No video
Kas geliştiren Shake / Kilo Aldıran İçecek (Shake) Tarifi ! Vücut Geliştirme Kilo Almak - Fitness
Рет қаралды 262,002
Күн бұрынBugün size kas geliştiren çok güzel bir shake tarifi vermek istiyoruz. Kanalımıza abone olmak için ► goo.gl/i2fKzr
► Shredded Brothers Resmi Web Sitesi : shreddedbrothe...
► 12 Haftalık Uzaktan Eğitim Programı için ; shreddedbrothe...
► Antrenman Programı için; shreddedbrothe...
► Beslenme Programı için ; shreddedbrothe...
► Evde Antrenman Programı için ; shreddedbrothe...
►►► FACEBOOK - / shreddedbrothers
►►► INSTAGRAM RESUL - / 25resul
►►► INSTAGRAM RECEP - / 25recoo
Personal Training İçin ►►► ShreddedBrothers@gmail.com
Kas geliştirme beslenme programları, antrenman programları, proteinli tarifler, motivasyon videoları. Kısacası vücut geliştirme hakkında işinize çok yarayacak tüm bilgileri Shredded Brothers kanalında bulabilirsiniz.
@balimelimeyapisti572 10 жыл бұрын
lor peyniri degil arkadaslarin demek istedigi ürün almancasi quark türkcesi ise süzme yogurt oluyor.
@ShreddedBrothers 9 жыл бұрын
balim elime yapisti Tatli peynir suyu alti Slmlar SB
@suleymanonal9111 7 жыл бұрын
Süzme peynir bende sizin lafinizla gidip lot peynir aldım ama olsun sonuçta o da peynir basarilarinizin devamını dilerim
@instagramvideolar705 6 жыл бұрын
Yani bu bimde felan bulunurmu suzme yogurt diyemi alcaz bunu
@fearless1418 6 жыл бұрын
Abdullah Arar Bildiğin yoğurt
@fearless1418 6 жыл бұрын
Abdullah Arar Bimde lor peynir var ama bunun gibi değil dün almıştım 3.50 tl idi yarım kilosu ama tadı kötü bide katı bunun gibi deği
@ardabeyoglu3528 9 жыл бұрын
3:13 Recep abi tadını pek beğenmedin herhalde :D
@eyupalbayrak7888 9 жыл бұрын
recoyu kobay yapmışsın resul :)
@mobilegame356 6 жыл бұрын
Yil 2018 vay be 4 yil ha iyiymis hala izleyenler burdami ses verin
@bilgehanylmaz517 10 жыл бұрын
Helal olsun yararlı bilgiler.Takipteyiz.
@mucahitcrmn9304 9 жыл бұрын
suplementl kullanıyorsanız onlar hakkında bır vıdeo yaparmısınız
@hakanasd1 9 жыл бұрын
bi dahaki lor peyniri dediğiniz şeyi kullandıgığınız shake videonuzda bi yakın cekim yapar mısınız detaylı olarak. Lor peyniri mi, süzme yoğurt mu, süzme peynir mi, labne mi anlamıyoruz.
@umutbariskaraboga 6 жыл бұрын
hakanasd1 Süzme yoğurt alacaksın.
@ozberozsoy5323 9 жыл бұрын
Gardaslarim elinize saglik
@kadirsuleymai3218 9 жыл бұрын
Kardeşim vucutlar bebek gibi helal olsun
@habibcelik2759 10 жыл бұрын
Yaaa hocam ben bir türlü yulaf yiyemiyorum Daha pratik yulaf sheke varmi
@ads7468 9 жыл бұрын
Resul reco rica etsem daha kilo aldirici yani bulking dieti icin daha fazla shake videolari yukler misin.saygilar
@ShreddedBrothers 9 жыл бұрын
ufuk sevimli tabiki hepsi gelecek kardesim bulking programi sunacagiz cok yakinda Slmlar SB
@emirhanmangr8828 8 жыл бұрын
+Shredded Brothers recep abi burdaki lor peyniri rendelenmiş gibi hazırladıktan sonra dibe çöküyor ne yapmalıyım
@Azadsayadovmailruazad 8 жыл бұрын
Salam aleykum güzel olmuş Sağ olun
@samisenel9450 9 жыл бұрын
Baska shake ler varsa paylasirmisiniz lutfen
@yusuff7_ 2 жыл бұрын
Ne zamanlardi bee
@MasTinYho 9 жыл бұрын
Sadece kilo almak için kullanabilir miyim? Birde avokado yerine başka ne önerirsiniz? Tadını biraz daha güzelleştirmek için + bişeyler kullanabilir miyiz.Çilek falan gibi
@ShreddedBrothers 9 жыл бұрын
MasTinYho Alternativ avokado yerine zeytin yagi. evet kilo alirsin. Tat icin muz felan cilek de olur. Slmlar SB
@efetrippy1 6 жыл бұрын
Benim yaptığımı yapmayın 5-6 tane muz koydum Süt koydum Kakoa koydum Tadı yoktu İçinde bide nescafe koydum bok oldu
@darkwebbb498 4 жыл бұрын
kardeş icine birazda kükürt yada sodyumklorür koycaktın misss
@bartans2935 3 жыл бұрын
5-6 muz az kardeşim direk toptancıdan kasayla al öyle koy
@selcukaltun2529 8 жыл бұрын
o lor peyniri yok marketlerde suzme yoğurt var o birebir yakın alternatif ne yapabiliriz bulamiorum
@unholyXINSO 6 жыл бұрын
abi avukado yeerine başka ne kullanabiliriz ?
@samuraimlbb9021 6 жыл бұрын
Süper abi shake tarifleri başka shake tarifi bekleriz
@atalayhamzacebi5462 9 жыл бұрын
Omuz yana açışda nefes kontrolu yanlış mi bana mi oyle geliyor?
@farmantanriverdiyev2425 8 жыл бұрын
abi lor peyniri yerine ne kulana biliriz... Ben Gürcistanlı azeriyim 16 yasim var boyum 1.68 4 yildır spor yapiyorum vücudum baya gelısdi ve daha fazla gelistirmek istiyorum bana bi yardim edersen mutlu olurum
@animeci6984 7 жыл бұрын
en sevdiğim spor kanalı sizsiniz nasıl yahya gibi kafa atabilirim😜😜😜😜😃
@ruberu1000 5 жыл бұрын
Yağsız tuzsuz lor peyniri satılıyor şarküteri kahvaltı dünyası tarzı yerlerde el yapımı fabrika yapımı değil ben ondan alıyorum kilosu 20tl
@paramedikuludagu6753 7 жыл бұрын
abi avokado dediğin meyve bizim Türkiye de öyle fazla bulunmuyor. onun yerine ne kullanabiliriz
@sla_iste_aq3895 7 жыл бұрын
abi evde nasıl karın kası, kol kası, göğüs kası yapabilirim aciklarmisin
@ugurferid2183 9 жыл бұрын
ben zayıfım ve kilo almak istiyorum bunun için bir hem kilo aldıran hemde kas geliştiren shake formulünü bekliyorum formulü taifini verirseniz sevinirim
@okankurt3638 7 жыл бұрын
meraba bu shake den ben ice bilirmiyim 14 yasim var 4 yildir spor yapiyorum
@esatcebesoy7647 5 жыл бұрын
resul abi böyle shake tarifleri gelsin
@ismailklncer9162 8 жыл бұрын
hocam lor peyniri yavas sindirildigi icin spordan sonrasi icin dogru bi secim mi
@reqiprice 7 жыл бұрын
O lor peyrini değil sanırım süzme yoğurt a benziyor bizim burda lor ufalanmış peynir olarak geçiyor onunda shakelerde kullandığımızda tadı iğrenç oluyor.
@oktay0280 9 жыл бұрын
super abi cok tesekkurler
@berkayahmed402 6 жыл бұрын
Abi daha shake vidosu cekin
@izzetibrahim4307 5 жыл бұрын
Abi ben yeni başladım da bana kılavuz olur musunuz ben öğretir misiniz yani önce nelerle başlamam lazım protein kullanmam lazım mı yoksa kullanmamam lazım mı
@umutbugday2170 7 жыл бұрын
o kadar kas yapıp 1 limonu elle sıkamamak
@egemenkocer8855 7 жыл бұрын
UMUT BUĞDAY dysftznudkid :D
7 жыл бұрын
sıkamamak değil adamlar elle sıktıklarında suyun %50-60 ı içinde kalıyor gerek yok ayrıca pratik
@trapking4717 6 жыл бұрын
Sıkamamak değil de sıkmamak olacaktı o
@ujjsnsjshsjjsmekd4394 5 жыл бұрын
@@trapking4717 aynen
@orazmyratbahramow1787 5 жыл бұрын
Shredded Brothers bana bu shake tarifini liste olarak atabilirmisiniz rica etsem
@dogukankomurcu1921 8 жыл бұрын
Kilo aldırmayan shake tarifi nasıl olucak sadece lor ve su mu ?
@farukcanuzun1848 5 жыл бұрын
Diğerleri tamamda avakadoyu nerden bulcaz
@cb.feyziyldz1092 9 жыл бұрын
Öncelikle merhaba sizleri sürekli takip ediyorum mukemmelsiniz fakat kafama takılan birşey ; Spor sonrası içilen herhangi bu suppement den sonra bu vermiş olduğunuz shake lerden içtiğimiz de yapılan besin takvisinin fazla gelme olasılığı var midir,yoksa içebilir miyiz.
@ensaryazar7628 3 жыл бұрын
tad olarak çok fazla peynir tadı kalıyormu ben süt ürünleri içemiyorumda deneyen varsa bana yorumda bilgilendirebilirmi ?
@omere9787 3 жыл бұрын
Nobody: Resul abi:Akşam yatmadan önce
@anvardev 8 жыл бұрын
avokado yerine kivi olsa olurmu ? ve ya basqa sey ?
@ibrrah_ 7 жыл бұрын
lor peyniri Italy italyada varmidir ? ben oradayimda😊
@omerklc340 9 жыл бұрын
Abi avakado yağ yakmıyormuydu
@akinfitness346 5 жыл бұрын
@Shredded brothers eklem ağrıları için doğal içecek önerebilirmisiniZ
@bugrayuksel25 9 жыл бұрын
Abi merhaba bu lor peyniri derken burdakiyle farklı resmini veya videosunu yada adının tamamını çekebilirmisiniz? Çünkü kıvamı krem peynir gibi.
@kanderesi3123 9 жыл бұрын
Broadway Bugra bildigim kadariyla lor peyniri = yogurt gibi bisey :D
@ersinyuce9839 9 жыл бұрын
+Broadway Bugra marketlere bak kardeşim sürülebilir kahvaltılık lor peyniri diye geçiyor aynısı
@bugrayuksel25 9 жыл бұрын
Teşekkürler :)
@tatarramazan8881 3 жыл бұрын
Lor peynirsiz protein tarifi görmek istiyorum mümkünse
@beraatunal331 6 жыл бұрын
Kardeşim türkiyede biz avokado mu bulabiliyoz muzmu bulabiliyoz
@rzatairov6044 7 жыл бұрын
Abi bir sorum olucaktı şimdi ben kilo aldırıcı gainer aldım kulanıorum gainer bittikten sonramı kas çalışmaya başliyim yoksa aynı anda yapabilirmiyim tafsiyen ne olabilir abi
@osmanreis4079 7 жыл бұрын
Iyide abicim turkiyede o kivamda lor peyniri yokki
@elanuryamik6993 9 жыл бұрын
Kardeşim bu karışımı ne sıklıkla ne zaman almamız gerekiyo
@gokhanozsuren1792 8 жыл бұрын
Bunu antreman öncesi içsek olurmu enerji falan verirmi ?
@enesbey1403 5 жыл бұрын
Reis ucuzundan shake tarifi gösterir misin
@ardaliftt 2 жыл бұрын
Ek olarak fıstık ezmesi koyun efsane kalori oluyor
@vedatarhansirim6566 7 жыл бұрын
abi avokado zorunlumu onun yerine başka meyve olabilirmi
@ayhankilic9797 7 жыл бұрын
Recep abi o süzme youğt unutma lor peyniri değil istemeden yanlış anlattın
@furkanbirvar199 7 жыл бұрын
resul abi ben tekim ölcüler gene ayni mi olcak yaksa sizin verdiginiz olculerin yarisini mi kullancam
@tarkasarkaya8526 6 жыл бұрын
Abi lor peyniri yerine ne kullanabilirim
@yunusemrekara6674 6 жыл бұрын
Avakado yerine ne koyabiliriz
@nejdetfilibe9792 6 жыл бұрын
Selam aleyküm kardeşler bu Shake'i kaç günde bir içmemiz gerek ???
@yigitcakr6466 4 жыл бұрын
avokado yerine ne kullanılabilir
@cankolcu8269 6 жыл бұрын
Avakado yerine ne koyabilirim
@deniz8995 6 жыл бұрын
Abi bunu yarisini sabah icsem sonra dolaba koysam yarisini da okuldan geldikten sonra aksam icsem olurmu acaba ?
@burakural7539 6 жыл бұрын
Sizi kumral ikizler sizi nabyonuz lan yine
@emreakn606 4 жыл бұрын
Sene olmuş 2020 bu video neden benim ana sayfamda
@oktay0280 9 жыл бұрын
cok yararli super :D
@hamza5732 3 жыл бұрын
Güzel
@eceselim9288 6 жыл бұрын
Shredded brothers duy sesimiiiiiii!!! Lütfen fanlarınız ile buluşmak için bursaya gelin lütfen ben yahya'nın koyu fanıyım size ulaşma şansım maalesef yok lütfen bursaya gelin yurt dışına gitmeden nooolurrr 😖😖😭😭🌹🌹
@aeratan 7 жыл бұрын
Lor peyniri cok deyisik benzliyor avustralyada ama genede guzel tarif 👌
@mumtazgenc 4 жыл бұрын
Avusturyada onun adi speisetopfen mager
@erenkzltug6923 8 жыл бұрын
ben avakadoyu nerden bulum
@omikronmedia5237 8 жыл бұрын
Abi bu shake i buzdolabinda birki gun bekletsem bozulurmu ?
@beratkutaydalman5756 9 жыл бұрын
Abiler bu shake için malzemeler biraz pahalı öğrenci adamız daha makul bişey yok mu
@merttuzer4610 9 жыл бұрын
Berat Kutay Dalman yağsız tuzsuz lorpeyniri (500gr) =6tl 5 adet muz(orta boy)= 6,5/7tl 500 gr yulaf ezmesi= 5.5tl Süt 1lt = 2tl maksimum 20,5tl'ye 5 adet shake yapabilirsiniz. Ben shake yaparken yulaf da katmıyorum karbonhidratı biraz daha düşük oluyor, tabi böylelikle 15tl oluyor yulaf ezmesi almazsan. Yani 1 shake 3tl'ye mal oluyor. Günde 1 kere antrenmandan sonra içersin haftada 4/5 gün yapıyorsan antrenmanını; 1 Ayda (4 haftada) 48/60tl olur.
@sametuyar1134 7 жыл бұрын
abi siz adamsınız
@hasanatasay2379 4 жыл бұрын
Aga tadi o kadar iyi olamaz ama faydasi çoktur :)
@ahmetyagbasan4271 8 жыл бұрын
abi antreman öncesi mi sonrası mı içelim shakemizi
@ibrahimacar9678 8 жыл бұрын
resul abi avakado yerine muz olurmu
@furkanyatici3498 6 жыл бұрын
Avakado seven onu koymasam olur mu
@oktay0280 9 жыл бұрын
super abi cok tesekkurler :D
@emredemir3449 6 жыл бұрын
Spor sonrası içilirmi?
@mirkalammurtuzov9919 7 жыл бұрын
abi bunu antremandan öncemi yoksa sonra içiyorsun?
@YunusEmre-su4pm 6 жыл бұрын
Knkalar merhabalar bana bir gainer markası öneririmisiniz
6 жыл бұрын
avokadoyu nereden bulalım biz ya
@H-K01 7 жыл бұрын
Merhabalar kardeşler, ben bu Shake'i yaptım ve ve tecrübe ettim, bence çok Harika bir tadı var, ama ben içersine sadece 100 gr. Yulaf ezmesi kattım çünkü 200 gr. Bana çok fazla gelir gibi geldi, benim merak ettiğim bir konu var bu Shake hakkında, içersinde acaba toplam olarak kaç kalori ve protein olduğu ? Yani sadece 100 gr. yulaf ezmesinin içersinde 370 kalori var ve bununla birlikte diğer malzemelerle bir 500 kalori falan vardır herhalde toplamda, bunun üzerine eğer 200 gr. yulaf ezmesi kullanılırsa 740 kalori artı diğer katılan malzemeler birlikte yaklaşık 900-1000 kalori civarında tutması gerek... lütfen bu Shake'in toplam kalori içeriğini yazarmısınız kardeşler ?
@gorkemdemirtas2003 7 жыл бұрын
kimse denemedi ki kalorisini bilelim kardeş :'(
@medinesoylu9358 6 жыл бұрын
Yaptığının hepsini mi ictin
@morlockwaves4007 7 жыл бұрын
Bu sadece 1 kisi icin mi?? Hemde 1 kere??
@muratcangonen2598 7 жыл бұрын
avakado yerine başka ne kullanılabilir
@Mr.Koray07 6 жыл бұрын
AVOKADO DEMEK İSTEDİN HERALDE CAHİL CÜHELA
@Tolt09 4 жыл бұрын
@@Mr.Koray07 😀
@tahacanarikan2460 6 жыл бұрын
Abi ava kado koymasak olurmu
@bahsinkralescobarday6759 9 жыл бұрын
antremandan kaç dakika sonra
@ShreddedBrothers 9 жыл бұрын
mehmet ZEYBEK hemen olabilir Slmlar SB
@alpaslan3413 7 жыл бұрын
toplam kaç kalorilik bi shake bu abi cevaplarsan sevinirim
@bilgenuraydar4985 7 жыл бұрын
abi bana idman programı verirmisin evde dambillarim var
@vasfibulbul4826 6 жыл бұрын
Bunu yaparsam kilo ala bilirmiyim
@onlycan1025 6 жыл бұрын
Abi icine kakai atabilirmiyiz
@ferhatkurt8448 7 жыл бұрын
abi bumun icine protein tozuda katsak sikinti olurmu
@jaragunshd6061 7 жыл бұрын
abi blendirin markasi ne
@emredemir3475 7 жыл бұрын
Abi kick boks yapıyorum içebilir miyim
@kvancaydn7929 5 жыл бұрын
Ben bu videoları niye yeni görüyorum ys
@emrcansartas3997 8 жыл бұрын
Abi avakado olmadan olur mu
@SaglklBeslenmeveFitness 6 жыл бұрын
ufff süpermiş
@mahseriyi9322 4 жыл бұрын
Yeni shake tarifi istiyorum
@okankurt3638 7 жыл бұрын
lutfen cevap yazin
@gsindar 8 жыл бұрын
ortalama kaç kalordir bu shake ?
@ilkinhaciyev7268 8 жыл бұрын
Arkadawlar ben karnimin yaini nasil erite bilirim
@gorkemdemirtas2003 7 жыл бұрын
Kardes ac karnına kosu yap kostur etrafta, hit cardio diye geciyor bu olay. ac karnina yapicaksin ama unutma...
Shredded Brothers
Рет қаралды 7 МЛН
Rainbow Friends Español
Рет қаралды 8 МЛН
DİKAAT! 19 Ağustos Dolunayı! Cezası da Hediyesi de Büyük! TÜM BURÇLARI SARSACAK! Güçlü Metin İlkay B
İlkay Buharalı
Рет қаралды 155 М.
SPİRİTÜEL UYANIŞ
Рет қаралды 6 М.
Shredded Brothers
Рет қаралды 3,5 МЛН
Shredded Brothers
Рет қаралды 416 М.