Subskrybuj mój kanał, za co dziękuję ❤️
cutt.ly/KasiaGotujeKeto
Dziś przygotowałam dla Was pyszny gulasz z karkówki podany z kalafiorowym "ryżem".
Do jego przygotowania potrzebować będziecie:
🥩 1 kg. karkówki
🥦 600 g różyczek kalafiora
🧅 1 średnia cebula
🧄 3 ząbki czosnku
🥛 200 ml śmietanki 30%
🥥 łyżka oleju kokosowego
🧂 1/2 łyżeczki soli kłodawskiej
⚫ 1/2 łyżeczki czarnego pieprzu
🟠 1/3 łyżeczki kurkumy
🌶️ 1 łyżeczka papryki czerwonej
👩‍🍳 Sposób przygotowania:
Mięso umyj, osusz, pokrój w kostkę i przypraw. Cebulę pokrój w kostkę, czosnek przeciśnij przez praskę. Kalafior rozdrobnij w malakserze.
Mięso smaż na rozgrzanym tłuszczu przez około 15 minut, dodaj czosnek i cebulę, smaż chwilę. Po tym czasie wlej pół szklanki gorącej wody i gotuj przez 30 minut, patelnię przykryj pokrywką. Pod koniec gotowania wlej śmietankę, zagotuj i sos gotowy.
Na talerz nałóż ryż z kalafiora i polej sosem z mięsem.
WARTOŚCI MAKRO DLA CAŁEJ POTRAWY:
🟢 Węglowodany netto : 36g
🟢 Tłucz : 235g
🟢 Białko : 212g
Życzę Wam smacznego 😘
Zapraszam Was również do odkrywania innych przepisów 🗒️ na moim kulinarnym kanale ▶️ 📺🎬 😉👍
✅ Odkryj również moje e-booki z szybkimi, prostymi i niezwykle smacznymi przepisami KETO: ➡️ kasiagotujeketo.pl/sklep/📖🛒
W międzyczasie, dołączcie do mnie na moich mediach społecznościowych, gdzie znajdziecie darmowe przepisy📚 i inspirujące pomysły kulinarne. 👨‍🍳🍳✨ Razem kontynuujmy tę pasjonującą kulinarne przygodę! 🥗🍽️
Kasia 🥰