"Gue udah kebanyakan lihat orang berbakat yang ngga jadi apa-apa karena ngga punya kemampuan untuk disiplin -- karena kalah sama mood, karena ngga mampu disiplin dengan berbagai macam alasan." Ketempel banget ini bang. Yok bisa yok disiplin

"kalo lu udah selesai lari jam 6 pagi rasanya kaya punya advantage" itu bener bgt sih. Sisanya di hari itu rasanya lu bener2 berasa semangat dan bisa produktif, bismillah bisa semakin rutin olahraga pagi hari 💪

Berolahraga tuh menyiksa badan, ketika terbiasa malah badan meminta kita untuk konsisten 🤙 Olahragalah dengan disiplin

"Gw mau cuci muka, di luar lagi adzan, ya udah gw sholat" 😅

Kenapa gue lari jam 5 pagi? Karena pengen ngerasain gimana rasanya jadi pelaku penyiraman air keras ke pak Novel Baswedan, yang sampai saat ini masih belum ketauan siapa, dan siapa yang nyuruh. Gerrrr

Ganti hari aja bang jadwal larinya. Senin Kamis buat puasa wkwk. Lari, puasa Senin Kamis, plant base, sehat dah hidup lu, bang.

Selain jadi comdian lu bisa jadi motivator ya bang, terbukti ke diri gua yang tertampar lalu terdorong akibat dari kalimatlu. Sehat selalu bang panji🙏

Klo alesan gua lari pagi 3-4x/mggu : 1.sudah terasa manfaatnya baik kesehatan jasmani maupun rohani. 2.punya alasan u bangun pagi, otomatis malamnya hrs tidur dibawah jam 10 3.setelah lari rutin 2 th terakhir ternyata dah keluar uang lumayan banyak u sepatu dan perlengkapannya, jadi Sayang klo g kepake sekaligus motivasi rajin lari. 4. Dst

Aku awalnya lari subuh karena ga pd kalo lari diliatin orang, apalagi krn gemuk jadi malu. Seru dan nenangin aja lari jam segitu, udah masih fresh, dan lebih menikmati. Seiring waktu tingkat kepercayaan diri jg naik. Dari yg awalnya kalo ketemu orang nunduk dan jalan, jadi biasa aja skrg. Ngerasa lebih pd dan sehat. Hehe

walopun video ini view nya paling sedikit dibanding video bang pandji yg lain tapi isinya ngaruh banget sama pola pikir kita. semoga orang yg nonton video ini sampe abis adalah orang-orang yang suatu hari nanti bakal sukses, minimal ngerasa bahagia sama yang udah dia capai.

luar biasa bang Panji, itu salah satu hasil dr kedisiplinan, bisa turun berat badan yang signifikan, semoga konten nya terus memberikan manfaat 🤲

12:37 menurut ku ini memang tidak enak lagi fokus lari lagi serius lari eh tiba tiba di panggil jadi berhenti wadawww gak enak parah... malah kadang di panggil nya cuma buat ngomong "abis joging? Dari mana ke mana?" Mantapp

Cuma lari yg bisa ngerubah gw yg super duper hella not a freakin morning person, jd bisa bangun jm5 jm4 pagi untuk weekend longrun 😂❤️ gatau napa gw cinta banget sama olga lari ini.

Plot Twist : "fans nya bang pandji jadi nunggu nongkrongin jam 5 pagi di jalan pemuda daerah rawamangun buat ketemu bang pandji" :D

Soal pride habis lari jam 5 pagi itu bener banget! Gue pribadi lagi mencoba lari lagi tapi masih suka susah bangun tiap pagi krn susah tidur waktu malamnya. Semoga bisa terus konsisten n tercapai pace2nya!

Saya dulu jg gk suka lari bang, tp setelah lari mood jadi bagus, skrg malah jadi kebutuhan. Apalagi lari pagi di kota saya di malang udaranya enak bgt ke paru2 💪

Semoga di indonesia lebih banyak yg buat konten kek ms panji gini, makasih ms panji untuk konten yg berdagingnya hahaha pembawaannya juga asik 😍

Feel lari jam segitu emang beda gue pernah ngerasain wwkwkwk

Sangat bermanfaat bang, jadi menginspirasi saya untuk berlari pagi lagi.

Olahraga pagi emang bener2 bawa impact baik banget untuk kesehatan mental dan fisik. Dulu aku pernah disiplin 3 minggu gaya hidup sehat terutama olahraga rutin, kalo aku skip aja 2 hari, badan rasanya pegel, eh dipake olahraga pegelnya malah ilang.

Bener bgt. Disiplin itu no 1. Masih susah bgt ngalahin diri sndiri.

Olahraga = Raga di olah, penggunaan otot & otak. Bangun pagi = Karena kesegaran. Tapi kalo masih kurang tidur, mending bangun jam 8 trus olahraga, itu lebih bagus karena dapet sinar matahari yang masih bagus. Disiplin itu bukan tentang maksain diri untuk tujuan tertentu tapi tentang keseimbangan agar hidup lebih nikmat. Btw mood itu termasuk motivasi. Ngapain lari doank kalo bisa basketan / bolaan, yang dimana tubuh / otak lebih ter olah.

Berharga banget ni video, thanks bang pandji!!

Nanti gua lari lewatin lu sambil ngomong "On your left."

one of youtuber, yg hampir gw tonton slalu full videonya. thank you, Bang Pandji. yuk besok bisa yuk wkw

awesome bang ✊ rutin lari pagi/sore, even if i'm not athlete but i want get a principle & get the moment as long as i do Enjoy this time ☕

Mantap! Kalau saya malah suka lari sama nyepeda dibanding olahraga permainan, karena bisa dilakukan tanpa harus ada orang lain dan lebih seneng kalau olahraga yang berpindah tempat, bisa sekalian rekreasi mata..

Keren bang pandji, semoga saya jg bisa disiplin dlm mengatur pola sehat dengan berolahraga...

Bro, gara2 podcast lo yang ini,gw semakin termotivasi buat kurusin badan,.BB gw skarang 84an,niat sih pengen sama kaya lo 79/80,soalnya di BMI BB sgitu udh gak overweight,tapi ya pas BB gw 98 pas januari,lari gw pacenya 5:50an,.eh pas 84an malah 6:30an,hahaha,next time klo corona kelar ikut race lari ji,asik loh,pas bb gw 90an,udah jajal half marathon,

Terimakasih bang panji.. gua bisa ngambil pelajaran dari video ini.. terimakasih berat bang🙏

Karna loe bang gua terinspirasi utk mulai lari krne kurang kedisplinan dan mulai belajar untk plant based

liat ini kayak ditampar sama coach karena kita masih dikontrol sama Mood.. I LOVE YOU BANG!!! sering2 bikin video tampar jiwa begini

Inspirasi yang baik bang…thanx

Semangat mas pandji. Kalo corona udh kelar dan event2 race lari ada lagi ikutan ajaa biar ngerasain kompetitifnyaaa

Di saat orang lain berusaha nurunin BB, saya malah sampai sekarang pengen nambahin BB.. Apa karen hobi saya olahraga..basket, Joging tiap pagi..mungkin klo boleh sombong hehe,🤭 sekampung saya adlh orang yg paling rajin joging tiap pagi..ga tau ya bawaanya bahagia aja klo lari pagi..ngos ngosan irup udara seger..keringetan,abis itu minum banyak...mood jd meningkat,,badan bawaanya seger sepanjang hari..💪😁

Keren bang, akhirnya bisa nemu sudut pandang lain tentang olahraga lari

inspiring routine!

Hi, Bang Pandji. Krn gw nonton video lu yg ini, gw jadi ngikutin cara lu untuk melawan diri sendiri. Tidak sepagi lu sih. Tp gw coba untuk olahraga tiap hari, konsisten. And malam ini gw melakukan jogging pertama gw setelah sekian lama. Dan gw akan coba keras untuk melakukannya setiap hari. Thank you for inspired me

Bangun jam 5 terus lari itu mentality dan disiplin tinggi, 85% mental itu

Nice video bg....., sangat bermanfaat

tau banget tuh feeling di menit 15:37. Kebiasaan anterin anak gw umur 10 dan 13 latian renang di GBK (mereka ikut swim for competition club). Jam 5 pagi uda nyemplung, selesai jam 6.30 abis itu lanjut sekolah.

00:::44,. 4::::Olah raga adalah hal terbaik untuk rekreasi dan detoksifikasi!!!!!

Mantap, Bang. Gue udah mulai olah raga lagi setelah nonton video yg nurunin badan 13KG. Gue jadi aware lagi buat pilih makanan dan nahan nafsu makan yang gila. Gue gak kepikiran lari sambil denger audiobook/podcast... Mungkin nanti gue bakal coba.

sama Broo...aku lari pagi habis subuh...waktu terbaik saya 5k...33menit...usia 50th salam sehat tetap semangat...Semarang...💪😄

keren ji, memotivasi sekali.

Saya juga hobi lari pagi bang. Lari sekitar rumah aja sekitar 6km. Sabtu pagi baru lari di UI. Seminggu 3 hari lari. Sekarang lagi coba biasain sakit di kaki kanan dengkul sampe betis. Pas lagi sakit itu saya terus paksa lari sampe ilang sakitnya. Tetep semangat olahraga bang. Sehat2 terus yaa

mungkin kalo untuk sekarang ini olahraga diperuntukan agar sehat, bukan karena ingin punya badan yang bagus. tapi setelah disiplin badan itu akan mengikuti dan lama kelamaan akan menjadi bagus walaupun tujuan utamanya untuk sehat

memotivasi saya banget bang panji, trimakasih

salah satu adab berjalan tuh bang, jalan di sebelah kanan agar selamat dari kendaraan (berlawanan dari arah datangnya kendaraan)

gw selalu dengerin podcats di spotify, tp klo blm upload gw bakal ke youtube, eh ternyata sama

Lari jam segitu,boker dulu atau nggak nih bang? Serius nanya soalnya ga enak jogging kalo perut masih belum nyetor..thanks bang!

sepedahan seru bang.. dan lebih low impact ke sendi2, dll.. hujan2an di atas sepeda juga masih lebih asik daripada hujan2an sambil lari ✌️🤣 tahun lalu gw rutin lari, seminggu 3 kali - 4 kali sekitar hampir 6 bulan.. tahun ini, udah bbrp bulan sepedahan (pake roadbike) seminggu 3-4 kali juga.. lebih enjoy, dan lebih cepet kerasa improvenya 😁

Mantap bang .. selamat datang di dunia lari .. ☺️🏃‍♂️

Jujur sama banget. Bedanya aku milih sepeda si, jauh sebelum sepeda skrg lagi hits. Awalnya cuma pengen me time, tp jadi keterusan

podcast yg gue ulang ulang 5x lebih

Gw biasa dengerin lu podcast kan gak ngerti kondisi lu sekarang bang, eh pas lagi promo di MLI emang bener lu kurus bgt bang asli

Saya sering joging juga ke velodrome krn tutup ya cuman sampe kayu putih (kolam renang Tirta). Tapi gak sampe lari terus sih tapi jalan, yang penting gerak dan langkah. Ada ukuran detak jantung yg gak boleh over didasarkan umur. Umur 41thn sepertinya detak jantung per menit tidak boleh melewati 114 kalo gak salah. Ada kok di google.... Umur saya 6 tahun lbh tua dari panji. So banyakan cuman jalan kaki.. kadang jg lari tapi gak sampe sprint....

Bener bang. Disiplin.💪

Cocok, Joe Rogan pod cast itu treasure bgt...ga ada duanya!

Aku termasuk penganut olahraga lari jam5 pagi rutin seminggu minimal tiga kali, dan biasanya hari Sabtu agenda long run minimal 10 kilometer

Lari itu basic dari semua olahraga dan bisa sangat kompetitif bang😄

Kill two birds with one stone. Memang paling enak dengerin audiobook/podcast sambil lari sih.

Selamat bang.. Udah jadi runner.. 😁😁

Ahh mantap lah. Bahkan jogging dibuat jadi pelajar ma Pandji

then start to love running

coba pake strava deh bang sebagai running app. kayaknya jejaring pertemanannya (sekaligus persaingannya hehe) lebih luas.

Jadi niat buat untuk ikutan lari dan olah raga lain nya.

Pernah ketemu Bang Pandji di Sushi Tei CP, lagi makan persis di sebelah gw. Gw pgn ajak foto, tp takut ditolak. Soalnya sblmnya prnh nonton videonya yg blg, "Gw ga suka punya fans". Eh di video ini malah blg ga enakan orgnya. Tau gitu gw ajak foto yg banyak waktu itu. 😂

Inspiring Mas!

ini yg bener2 ingin gue lakuin dari taun lalu dan tiap hari gagal dgn beribu alasan

Sangat terinspirasi

Saya juga lari tiap hari jam 5 shubuh ternyata bikin insomia gua sembuh, lebih produktif, lebih pede, lebih kuat, lebih aktif dan bikin kulit jdi muda dan sehat

Tampak "apaan sih ndji.." 🤣🤣🤣

bang, bahas menu makanan lu saat ini dong kali aja berguna buat gua dan temen2

Inspirasi saya.

"Walupun gue menang tapi gue kalah perasaan apa itu" wkwk

Gw baru ngikutin bang Pandji akhir Bulan Mei 2020. Dan banyak banget ilmu dan pelajaran yang gw dapet dari beliau. Dan di video ini gw merasa tergugah untuk ngelakuin sesuatu yang bisa bikin gw lebih sehat. Terima kasih bang Pandji, sukses selalu!

Gua dulu lari tiap hari di jam 7pagi. Makin kesini males+dingin banget pindah jadwal jadi jam 4sore. 2018 Gue 90 2019 65. Alesan gue simpel, "gue juga bisa kurus".

Iya bang, kalau lari sendiri disarankan memang lawan arah. Tapi bagi sebagian pengguna kendaraan di +62 itu hal mengganggu. Aku pernah disemprot sama pengendara motor gegara lawan arah huhuhuhu.... Akhirnya lari ikut arah tapi di pinggir banget, dan kalau subuh pake rompi reflektif

Ini yg gua butuhin bg... sesuatu yg berguna 😁 jd rasanya berguna gua suscrib hehehee

Gue olahraga lari karena emang lari itu menyenangkan, bukan karena ingin mencapai sesuatu

Intinya bang pandji menolak tua secara jiwa dan raga

bang, numpang kasih saran yak buat podcast-nya, mungkin lebih enak didengar kalau ga ada backsound music-nya. semalem coba denger di spotify dan ada background music yg tbh agak ganggu buat fokus denger suaranya bang Panji thanks ya, bang, sehat dan sukses selalu!!!

Lebih baik lari pagi biar badan keringetan, daripada lari dari kenyataan yang ada keingetan..

now that you mention Istora, bang... ampun dj sama penjualan tiket yg kemarin tgl 20, bang, kalah kyknya flash sale hp xiomai di e-commerce. ga nyampe 1 menit seeprtinya, semuanya sudah fully booked, padahal uda nungguin dari jam 11.30 sambil mencet2 F5, ternyata penantian berakhir sia2 :(

Gw lgi ada niat untuk mewajibkan diri sendiri 1 Minggu 1x jogging atau jalan sehat.. salam Indonesia sehat

Thx bang pandji atas pembelajarannya 🙏

Kemarin nonton youtube bang pandji yg turun 13 kg dengan plant based gue jadi ikut nyoba, sekarang nonton video tentang alasan dia lari, gue jadi pengen disiplin lari... kenapa ini orang bisa sangat mempengaruhi ya

Beneran. Udah ngikutin omongan pandji dari lama banget. Tapi saya ga nyangka, pandji bakal ngomongin masalah2 kesehatan badan.. 🤣🤣

Kl mau turun berat badan aja mah ga perlu lari.. Gw turun 13 kg cm atur makanan aja. Dan angkat beban lebih banyak mengeluarkan kalori tanpa mengurangi otot. Lari bagus buat melatih otot jantung. Bangun jm 5 pagi tentu ga ada jeleknya.. kecuali tidurnya jam 3 pagi..

Tinggi panji 185 cm berat skrg 85 kg. Dah bb normal berarti, tapi mesti belum pd dng bentuk badan sndiri masih pengen kurus lagi. Tinggal ngeringin badan otot bisa nampak buat angkat beban ja buat nambah masa otot dng bb ttp 85 biar keren macam Dedi Cahyadi

Yg msh pada komen body shaming "jelek lo kurus bang, pucet bang, TBC lo bang, gausah diet bang, gausah dipaksa bang" Kalian tau apa🤣jgn patahkan semangattt seseorang yg pengen sehat. Tidak selama nya diet itu biar kurus. Pengen gendut jg butuh diet. Krn istilah diet di Indonesia ini kok nampak "komen able". Kurus di komen, gendutan di komen. Hilih

Bang bahas jkt48 lagi dong, gw sbg awam masi penasaran apa aja yg blom dibahas setelah nnton bang Pandji yg wawancara sma fans jeketinya langsung, itung-itung konten hehe

ikut kompetisi lari marathon bang, biara ada persaingan

49 thn rutin lari pagi abis sholat subuh beh luar biasa semngat.kpercayaan diri..mningkat😂

SERING NONTON KZfaqNYA PANDJI TU KARENA ENAK DENGER DIA NGOMONG

waktu dulu gw latian lomba gerak jalan beregu (jalan sesuai aturan baris-berbaris), pembina gw bilang rata-rata orang berjalan 1 KM membutuhkan waktu 6 menit. kok lu bisa 7 menit lebih dan disebut lari ya bang ? apa karena berat badan ya ?

Gw juga sama benci lari karena high impact ke kaki rasanya gak nyaman, karenanya pilihan olahraga gw sepeda dan renang. . 2 dari 3 cardio inti (triathlon) gw lakuin. .

Sholat lima waktu biar disiplin...😁

7 kilo per menit ngebut bener bang pandji, ngalahin bugatti wkwkww