INGREDIENTS
2 large eggs
3 tablespoons (37g) granulated erythritol
2 tablespoons (30g) melted salted butter
¾ cup (75g) blanched almond flour
1 tablespoon (10g) black sesame seeds
2 tablespoons (30mL) water
-Place 1 tablespoon of the batter in a warm pan, cover and press with parchment paper and make it as thin as possible.
-Cook in low heat until bottom is lightly golden around 1 minute, flip and cook the other side for about 30 seconds.
-Roll while it’s still hot. Let it cool completely.
-Bake one side at 300°F (149°C) for 6 minutes then bake the other side for another 6 minutes.
Let it cool completely before serving.
Yields 13 cookies (macros per cookie)
NET CARBS: 0.5g
FIBER: 0.9g
PROTEIN: 2.3g
FAT: 5.8g
CALORIES: 65
#ketoserts #crispyeggrollcookies #ketoeggrollcookies
INGREDIENTES
2 huevos grandes
3 cucharadas (37 g) de eritritol granulado
2 cucharadas (30 g) de mantequilla salada derretida
¾ taza (75 g) de harina de almendras blanqueadas
1 cucharada (10 g) de semillas de sésamo negro
2 cucharadas (30 ml) de agua
-Coloque 1 cucharada de la masa en una sartén caliente, cubra y presione con papel pergamino y hacerlo lo más delgado posible.
-Cocine a fuego lento hasta que el fondo esté ligeramente dorado alrededor de 1 minuto, voltee y cocine el otro lado durante unos 30 segundos.
-Enrollar mientras aún está caliente. Deja que se enfríe por completo.
-Hornee un lado a 300 °F (149 °C) durante 6 minutos y luego hornee el otro lado durante otros 6 minutos.
Deje que se enfríe por completo antes de servir.
Rinde 13 cookies (macros por cookie)
CARBOHIDRATOS NETOS: 0.5g
FIBRA: 0.9g
PROTEÍNA: 2,3g
GRASA: 5.8g
CALORÍAS: 65
INGREDIENTI
2 uova grandi
3 cucchiai (37 g) di eritritolo granulato
2 cucchiai (30 g) di burro salato fuso
¾ tazza (75 g) di farina di mandorle sbollentate
1 cucchiaio (10 g) di semi di sesamo nero
2 cucchiai (30 ml) di acqua
- Mettere 1 cucchiaio di pastella in una padella calda, coprire e premere con carta da forno e fallo il più sottile possibile.
-Cuocere a fuoco basso fino a quando il fondo non sarà leggermente dorato per circa 1 minuto, capovolgere e cuocere dall'altro lato per circa 30 secondi.
-Rotolare mentre è ancora caldo. Lascia raffreddare completamente.
- Cuocere un lato a 149°C per 6 minuti, quindi cuocere l'altro lato per altri 6 minuti.
Fate raffreddare completamente prima di servire.
Produce 13 cookie (macro per cookie)
CARBOIDRATI NETTI: 0,5 g
FIBRA: 0,9 g
PROTEINE: 2,3 g
GRASSO: 5,8 g
CALORIE: 65
INGRÉDIENTS
2 gros œufs
3 cuillères à soupe (37 g) d'érythritol granulé
2 cuillères à soupe (30g) de beurre salé fondu
¾ tasse (75g) de farine d'amande blanchie
1 cuillère à soupe (10 g) de graines de sésame noir
2 cuillères à soupe (30 ml) d'eau
-Mettre 1 cuillère à soupe de pâte dans une poêle chaude, couvrir et presser avec du papier sulfurisé et le rendre aussi fin que possible.
- Cuire à feu doux jusqu'à ce que le dessous soit légèrement doré environ 1 minute, retourner et cuire l'autre face environ 30 secondes.
- Rouler pendant qu'il est encore chaud. Laissez refroidir complètement.
-Cuire un côté à 300°F (149°C) pendant 6 minutes puis cuire l'autre côté encore 6 minutes.
Laisser refroidir complètement avant de servir.
Donne 13 cookies (macros par cookie)
GLUCIDES NETS : 0,5 g
FIBRE : 0,9 g
PROTÉINES : 2,3 g
MATIÈRES GRASSES : 5,8 g
CALORIES : 65
INGREDIENTES
2 ovos grandes
3 colheres de sopa (37g) de eritritol granulado
2 colheres (sopa) (30g) de manteiga com sal derretida
¾ xícara (75g) de farinha de amêndoa branqueada
1 colher de sopa (10g) de sementes de gergelim preto
2 colheres de sopa (30ml) de água
-Coloque 1 colher de sopa da massa em uma panela quente, cubra e pressione com papel manteiga e torná-lo o mais fino possível.
-Cozinhe em fogo baixo até que o fundo esteja levemente dourado em torno de 1 minuto, vire e cozinhe o outro lado por cerca de 30 segundos.
-Enrole enquanto ainda está quente. Deixe esfriar completamente.
-Asse um lado a 300°F (149°C) por 6 minutos e depois asse o outro lado por mais 6 minutos.
Deixe esfriar completamente antes de servir.
Rende 13 cookies (macros por cookie)
CARBOIDRATOS LÍQUIDOS: 0,5g
FIBRA: 0,9g
PROTEÍNA: 2,3g
GORDURA: 5,8g
CALORIAS: 65
مكونات
2 بيض كبير
3 ملاعق كبيرة (37 جم) من الإريثريتول المحبب
ملعقتان كبيرتان (30 جم) زبدة مملحة ذائبة
نصف كوب (75 جم) دقيق لوز مقشر
1 ملعقة كبيرة (10 جم) بذور سمسم أسود
2 ملعقة كبيرة (30 مل) ماء
- ضعي ملعقة كبيرة من الخليط في مقلاة دافئة ، غطيها واضغطي عليها بورق الزبدة.
- يُطهى على نار خفيفة حتى يصبح القاع ذهبيًا قليلاً حوالي دقيقة واحدة ، ثم يُقلب ويُطهى على الجانب الآخر لمدة 30 ثانية تقريبًا.
-لف بينما لا يزال الجو حارًا. دعها تبرد تماما.
- اخبزي جانبًا واحدًا على درجة 300 فهرنهايت (149 درجة مئوية) لمدة 6 دقائق ثم اخبزي الجانب الآخر لمدة 6 دقائق أخرى.
اتركه يبرد تمامًا قبل التقديم.
ينتج 13 ملف تعريف ارتباط (وحدات ماكرو لكل ملف تعريف ارتباط)
صافي الكربوهيدرات: 0.5 جرام
ألياف: 0.9 جرام
البروتين: 2.3 جرام
الدهون: 5.8 جرام
السعرات الحرارية: 65