Nie mogę słuchać tego pierdolenia i narzekania o Dirty Keto. Ludzie to jest kanał szerzący tematykę diety ketogenicznej. Tak samo jak np. Ketokocur. Kanał mający zachęcić do jej stosowania, wesprzeć ludzi początkujących, pokazać, że na normalnych zakupach w zwykłym sklepie można trzymać Keto. Mieć dobre rezultaty, wytrwać w postanowieniu, nie rezygnować z powodu znużenia czy braku przepisów. Czego wy oczekujecie? Tego, żeby facet był 100% clean, kupował same produkty BIO i codziennie piekł świeżę mięsko prosto od rzeźnika ? Przecież 99% osób na Keto na to nie stać, nie mają czasu w życiu prywatnym na organizację i gotowanie takich produktów. Strasznie to irytujące i zakłamane bo jestem pewien, że osoby to piszące albo w ogóle nie są na ketozie, albo sami wpieprzają po cichu kabanosy przed kompem i wypowiadają się o czystości diety, aby było tak jak wzorcowo - jak w książkach. Moje zdanie - super efekty diety, konsekwencja, staranie się jeść czysto w miarę możliwości, wszystko z umiarem i rozsądkiem. POZDRO!!!!

Zamiast soli himalajskiej polecam naszą rodzimą - Sól Kłodawską. Czysta, zdrowa, a przede wszystkim tania.

Jeden z nielicznych gości który mówi po ludzku :) bez cwaniakowania bez pierdolenia

W końcu wiem co jesc na tej diecie bo czytalam o niej ale do końca nie wiedziałam super że Pan do tak fajnie pokazuje🤩

Świetny film dla osób wkręcających się w temat keto! Piona! ;)

Prosto, miło i przejrzyście. Miło się ogląda. Pozdrawiam serdecznie ❣️❣️❣️

Spoko odcinek , oby więcej filmów na szybkie i proste przepisy keto.

Nareszcie słysze mądre rady i opinie, dziekuje i pozdrawiam

Mega filmik. Oglądałam już kilka Pana filmików i cieszę się, że trafiłam tutaj, a nie gdzie indziej. Właśnie zaczęłam moją przygodę z keto. Dzisiaj jest mój trzeci dzień. Piję dużo wody z cytryną, ale posiłki dla mnie to jeszcze czarna magia....Niby proste, a jednak zawiłe :). Żołądek się buntuje, no ale w końcu ja tu rządze! :)))

I to są konkrety i przybliżenie do JAK . Dziękuję!

Super odcinek, dużo się z niego dowiedziałem, dzięki! :D Zostawiam suba!

Świetny kanał ❣️ zostaję tu na zawsze! 😁

Jesteś super... mówisz konkretnie i przystępnie.

super material, ja chce zaczac i ten filmik bardzo pomaga. :)

Bardzo dziękuję za cenne wskazówki i pozdrawiam.

bardzo fajnie się ciebie ogląda,ostatnio obejrzałam wszystkie poprzednie filmiki,muszę ci powiedzieć,że pozazdrościłam ci takiej łatwej i szybkiej adaptacji.ja się strasznie przemęczyłam,tydzień nie pracowałam,nie byłam w stanie,czułam się jak na ciężkiej grypie.a niby wszystko robiłam dobrze.no cóż,teraz za to jest cudnie,warto było się przemęczyć,pozdrawiam!

Jesteś super, konkretny, rzeczowy nie owijasz w bawełnę , subek dla Ciebie . Pozdrawiam

Pamiętajcie też że rybki też można jeść :) taki wędzony pstrąg lub makrela - rewelacja

Super kanał. Jestem dopiero na początku swojej przygody. (Nie mogę tylko kawy, bo nie bardzo z kofeiną, płytki oddech i ataki nerwicy) A tu facet, który w końcu mówi normalnie. Pozdr😁😁😁

Bardzo dobry i rzeczowy przekaz.

Dino! Super sklep 🤘👌

Dziękuje :) Tego potrzebowałem :D

Majonez deko jest ok, sle jest wersja Omega 3:6 i oba ma mniej cukru, a smak identyczny.

Fajny gośc. Fajny materiał. Dzięki i pozdrawiam

Leci sub a za Freddiego jakby można było poleciałby drugi. Dzięki dopiero rozpoczynamy przygodę z keto a właściwie gromadzimy materiał i przygotowujemy się żeby w połowie września wystartować na dobre. Trzymajcie kciuki 😀👍

Super oprócz oliwek wszystko lubię.☺️ Świetny filmik, dzięki😉

Bardzo podoba mi się Twoje podejście do keto, takie życiowe, bez zbędnych komplikacji i wymyślania. Korzystasz z produktów łatwo dostępnych i to mnie przekonuje, wcześniej myślałam, że będąc na keto trzeba się nakombinować, żeby stworzyć sensowny jadłospis. Gratuluję spadku wagi i czekam na obiecane filmy z okresu adaptacji!

Polecam głównie dostępny na Dolnym Śląsku majonez Świdnicki!!! Ma dobrze zbalansowany smak że można go łyżeczkami jeść ze słoika. Jest kremowy, łagodny, bez smaku octu, bez soli EDTA. Szczerze testowałem prawie chyba wszystkie i żaden tak nie smakuje!

Suby rosną bo to najlepszy kanał dla początkujących🏆.... Bałam sie parówek, ale jak mówisz że spoko to w pon napewno będą moje👍 Masz może przepis na kisiel? Strasznie za mną chodzi

W koncu ktoś kto ułatwił mi sprawę z ketoza. Dziękuję.. fajny film

Ocet jabłkowy mozna zrobić samemu wystarczy zalać obierki z jabłek wodą i czekać

Polecam korzystanie z gofrownicy. Pierwsze chleby i naleśniki z dozwolonych mąk nie wchodziły mi zbyt dobrze, pozwalały się. Bardzo chciałam używać maki konopnej. Wychodzą z tych mak gofry, szczególnie fajne , jezeli bialka ubije sie na pianę. Mozna ich użyć w charakterze chleba, albo w wersji na słodko z ubitą śmietaną i jagodami. To, co nie bardzo sie klei z maki kokosowej, lnianej czy konopnej w gofrownicy wyjdzie latwiej.,🤸

Dobry kanal, trafilem przypadkiem, do tej pory uczylem sie keto z angielskich, Berg, Delauer itd. Moj wynik to 88kg na 70kg w pol roku. Bez stresu, bez czwiczen, itd. Duzo dobrych opinii zbieraja wlasnie zakupy na zywo w randomowym sklepie (mozna zorganizowac z kierownictwem sklepu zeby nie bylo problemow). Generalnie duzo daje codzienne czynnosci zwiazane z keto, jak wlasnie zakupy.

Co do octu jabłkowego to polecam jeść z galaretą zrobioną z rosołu. Jak dobrze zrobiony rosół to sam pięknie gęstnieje, można wtedy dodać trochę żelatyny i gotowe :D Co do jedzenia keto ja uwielbiam też śledzie :)

Rosół domowy,żurek na boczku czy pieczarkowa ? Takie zupy można chyba jeść co? By the way fajny filmik,prosty,konktretny,fajnie ze pokazujesz produkty w kuchni i mówisz co zrobić sobie do jedzenia 👌🏽

Szybko i na temat, leci sub i łapki pod filmami :)

Od tego chodzenia w kółko zakręciło mi się w głowie 🙃😉

Ja właśnie zaczynam i każda dobra rada jest mile widziana. Majonez Winiary? Najlepszy 😁 i w końcu mogę go jeść bez wyrzutów sumienia-jestem majonezożercą 😉

Do mielonych daje dosc duzo wody, pozniej mieszam reka do idealnie gladkiej masy i tez gra gitara. Sa pyszne, wilgotne... Dodawalam tez warzywa posiekane lub zmielone, robia swoja robote

Subek poleciał. Im NAS więcej, tym świat staje się lepszy 😉 Fajnie się słucha osoby, która doświadcza tematu na sobie a nie pieprzy wyczytane forumowe bzdury i udaje „mądrego”. Tak trzymaj 😉

Masz propsik już za samą miniaturkę ode mnie. Też czasami zarzucam na śniadanie taki bekonik. Tłuszcze rządzą (=

„Cześć piękni ludzie” Zrobiłeś mi tym dzień 😍🤗🤣

Bardzo elegancko. Świetnie że ktoś pokazuje że w keto można używać węgli! Piwo czy odrobina odpowiedniego pieczywa👍

Hej, jestem na keto od lutego i minus 15 kilo. Majonez Winiary to u mnie podstawa, jak widać nie szkodzi A pomaga. Rób filmy takie właśnie jak ten. Wszyscy mamy utrudniony dostęp do mięs od szczęśliwych krówek i świnek. Musimy robić zakupy w sklepach A lidl też jest moim ulubionym sklepem. Pozdrawiam Wszystkie keto ludki😍

Jestem początkująca, staram się już od dwóch miesięcy, odrzuciłam kompletnie cukier i zdecydowanie zmniejszyłam węgle, mimo to straciłam bardzo mało na wadze, dzięki tobie wiem co jest los! dzięki teraz napewno będzie lepiej💪🏻 pozdrawiam

Super dziki za porady

Super filmik

Dzisiaj kupiłam 3 nóżki świnskie i golonkę,już się gotują ,zapach super,to już wiecie co będę miała na kolację ,oczywiście nie zjem wszystkiego na raz ,z reszty zrobię zimne nóżki .

ocet pół godziny przed posiłkiem... testy na glifosat jeszcze proponuje bo żywisz się w niemieckim paśniku... oczywiście łapa w górę !!

Polecam przygotować mielone bez maki a wlać zamiast maki wodę, będą świetne delikatne i smaczne, nie będą się rozwalać

jestem na poczatku drogi keto i przeszczesliwa ze trafilam na Töj kanal :) nie jem miesa ale i tak mi bardzo sluzy ta dieta a porady Twe bezcenne,dziekuje i pozdrawiam

Dzięki tobie zkumałam że keto nie musi być nudne😃🤯

Daruj sobie tłuszcze roślinne utwardzane, a te z pierwszego tłoczenia nigdy na surowo jeśli nie chcesz mieć sraczki. Olej roślinny, orzechy i inne wysokotłuszczowe nasiona podgrzewaj, najlepiej praż w temperaturze nie wyższej niż 160 stopni Celsjusza, kiełki lnu, kiełki słonecznika i inne kiełki roślin oleistych najlepiej suszone w temperaturze 60 stopni Celsjusza a następnie jako wafle serowe pieczone w temperaturze do 160 stopni Celsjusza. Suszone kiełki można przechowywać latami w zwykłej szafie w papierowej torbie, a choćby w słoiku nakrytym gazą hodować, płucząc przynajmniej raz dziennie kranówą. Smak wafli serowych zaskoczy was. Kilka minut w temperaturze 160 stopni Celsjusza czyni cuda szczególnie z kiełkami lnu. Świeże kiełki nasion oleistych też są zjadliwe i jeszcze bardziej pobudzające i energetyczne od suszonych i prażonych. Ponieważ nasiona można kiełkować w każdym zacienionym miejscu to można nimi również całkowicie zastąpić ostre przyprawy, na przykład kiełkami rzodkwi oleistej czy kiełkami zwykłej rzodkiewki.

Super gosc z Ciebie latwo zrozumiec ta Cala diete

Fajnie pokazałeś co jesz. w/g mojej wiedzy skorygował bym zasady spozywania octu jabłkowego. spozywa sie go 1-2 łyżki stołowe do pół szklanki ciepłej wody na 15-20 minut przed posilkiem. Robi sie to w takim celu , by zanim spozyjemy posiłek wzmóc kwasy żołądkowe. Te 15-20 minut , to nie jest sztywna reguła. Kazdy musi sobie wyczuc swój czas. Np. jezeli masz dobrze zakwaszony i zdrowy żoładek to wystarczy jedna lyzka, 5-10 minut przed posiłkiem wypic. Ja robie to tak, wypijam ocet z woda i odczekuje aż poczuje lekkie rozgrzanie w żołądku ( 5-10 minut).Pozdrawiam

Super porady ,zaczęłam od tygodnia wiec jestem zielona,bardzo mi pomogłeś -dziekuje

Lidl rzeczywiście jest przyzwoity, ale wpadki miewają także. Właśnie wycofują kaszę gryczaną - przekroczone kilkukrotnie stężenie glifosatu.

Zrobiłem, pycha 😍

Fajne to jedzenie 🤗🤗

Konkre5ne infirmacje i na temat !‼️‼️👍😁

Prawda! Wszystko prawda!

Majonez, w którym jest cukier. Szybki sposób na "czysty" majonez to jaja olej przyprawy blender 2 min.

oby tak dalej!

Moje ulubione produkty to cheddar, chorizo, kasza bulgur, ryz basmati, szynka serano lub szwarcwaldzka, jaja, tunczyk, losos, krewetki, płatki owsiane i orzechy.

Zrób z książki kucharskiej dr. Kwaśniewskiego chleb otrębowy. Ja trochę zmieniłem przepis, bo mam większą foremkę i proporcje zwiększyłem, a tłuszczu dałem jeszcze więcej niż w książce. 15 jajek, 150g. otrąb, 200g a nawet więcej masła, zamiast proszku do pieczenia daję sodę. Można dodać kilka łyżek łupin babki jajowatej żeby chleb był bardziej zwięzły. Ja mam dostęp do wytłoczyn z siemienia lnianego z tłoczni oleju. Więc te brykieciki lniane odpadowe miksuję w termomiksie (można używać malaksera) na proszek i dodaję 4 łyżki czubate tego proszku. Dzięki temu chleb jest ciemny i zwięzły jak pożądny razowy chleb. Celowo dodaję wytłoczyny, bo siemię ma w sobie dużo oleju, który nie lubi być podgrzewany. Robię też pyszny sernik wiedeński z tejże książki, oczywiście cukier zastępuję erytrytolem lub stewią, a mąki ziemniaczanej nie dodaję wcale. Pozdrawiam, smacznego.

No jak lubisz Freddiego i keto, to szacunek i sub zasłużony 😁🤝

15 minut materiału idealnie pasuje pod to by zjeść w ten czas jaja z majonezem i strzelić keto-kawę :D Okocim sprawdzę jak już będę wiedział że wstępna adaptacja za mną

"Hello beautiful people" - dzięki za podzielenie się informacją o zakupach. Mam pytanie: jakich produktów w ogóle nie jesz? Czego nie kupujesz?

ocet jabłkowy jest świetny! tyko nierafinowany, niefiltrowany i ekologiczny, innym to można odkamienić kabinę prysznicową najlepiej zrobić samemu, wtedy gwarancja braku pleśni:)) to jest tani wydajny, produkt, więc nie przesadzajmy,popieram żeby kupować jak najwiecej jak najzdrowszych i najmniej przetworzonych produktów, ale liczy się dostepność i cena, wiadomo jakbym mogła codziennie jadłabym dziczyznę i owoce morza :) mniam, ale nie ma co jeść typowego mom-u, dokonujmy lepszych wyborów w miarę możliwosci:)

Siemanko jako nowicjusz na keto podepne sie jestem ponad miesiac na keto jest zajebiscie nieodczowam tego jako diety 2 posilki dziennie 3000kcal a nie 5 posikow jak na weglach tkanka tluszczowa znika i miesnie rosna nie sluchajcie mitow o burzliwej adaptacji nie kazdy tak zle ja przechodzi jak ja opisuje bez postow duzo elektrolitow (soli) jest easy naprawde ! polecam

czes czekam na twoje dalsze filmy

Mielone bez żadnej mąki same mięso, jajko cebula i czosnek + kostka smalcu do smażenia

:) super przekaz.

Dziękuję 😊

Proszę wypróbować ocet ryżowy,ma jeszcze lepsze działanie,i nie ma tego specyficznego zapachu ,jak ocet jabłkowy!Polecam👍

co do kiełbasy i braku chleba. Zobacz kanał ketokocura ma tam przepis na keto bułki, nawet 2 wersje. Polecam ratuje te przyzwyczajenie "bez chleba nie pojesz"

Świetny kanał ja ciągle szukam i testuję, dotąd jadłam głównie mięso jaja śniadanie obiad kolacja tylko warzywa. Wydawało mi się że to już keto a chyba tak nie było. Raz chudlam raz tylam. Jadłam to bez ograniczeń szczególnie tony warzyw. Czy jedząc bez ograniczeń będąc na keto ie chudniesz czy chcąc schudnąć trzeba jednak liczyć trochę kalorie. Wiele wyjasniasz w kwestii ketozy ale wiele jeszcze do wyjaśnienia ile posiłków co ile, ile warzyw czy raczej z nimi nie przesadzać. Chcę zrzucić 5kg i trudno mi na mięsie i warzywach niewiem co robię źle.

Pan jest super.

jak piwko to tylko 1na100. Malo wegli i to naprawde smakuje jak piwo bo piwem jest :)

Kupuje w Lidlu Oliwki baresa z anchois a dla żony z papryką. Polecam!

Przymierzam się do diety keto , i ten film leci do moich ulubionych . Dobra dawka wiedzy , jako że wielu nawija o czystej teorii . Mianowicie : tyle tłuszczu , tyle białka , tyle węgli , a jak to się przekłada na konkretne produkty ? Tu już niestety wielu " speców " milknie . Jedno pytanko tylko . W niejednym jadłospisie przewinęły się już ogórki kiszone . Co jeśli ktoś nie lubi ? Czy konserwowe również zdadzą egzamin w keto ?

Kiełbasa sloikowa... Po co ci chleb? Otwierasz słoik i łyżeczką jak lody z pudełka 😛

Do mielonego, żeby nie było twarde polecam dodać trochę wody

Mój mielony - na 500g mielonego, jedno jajko i łyżeczka musztardy. Klei się, makro wychodzi niezłe, a jak mięso mielone z rynku, to zawsze trochę tłuste będzie ;

Wszystko super, ale ten boczek jest mega chemiczny polecam z Biedronki.Usmażysz jeden i drugi ocenisz sam, z boczku Lidla woda, z Biedronkowego tłuszcz.

Zdravím a děkuji ,super film 👍👍

Na keto -12 kg w cztery miesiące (mogło być więcej ,czasem się wyłamuję) i poprawa stanu zdrowia. Pozdrawiam.

Witam spróbuję majonez Wielkopolski bardzo dobry polecam.

Ja jeszcze używam oleju mct do kawy. Bardzo mi pomógł przy braku woreczka żółciowego. Zniwelował straszny ból.

Polecam ci własny ocet jabłkowy jest dużo przyjemniejszy w smaku i łatwy w przygotowaniu

Kiełbasę ze słoika świetnie zagryza się ogórkiem kiszonym albo korniszonem 😃

W koncu ktos rzeczowo pokazal co żryć... a nie jak reszta pieprzy wkolo tematu

Dziękuję!

Ja biore lisc salaty I robie kanapke. Wtykam tam wszystko co jest mi potrzebne:) zwijam w rulon I zjadam:)

Śmietana i truskawki. Omnomnon :D

Cieszy mnie ze coraz wiecej jest polskich "keto-kanalow". zawsze polecam znajomym zapoznanie sie z dieta ketogeniczna jednak wiekszosc informacji dostepnych na You Tube jest po angielsku. Co do majonezu- ja lubie Hellmans, ma tylko 1.3g wegli/100g

Czy mogę pić na czczo kawę kuloodporna skoro nie mam woreczka żółciowego. Do tej pory piłam ja na czczo z mlekiem.

polecam x1,75 pozdrówki Karma Keton :)

Dzięki 😘

Do kiełby możesz chlebek od ketokocura, ketogenivzny