설마 제목만 이렇겠지 하고 들어오신 분들께 심심한 사과의 말씀을 드립니다.. 그래도 건강엔 좋은 영상이죠?

뱃살흔들면서 달려왔습니다 잘감상하겠습니다.

우리나라 심장학회도 지방 콜레스테롤에 대해서 재고 해야 될겁니다 제가 산 증인 입니다 십년전에 심부전 진단받고 십년간 약 잘먹었고 고기 안먹고 채식,귀리,현미 위주로 식사를 하면서 나름 관리 잘했다고 했는데 딱 십년후에 스텐트시술 했습니다 그리고 공부를 하기 시작했는데 저탄고지 라는걸 알게되고 목숨을 걸고 지방 먹기시작 했습니다 서너달 되었는데요 몸이 엄청 좋아졌어요 현재 계단100층 런닝머신40분 상체근력운동 이렇게 할수있을정도 입니다 심장병에 대해서 혈관에 대해서 할말 엄청 많은 환자 였습니다

내가 건강관리 한다고 이것저것 다 해봤는데, 오히려 건강챙긴다고 야채랑 단백질만 먹다가 요산수치 엄청올라서 통풍오기 직전까지 왔다. 어느 한 쪽으로 치우쳐진 극단적인 식단은 좋지 않다. 그냥 다 필요없고, 색색별 채소 육류 곡류 골고루 삼시세끼 잘 챙겨먹으면 된다. 단, 혈당스파이크를 방지하기 위해서 (채소 > 단백질 > 탄수화물) 순서로 먹으면 좋다. 식사 외에는 군것질은 안하는 게 좋긴하다. 그리고 매일 30분이라도 걸으면 금상첨화다. 이것저것 따지다가 스트레스로 더 일찍 병 들어. 다 따지면서 먹으면 먹을 것도 없다.

적정량의 콜레스테롤은 세포를 보호한다고 한다. 고지혈증이라고 스타틴먹고 수치가 확 떨어졌는데… 그 때 부터 인지장애 생겼다. 40살초였는데 말이다. 이름 단어 생각이 안나서 대화가 힘들었다. 약 끊고 원래 근처로 가는데 수개월이 걸렸고… 몇년이 지나도 완전 회복되지 않았다. 1년 먹었으니 망정이지… 지금까지 먹었다면 난 조기치매로 요양원에 있었을지도 모른다.

의사들 반성해야합니다. 반세기도 훨씬 전에 발표된 잘 못된 논문으로 모든 지구인의 잘 못된 식상활을 유도해 과도한 탄수화물과 비만 당뇨를 유발시키고 천문학적인 당뇨약과 혈압약 고지혈증약을 섭취시켜 몸의 건강 상태를 저하시키고 각종 부작용을 만들어 놓고 아직도 새로운 연구 논문의 반대 결론을 제약회사의 로비에 부정한 죄악은 어떻게 책임 질것인가?

요즘 계속 밝혀지고있는 이론이 이미 15년도에 그것도 생로병사에서 방송됐었다니 놀랍네요!

고급진 오프닝😆 오믈렛을 저렇게 우아하게 썰어 드시다니ㅎㅎㅎ

결국 돌고 돌아 가공탄수화물을 줄이는게 공통점이더라. 고기는 아무런 죄가 없음. 고기를 이용한 가공육이 문제인 것. 밀가루, 설탕, 오래 튀긴 음식(대부분의 배달음식)만 끊어도 몸은 정상으로 돌아옵니다. 그게 인간이 수십만년을 생존한 방식이니까.

몸이 많이 나빠져서 몸으로 이것 저것 테스트 해보다 알게된 것인데요 40~50대 건강에 가장 많이 영향을 주는게 혈당, 공복 시간 확보 입니다. 육류 계란 버터 치즈 많이 먹어도 크게 상관업습니다. 설탕든 음식 자주 먹고 야식과 술을 저녁을 먹을 후 자주 먹으면 그게 문제가 되더라고요... 설탕든 음료는 안먹는게 좋고요 너무 몸에 흡수가 빨라서... 믹스커피는 하루 2~3잔은 설탕량이 작아서 크게 문제가 없어요. 커피믹스 6잔 설탕이 콜라 켄 설탕과 비슷... 흰쌀밥에는 꼭 20% 이상 잡곡 넣어주시고 밀가루 음식은 일주일에 한 두 번? 기름도 버터 올리브 들기름 참기름 쓰는게 좋더라고요 ~ 나머지 기름들은 트렌스지방이 많아서 너무 자주 먹으면 몸에 안좋더라고요. 흰 쌀밥은 혈당을 너무 올려서 설탕과 다를바가 없어요 그래서 식은밥이 혈당은 덜 오르고요 밀가루도 마찬가지 밀가루 자체도 혈당을 올리는데 모든 빵에는 설탕이 들어가죠 혈당을 올리는 주범. 건강에 바로 직결되는 것은 콜레스테롤이 아니라 공복 시간 확보 입니다. 자기전 4시간 전에는 꼭 식사를 마치는 게 좋고 12시간은 수면시간 포함 공복을 유지해야 그래야 내장들이 쉬니까요. 이것 저것 너무 따지는 것 싫은 분은 식후 1시간 이내 꼭 걷기를 해야 합니다. 시간은 무조건 10분 이상. 빨리 걸으면 좋고 천천히 걸어도 좋아요. 계단 살살 타도 좋고요 식후에 걸으면 혈당 피크가 많이 안올라서 인슐린 안정되어서 당뇨 걱정 없고요 살찌는 것도 덜해요 살뺀다고 1시간 이상 걷고 운동하면 좋지만 매일 한다는게 쉬운일이 아니고요 또 운동이 과하면 식욕이 생겨서 다이어트 깨지고... 야식 끊고 식후 10~30분 매일 걸어만 줘도 야식만 안먹으면 슬슬 살 빠집니다. 당뇨나 몸에 크게 문제가 없는 분들은 간식 야식 술 웬만하면 자제하고 설탕음식 자제하고 식후 걷기만 해줘도 식사의 음식에 크게 신경쓸 필요는 없습니다. 중년 부터는 혈당 때문에 몸이 슬슬 가기 때문에

말로만 듣던 10시 생로먹방! 구독도 안했는데 당일 알고리즘에 뜨기시작했다...

저도 최근에 알게되서 매끼니마다 제일먼저 계란후라이에 치즈 올려서 먹고난후에 식사를합니다. 이러면 혈당스파이크를막아준다고 하네요. 그리고 매일 고기를 200그램씩 먹습니다. 탄수화물을 최대한 줄이고 있어요. 저탄고지 식사법을 하고 있다고 보면 됩니다. 공복혈당이 20 정도 내려가더군요. 몸도 더 힘이 생기는것 같고 저는 만족하며 하고 있습니다.

아니 이방송이 이미 10년전인데~ 왜아직도 의사들은 바뀌지 않냐고 ㅜㅠ 저탄고지 키토식을 5년차 하고있고 각종 호르몬 교란이 좋아지고 건강을 찾았는데~ 가끔 건강검진을 하면~콜레스테롤이 높다며 포화지방 섭취를 줄이라는 소리로 겁을주며~아직 30대인데~스타틴 먹이려고 한다!!!!!!아!!!답답해ㅜㅜㅜㅜ왜 의사들은 공부를 안하냐고!!!공부하기 시름 유투브라도 보던가!!!

어릴때부터 계란없이 밥을 먹지 않았다 끼니때마다 계란을 3~4개씩 먹었고 하루 열개를 넘긴전도 대부분이었다 50세인 지금까지 콜레스테롤 정상수치이고 지금도 여전히 계란을 매일 5~6개씩 먹고있다

아침에 눈뜨자마자 고기를 먹고 저녁엔 아예 고깃집으로 출근한다. 얼마 전 고깃집을 차렸기 때문이다......

기존 콜레스테롤 이론은 개소리에 가깝고, 콜레스테롤이 높아지는건 염증수치가 높아져서임. LDL 콜레스테롤 수치가 중요한게 아니라 LDL 콜레스테롤 크기가 중요함. 근데 우리가 받는 일반적인 혈액검사에서는 LDL 콜레스테롤 크기 측정을 안함. 별도의 검사를 해야함. LDL 콜레스테롤이 크기가 클수록 좋음, 콜레스테롤은 높아도 딱히 문제가 되지 않음. 콜레스테롤 수치가 올라가는게 문제가 아니라 체내 (혈관/세포벽등) 염증수치가 올라가는게 문제임. 콜레스테롤은 파손된 세포를 복구하기위해 높아지는건데 애먼 콜레스테롤을 고지혈증,고혈압의 원인으로 지목함. 아직도 예전에 의대다닐때 공부하던 낡은 지식으로 병원에서 처방하는 의사들이 많음. 이쪽 분야에서 가장 잘 설명해 주는 분은 미국 빡빡이 교수님 Dr. Sten Ekberg 영상 참조하면 도움이 됨.

내일 다시 와야겠다 댓글 보는 재미가 있음 ㅎ 방송은 월요일날 보는걸루!!

클래식과 고급진 오프닝에 우아한 칼질이라니 심신이 안정됩니다😂😂😂

닥터 쓰리님....심히 존경합니다^^

이제는 정말~~기다려져용🤤🤤🤤

10시만 되면 어김없이 울리는 생로먹방ㅋㅋㅋ😭😭 불금에 먹방이라니.. 노리셨나요ㅠㅠㅋㅋ🫠🫠

도시락이 접시째라는게 더 놀랍다

누가 별로 재미없대요🤣😂 대유잼인데~~ 이쯤되면 즐기고계시는게 분명해요^^

ㅋ ㅋ오프닝 너무 감미로와~😂

역시나 밤10시 생로병사 먹방의 비밀❤

오이소배기 한통 잔뜩 담그고 너무 힘들어 침대누웠는데 내가 좋아하는 생로먹방이 떠억~~ 피곤함이 싹 사라져요 피디님 감사해요❤

이 영상은 진심 귀하네요...

역시 결론은 과도한 탄수화물 섭취가 건강의 적이다. 당과 탄수화물 특히 정제탄수화물만 절제해도 건강의 절반은 먹고 들어가는 듯.

시작부터 계란? 장난 후라이입니끄아!!!!!! 치즈 듬뿍이라 한번 참습니다

잔인한 사람....... 차분한 오프닝이라니.....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

너무 유용한 프로그램이예요 계속 연구, 취재해 주세요

아오ㅋㅋㅋ 또 시작이다!!!😂😂

탄수화물과 설탕이 만병의 근원입니다

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이번엔 왜 평범하지 했는데 바로 원장님 턱시도 입혀드림ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ❤

설마하고 검색하고 왔는뎈ㅋㅋㅋㅋ19분전에 올림ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂😂😂

제가 즐겨보는 먹방 영상이 또 올라왔네요. 입맛도 살고, 체중도 늘고, 콜레스테롤 수치가 제법 올랐더라구요!!! 이얏 힘내야지!!

요건못참겠다 고기먹방 😭😱

야근하고 오니까 올라왔네 ㅠㅠ 어쩔 수 없이 오늘도 야식이다!!ㅠㅠ

23:19 천상의 의사선생님 목소리

유튜브 킬때마다 생로병사 뜰까봐 겁나서 실눈뜨면서 켬, 하지만 또 당했고 잘볼게여

요즘꽃게철이라 지금 꽃게 쪄서 생로먹방 보고 있어요ㅎㅎ 아이 맛죠앙ㅋㅋ

데헷~ 부대찌게 남은거에 계란후라이 두개해서 밥비벼서 먹으면서 감상중~!

생로먹방 제목맘에 드네요ㅋㅋㅋ 😅😅😊

와 진짜 사고의 전환! Kbs 안본지 7년이 넘었는데 이제 봐야겠어요. 좋은 프로그램 기획 감사합니다

저녁먹고 본다 ❤ 휴다햍

당뇨환자는 먹어보고 혈당체크해보면 나에게 맞는지 알수있죠ㅎㅎ 계란, 고기는 혈당을 크게 올리지 않습니다. 개인적 차이가 있을수는 있습니다

탄수화물 줄이고 좋은 고기 먹고 좋은 치즈를 찾아봐야겠어요 감사합니다^^

운전하다 타이어하나 찢어먹고 우울한데 방송 감사합니다 😂😂

알람맞추고 영상올리시는듯 ㅋㅋㅋ

그냥 넣어본 에코~~~ 아하하 넘 우껴~ ㅋㅋ ㅋㅋㅋ

오늘은 야식 안시키려고 저녁 배불리 먹고 왔습니다!

무조건 먹고 봐야됨.

역시 생로먹방 재밌네요 😁

적절한 사례와 전문적 지식을 동시에 제공하는 정말 완성도 높은 훌륭한 방송입니다. 갱년기 시작되면서 건강정보를 찾아보기 시작했는데 생로병사의 비밀이 최고네요.

치킨 두 마리 잔뜩 하고서 이거 보니까 배 안고프다.ㅎㅎ행복~^^

오늘도 뼈 때리시네. 😢

10시닷 😊

다행히 24시간 단식끝나고.. 싫컷 먹은뒤라 내가 승~!😊

15년전 방송인데 아직도 고기가 안 좋다고 생각하는 사람들이 있어요 ㅋㅋ

이거 중독이야 생로먹방 자꾸만 보게됩니다 ~♡

젠장 또 10시야?!

OTT보다가 유튭켰는데 아니나 다를까 생로병사 먹방 이 뜨는군요ㅋㅋㅋㅋ 고기는 죄가 없습니다 골고루 먹는게 더 중요해요🍖🍗🥩🥓🧀🥚🍳🧈

여기가 그 유명한 생로먹방 방송이져? 콜레스테롤의 오해와 진실도 배우고 제가 직접 먹어보고 느껴보겠습니다😊

일단 지식이 늘었네요 골고루 먹는게 중요하고 결국 여기서 중요한점은 과식하지 않고 소식하는 것이네요

내 이랄줄알고 치킨먹고 왔지롱

아침은 김치와 간단하게 오후에는 소고기에 올리브유로 야채약간 저녁엔 삶은계란3개 사과한개 이렇게 먹고 살이 빠지고 일할때 덜피곤함 돼지고기 닭고기 오메가6 함량이 높아서 되도록 덜섭취

27:00 와... 매일 소고기 드시는 저 분은 집안 경제력이 어마어마 하시네ㅋㅋ 남들은 한달에 한번 먹기도 힘든 소고기를... 그것도 수입산도 아니고 한우를 매끼마다 드시다니ㄷㄷ 게다가 한우는 거의 대부분 사서 바로 먹지 맛이 떨어져서 냉동 하는 사람은 드문데... 마치 돼지고기 먹듯 한우를 대하는 능력자라니ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

타임라인 졸라웃겨😂ㅋㅋㅋㅋ

우리나라 의사들은 밥그릇 수호 싸움한다고 이런 실험에는 관심이 없고 매번 미국 일본 데이타를 얻어 사용하는데 이미 체질화되어있다는 슬픈 내용이네요 ㅠ

콜레스테롤이 높은 것보다, 산화스트레스에 의한 동맥경화가 문제다. 탄수화물 줄이고 고기는 충분히 먹고, 운동해라

0:35 고독한 미식가 st인가요??ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 위화감이 없네

생로먹방의 비밀 ㅋㅋㅋ

이럴줄알고 고구마쪄먹고왔어요

오늘밤은 소고기❤

안 그래도 식단하는데 콜레스테롤 높게나와서 짜증난 상황이었는데 잘됬네 ㅌㅋㅌ

아니 교수님들 목소리에 왜 다 에코들어감 🤣🤣🎤🎤🎤

문제는 정제당과 정제탄수화물

인간은 육식동물이고, 인간 본연의 식사(고기계란생선)를 하는 게 정답이다!🩷

이 집 잘하네

22:13 생로먹방 아니랄까봐 계란을 아주 잘 삶으셨음.. 계란 삶으러 갑니다

배고파ㅡㅡ

나도 모르게 10시에 보고있네...;;;

내가 달걀 좋아하는 건 어떻게 알고.. 어휴 침 나와.

또 시작이군

아 배고팠는데..

또또또또 10시!!!!!!!!!!!

평소 건강식 먹으려 노력하고 어느날은 맛있는거 땡기면 죄책감없이 먹되 밀가루 고열량이기만한 음식은 별로 맛있는거 먹고나서 걷기!! 천천히 산책처럼 걸어주는거 매일같이 해줘도 살 안찌고 적당한 내 몸 유지가능 !

지방 부착하고 달려왓어용 ㅋㅋㅋ

스트레스가 콜레스테롤을 up!

11:17 박사님도 기네스 맥주는 못참네..

징글징글..그시간이와버렸네..그고통의 시간..😅

“그냥 한번 넣어 본 에코”

배부를때 봐야함

ㅋㅋㅋ PD님 개그 프로로 전향하세요

다 단백질이네 건강에 좋겠네요

의사가 말할때 에코뭐야? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

먹는다고 안오르는 정도가 아니라… 콜레스트롤 자체가 잘못해석 되고있어요… LDL이 높다고 안좋은게 아니라고 연구 결과가 나왔습니다. 혈중 지질이 더 큰 역할을 하고 LDL은 크게 상관이 없다고 합니다.

또 .. 언제 바꿀지 ... 기다리고 있을께요 ....

어? 나 왜 생로병사 자꾸 뜨지...먹방 보고있었는데..

선생님은 방송이 아니여도 접시까지 챙겨갖고 다니십니까??