Bila kita dah semakin meningkat usia, kena ada kesedaran, makanan yg diambil esp waktu sarapan pagi, banyak menyumbang kepada penyakit yg sudah sedia menunggu spt kencing manis, darah tinggi, jantung dan lain2. Awal2 pagi kita dah tambah penyakit. Tu belum masuk lunch and dinner, tak termasuk tea break, supper. Kita x sedar, kita top up sakit2 dalam badan kita. Like it or not, that is a fact. Kena set mind, kita dah puas makan itu ini masa muda2. Tak usah ikut kan nafsu makan yg boleh membahayakan tahap kesihatan yg kita yg selari dgn umur tua kita.

Dlm byk2 docter explain psl penyakit Dan apa yg boleh Dan tk boleh. Setakat ni docter ni yang paling sempoii. Jelas Dan padat . Cara cakap ala2 gengster skt

Bukan semua nasihat tu terpakai pada semua orang. Termasuklah nasihat yang kata "sarapan tu penting" atau "sarapan tu tidak penting". Yang penting jenis, jadual dan jumlah makan. Ada orang yang kalau skip makan beri kesan psikologi yang tengah hari boleh makan banyak atau nafsu makan jadi menggila. Kalau ada macam ni, jangan la skip sarapan. Kenali diri sendiri, diet ikut gaya hidup sendiri. Apa yang Dr. Ni kritik berkait dengan makanan yang tak seimbang dan berkhasiat. Agak setuju, konon ada yang tak makan nasi, tapi makan 2 keping roti. Padahal kalori sama, makan nasi lebih puas. Akhir sekali jaga 3J tadi dan sesuaikan dengan gaya hidup masing².

Alhamdulillah dah 6 bulan skip sarapan.. setiap hari IF 16:8. seminggu sekali buat OMAD (24jam). zero sugar, roti, gandum semua tak makan. Bnaykkan makan protein jer & lemak sihat. badan cergas sgt2.. kalau dulu mudah rasa letih, sakit urat sana sini, tekanan darah sudah normal. berat 78KG sekarang 62kg..

Dr perlu cakap tegas....yang betul tetap betul.... Sangat setuju dengan Dr Akbar.

Malaysia syurga dunia makanan.. restoran food stalls tumbuh mcm cendawan.. Mata dtg berbagai penyakit.. hospital penuh.. X kira government hospital or private.. doktor2 busy.. Puncanye Malaysia syurga makanan😂

07:18 Alhamdulillah , akhirnya sya faham kenapa tak perlu sangat makan breakfast

setuju dgn doktor,,Allah SWT wajibkan puasa di bulan ramadhan dan ganjaran baik utk puasa sunat,,kebaikan ini hanya dipandang bagi org berfikir,,datang info dari barat bagitau wajib ambil breakfast pulak,, konon ada kemudaratan kalau tak ambil breakfast

talbinal ( milk, barli, honey, nuts cooked together ) and nabis (dates infused water overnight )

Terima kasih Dr. Finally ada Dr. yang berani cakap milo tak healthy. Sebelum boikot saya dah banyak tahun tak makan sebab ada Mat Saleh bagi tau saya depa pon tak minum Dr. Banyak gula tapi orang melayu kita sampai orang suruh boikot pn minum lagi. Saya rasa sebab dah ketagih gulaa ni

Breakfast yg saya amalkan 3 biji telur kampung separuh masak (lebih bagus jika telur pasture raise) dan air kopi o tanpa gula (letak lakanto/equal/gula kelapa organik). Ini sarapan harian saya. Alhamdulillah boleh kenyang sampai tengah hari sebab kerja saya agak lasak dan sentiasa bergerak.

saya suka doc ni memang brutal dia beri penerangan jelas sekali😅

Ingat lagi masa aku kat UM dulu kena marah dgn ketua doktor di klinik pelajar bila dia tanya aku biasa sarapan pukul berapa? Aku ckp aku tak sarapan pon 😂…. Alhamdulillah i have been practising healthy lifestyle.

Btul tu doc. Untuk org kencing manis elok sarapan lewat dlm kul 11 sekali dgn makn tengahari. Kalau nk alas perut makn telor rebus 2 biji dgn kopi susu + stevia je dulu.

5 Sarapan Popular di Malaysia: 1) Coffee 3 in 1 2) Milo 3) Roti 4) Cereal 5) Jus

Breakfast yg baguih ialah nasi lemak sbab nasi lemak dimasak dgn santan, so nasi tu dah jadi nasi resistanrstach ada serat

Utk hari ni, pesanan terakhir... jgn sesekali lazimkan ahli keluarga tersayang dgn fast food . Dlm tu ada transfat yg puncha kpd perbagai gejala penyakit bahaya. Dlm sos nya shj pun penuh gula. Mkn telor dadar dari ayam kg digoring dgn minyak kelapa sawit shj, minum santan asli 2 kali seminggu, mkn nasi lemak, nasi goring atau apa² nasi yg berminyak, atau dimasak dgn lemak dari kambing, lembu , ayam kampong, tehO kopiO biasakan tanpa gula. Klu tak tahan pahit campur santan pekat ... sedaaaap !!!

Penjelasan yg sangat luarbiasa baik bagi rakyat Malaysia ,Terima Kasih Tuan Dr

Saya suka sarapan makan nasi lemak, ada sayur (timun), karbo (nasi) dan protein (telur dan ikan bilis)😂

Saya 75 yrs free from 3 serangkai....amal nenas untuk potong segala penyakit dan supplement saya amal kan Moringga powder...setiap hari .

Saya cadangkan sebiji epal hijau dan 80g barli rebus tanpa gula untuk sarapan.

sbb tulah puasa yang terbagus, sahur dgn kurma

The best breakfast is eggs...soft boiled with the yolk still runny...esp...organic free range ones...we hv them every morning...fresh from our farm😊

Boiled egg, cucumber, breast chicken, fruits, salad

Makan ikut sunnah, mkn bila lapar berhenti sblm kenyang, puasa sunat , In shaa Allah sehat.❤❤❤

Sy 45. Pagi kopi o kosong pastu jogging. breakfast big meal nasi separuh, ayam goreng, ikan, sayur, air teh o kosong. Lunch skip n x lapar. Ptg jog, dinner mkn ayam. Tido.

Setuju doctor saya bila skip breakfast ni badan rasa ringan kalau lapar baru minum Oat, lagi pun pagi2 ni adrenaline tinggi, gula mmg auto tinggi, ini lah cantiknya kejadiaan Allah buat, balik baru masak nasi. Check Hba1C 5.1.

👍tqvm Allahumma baarik lak

Terbaik la doktor

Kenapalah hospital hospital dan klinik2 kerajaan tak ajar benda2 macam dari dulu,sekadar datang ambil ubat dan datang lagi seterusnya.

terima kasih doktor atas perkongsian

terima kasih banyak2 atas perkongsian nya Tuan Duktur

Terima kasih Dr. onn santai sambil berinformasi

Alhamdulilahh...terima kasih Dr

Saya cadangkan breakfast dgn sesudu madu & 3 biji kurma..amalkan setiap hari insyaallah, badan semakin sihat...

Tq Dr.. barakallahufiik

Sy tak panggil breakfast sbb puasa lebih drp 12 jam. Biasanya ‘break the fast’ lps 16 jam dgn 3 baked whole egg + extra olive oil & apa2 herba yg ada kat dapur mcm halia, cardamom, black pepper & garam bukit. Minuman susu badam (sumber serbuk badam organik). Cuka epal + lemon dicairkan dgn segelas air.

Terima kasih doktor..senang faham,..

Tq doc

Hahaha...dasyat explaination Dr psl makanan yg selama ni kita anggap healthy...

Terima kasih dokter Nesihat nya.

Wholemeal pun kena baca kandongan ... klu ada food conditioner, emulsifier, coloring, , cari roti yg organic penuh seeds from good bakery warna choklat sari gandum yg tak dibleached

Makan capati terbaiiik, insyaAllah

Good info DR.

Roti Gardenia somerset cottage multi grain n seed. Letak tomato satu slice, salad satu helai, cheese satu helai, avokado potong nipis, 3 helai. Sebab nk kasi sedap sikit, letak sos buat sendiri(cili merah, garam, jus limau) tumbuk, simpan dlm peti, nk pakai tuang sikit atas roti.. mcm ni ok x dr?

Baik Doktor

Done share,subscribed & like

Kopi 3in1 ni try tapis dgn tapis halus plastik..akn tertinggal gula pasirnya..sya suka buang gula tu dn guna gula stevia klu nk minum sesekali

Semoga bermanfaat.. InshaAllah 👍👍👍👍👍👍

Sarapan Pagi saya Air suam dan buah2an. sesekali. Mee Hoon

Video dan informasi yang bagus. Sayang kualiti audio kurang mantap. All the best doc!

3Biji Telur Rebus Hancurkan gaul dgn Chia Seed .. Utk mkn Pagi

Dokter terbaik

TQ DOKTOR,MAKLUM LA UMUR DAH 40 AN NI KENA START JAGA MAKAN.

Sekali sekali senyum la doktor. Senyum tu sedekah. 😊

Saya bangun pagi yang penting, minum nescafe + creamer + gula (sikit). Sebab nak bagi segar mata.

Bermula dengan Minum Air Suam, kopi, Teh, kurangkan gula atau susu segar 😇

Breakfast mkn telur rebus dgn timun atau buah, cpt dan khasiat

Setuju sgt²...ke5-5 yg Dr ckp tu da berbelas² thn sy tinggalkan. Posa Isnin Kamis & hari putih ikut sunnah terbaik.

Mantap doctor keep it up 🎉

Tqvm

Good

Apa patut Kita makan jika nak sarapan , lunch n dinner. Jazakallah doc

ALHAMDULILLAH Terima kasih Tuan diatas pencerahan ilmuNya INSYAALLAH

ubi keledek bagus utk makan pagi

One cup of warm green tea is good enough to break the fast early in the morning, and to delay breakfast until lunch hour every day.

I love doctor punya explanation..

I love you Doc

paduu

kalu mcm saye. saye amik oat. oat kosong.. tambah dengan pisang2 skit potong sndri atau kekacang.

sy makan telur & telan minyak kelapa klu rajin makan sayur ckit..

Aslmkm..Alhamdulillaah..tksh nasihat info kesihatan keatas pesakit² yg ada masaalah..yg paling penting kesedaran tentang hal kesihatan diri sendiri..tksh Dok. On Akbar Ali..

Doctor... Saya pun ikut...

Assalamualaikum.Terima kasih Tuan Dr..Kalau saya lapar pagi2 saya makan buah Tin atau kurma dan ayo kosong jer rase kenyang juga dan rasa bertenaga sikit.Nasihat Dr..mcm Dr Zaidul Akbar juga.

Terbaik doktor.berasap telinga dengar😂😂😂

Nescafe O+ Stevia+ Minyak kelapa dara...pukul 11pg terus lunch.

Betul

..terima kasih Dr Onn.. penerangan jelas untuk Rakyat Malaysia faham dan ketahui.. pengaruh iklan mesti dipantau dengan betul.. done share Dr..

Sarapan pagi minum air suam insyaallah sempat pergi kerja

I agree 100% with u dr

Makan rolled oats atau telur rebus pun dah cukup..

Terbaik infonya Dr..

Dr bagi la cadangan breakfast yg baik...

Saya dah terbiasa sarapan minum kopi Arabica tanpa gula + coffe mate satu sudu..itu sahaja.. kalau nak tambah sekeping roti serat glisemia indeks rendah 5.5

Nasi lemak dgn 2 biji telur dan cukup kacang dan ikan bilis dan timun lebih.. Nasinya kurang pon xpe

terimakasih Dr Onn. mudah faham. ini la saya doc perut sentiasa lapar. makan berkali.

Jelas sekali la Dr makanan apa yang berkhasiat tu baru orang boleh amalkan

Pgi2 mkn dua sudu besar virgin coconut oil yg cold pressed..

Kurma kering 1 ulas memadai utk breakfast

Salam dr, bagi tips cara pemakanan untuk orang syif malam. Tq

Air milo sihat dan kuat dokter sb iklan milo cakap, minum milo jd sihat dan kuat 😂😂😂

Processed oats pun tak bagus utk jantong melainkan ROLLED OATS sbb yg processed tu dah campur tepong

Nasik lemak .. ada sayur, protein telur & ikan bilis , nasik + santan jdi kurang gula

Rolled Oad sihat rasanya

Makan manis,dia akan makan berulang..lain pula saya makan benda masin,skrg dalam darah sangat masin dan air liur pekat masin..daging rasa pedih..terpaksa minum air berulang dan bersenam..dan makan pun semua kena tawar

Sama mcm Dr mani cakap

Doc ni yg the best cara explain..sempoi👍doc ni aje sy subscribe👏

Assallmlkm Doktor,bolh bagi pencehan tentang timbul nya ketuat yg tumbuh dibadan..dan cara2 yg terbaik untuk membuang nya,term kaseh DOKTOR.

Pesanan ikhlas : Cerita dh bagus tpi minta video editor letak video smpingan yg senonoh sikit, tq. 🙏

Tqvm. Makan omelet yg campur potongan kobis okey tak?