsun hayata döndüm

Çok sağolunnnn🙏👏

Kitabinizin tam ismi nedir ve nerden almamizi onerirsiniz?

Akdeniz Beslenmede zeytinyagi nasil yasak olur. Miktarini tartisalim ama sebzeler bakliyatlar vs ne ile pisecek? Balik ne olacak?

Neden bu kadar taban tabana zıt yaklaşımlar var kalp ve iç hastalıkları sayın Karatay ile söyledikleriniz tamamen farklı sağlık olunca konu ne yapayım şimdi hangi yolu seçeceğim ki bu bana kalmamalı zaten şaşırdım yağlı mı az yağlı mı yumurtasız mı etsiz mi etli mi hangisi doğru

Where can I buy your books please?

Hocam liste yapar mısınız kahvaltıda ne yenir böyle bir beslenmede

Hocam meyvelerde ki şeker fruktoz karaciğer yağlanması yapmıyor mu ???

teşekkürler hocam....

teşekkür ederim

Bilgilendirdiğiniz için teşekkürler hocam ❤

Selam hocam benim cok sorunlarim var hocan bacağında damar tikanigi var acilmiyor ama amaliyete ermiyorlar cok agrim var lütfen bana yardim edin yürümüyorum cok agrim oluyor size nasıl ulaşabilirim

Teşekkürler

Hocam ben dörtkez kalpkrizi geçirdim. Aynı damar aynı yerden tıkanıyor stend içinde stend var baypas olamıyorum hücreler ölü. Bana netür beslenme önerirsiniz . Çok teşekkür ederim

YouTupta sizi sizi tesadüfen buldum

Hocam birşey söyleyeceğim ama kızmayın benim babam dünyada Avustralya'da by pass olan ilk Türk'tür 5 damar değişti sene 1974 sabah 8.30da başladı saat 16da bitti 40 yaşındaydı ve seneler sonra bende 2003 senesinde bende 43 yaşında 3 damarım değişti F.Nightangalede demekki bu irsi gibi birşey sorum şu ameliyat eden doktorlar çocuklarımıza söyleyemezlermi yani bunları bunları yaparsan sende baban gibi olursun diye.ben şahsen oğluma söyledim o ne sigara ne alkol ne Cola içiyor kendine iyi bakıyor doktor söylemez çünkü hepsi tüccar olmuş Türkiye'de bunu dile getirin lütfen. Tskler

Sevgili hocam inanın çok güzel anlatıyorsunuz. insanın bunları hepsini uygulayası geliyor ama gel gelelim şartlarımı........sizden doktorluğun uzun dışına çıkmanızı istersem eğer,yiyecek olduğumuz besinleri nasıl hazırlayarak yememiz gerektiğini de bir video çekerek bize anlatabilir misiniz. O zaman anlattıklarınız ile uygulayacaklarımız bir bütün halinde görürsek bu bizler için çok daha kolay olacaktır diye düşünüyorum belki bir video yetmeyebilir. Böyle bir şey mümkün mü bilemiyorum ama bu bir istektir bizim için. çok mutlu oluruz çok daha aydınlatıcı olursunuz bizim için İnanın. 60 yaşındayım ama ben şu anda sizi dinledikten sonra gerçekten çok zorlanacağımı düşünüyorum sevgiyle kalın.

ne tatlı bi video bu böyle

Hocam merhaba Ne yiyeceğiz liste yazarsınız lütfen

Canan karatay bol bol tereyağ yeyin diyor meyve varla yok arası en fazla bir tane diyor özellikle zeytin yağı yiyin diyor ama siz farklı söylüyorsunuz kime inanalım ,

Stentlilerin beslenmesi konusu çok netleşmedi. Yağsız yenilirse, stentin girişinde- çıkışinda sorun olabilir mi dediniz?.( 1 video) tşk.

Murat Hocam yüksek tansiyon u olup iki tansiyon ilacı almak zararlı mıdır

hocam arı ürünleri zararlı olduğu için mi yasak, yoksa prensip gereği mi?

Teşekkürler.Ocam.bu.dediklerinize.kesinlikle.inaniyorum.ama.kitaplariniza.nasıl.sahip.oluruz.bizleri.bu.konuda.bilgilendirirseni.seviniriz.

Merhaba bitter çikolata yiyebilir miyim?

Hepten yağsiz yemek hic kolay değil yiyemem Ben zaten normal yağlinin altinda yerim normal yagli olan agir gelir bana Aslolan şudur herşeyi dengeli yemek Bukadar yasak dengeyi bozar diyorum ben Şekersizi yerim ama yağsizi yiyemem Akcigerlerime emboli attiginda kocaeli üniversitesinde yatarken diyet diye yal gibi yemekler geliyordu tüm hastalara ayni geliyordu aslinda kisiye özel olmali sade su pırasa böyle yemek olamilirmi insanin öğüresi geliyor. Sonra marmara üniversitesi pendik arastirmaya nakil oldum, o dönem protein kacagimda var aşırı ödem var.bana diyet 3 diye özel diyet yemegi geldi öyle güzeldi ki bol kıymali sarmalar kıymali semizotu her öğün mutlaka tavuk ya izgara ya haşlama 2 haftada beni öyle hale getirdilerki ödemlerim gitti aç kalmadan guzel yiyerek amelyata hazirladilar ömrumde öyle güzel hastane yemegi görmedim Mesela odamdaki teyzeye ayri diyet bana ayri diyet yemegi geliyordu o teyzenin şekeri vardi Demek istediğim bazi anlatimlariniza katilmiyorum eskilerimiz herşeyi yemisler o dönemde bulduklari tereyagiydi daha sağliklilardi

Hocam kusura bakmayın , meyvada sınır yok diyorsunuz, vücudun fazla şekeri yağa dönüştürürerek depolama mekanizması yokmu ?

ETI SÜTÜ YUMURTAYI 40 GÜN KESIN VE FARKINI GÖRÜN !

36 ay kimse yapamaz bu diyeti bu resmen yiyerek değil aç kalarak ölün demeye geliyor :;);)

1,25 yapın video oynatma hızını daha akıcı oluyor

hocam ben bu şekilde beslenirsem kalpten ölmem ama açlıktan kesin giderim:))sadece kuru ot yemem lazım ben bunu anladım.teşekkürler hocam güzel insansınız

👏👏👏

Murat bey Mısırdan'da Bahsedersen Memnun Olurum Çekincem var Çünkü hiç Bahsetmiyor Sunuz Selamlar.

Omega3 yağı icin ne diyorsunuz?

hocam 'low fat plant based' derken "baysd" şeklinde değilde genel aksanla "beyzd" gibi söylersek daha kolay anlaşılır.

Peki yemekleri yaparken yasız nasıl olucak

Diyelimki bulgur pilavi yagsiz nasil yapilir? Nohut yemegi yagsiz nasil yapilir?

❤🌹

Hocam annemi az yağlı peynir yoğurt yumurta et tavuk balık vermedim damar hastalığı yoktu LDL si yükselti ve küçük beyine pıhtı attı sizin söylediğiniz de hikaye vücut yapıyor

Ilk videonuzda Dr. Esselstyn'in yaptigi otopsilerden bahsetmistiniz. 20 yaslarindaki askerlerin %80'inde gozle gorulecek sekilde plak varmis. Neden bu videoda az yagli vegan diyeti herkese degil de sadece risk faktorleri yuksek olan kisilere onerdiginizi soyluyorsunuz?

Size nasıl ulaşabilirim hocam

ritm bozukluğum vardi,ablasyon gecirdim 31 yasindayim ,ailemde kalp damar hastalıkları var.bu beslenme bicimine uymam gerekir mi?

Vegan beslenmede baharatlar da ekleyebilirmiyiz

Diyetime çok dikkat ediyorum...çok iştahlı değilim... Hatta keşke yemek yeme olayı yerine 1 tablet ile açlık bitse diyorum.. Yemek yeme ile geçen zamana çok üzülüyorum...iş yerinde yemek saati benim için kabus saati..

👍❤️

Belene kampı beslenmesi daha çok yakisiyor bu beslenmeye bence.

Hocam şekersiz beslenme diyorsunuz sınırsız meyve diyorsunuz meyvelerde şeker dolu bu bir çelişki oluşturmuyor mu

Sizin tavsiye ettiklerinizle beslenip yaşayan varmı hocam

Kitabinizizi nerde nulabiliriz

şeker hastalarının şekerini yükseltmezmi Meyveler

75 yaşında bir erkek 3sene önce 100 de 98 damarlar tıkalı için kalp ameliyat oldu ve 1 ay sonra iş başladı istirahat fazla yok.1 sene kadar baş dönmesi var diyor ,nöroloji kardiyoloji kulak-burun de gitti ama hala devam ediyor. Belki siz çare bulursunuz diyorum. Size bir rica var okuynuz ve cevap verin.

Meselyaa ne yiyelim hocam

İlk defa bala yasak diyen biruni duydum dünyanın en faydalı gıdası gerçek bal dır

Pateteste şeker yokmu hocam

Hocam yiyerek değil yemeden ölün diyorsunuz

Yemeyi sevdiğim ne varsa hepsi o arkadaki beyaz tahtada... ot yiyelim bari. Kırmızı et yemeyeceksek B12'yi nereden alıyoruz?

Ne yiyeceğiz peki? Aç kaldık desene

hocam 2 cevizi anladım da fındığın 4-5 ile sınırlandırılması çok korkunç..gel şunu 12 fındık yapalım...

Hayırlı geceler hocam ben yurukken sorluk çekiyorum kilom var

Kısacası 3 ay oruç tutun yeterlidir...

Şaşırdık ne yiyeceğiz

Hocam beyin büyük oranda yağdan oluşur ve yağ beyin için çok önemli diye biliyorum okuduğum ' tahıl beyin ' kitabından öğrendiğim bir bilgi olarak. Özellikle de tereyağının ve zeytinyağının zararlı olduğuna kendimi ikna edemiyorum :D eğer yanlışsam düzeltin.

Hocam @ süt yumurta ve yağlı yiyecekler yok o zaman yaşamanın ne anlamı var

Bir profosor,yag ye der,oteki yeme der

Değerli hocam Korener Arter hastası olarak önerinize 4 gün katlanabildim... çok kötü oldum...ayakda gezecek halim kalmadı...grip oldum...Astım nöbetlerim tetikledi... açlık grevine girmiş gibi oldum... Doktorumdan bir güzel fırça yedim...yıllardır 52 kğ mım...2 kilo verince feleğim şaştı..

Doktor Bey, kahvaltıya ne kaldı? Yumurta, peynir yok, zeytin kısıtlı. Kahvaltıda ne yiyelim?

👍🇹🇷👍

HOCAM YAPILAN YORUMLARIN COĞUNU OKUDUM. İNSANLARIN ÇOK CİDDİ SORULARI OLANLAR VAR .AMA HİÇ BİRİNE CEVAP VERMEMİŞİNİZ. BU NASIL BİR ANLAYIŞ?? ÇOK YADIRGADIM.ORTAYA ÇOK FARKLI BİLGİLER VE İDDİALAR ATIP SONRA KENARA ÇEKİLMEK DE NE???? BU BİLİM İNSANLIĞINA NE KADAR UYUŞUYOR??

bu diyet bence son raddeye gelmiş bunca yıl yemiş içmiş şişmanlamış yağdan nefesi daralan tansiyondan kolesterolden gitti gidecek olanlara göre normal karatay diyeti yapıp sporunu yürüyüşünü yaparsanda olur bence. yağsız hayvansal proteinsiz hayatmı geçer. sıska çiroz mecalsiz halsiz vitaminsiz dolanır durursun ortalarda kaale alan olmaz

Seker yemiyorum borek yilda bir kez yogurt yiyom

ama ilk insanlar avcılık yaparlardı belirli miktarda hayvansal gida alınmalı.

Doktor kendisi yemiyor bize de yedirmiyor.

Hocam salam ritmi nece qaldirmaq olar 42 olur. AV blakada ||||•cu derece hecbir şikayet yox 19 yaş Azerbaycannan salamlar

Hocam böyle herseyden uzak durup tatsız tuzsuz yiyeceklerin pesinden koşup 10 yıl daha yasamaktansa herseyi doya doya yiyip 10 sene erken ölmek daha cazip geliyor. Ne kadar yasadigin degilde nasıl yasadigin önemli bence.

Karpuz, kalp ve damar sagligi icin cok onemli olan nitrik oksit deposu olarak geciyor. Ayrixa karpuz kavun cok yemeyip diger meyveleri tuketebilmek pek mumkun degil. Ornegin cok seker iceren muz, bu diyete uymaz.

tan bugday ekmegı ye ama 4 tane dan fazla fındık yeme ıyıymıs.. fasulye yemegı yapıcan ama yag koyma -- vay arkadas .. ne koyacagın essek ..mı

Hocami yalvar man cevap ver men babam 7 ayi bu evli kalip kiriz kecrdi ve kalip bir isdeki koflldu sikareyi buraki ama alkor kulanyor bu ona zarari varmi tasyon noma olur yalavar hocam cavap veri

Salamlar bisozle hindiden ol deyirsiz qiyun inek deyilki insan. 😀