O ile nie najtrudniejsze, a już na pewno moim zdaniem w wersji z pełnym zejściem, czyli na siad. Nie powiedział, że nie można świadomie hamować ruchu przed dociągnięciem do końcowego punktu zblokowania łokci, ramion i szyi, gdyż sztanga zatrzyma nam się (patrząc w pionie) na linii nosa i nikt jej nie utrzyma. Trzeba mieć bardzo dobrze rozciągnięte barki. Do podrzutu musimy obniżyć łokcie po zarzucie, gdyż z łokciami w poziomie, żadnego dużego ciężaru wybić się nie da. Tak samo trzeba najpierw cofnąć nogę wykroczną (co pokazał, ale bez najmniejszego komentarza), co trochę przeczy logice, bo jak cofniemy najpierw zakroczną, to się przewrócimy. Nie wspomniał też o chwycie zamkowym, a po 10-ciu latach treningu musi go używać.

Tomek Rosoł

Dziekuje, to rwanie 50kg wyglada tak lekko. A ja sie bardzo zmagam z 45 kg. Niezle pozdrawiam Marcin

@@19boro76 10 lat treningu... ciekawe jaki max u pana TR