Gila gak sih, ilmu kayak gini sekarang bisa diakses secara gratis. Makasih banget, Kak.

Nice coach, jadi paham latihan yg benrr buat bahu 👍

Wah makasih bang penjelasannya, dari dulu saya selalu latihan front rise ga sadar kalo latihan lain melibatkan bahu depan juga

Bobby ida klo jelasin langsung to the point mudah diphmi

Sama seperti yang saya praktekan dlm workout selama ini sejak 2016. 1 hari full workout , hari berikutnya fokus pada latihan otot lainnya. Juga perlu konsumsi whey protein sehari 2 x. 2-3 scoop +telur rebus 1-2 butir +pisang gepok/ambon blender👍. dan creatin sehari cukup 5 gram ,kapan saja minumnya ,boleh pagi ,siang ,sore atau malam dengan air dingin 150 ml👍. 💪💪🙏

yang saya suka dari abang ini ialah, ketika menjelaskan singkat dan padat, begitu fasih 1x liat langsung faham

Salah satu fitness mania panutan, informasi jelas dan mmg logis banget, sukses trs sir!!

Bersyukur di Indonesia ada Bodybuilder yg gak pelit Ilmu selain bang Chris putra😊

wah ini dia yang saya butuhkan... thanks coach 👍

Terima kasih contoh jadwal latihannya, saya butuh contoh saya lebih proposional dan terbentuk.

Thankyou so Much 2NineFitIndonesia !!! On process!!💪😎💪🔥

Gw suka bang bob bilang "you need to know this" dengan gaya khas nya

thanks coach, waktu buat front raise mending dialihan buat posterior aja

ikut olahraga karna saya kerja dari siang sampai jam 2 malam,

Latihan favorit saya, kalau lagi bokek bisa latihan di rumah cuma dengan dumbel

Terima kasih infonya bang. Mau tanya bang tentang latihan kaki ,bagaimana cara ngelatih otot kaki bagian bicepnya, gerakanya apa aja ?.

Mantap bang,, sesuai dengan resolusi yang saya planing.. Terimakasih infonya.

Bang saya tidak punya alatnya, harus olahraga apa bang?

Mksih bro.Pantes badan dah tegap tpi keliatan bunggkuk

Pas kali lagi nge bentuk bahu eh muncul vid nya right on time

Gerakan begini lebih membebani otot pundak ku. Pundak udah bengkak tp otot bahu belum terlihat. Adakah gerakan bahu yg tidak melibatkan otot pundak ?

Apa benar bg Bob , idolanya ibu ibu

Latihan bahu menurut gw yg pling sakit, abs no dua...otot lain umumny klo dlatih smp failure paling rasany cma lemes/pegal, bahu + abs klo dlatih sakitny dh kya diseset

Semangat menuju 1 juta subscriber🥰

Panutan, thanks bro....

Makasih ilmu nya bang sagat membantu sih ini ilmu nya

Terima kasih coach bobby

Makasih ilmunya lady baba.. bermanfaat

Coach. Tapi bagaimana caranya kita lateral raise atau latihan otot bahu samping tanpankena traps. Karena lakukan side raise selalu traps nya yg pegel duluan

Bang kalau whey protein gk boleh pakai air panas ya Dan air dinginnya seberapa dingin bang atau normal saja (300an gram terbuang 🗿)

Thx bgt atas edukasi2nya ya.. ttp semangat 💪🤓

mantapp penjelasan yang singkat padat dan jelas

Dapet ilmu baru saya terima kasih bang Bob 🔥

Sipppp...SMG makin sehat yah 👍🙏

Baik Coach 👍. Terima kasih ilmunya 🫡

Mantap coach ida sangat bermanfaat

Coach aku anteriornya maju kedepan jadinya postur tubuhnya agak bungkuk gimana cara atasinya

bg bobby buat video tentang latihan rear delt dong saa susah kontraksi otot nya

Thank you, bro, since I saw your video, my body started getting better

Pas bgt lg pengen gedein bahu, thanks coach

Video short bang boby lebih membantu dri pd trainer saya di gym pd hal saya member pemula bukan ny di arahin tpi malah di kacangin dong... 😂

bang numpang nanya satu Minggu lalu aku panco sama temen ² akhirnya tangan jadi sakit udah 5 hari belum sembuh itu normal atau ngga?

yes, mkanya gua gak permah latih bahu depan, karena udh pasti kena jg pas gua bench press

Itu hanya untuk front raises atau juga berlaku untuk shoulder press?

Ini video sangat berguna...makasih brother

Ok..thanks udah paham sekarang

Great lesson, coach! You're the best!

Senin Push Up, Selasa Pull Up, Rabu Cardio, Kamis Push Up, Jum'at Pull Up, Sabtu Push Up, Minggu Kardio.

thanks coach bobby 💪🏻

Bang lu banyak gaya.. Tapi keren bet dah 👌

Sekarang saya sedang melatih otot bahu... Sudah 6 bulan Gym

Kalo shoulder tap itu ngaruh banget kan bang?

keren kaka ini .tks ilmu nya ka

Kenapa yg pada nge gym itu mayoritas fokusnya gedein otot upper body? Liat deh kakinya? Do they hate Leg workout 😂,, upper bodynya keren banget, pas liat ke bawah timpang 😳 no offense, tapi itu yg kebanyakan saya lihat. Anyway nice info for shoulder workout 🙏

Terimakasih ilmunya

Cara melatih semua otot bahu tanpa alat bang bobby

Makasih ilmunya bang

Terbaik coach..terima kasih atas advisenya

Bahu belkang klo pke dumbel gmna cara'y suhu.....??

Saat sedang melakukan dumbbel curl bahu kanan langsung sakit setelah 4 repitasi lebih, sedangkan yang kiri tidak ada rasa sakit sama sekali. Knp ya? Padahal saat push up, gerakan triceps gk ada rsa sakit sama sekali

otot sayap sya yg kiri ga muncul spt yg kanan, gerakan spt apa yg hrs sya lakukan dan apakah ada gerakan yg hrs dihindari atau tdk dlakukan agar fokus ke badan agar berbentuk spt huruf V

Mantap coach...💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

Thank you coach sangat menginspirasi

Om jujur bahu bagian belakang yang paling saya susah bentuk nya ,gak tau karena posisi saya salah atau momentum nya yang salah,soalnya bahu belakang gede sebelah,yang kiri gede yang kanan kecil ,jdi kalo pake baju longgar sebelah bahu nya 😢

Mantap 👍

makasih ilmunya kakk

Coach info dong gym bandung rekom coach, badan saya kecil tulang sayabjuga kecil🙏 please coach saya kurang pd dg keadaan bdan sy yg sekarang🙏

Wahhh thank you banget coach

Olrait bro ..

Kalo pull up yang kena belakang depan samping bang

Postur tubuh sya sperti bungkuk, trnyata terlalu sering latih bahu depan, bahu samping dan blakang jarang skali di latih

Kalau kegini bisa ga bang: Senin otot dada Selasa otot lengan Rabu istirahat Kamis otot perut sama otot punggung Jumat otot kaki sama otot dada Sabtu dan minggu istirahat.. Apakah boleh dgn jadwal begini???

Cara mengecilkan perut samping dan depan kak ak workout mau ngecilin badan kak

Stretch mark yg ada di bahu seperti yang ada pada bahu bro Bobby itu muncul karena apa ya? Saya juga ada sejak mulai weightlifting bbrapa bulan lalu, padahal sebelumnya tidak ada 🥲

Thanks so much Coach Bobby ✨️

Bang tips nya dong menaikan berat badan,biarpun udh mkn banyak susah naik berat badan

thanks ilmunya 😎

Abang kereeeeeennnnnn

Om tutor cara angkat beban pke tabung gas ijo

Om buat mama aku dong yg mudah olganya

Coach, saya baru belajar gym, 4hri badan enakan, hri ke 6 mulai kliyengan. Istirahat 3 hri masih kliyengan, mata kdg kunang2 Blm berani latian beban lgi, mohon solusina coach 🙏

kak klo shoulder press fokusnya ngebentuk bahu bagian mana?

Kak saya memiliki riwayat operasi akibat senjata tajam, luka tersebut cukup panjang di bagian tangan, kaki dan paha, apakah saya memiliki kesempatan melatih otot/latihan yang berat²?

Utk dumbell nya ukuran brp kilo ya coach buat latihan?

Apa ada tips-nya untuk membentuk six pack di punggung?

Keren maseehhh

Kenapa beda jumlah set/rep setiap gerakang bang?

bang, saya dulu pas di kampung sering angkat rumput di bahu lah, bambu panjang lah, atau gabah sekarung lah, itu kok tiba tiba bisa keras sendiri ya bahu saya

apakah beban dumbel bisa disamakan antara bahu tengah dan belakang?

Makasih banyak kak 🙏🙏

tanks 4 information

Buat yang bagian belakang, kalo misalkan aku pake stratching band, itu posisi tubuhnya gimana ya?

Kaos putihnya model apa y kak? Beli dmn?

Jarang" nya berbagi ilmu

Tapi kebanyakan yang saya lihat di gym gerakan lateral raise siku nya di tekuk,apa itu benar coach?

Bg klo head press/shoulder press itu gk latih yg tengah

Sangat bermanfaat

thx coach

Thk kk tips nya

Berarti kalo mau latih bahu kalo bagian depan gak di latih gak papa ya? Atau latih aja?