Kapalabhati Pranayama 🔥 Ejercicio de Respiración energizante
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5 ай бұрынRespiración energizante para empezar el día y aclarar la mente. Kapalabhati Pranayama o respiuración de fuego.
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Hoy te acompaño en una respiración que te ayudará a limpiar el cuerpo y aclarar la mente. Es un pranayama y a la vez un kriya o ejercicio de limpieza corporal.
Se llama Kapalabhati Pranayama, Respiración de fuego o del cráneo resplandeciente.
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@MaianaKtn 22 күн бұрын
Gabi me encantaría que sigas sumando pranayamas!! Gracias ❤
@pedroluis498 Ай бұрын
Saludos, gracias hace mucho que siento y necesito de todo lo que se refiere a ese mundo espiritual. Gracias nuevamente
@fjgarciamatos1975 4 ай бұрын
Tengo q practicar más esta respiracion. En principio bien
@Concientemente-cx6lf 3 ай бұрын
Gabi me encantó, eres muy cuidadosa para explicar esto hace más consciente el ejercicio.
@mariadelrociosantillangonz4559 5 ай бұрын
Gracias Gracias Gracias buen día abrazos para tu hija y para ti cuidate
@nidiaestherreinagonzalez452 5 ай бұрын
Muy buen video Gabriela, me gustan las técnicas de respiración, más vídeos así serían geniales. Saludos
@josealbertofranco8682 4 ай бұрын
Buen Día Gracias Gracias Gracias Gabriela me ayuda a limpiar mi Nariz pero se me hace un poco difícil al exsalar no llego a las 20 pero poco a poco lo consiguire Dios te Bendiga nuevamente gracias gracias gracias por tu ayuda .👍⚖️
@mariaceciliaperezrodriguez211 4 ай бұрын
Saludos desde Cuba, comienzo hoy, excelente.Namaste.🙃🇨🇺
@GabrielaLitschi 3 ай бұрын
Excelente! Muchas gracias por confiar 🙏🏼
@RosarioVillalobos-pd1up 5 ай бұрын
Me ha encantado, no lo conocía
@lisethfuya4601 5 ай бұрын
Gabriela muy buen dia, gracias. Lo hicimos con mi Esposo, sentimoa la cabeza como una bomba, pwro muy bien. Gracias por tus enseñanzas
@GabrielaLitschi 5 ай бұрын
Wow! Respirar en pareja es muy bello! Al principio puede sentir esa presión en la cabeza, pero con la práctica sentirás espacio y ligereza de cuello hacia arriba 🙏🏼💫💖
@h1-hackermater 4 ай бұрын
🧡Gabi trae más Pranayamas al canal, 🧡 son buenísimos realmente!! Muchas gracias 😊😊 . Vi el video de nuevo y me hizo muy bien, se nota mucho la diferencia luego de realizarla.
@GabrielaLitschi Ай бұрын
🙏🏼☺️
@virvir1977 5 ай бұрын
Me vino genial hacerla hoy, necesitaba abrir mi mente. Me la apunto, esta no la conocía. Había hecho Breathwork. Saludos.
@yennycovillaalvarado5064 5 ай бұрын
Gracias x compartir no conocía de ésto bendiciones
@CatalinaChaparro1 4 ай бұрын
Gracias Gabriela. Muy chevere!! Colombia
@h1-hackermater 5 ай бұрын
Qué buena práctica esta respiración Pranayama 🧡. Me sentí con vitalidad luego de un par de series y la verdad me hizo mucho bien ya que tenía mi mente con demasiados pensamientos. Meditar contigo me alivió muchísimo. Gracias de nuevo Gabriela!! 😊❤🙏🙏
@GabrielaLitschi 5 ай бұрын
Kapalabhati es gloria bendita!! La mejor respiración para aclarar la mente ✨✨✨
@marPECES-zy7us 4 ай бұрын
Sufro. De. Anciedad. 😢 Mucho. Y. Ciento. Cómo. Si. Me. Fuera. A. Dar. Algo. Este. Ejercicio. Es. Bueno
@SEVEDAIPA 4 ай бұрын
Ansiedad da leer con tantos puntos
@h1-hackermater 29 күн бұрын
@@SEVEDAIPA❤
@susanacolubimarques5464 5 ай бұрын
Hola Gabriela. Siempre empiezo el día con tus meditaciones. Me gusta el tono de tu voz y que la música no tapa tu voz. Quería preguntarte sobre los altibajos hormonales o la etapa de la menopausia. No sé si es por eso pero tengo muchos cambios de ánimo. Y no sé si tienes algunas prácticas para esto. Mil gracias de antemano en cualquier caso. Un saludo
@andyalejandro3536 4 ай бұрын
Eres la mejor Gaby
@TeodocioSalvadorHernande-zz7ko 5 ай бұрын
Gracias por tus meditaciones bonito dia
@GabrielaLitschi 5 ай бұрын
Gracias a ti por confiar Teodocio🙏🏼
@claudiagiliberti5846 5 ай бұрын
Gracias Gaby por esta nueva técnica, super relajante, gracias por compartir ❤💜👏👏🇦🇷
@GabrielaLitschi 5 ай бұрын
Gracias a ti!! Que tengas un hermoso día 💫🙏🏼
@user-xi9vz1pn6l 5 ай бұрын
Excelente práctica!!!, gracias por compartirla 🤗
@marPECES-zy7us 4 ай бұрын
Recomiendas. Esto. Para. Las. Personas q. Sufrimos. De. Anciedad
@GabrielaLitschi 4 ай бұрын
Hola, sí puede ayudarte a reducir la ansiedad. Es un pranayama que limpia los canales energéticos y ayuda a liberar emociones estancadas, por lo tanto puedes hacerlo a diario para mejorar tu energía. Un abrazo!
@marceloburni8283 5 ай бұрын
😊 Gracias Gaby, Marcelo Córdoba Argentina. Respirar es vida
@GabrielaLitschi 5 ай бұрын
Hola Marcelo! Qué lindo leerte, así es! Un abrazo grande
@isabelmolina9769 Ай бұрын
Acabo de conocerte me gusta como lo explicas gracias Tengo mucha ansiedad
@GabrielaLitschi Ай бұрын
Muchas gracias por confiar
@TeodocioSalvadorHernande-zz7ko 5 ай бұрын
No la conocía pero me sentí muy tranquilo gracias bonito día
@GabrielaLitschi 5 ай бұрын
Qué bien! Me alegra mucho. Te animo a practicarla cada mañana 💫🙏🏼💖 un abrazo
@angelessalinas-tz1qv 5 ай бұрын
Gracias Gabi ❤❤
@GabrielaLitschi 5 ай бұрын
Un abrazo Ángeles. Deseo que tengas un bonito día
@josealbertofranco8682 5 ай бұрын
Buen día gracias gracias gracias es la primera vez no la conocía debo practicarla para realizarla mejor Dios te Bendiga Amén feliz día 👍⚖️
@GabrielaLitschi 5 ай бұрын
Hola José, muchas gracias 🙏🏼
@carolinaoliva2040 5 ай бұрын
Me gustó muchoo ❤
@GabrielaLitschi 5 ай бұрын
Qué bien Carolina! Me alegra mucho leerte. Te invito a repetir este ejercicio cada día al despertar. Vas a notar los beneficios 🌟🙏🏼
@anairam00100 5 ай бұрын
Gracias, realmente beneficiosa
@GabrielaLitschi 5 ай бұрын
Me alegra mucho leerte! sí que es una respiración llena de beneficios. Un abrazo grande!
@user-to8ee9we7u 5 ай бұрын
Muchas gracias por tus enseñanzas Gabriela. Me ubiese gustado practicar este tipo de respiración pero soy hipertensa.
@GabrielaLitschi 5 ай бұрын
Puedes probar los otros dos pranayamas que he compartido en el canal y también el que voy a subir pronto que es una respiración muy bonita y calmante ☺️💖
@user-to8ee9we7u 5 ай бұрын
@@GabrielaLitschi Los veo,se me habrán pasado en su momento. Gracias
@nazarethbuverrtt3158 5 ай бұрын
Muchas gracias Gaby! Lo sentí en mi cabeza y sí se siente cómo se despeja. Namasté
@GabrielaLitschi 5 ай бұрын
Qué maravilla! Gracias por practicar conmigo 🙏🏼💫💖
@user-tc1fo8bu3s 5 ай бұрын
Hoy día primera vez seguimos en práctica la nueva delarespiracion me parece qué prácticar más ❤te saluda Mary
@GabrielaLitschi 5 ай бұрын
Un abrazo preciosa!
@camiliags1720 5 ай бұрын
Gracias por tu contenido que es súper valioso y enriquecedor para mi, me costó un poco entenderlo pero voy a seguir practicando😊
@GabrielaLitschi 5 ай бұрын
Muchas gracias bella 🙏🏼💫💖
@laurafreysselinard4269 5 ай бұрын
Muy bueno, muchas gracias ❤ agradecida de tus enseñanzas y meditaciones.
@GabrielaLitschi 5 ай бұрын
Gracias Laura! Me alegra que te gustara este pranayama. Te recomiendo hacerlo cada mañana al despertar, tomarás el día con otra energía. Un abrazo1
@laurafreysselinard4269 5 ай бұрын
@@GabrielaLitschi muchas gracias, estoy aprendiendo meditar con vos. GRACIAS
@laurafreysselinard4269 5 ай бұрын
La hice ❤
@Dianaa21111 5 ай бұрын
Me ha gustado mucho, he sentido que limpiaba todo mi campo aúrico y mental, mi cuerpo se ha sentido super relajado, muchas gracias, Gabriela❤
@GabrielaLitschi 5 ай бұрын
Maravilloso!! Te onvito a repetir este ejercicio cada mañana, verás que al cabo de unos días notas sus efectos. Un abrazo!
@arturoromo4460 5 ай бұрын
Good morning Gabriela lo hice en Chicago 5:30 am me encantó y mi respiración, la sentí muy bien. Gracias 👍🙏
@GabrielaLitschi 5 ай бұрын
Hola Arturo! Qué maravilla empezar así el día. Gracias por confiar 🌟🙏🏼
@silviavaccaro8091 5 ай бұрын
No la conocia, la hice siguiéndote, y senti algo en mi cabeza, una relajación, hasta casi diria una esoecie de mareo. Gracias
@GabrielaLitschi 5 ай бұрын
El mareo es muy común cuando empezamos a trabajar pranayama. No estamos acostumbrados a tener tanto oxígeno en l respiración ☺️🙏🏼 con la práctica va mejorando. Un abrazo!
@daleydinorahpinedarodrigue8473 5 ай бұрын
Gracias Gabriela❤️. Algo Nuevo para mi🎁. Todo es para bien💚La hice siguiendote, pero La practicare con calma para agarrarle bien la onda. Bendiciones para tod@s🙏
@GabrielaLitschi 5 ай бұрын
Me encanta leerte! Muchas gracias por practicar conmigo 🙏🏼💫
@raqueltrujillo8262 5 ай бұрын
Siempre es hermoso lo que nos regslas❤😊
@daleydinorahpinedarodrigue8473 5 ай бұрын
Gracias Gabriela🎁.No conocia este tipo de pranayama. Lo hice siguiendote, pero como que no le he agarrado bien la onda. Seguiré practicando. Todo es para mi más elevado bien. 💚. Bendiciones para tod@s
@GabrielaLitschi 5 ай бұрын
Gracias por tu presencia Raquel. Un abrazo!
@GabrielaLitschi 5 ай бұрын
Puedes intentar hacerlo a un ritmo más lento, en lugar de 20 bombeos, haces 10. La práctica es la clave. Un abrazo!
@daleydinorahpinedarodrigue8473 5 ай бұрын
@@GabrielaLitschi gracias querida. Asi lo haré. Abrazooo
@vivianasuarez1397 4 ай бұрын
Mareo
@elenagaona8970 5 ай бұрын
Hola Gaby soy hipertensa en tratamiento, puedo realizar esta práctica? Gracias!!!
@GabrielaLitschi 5 ай бұрын
Hola Elena, en tu caso es mejor realizar otros pranayamas menos intensos como la respiración completa, cuadrada (que ya las tienes en el canal) o de la abeja (esta la voy a subir en unos días). Si quieres probar Kapalabhati tiene que ser más lento el bombeo u menos repeticiones. Dos vueltas de 10 y a un ritmo bajo. Un abrazo!
@elenagaona8970 5 ай бұрын
@@GabrielaLitschimuchas gracias por contestar, un abrazo
@monicasoto2864 5 ай бұрын
Hola Gabriela! No la entiendo. Cada soplido viene intercalado con una inspiración? O es una inspiración seguida de muchos soplidos?
@GabrielaLitschi 5 ай бұрын
Hola Mónica. se intercala inhalación y exhalación. Solo que cuando exhalas lo haces con un bombeo desde el abdomen. Vuelves a inspirar de forma natural, relajando el abdomen, para luego hacer otra exhalación activa. Espero haber solucionado tu duda. Un abrazo grande!
@marinavazquez9250 4 ай бұрын
Al realizar el bombeo, se inhala y exhala cada vez que se bombea el aire?
@GabrielaLitschi 4 ай бұрын
Si, se inhala suave hasta la mitad (no es una inhalación activa, sino natural) y se bombea para exhalar. Se repite lo mismo las 20 veces. ☺️
@gracielagonzalez5468 5 ай бұрын
Hola Gabi ,una pregunta cuando es recomendable hacer este pranayama ?
@GabrielaLitschi 5 ай бұрын
Sobre todo por la mañana cuando todavía no has desayunado. Y si sientes mucho cansancio por ejemplo a medio día, puedes hacerla si esperas un tiempo desde la ultima comida. Por la noche no es recomendable porque nos activa mucho y puede interferir en el sueño. Para antes de dormir competiré otro pranayama en estos días. Un abrazo!
@gracielagonzalez5468 5 ай бұрын
Muchisimas gracias por la aclaración Gabi ,namaste 🙏
@giselacamicia7314 5 ай бұрын
Hola, no llego a los 20 bombeos, largo el aires a los 10 bombeos! No importa? Cuanto tiempo debe hacerse este ejercicio
@GabrielaLitschi 5 ай бұрын
Hola Gisela. 10 bombeos está muy bien, repite 2 rondas de 10 al ritmo que te sientas cómoda. Puedes hacer este pranayama durante unos 15 o 20 segundos💖🙏🏼
Gabriela Litschi
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Reprograma Tu Mente Mientras Duermes 💫 Afirmaciones Positivas para un Sueño Profundo@GabrielaLitschi
Gabriela Litschi
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