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292 | Entrena tu cerebro a ser más efectivo con Ana Ibáñez
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Күн бұрын¿El estrés, la inseguridad, la ansiedad, el insomnio, la falta de concentración o el descontrol de tus emociones ocupan tu mente y te impiden dar lo mejor de ti?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo entrenar el cerebro para sacarle el máximo partido con Ana Ibáñez.
Ana es especialista en técnicas y tecnología de neurociencia especializada en el alto rendimiento cerebral, es decir, es «entrenadora de cerebros», y realiza en sus centros Mindstudio entrenamientos para el alto rendimiento de adultos y niños.
Tiene un currículo de lo más diverso e interesante, con sus estudios de ingeniera superior en química, una carrera anterior como nadadora de alto rendimiento, es piloto de helicóptero y ha construido y gestionado un hotel en la Patagonia chilena.
Y recientemente ha publicado su libro «Sorprende a tu mente».
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ÍNDICE DEL EPISODIO:
(04:41) La importancia del disfrute
(08:26) Qué es el alto rendimiento cerebral
(14:46) Sorprende a tu mente
(16:40) Cómo entrenar la atención
(21:43) La utilidad del desenfoque
(24:22) «Soy muy mayor para cambiar»
(26:35) Los resultados de un entrenamiento cerebral
(32:21) Mete más placer a tus días
(40:11) Cómo usar la visualización
(44:37) Si quieres, puedes
(48:42) Recientes avances en la neurociencia
(50:50) El mejor hábito productivo
(51:32) ¿Qué es lo que más te aburre en esta vida?
(52:54) Cuestionario KENSO
(56:40) Resumen y despedidas
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¡Muchas gracias por tu apoyo, tu tiempo y tu atención!
#Efectividad #KENSO #Productividad
@ernestocanadatortola2865 Күн бұрын
Gracias Ana por tu dedicación y pasión, aportas mucho con tus conocimientos, me entreno entusiasmo mindstudios y FUNCIONA,es muy eficaz y efectivo ❤❤
@marazerpa3928 2 ай бұрын
Alejarnos de lo negativo nos permite poder entrenar nuestro cerebro es decir, darle momentos especiales al cerebro...gracias se crea conciencia
@EfectividadKENSO 2 ай бұрын
¡Gracias por acompañarnos y disfrutar de esta entrevista!
@javiergarcia7807 3 ай бұрын
Esta entrevista puede cambiar vidas
@EfectividadKENSO 3 ай бұрын
¡Estamos convencidos, Javier! Hay un cambio esperando.
@cafegabriel6355 3 ай бұрын
Mil abrazos desde México. Yo he rrecurrido , aplicarme en la terapia de arreglar mis plantas ahi mi cerebro reposa, y el ejercicio de correr y caminar.
@EfectividadKENSO 3 ай бұрын
¡Grandes ejemplos para vivir una vida más plena, Gabriel!
@EddyRamonCanoSosa 3 ай бұрын
Exelente comentarios y enseñanzas, estos contenidos si se incluyen en el sistema de educacion en todas los niveles por dónde cursan las personas la sociedad se conduciría a planos superiores del desarrollo humano. Grácias a Ana.
@EfectividadKENSO 3 ай бұрын
¡En KENSO buscamos referentes que permitan vivir una mejor educación! Esperamos que disfrutes del resto de entrevistados :)
@lilianapatriciamarincardon6114 3 ай бұрын
Excelente información Ana, me encanta saber todo esto del cerebro!! Gracias, Ana. Eres magnífica! Quisiera aprender contigo.
@EfectividadKENSO 2 ай бұрын
¡Seguro que tienes nuevas oportunidades de trabajar y descubrir más al lado de Ana y del resto de entrevistados!
@soledadgonzalezfernandez9563 3 ай бұрын
Mil gracias!! He escuchado el episodio del podcast un montón de veces!!! Es muy enriquecedor!! El libro es genial!!!!! Gracias a todos!!! ❤❤❤
@EfectividadKENSO 3 ай бұрын
¡A ti Soledad por disfrutar de este episodio! Esperamos que el resto de entrevistas te resulten igual de útiles :)
@ValeriaIbata 3 ай бұрын
Qué gran invitada,no la.conocia. Gracias por la entrevista!
@EfectividadKENSO 3 ай бұрын
¡Esa es la idea, Valeria! Descubrir a grandes personas y profesionales de sus ámbitos :)
@sandraramirezflores5391 29 күн бұрын
Que bárbaro me encanto y sorprendió todo pero mas el resumen de Quique!!! a que hora lo hizo, en fin... Ana increible muy inteligente y sencilla y con muchas ganas de compartir esa sabiduría a todo Mundo
@EfectividadKENSO 18 күн бұрын
¡Muchas gracias por tus palabras, Sandra! El resumen lo hacemos en directo con las palabras y los aprendizajes que nos aporta Ana. Esperamos verte en más entrevistas de KENSO ;)
@gerardo2290 6 күн бұрын
Infinitas gracias por compartir tan: Maravilloso, Plausible e interesante contenido. Que Dios les continúe bendiciendo. Saludos desde Bogotá, Colombia.
@jesmar193 Ай бұрын
Ana. La sencillez de tus palabras me acaparan y me dirigen en la dirección de poderme concer ... gracias
@EfectividadKENSO Ай бұрын
¡Gracias por suscribirte y ser parte de esta comunidad!
@sergioalejandroarellanosan9999 Ай бұрын
Excelente chicos !
@EfectividadKENSO Ай бұрын
¡Muchas gracias, Sergio! ¿Te gustaría unirte al canal para recibir nuevas entrevistas como esta? bit.ly/kenso
@LauraGonzalez-tz7ux 9 күн бұрын
❤❤❤Gracias!
@mariajesusizquierdo99 6 ай бұрын
¡Sorprendente entrevista! ¡Qué de ideas interesantes y aplicables a nuestro día a día! Desde luego que sorprende a mi cerebro y...hay que ponerlo a entrenar ya. Mi admiración por Ana Ibañez y vosotros, KENSO, van dentro de mi botiquín mental. ¡GRACIAS!
@EfectividadKENSO 6 ай бұрын
Un botiquín vital para la vida :)
@marisacerda8544 3 ай бұрын
Yo no saco los recuerdos positivos, porque mi vida ha sido una montaña rusa de cosas muy negativas
@robinsongomez6838 2 ай бұрын
Excelente contenido gracias por compartir saludos desde Venezuela 🎾💪🏼 🇻🇪
@EfectividadKENSO 2 ай бұрын
¡A ti por tu comentario!
@joseadlabertoecheverricard8805 2 ай бұрын
Cerebro del Universo porque el PLANETA es nuestra Casa. La sincronización Cerebro Sistema Nervioso, Pulmones Sistema respiratorio, Estómago Sistema Digestivo; Corazón Sistema Cardiovascular crean estabilidad Psíquica; Física ; Espiritual NORMAL;anclándonos en el real ; eficaz y único instante PRESENTE. Gracias Doctora Ana por ayudarnos a ir comprendiendo lo maravilloso que es el CEREBRO.
@EfectividadKENSO 2 ай бұрын
¡Gracias por este gran comentario, Jose! Todo un acierto :)
@bibliahablada167 3 ай бұрын
Excelente entrevista. Muchas gracias
@EfectividadKENSO 3 ай бұрын
¡A ti por comentar y escucharnos!
@yuddythmallorcabaleares6588 3 ай бұрын
Me encanta ella es increíble transmite tanto 😍un millón de gracias
@EfectividadKENSO 2 ай бұрын
¡Gracias a ti, Yuddyth por escuchar este episodio! Espero que disfrutes del resto de entrevistados.
@reginadominguez9720 3 ай бұрын
Experimente al realizar un ejercicio que nos compartió en otro video” una sensación de calma , tranquilidad . Es maravilloso.
@EfectividadKENSO 3 ай бұрын
¡Un placer que te haya llenado, Regina!
@mariocomabellalkoo5735 2 ай бұрын
Vivi en España 🇪🇸 algunos años y más bien en Barcelona y de verdad que a muchos pero muchos Catalanes y hasta en sus centros de estudios 📖para los chavales necesitan mucho de esta poderosa información ℹ️
@EfectividadKENSO Ай бұрын
Cada día abriendo un hueco más grande.
@mariocomabellalkoo5735 2 ай бұрын
En América escucho a Tony Robin y dice que todos los días tenemos que ganarle a nuestra mente y elevar nuestros Standar
@EfectividadKENSO Ай бұрын
¡A ganarlo, Mario!
@carolinasalgado299 24 күн бұрын
Me cae como anillo al dedo , que bueno esta información ya soy tu seguidora
@EfectividadKENSO 18 күн бұрын
¡Muchas gracias por unirte a nuestro canal, Carolina!
@anabelalvarez2603 3 ай бұрын
Que lastima no escuchar las preguntas que te hacen del otro lado. Me las imagino pero quisiera escuchar. Gracias
@gabysanchez2640 3 ай бұрын
Se dejo de escuchar las voces de tus compañeros por hay del minuto 32 ,es muy muy bueno todo lo que dicen
@martafrancia6124 2 ай бұрын
Excelente gracias a Dios
@EfectividadKENSO 2 ай бұрын
¡Gracias por dejarnos tu comentario, Marta!
@yanixiaacosta1641 2 ай бұрын
Maravilloso!!! ❤
@EfectividadKENSO 2 ай бұрын
¡Nos alegra que te haya gustado! Esperamos que disfrutes del resto de entrevistados ;)
@M.P.T724 Ай бұрын
Gracias ¡¡ muy interesante ¡¡¡ 😘🙏
@EfectividadKENSO Ай бұрын
Gracias a ti por tu comentario.
@vivisunita 2 ай бұрын
agradezco mucho la entrevista, es muy interesante, solo acotar que en algunos momentos se perdio el audio, como si ana estuviera escuchando pero yo no y los entrevistadores no hablaban.
@EfectividadKENSO 2 ай бұрын
Puedes escucharlo sin cortes desde nuestra web: kenso.es/episodio/292-ana-ibanez-entrenar-mente
@anariera-wq6wl 2 ай бұрын
increíble Ana
@EfectividadKENSO 2 ай бұрын
¡Qué bueno que te haya gustado, Ana! Esperamos que el resto de entrevistas también te impacten.
@gabrielasantosburgoa2000 3 ай бұрын
Que buen entrevist❤❤
@EfectividadKENSO 3 ай бұрын
¡Cuánto nos alegra que la hayas disfrutado, Gabriela! Y tienes muchos otros entrevistados en el canal para aprender juntos :)
@anaparra9674 Ай бұрын
Ana una pregunta por qué mi mente o cerebro muy seguido está pensando en el futuro o en el pasado?? Cómo hacer para dejar de hacerlo????gracias me encantan tus videos y soy tu nueva suscriptora ❤❤❤❤
@EfectividadKENSO Ай бұрын
Muchas gracias, Ana. Es por las emociones de tu sistema límbico.
@anabernard408 15 күн бұрын
como se diferencia del mindfulness? tambien entrenamos y generamos habitos
@Pepa683 3 ай бұрын
La humanidad ya no sabemos descansar, todo el tiempo con el maldito celular eso no está matando. Agota a las personas.
@EfectividadKENSO 3 ай бұрын
Mucho cuidado con los celulares y con todo lo que nos mantiene permanentemente conectados.
@lilianreyes5773 3 ай бұрын
Que buena entrevista.. Gracias
@EfectividadKENSO 3 ай бұрын
¡A ti por disfrutarla, Lilian!
@JavierSuarez-if5sm 3 ай бұрын
Hay que renovar nuestro entendemiento
@EfectividadKENSO 3 ай бұрын
¡Correcto, Javier! Un nuevo entendimiento es una nueva forma de ver la vida.
@alexruiz1464 Ай бұрын
Cómo entreno mi Cerebro para producir Frecuencias Delta y así para mejorar mi trastorno del Sueño ? Sería tan Amable SraAna?
@EfectividadKENSO Ай бұрын
¡Hola, Alex! Puedes escribir directamente a Mind Studio.
@ramonaromero3825 3 ай бұрын
Dra ana le admiro su profesión. Necesito su consejo.estoy pasando pr ansiedad. Quiero su ayuda
@EfectividadKENSO 3 ай бұрын
¿Has escuchado la entrevista con Ferrán Cases en el canal? Hablamos de ansiedad y puede ayudarte.
@carlitosv2003 3 ай бұрын
Busque otras entrevistas de la Dra Ana, habla sobre la ansiedad, en resumen y lo que yo entendí es que la ansiedad es un mecanismo del cerebro para poner en alerta el cuerpo, lo que debe hacer en esos casos es llegar al origen de esa ansiedad, la ansiedad es como la luz del tablero sobre el estado del combustible, si está en rojo significa que ya no hay combustible, no debe tratar la ansiedad sino el origen, el foco rojo se apagará si lo tapa, pero no trata el origen del problema. Busque que es lo que le da ansiedad y soluciónelo e igual si ve que no tiene solución acéptalo.
@user-wk5ui5ip7v Күн бұрын
Hola muchas gracias excelente entrevista. Pregunta:Para una adolescente de 16 años que tiene TLP Transtorno Limítrofe de la personalidad, este entrenamiento puede ayudarle, y tendrá algún video que pueda darnos una pauta? Le agradezco sus respuestas.
@victorjose8336 13 күн бұрын
No puedo entrenar mi cerebro ya que llevo un tiempo en el que apenas duermo y me siento muy cansado.
@patriciariquelme4667 3 ай бұрын
Me encantó Ana Ibañez y muchas gracias a los entrevistadores ❤
@EfectividadKENSO 2 ай бұрын
¡A ti por este maravilloso comentario, Patricia!
@shawnm.hendrichhearstromanov 2 ай бұрын
¡Grasias ! ' grasias !!! 🫅👆💪💪👏👏👏👏👏👏👏💯 dësee Montevideo Uruguay Shawn Manuel Hendrich Jaward Hearst Romanov Von Cobourgo Darsmtadt 🇺🇾🇷🇺🇩🇪🎉💫😊 muchisimas grasias A los Srs, entrevistadores ' y en muy Espesial a nuestra amiga Dra, Ana Ivañes muchisimas grasias es ud muy Espesîal mi alma y mi Cerebro se lo agradesen 🫅👏👏👏👏👏👏👏💪💪👋☺️😁🤗😘❤️
@EfectividadKENSO 2 ай бұрын
¡Gracias por este maravilloso comentario, Shawn!
@user-gj5cw6ll3r 3 ай бұрын
Por favor enseñenle a simplificar los terminos para poder practicar estos ejercicios que desarrollan nuestra mente❤
@EfectividadKENSO 2 ай бұрын
¿Nos podrías poner un ejemplo para hacérselo llegar, por favor?
@rosamariaromanobiol6774 3 ай бұрын
Hola. Muy interesante. Pero alguien lo ha probado para saber si funciona?. Disminuye los pensamientos negativos y obsesivos?
@EfectividadKENSO 2 ай бұрын
¡Gracias por escucharnos, Rosa María! Lo probó gente de la comunidad KENSO y terminaron encantados.
@laurahernandez4102 6 ай бұрын
Excelentes preguntas y super buena idea eso del resumen. Yo también lo estaba haciendo y me sorprendieron al final.
@EfectividadKENSO 5 ай бұрын
¡Muy agradecidos! Esperamos que el resto de entrevistas y capítulos también te gusten ;)
@dolorsroig2605 3 ай бұрын
😅😅@@EfectividadKENSO
@user-gf1wr7mw5v 3 ай бұрын
Hola que tal buen día, soy el Sr Agustín Rodríguez y vivo en Guanajuato capital, México, sabe si aquí puedo comprar el libro de la Dra Ibáñez? Le agradezco su atención y muchas gracias por sus videos de verdad son de muchísima ayuda, bendiciones!!!
@karlafs4134 3 ай бұрын
Lo encuentras en mercado libre, $298 aprox, disfrútalo!
@EfectividadKENSO 3 ай бұрын
¡Gracias por ayudar, Karla!
@EfectividadKENSO 3 ай бұрын
Esperamos que lo puedas disfrutar ;)
@user-gf1wr7mw5v 2 ай бұрын
Gracias, bendiciones!!!
@user-nd2ys2dx2i 3 ай бұрын
Gracias por compartir, donde puedo comprar tu libro
@EfectividadKENSO 3 ай бұрын
¡A ti por escuchar! En la mayoría de tiendas de libros está disponible.
@kadakes 2 ай бұрын
minuto 19:14 cuando dice son 5 u 8 minutos y mas tarde dice 5 u 8 segundos para concentrarse? En que quedamos?
@EfectividadKENSO 2 ай бұрын
¡Gracias por puntualizar este comentario sobre la concentración! Son minutos.
@siomaraameller9501 2 ай бұрын
Pueden decir el título del libro por favor
@EfectividadKENSO 2 ай бұрын
¡Está en las notas! Se llama "Sorprende a tu mente" amzn.to/4dRqmOI
@ramonaromero3825 3 ай бұрын
Todas las mañanas me levanto con susto y eso memanda el baño
@EfectividadKENSO 3 ай бұрын
¡Pues ha llegado el momento de cambiar esa actitud con un nuevo enfoque!
@vilmacamacho4232 2 ай бұрын
Ana podremos encontrar un profesional que maneje este tema en Colombia??
@EfectividadKENSO Ай бұрын
La verdad es que no lo conocemos.
@ludynflorez6342 3 ай бұрын
Y para ayudar a mí hijo A implementar él hábito del estudió Cómo le ayudó ?? O mapear su cerebro
@carlitosv2003 3 ай бұрын
Escuche otras entrevistas de ña Dra ahí explica, pero lo que yo entendí es que debe motivarle al cerebro a que haga algo con sentido y finalidad, si desea motivarle al estudio por ejemplo asocie el resultado del estudio con lo que le encanta, por ejemplo a mi hijo le gusta el fútbol y me dice que no tiene sentido las matemáticas que él no las va a usar, yo le dije que qué sentido tienen las cascaritas(un ejercicio de rebotar la pelota en los pies, rodillas y cabeza) que eso no se ocupa en los partidos reales, me responde que es para dominar el balón, le dije que igual son las matemáticas son un ejercicio para el cerebro, que luego ocupará las matemáticas para tiros libres para proyectar,para anticipar, hoy le encantan las matemáticas.
@EfectividadKENSO 2 ай бұрын
Seguro que si contactas con Ana te puede ayudar ;)
@ramonaromero3825 3 ай бұрын
Dra ana a mi cerebro me llega muchas información negativa cuándo me levanto amanezco con mi cabeza cansada
@JosePena-fp8yk 3 ай бұрын
Cuando te acuestes, antes de dormirte repite decretos y afirmaciones sobre ti misma: ejemplo: voy a tener un sueño profundo, placentero. Cuando despierte, me sentiré en paz, con ganas de hacer muchas cosas
@ludynflorez6342 3 ай бұрын
Cuántas veces mínimo hay qué repetir ??? Él decreto
@cristinasuarez180 3 ай бұрын
Si eres cristiana es bueno que ores antes de dormir
@JRad-ms2zw 3 ай бұрын
@@cristinasuarez180y si eres Cristina, mas aun! Sorry, no pude aguantar hacer un chiste con la mezcla Cristiana / Cristina, Dad's joke, como dicen en Ingles 😂
@virginiadevelasquez1054 2 ай бұрын
@@JRad-ms2zw😅😅
@Abogados_Corp 3 ай бұрын
Ya no se escuchó a partir del minuto 33, gracias
@EfectividadKENSO 2 ай бұрын
¡Gracias por hacérnoslo saber! Es verdad que hay una pista que se pierde.
@Pepa683 3 ай бұрын
Los antiguos decían, hay trabajos que haciéndolos con amor se convierten en jobies. Pienso que descansar no necesariamente es hacer nada, antes las personas vivían avupados y no tenían tantos problemas mentales como ahora se ve en los jóvenes llenos de pereza.
@EfectividadKENSO 3 ай бұрын
¡Justo! Descansar es vida, Pepa.
@darioestebanrecaldemorillo 6 ай бұрын
Hola Kenso. ¿Cuál fue la pregunta que le hicieron a Ana por chat, supongo, en el minuto 32:25? Se quedan todos en silencio y unos segundos después continúa ella hablando con una respuesta a una pregunta no explícita. Gracias.
@darioestebanrecaldemorillo 6 ай бұрын
Lo mismo en el minuto 40:20...
@EfectividadKENSO 6 ай бұрын
Son problemas que ha habido con el proveedor del video. En el podcast puedes escucharlo todo sin problemas ;)
@murielolindatrigosogives5385 3 ай бұрын
Jamas me aburro de correr o ciclismo
@EfectividadKENSO 3 ай бұрын
¡Continua con ello, Muriel! Eso es vida :)
@marisolluisalonso8078 3 ай бұрын
Muy buena entrevista., no tan bueno el sonido
@EfectividadKENSO 2 ай бұрын
¡Gracias por tu comentario, Marisol! Lo seguiremos mejorando en cada episodio.
@doloresmartinezsanchez1652 3 ай бұрын
Ana ,podrias ayudar cuando tu mente tiene toc y adiccion......?😞
@EfectividadKENSO 2 ай бұрын
Seguro que si contactas con Ana te puede ayudar ;)
@EfectividadKENSO 2 ай бұрын
Seguro que si contactas con Ana te puede ayudar, Dolores ;)
@Patrihur 3 ай бұрын
No se escuchan las preguntas y esto hace que se pierda parte del contexto de las respuestas. 😔
@EfectividadKENSO 2 ай бұрын
Gracias por hacérnoslo saber! Es verdad que hay una pista que se pierde.
@becerrajohn1 2 ай бұрын
Se puede entrenar al cerebro repitiendo mantras?
@EfectividadKENSO Ай бұрын
Sí, todas las repeticiones funcionan como un aprendizaje para el cerebro, John.
@TheA.R.C. 2 ай бұрын
Se nos ha olvidado descansar y nos han metido el hedonismo como forma de vida
@EfectividadKENSO 2 ай бұрын
¡Correcto! Por eso es tan importante ser nosotros quienes decidamos qué hacer hacia dónde dirigirnos.
@lourdeseugenia559 2 ай бұрын
No se escuchó lo que pregunto el entrevistador
@EfectividadKENSO 2 ай бұрын
¡Gracias; Lourdes! Nos puedes comentar en qué momento para solucionarlo, por favor.
@ludynflorez6342 3 ай бұрын
Él está estudiando una carrera muy buena Pero él está más enfocado en otras cosas qué en la carrera
@EfectividadKENSO 2 ай бұрын
Seguro que si contactas con Ana te puede ayudar ;)
@s.m.6969 3 ай бұрын
Uy! Un pequeño lapsus cerebral, Ana Ibáñez, "Romeo and Juliet" la firmaron Dire Straits. Se te perdona de todas maneras.
@EfectividadKENSO 2 ай бұрын
¡Maravillosa canción y muy compleja de tocar a la guitarra!
@Mauriciohernandez-wm9np 2 ай бұрын
El cerebro no es un musculo
@EfectividadKENSO 2 ай бұрын
No, no lo es.
@user-lo3hu7si3p 3 ай бұрын
Hola, el primer presentador, al parece y por su acento, es extranjero y su dicción es pésima dado que hay palabras que pronuncia y no son legibles.
@EfectividadKENSO 2 ай бұрын
Es Holandés y pone gran esfuerzo en su mejora. ¿Algún comentario constructivo que quieras que le pasemos a Jeroen de tu parte?
@fofygorda1794 3 ай бұрын
Mucho cerebro y muy inteligente pero os estais sometiendo al lenguaje inclusive, invitado somos todos y ahí incluye a todas a todos a tides y a tedes. Vamos a ser un poco inteligente y déjarnos de tonterías y tonterios😂😂 😂😂
@EfectividadKENSO 3 ай бұрын
Somos los primeros en respetar el lenguaje tal y como es. Y dudo que nos hayas echado decir «tides» ni «tedes», ¿verdad? ;)
@josechaves7437 2 ай бұрын
Muy buen video pero como se entrena el cerebro.
@EfectividadKENSO Ай бұрын
Puedes aprender con su libro: amzn.to/4caVXtO
@reginadejesus.9063 3 ай бұрын
@EfectividadKENSO 2 ай бұрын
¡Gracias por disfrutarlo, Regina!
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