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케일은 우리가 알고는 있지만 즐겨 먹지는 않는 채소입니다.
하지만, 세계보건기구는 토마토, 고구마와 함께
3대 면역 식품이자 최고의 채소로 선정한 영양이 매우 풍부한 채소입니다.
칼슘, 칼륨, 비타민C, 비타민K 및 항암성분, 항염성분 등
열거하기 힘들 정도로 몸에 유익한 다양한 성분을 함유하고 있습니다.
특히, 칼슘의 함유량은 놀라울 정도로 풍부하여
골다공증과 관절에 탁월한 효과가 있습니다.
이번 영상에서는 우리가 몰랐던 케일의 놀라운 효능과
몸속에서의 흡수율을 높여 건강하게 먹는 방법,
그리고 어떤 경우 주의해서 섭취해야 하는지 자세히 알아보겠습니다.
00:00 인트로
01:03 살펴볼 내용
01:23 구멍난 뼈를 채워 주는 케일
02:17 칼슘 접착제 비타민K
03:28 염증 때려잡는 케일, 사과보다 25배 많은 비타민C
04:11 몸의 흡수율을 높이는 방법
05:26 케일을 피해야 하는 사람