Danke, dass Du meinen Post als Trigger für ein Video genommen hast. Kleine Anmerkungen allerdings: der Sinn der Low Carb und der Ket geht weit über Abnehmen heraus. In unseren heutigen Gesellschaften werden, auch von Veganern, viel zu viele Kohlenhydrate aufgenommen. Die hohen Glucose und Fructosemengen fürhen zu zahlreichen metabolischen Krankheiten, und nicht nur Diabetes Typ 2. überigens können auch scheinbar normalgewichtige Personen durch zu hohen KH Verzehr Diabetes bekommen. Low Carb ist also alleine deswegen schon angesagt, Keto hat darüber hinaus noch viele andere Vorteile: wie Du sagst Verbesserung der mentalen Klarheit (Eine Studie zeigte dass Soldaten auf Schlafentzug mit einer ketogenene Ernährung besser bei kognitiven Tests abschneiden), Entzündungshemmende Wirkung (sehr wichtig, viele chronische Krankkeiten werden durch Entzündungen hervorgerufen). Weniger Hunger, auch bei langanhaltendem Sport (60.000 kcal Körperfett setehn theoretisch einem Guten Fettverbrenner ständig zur Verf¨gung gegenüber 2000 kcal Glucosespeicher Glycogen. Besser Lipidprofile (insebesonder bei pflanzlich). Ausnahme einige sehen hohe LDL Werte aber die werden oft durch geringere Triglyceridwerte relativiert meines WIssens. vorbeugung Alzheimer und Parkinson Unbestätigt, aber wahrscheinlich (Tierversuche und erste Menschenbeobachtungen positiv): Verbesserung Lebensdauer und kange GEsundheit (u.a; wegen der geringeren Entzündungen.) UNterstützung von Krebstherapie bei vielen Krebsarten (Viele Tumore braucehn Glucose, können keine Ketonkörper verwenden (einige aber schon)) Ketonkörper, insbesondere betahydroxybutyrat, sind auch Botenstoffe und können viele metabolische Kaskaden anregen, von denen viele Vielversprechend sind. Wo Du allerdings etwas daneben liegst: Dauer. Um wirklich in einen guten Fettstoffwechsel zu kommen und damit auch in stabile Ketose, ohne Nebenwirkungen, braucht es bei einigen Individuen Monate. Also mal ein bisschen "ausprobieren" geht oft nicht. Auch die Langzeitfolgen hast Du überschätzt: HArdcoreketo wird ja schon seit über hundert Jahren klinisch eingesetzt. Die meisten von dir genannten Risiken wie Nierensteine, Verlängerung des QT und ähnliches treten nur nach Hardcore Keto bei epileptischen Kindern auf (80% der kcal fett zum Beispiel). Bei einer Modified Atkins (60% der kcal fett, 30% der kcal proteine, 10% KH) passiert weit weniger oft was , und etliche Menschen sind jahrelang fast ununterbrochen auf Keto (ich seit fünf Jahren).

In welchen Lebenssituationen oder für welche Personen ist Ketogen /low-carb denn überhaupt sinnvoll?

Wenn wir uns Tiere wie Vögel ansehen, essen sie den ganzen Tag lang Kohlenhydrate und können trotzdem noch fliegen. Viele pflanzenfressende Tiere ernähren sich auf diese Weise. Ich weiß nicht, wie sie das machen und wie sie mit einer solchen Ernährung genügend Proteine bekommen. Das ist ungerecht. Ich schaffe es nicht, Kohlenhydrate ganz wegzulassen. Zumindest versuche ich, "gute Kohlenhydrate" zu mir zu nehmen (das klingt jetzt vielleicht wie ein Oxymoron), aber ich habe das Gefühl, dass mein Gehirn Zucker braucht, der auch ein Kohlenhydrat ist. Ich scheine süchtig zu sein

sleeps with homeless