คัดเน้นๆ 7 แหล่งโปรตีน หาง่ายตามร้านสะดวกซื้อ [FitSmart EP.2]

No video

คัดเน้นๆ 7 แหล่งโปรตีน หาง่ายตามร้านสะดวกซื้อ [FitSmart EP.2]

Рет қаралды 1,558,144

Күн бұрын

FIT JUNCTIONS เปิดระบบให้สมัครสมาชิก
เพื่อมาเป็นชาว FJ SUPPORTER เเล้ว
ใครที่อยากเสพคอนเทนต์ ลึกๆ ดิบๆ
พร้อมงานวิจัย ใหม่ๆ มาชำแหละเล่าให้ฟัง
หาที่ไหนไม่ได้นะ!
ราคาโคตรถูกเเค่ 80 บาท/เดือน
เเค่เข้าไปที่ช่องของ FIT JUNCTIONS
เเล้วเลือก JOIN หรือ สมัคร (ปุ่มข้างๆ Subscribe)
สำหรับใครที่ใช้ IOS จะไม่เห็นปุ่มนี้ในโทรศัพท์
จะต้องสมัครบนคอมพิวเตอร์เเทน !
---------
รายการใหม่ ที่จะทำคุณฟิตขึ้น! อย่างได้ผล
แหล่งโปรตีน ในร้านสะดวกซื้อ
► โปรแกรมออกกำลังกาย และโภชนาการ แบบพี่ฟ้าใส
START STRONG - ปูพื้นฐานสำหรับมือใหม่
LEAN SMART - ลดไขมัน แบบจริงจังสุดๆ
BULK SMART - เพิ่มกล้ามเนื้อ สำหรับคนผอมมากๆ
ใช้งานง่าย Step by Step
Line สั่งได้ที่ @fitshop
line.me/R/ti/p...
►อยากมีเทรนเนอร์ และนักกายภาพบำบัดส่วนตัว
สอนท่าที่ถูกต้อง Focus กล้ามเนื้อโดนๆ เน้นๆและโภชนาการ
ไม่อดอาหาร ไม่หักโหม บาดเจ็บมาก่อน ก็เทรนได้
มาเทรนที่ Fit Junctions Line: @fitjunctions
line.me/R/ti/p...
Instagram พี่ฟ้าใส @fassai
ติดต่องาน โฆษณา สัมมนา 089-781-4163
#fitjunctions #askfassai

Пікірлер: 604

@brownyapplication 5 жыл бұрын

ขอกราบแนะนำครับ ปกติ ไข่ 1 ฟองมีโปรตีน 7 กรัม ราคาประมาณ 3-4 บาท คิดเป็น 1 บาทได้่ 2 กรัม ส่วนไก่ 1 กิโลกรัม 70 บาท โปรตีน 230 กรัม คิดเป็น 1 บาทได้โปรตีน 3 กรัมกว่า ๆ แต่ทั้งสองอย่างนี้ต้องเอามาปรุง เพราะงั้นถ้าเซฟ ๆ เอามาปรุงเป็นหลักไว้ก่อน (พวกปลาให้โปรตีนเยอะ แต่ราคาแพง สายประหยัดต้องทำใจ) ส่วนการไปซื้ออาหารอย่างอื่นมาเสริม ผมใช้หลักว่า อะไรที่ได้โปรตีน 1 กรัมในราคา 1 บาท ถือว่าถูกแล้วครับ (แต่ก็ต้องระวังอาหารอย่างอื่นที่แถมมา) ที่แนะนำคือปลากระป๋องถ้าอยู่ที่บ้านเอามากินเล่นก็ได้ครับ กระป๋องละ 13 บาท 14 บาท โปรตีน 18-23 กรัม แล้วแต่ยี้ห้อและล๊อตที่ผลิต อีกอันคือถั่วครับ แต่ถ้าจะได้ถูกจริง ๆ ก็ต้องเป็นตอนมีโปรโมชั่น คำนวณเลยถ้ามากกว่ากรัมละบาทให้ตุนเลย อีกอย่างคือเวย์ครับ มันทานง่าย ยากกว่านมนิดนึง แต่อร่อย ให้โปรตีนมาก และดูดซึมเร็ว (ก็หาช่วงกินที่เหมาะสมนะครับ) ผมหาได้ในราคา กรัมละ 1 บาท (ไม่บอกยี้ห้อครับ) ซึ่งถือว่าถูกนะครับ

@user-oj5kc9ip6c 5 жыл бұрын

ฝากเป็นแนวคิดนะครับตอนแรกผมไม่คิดจะกินหรอกเวย์อะแต่คิดไปคิดมาผมกินน้ำหวานวันนึง2-3แก้ว=60-70บาท ไร้ประโยชน์+แพง แต่ถ้าเราเปลี่ยนไปกินเวย์แทนละเฉลี่ยสกู๊ปละ17บาทเอง

@kankan9828 4 жыл бұрын

พี่กินโปรตีนของไร

@15oasis61 4 жыл бұрын

@@kankan9828 เเนะนำ เเบมเเดงครับ

@user-lq5mc1nz1k 3 жыл бұрын

@ นายตาหวาน นะจ๊ะ ซื้อได้จากไหนค่ะ

@xenro77 Жыл бұрын

อยากให้ทำใหม่คลิปนี้ใหม่แบบอัพเดทหน่อยครับ ตอนนี้สินค้าใหม่ๆเต็มเลย ร้านสะดวกซื้อแต่ละชื่อก็มีของไม่เหมือนกันด้วย ผมว่าคนคงจะอยากดู

@kiattisakdanthunghong6228 4 жыл бұрын

สุดยอดครับพี่ฟ้าใส เคยสอนผมตั้งแต่ยังเรียน อยู่New zealand ช่วงนี้มาออกกำลังกายใหม่ ตามที่พี่เคยสอนไป ได้ผลครับ

@TheGameIsMyWorld 5 жыл бұрын

แอบชอบคลิปสไตล์นี้นะ..ดูมีลูกเล่นขึ้น น่าดูมากยิ่งขึ้นด้วยงับบบ^^

@fitjunctions 5 жыл бұрын

MrTingNongNoi ขอบคุณครับ ทีมงานเราขยาย เก่งขึ้น โตขึ้น ขอบคุณที่ติดตามครีบ❤️🔥🙏

@dctksth2001 Жыл бұрын

@@fitjunctions สอนวิธีเก็บเงินให้หน่อยครับ ผมเป็นนักศึกษาได้เงินวันละ150บาทครับ ค่ารถไปกลับ75บาท ค่าข้าวไม่แน่ใจมีหลายราคาครับ ยังไม่รู้กินอะไรดีถึงจะประหยัดเงินครับ

@TaeioU 5 жыл бұрын

เข้าใจง่าย เร็วรวด และมีประโยชน์มากๆ ขอบคุณสาระดีๆครับ

@Packpim 5 жыл бұрын

ถ้าต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ ก่อนออกกำลังกายวิ่งจ็อก30นาที เเล้วค่อยออกกำลังกายอย่างอื่นเพิ่ม การวิ่งจะทำลายกล้ามเนื้อที่ต้องการสร้างมั้ยคะ

@yotsakhon 4 жыл бұрын

เขียนไว้ให้ตัวเองกันลืม ----------------------------------- เมนูโปรตีนใน 7-11 -อกไก่ -ทูน่ากระป๋อง (ในน้ำแร่) -เวย์พร้อมดื่ม -แฮม -ไข่ -นมถั่วเหลือง (ไม่หวาน)

@mekkhris8131 4 жыл бұрын

tichagon sukprasert ผมกินอาทิตย์ล่ะ 3-4 ก็พอได้ยุครับ

@teyzabalove8978 4 жыл бұрын

ไข่นี้เป็นไข่ไก่หรือไข่ลวกคับ

@somchayboonklom7498 4 жыл бұрын

ควรกินก่อนออกกำลังกายหรือหลังออกหรอครับ

@casterg.3824 4 жыл бұрын

@@somchayboonklom7498 กินหลังออกกำลังกายสัก1ชม.ก็ได้คับ

@jamescavalry8463 4 жыл бұрын

นมถั่วเหลืองไม่หวาน

@gustavekussombatsiri6127 5 жыл бұрын

ผมเคยหนักอยู่ที่113ตอนนี้ลงมา92ครับ ตัวผมนิ่ม(เหลว)แล้วก็มีรอยแตกๆ คลิปของพี่ช่วยได้เยอะเลยตอนนี้เริ่มนิ่มน้อยลงแล้วครับ😍😍 ขอบคุณนะครับ😃

@rotjarinbaolee5686 5 жыл бұрын

ตอนนี้ลดไปได้ 9 กิโลแล้วค่ะจากทำมา 2 เดือนครึ่ง แต่อยากหุ่นดีแบบกระชับๆ หน้าท้องยุบ หน้าท้องเล็กลงค่ะ แต่รู้สึกไขมันยังอยู่อีกเพียบ

@pktthailand3105 3 ай бұрын

ฟิตเนสครับ ออกกำลังกายรีดไขมันเฉพาะส่วนได้เลยตามโค้ชสอน

@ch_sci Жыл бұрын

สวัสดีค่ะ ขออนุญาตนำบางส่วนของคลิป ไปอ้างอิงเป็นแรงบันดาลใจในการพัฒนาการเรียนการสอน เรื่อง สารอาหาร ระดับประถมศึกษาได้ไหมคะ ไม่ได้ใช้เชิงพาณิชย์ค่ะ ใช้เพื่อการศึกษา

@kerdlee3580 5 жыл бұрын

ผมว่ามันขัดกับข้อมูลแพทย์เล็กน้อย เกี่ยวกับไข่แดงนะครับ และควรกินไข่แดงสุกนะครับ ลองหาข้อมูลเพิ่มเติมครับ ขอบคุณครับ

@bhawatsuansuk7386 5 жыл бұрын

เรื่องไข่ผมเข้าใจว่า มุมขวาบนคำว่าดื่ม ทีมตัดต่อน่าจะ ใส่ข้อความผิดนะครับ เพราะตามฟิตจังชั่นมานาน ( แต่ถ้าดูคลิปจะรู้ว่าเข้าหมายถึงไข่สุกนะครับ)

@dctksth2001 Жыл бұрын

สอนวิธีเก็บเงินให้หน่อยครับ ผมเป็นนักศึกษาได้เงินวันละ150บาทครับ ค่ารถไปกลับ75บาท ค่าข้าวไม่แน่ใจมีหลายราคาครับ ยังไม่รู้กินอะไรดีถึงจะประหยัดเงินครับ

@sirawitpom2003 5 жыл бұрын

พี่ฟ้าครับ การเพิ่มน้ำหนักใช้เวลาประมาณไหนครับถึงจะเห็นผล หากไม่ได้เล่นเวทแล้วอยากจะตัวใหญ่กินแค่โปรตีนจะตัวใหญ่ขึ้นไหมครับ

@Nyommatood 5 жыл бұрын

ช่วยอธิบายกล้ามเนื้อที่ใช้ และต้องบริหารเพื่อใช้ ในท่า full planche ทีครับ

@bubbergump7021 5 жыл бұрын

ส่วนตัวตอนนี้ผมเจอกับปัญหานี้อยู่ครับอยากให้พี่ฟ้าใสทำคลิปขึ้นมา คือผมเป็นไข้ไม่สบาย ลิ้นไม่รู้รสเลยกินข้าวไม่อร่อยผลที่ตามมาคือได้รับสารอาหารหรือโปรตีนไม่เพียงพอต่อวัน ผมจึงอยากทราบว่า ช่วงที่ไม่สบาย3-4วันนี้กินอาหารไม่ครบโปรตีนไม่พอกล้ามจะหายไปเยอะมั๊ยครับ และควรมีวิธีแก้ไขอย่างไรบ้างครับ กินไรดี รบกวนหน่อยนะครับ ผมเชื่อว่าหลายๆคนที่ไม่สบายน่าจะเป็นเหมือนผม ขอบคุณครับพี่ฟ้าใส😁😁😁

@user-du6os4ip2i 3 жыл бұрын

ละเอียดดี ช่วยได้เยอะ..ชอบมากครับ ติดตามให้แล้วนะครับ

@user-vi6tw6mb6k 5 жыл бұрын

พี่ฟ้าครับพูดถึงผิวหนังแตกลายหน่อยครับ

@user-hv1qm2ml9t 5 жыл бұрын

ใช่ๆ

@fitjunctions 5 жыл бұрын

โอเคคค รับทราบ รอคิวหน่อยนะ

@natthapornpetwong2972 5 жыл бұрын

++++

@user-yr2vo1np5b 5 жыл бұрын

ใช่ครับ++

@Vyxtor 5 жыл бұрын

อ้วนจัด แตกลายมาหลายปี แก้ไม่หายครับ

@dctksth2001 Жыл бұрын

โปรตีนในร้านเซเว่น #fitjunction 1.อกไก่ 2.ทูน่ากระป๋อง 3.นมโปรตีน 4.แฮมแผ่น 5.ไข่ไก่ 6.นมกล่องแบบจืดโปรตีนสูง

@dutchmillcz4998 4 жыл бұрын

จริงๆผมว่าต้นคลิปเกี่ยวกับ lean body mass หรือlbm นี้ หลายคนมองข้ามมากๆเลยครับ ผมว่าสาระนี้ไม่ควรมองข้ามจริงๆ ผมคนนึงที่มองข้ามตลอด เอาน้ำหนักตัวที่ยังไม่หารมาคูณ สรุปกืนโปรตีนเกินไป40-80กรัม ไม่อยากให้คนอื่นพลาดครับจะได้เห็นผลไวแล้วไม่เสียเงินเพิ่มโดยใช่เหตุ

@mathematictrader4848 5 жыл бұрын

เวลาผมหิว ไข่ต้มเซเว่นที่แกะแล้วครับ สะดวกอร่อย

@paefisher2 2 жыл бұрын

กินข้าวกลางวัน ออกกำลังกายตอนเย็น 1ชั่วโมง ค่อยกินข้าว ได้ไหมครับ รึต้องกินเวย์โปรตีนด้วยครับ

@Shark3dizal 2 жыл бұрын

ปกติต้องกิน2,000แคลต่อวัน ถ้าเพิ่มน้ำหนักเห็นในกูเกิ้ลบอกว่าต้อง 2,600-2,800 แคลต่อวัน ถ้า1 วันเราไม่ถึงได้ไหมคะ พอดีว่าอิ่มมากไม่ไหว ได้ประมาณ 2,100 นิดนึงอะค่ะ แต่ก็ออกเวทแบบง่ายๆสำหรับผู้เล่นใหม่นะคะ

@kongake9572 2 жыл бұрын

ถ้าสปอนเซอร์ไม่เข้าเลยนี่ ใจร้ายมาก ๆ 55+ ขอบคุณ คอนเทนท์ ดี ๆ ครับ

@kanun6223 5 жыл бұрын

เเนะนำ คาร์โบไฮเดรต จากธรรมชาติ ที่กินเเล้วย่อยเเหละไม่ตกค้างในร่างกายมากที่สุด ครับ

@ramenmayurowat3302 5 жыл бұрын

พี่ครับ การ Lean workout หมายถึงอะไรหรอครับ?

@thorne6966 4 ай бұрын

❤❤ อธิบายดีมากครับ

@bestinfinity2951 5 жыл бұрын

นน 57 สส 170 ต้องทานเวย์โปรตีน กี่กรัม คับ

@sunpieceofheaven8823 5 жыл бұрын

ผู้หญิงในนาทีที่ 3 น่ารักมาก

@fitjunctions 5 жыл бұрын

สนใจหรอออ

@themengs1130 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ พูดอธิบายได้เข้าใจง่ายมากๆเลยค่ะ

@fitjunctions Жыл бұрын

ขอบคุณครับผม

@ifit922 5 жыл бұрын

แต่ละท่านี้ สุดจัด

@user-bp6od5ug7s 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะสำหรับคลิปนี้ค่ะ

@user-wt1mo7wx3y 3 жыл бұрын

ชอบคลิปมากค่ะ มีประโยชน์ มากค่ะ ขอบคุณค่ะ

@9Abc2566 5 жыл бұрын

ผมอยากลดน้ำหนักตัวแล้วลดไขมันด้วยครับ แต่กลัวกล้ามเนื้อหาย มีวิธีที่ลดไขมันกับน้ำหนักตัวแล้วกล้ามไม่ลดไหมครับ

@p41pear 3 жыл бұрын

มีอยู่นะคะ😊 ส่วนตัวช่วงที่ผ่านมาก็เน้นลดไขมัน แล้วเก็บกล้ามเนื้อไว้อยู่ค่า ได้กล้ามหน้าท้องเลข11มา ไม่ย้วยด้วยย😅

@fanavenger2854 5 жыл бұрын

อยากรู้ว่า Tom Holland กินเวย์หรืออาหารปกติล้วนๆ เพราะกล้ามเค้าดูพอดีมากครับ

@ffggt6990 5 жыл бұрын

ใครจะไปรู้เขาไม่ได้บอกซะหน่อย

@vincenzo1543 7 ай бұрын

ทูน่ากระป๋องไปดูมาแล้วทำไมข้างกระป๋องมีโปรตีนแค่14gเองครับ แบบเดียวกันเลย โปรตีนข้างกระป๋องมันตรงกันไหม

@user-pr6st7mc6u 5 жыл бұрын

สุดยอดครับ มีประโยชน์มากครับ

@hellomobile6921 5 жыл бұрын

เพิ่มน้ำหนักให้ตัวใหญ่กว่าเดิม แต่กลัวซิกแพคหายทำไงดีครับ

@lll_Wp_lll 5 жыл бұрын

พี่ฟ้าอยากได้แบบ สไตล์คนทำงานหนัก6วันเลิกค่ำๆ มีเวลาน้อย เล่นท่าไหนบ้างในแต่ละวันในเวลาที่จำกัด (เพราะเด๋วเวลานอนน้อยอีก55)

@titlesuphakrit 5 жыл бұрын

เห็นโลโกช่องทุกที คิดถึง อนาคตใหม่ ทุกที

@user-jb3ds3wm4c 5 жыл бұрын

อยากให้รีวิวการสร้างกล้ามแบบ erik killmonger ครับ ลองดูนะครับผมว่าน่าสนใจมาก

@sulfacodeine2472 Жыл бұрын

มีคลิปแนะนำยี่ห้อเวย์ ซอย หรือแพลนท์เบสที่คุ้ม น่าลองไหมคะ 🥺

@nyesumet_3581 5 жыл бұрын

พี่ฟ้าแนะนำเรื่องไขมัน Sellulite ต่อ กล้ามเนื้อหน่อยครับ.

@winnairawin2621 5 жыл бұрын

ถ้ากินผลไม้พวก แตงโม เงาะ สัปปะรด มังคุด จะมีผลต่อการลดไขมันมากน้อยแค่ไหนครับ คือกินแทนขนมครับ

@user-xj8gn9pn9s 5 жыл бұрын

ผมติดข้าวมากครับ อยากผอมลงแต่อยากมีกล้ามอ่ะครับ ควรทานข้าวอะไรดีครับขอบคุณครับ

@ffggt6990 5 жыл бұрын

ไรเบอรรี่ครับ มีไฟเบอร์ ถ้าอยากผอมเร็วอะนะ สำหรับผมค่อยๆดีกว่ากินข้าวขาวปกติ

@SexyfitByGee 5 жыл бұрын

แมคโครไก่ถูกมากค่ะ

@fitjunctions 5 жыл бұрын

SexyFit By Gee ว่างๆพาไปซื้อหน่อยครับ!

@SexyfitByGee 5 жыл бұрын

Fitjunctions ได้ค่ะ 😆😆😆

@jumbohunter1005 3 жыл бұрын

@@fitjunctions 👍👍👍

@panatdasukchart6903 3 жыл бұрын

จริงค่ะ ถูกสะอาด แต่ผักแพง(แต่ก็ถูกกว่าห้างอื่น)

@two.stickercar8455 2 жыл бұрын

ผมกินไก่บ้านครับสั่งแถวบ้านอร่อยมาก

@nikomwichanwong6894 5 жыл бұрын

น้องฟ้าใสครับ. ปมทาน(เวย์โปรตีนไม่ได้เลยครับ เพราะ ทานแล้วท้องอืดมากครับ. อืดเป็นวัน ทานได้แต่ไข่ครับ. มีวิธีไหนบ้างไหมครับผมอยากใหญ่ กล้ามนะครับ

@user-id1nw6bd9g 5 жыл бұрын

อยากให้พี่เมนูสำหรับนักกีฬาที่อยากเพิ่มกล้ามเนื้อหน่อยครับ ในราคาประหยัดด้วยครับ

@MoouanOfficial 4 жыл бұрын

ขอสอบถามหน่อยค้าบ Whey prothin ต้องกินหลังออกกำลังหายหรือก่อนออกกำลังกายอะค้าบ

@kotasuriwannawan7882 5 жыл бұрын

พี่ครับผมอยากรู้ว่าหุ่นแบบ k pop เขาเล่นยังไงครับชอบหุ่นแบบนี้มากเลยครับสอนเล่นหน่อยครับ

@Shark-jo3ox 2 жыл бұрын

เอาจริงๆนะคลิปพี่อะ ผมดูเป็น5-6รอบแล้ว แต่ยังลดน้ำหนักไม่ได้เลย เพราะว่าผม หิวอะคับ ทำให้ต้องกินต่อจนลดไม่ได้มีวิธีแก้ไหมคับ😮‍💨

@fitjunctions 2 жыл бұрын

เพิ่มการออกกำลังกาย และเวลาหิวแนะนำให้ทานสารอาหารประเภทโปรตีนเข้าไปครับผม

@Shark-jo3ox 2 жыл бұрын

@@fitjunctions พี่คับ ผมหนัก70กิโล แล้วทูน่าในน้ำแร่ก็ 125กรัมแล้วอะคับ กินมื้อเดียว+กับอย่างอื่นก็กรัมก็เกินแล้ว แค่มื้อเดียวนะคับ ผมไม่ค่อนเข้าใจ คือถ้ากินแคเรอรี่เกินจะเป็นอะไรไหมคับ สมมุติมือเช้า150กรัม แล้วมื้อกลางวันก็150กรัม มื้อเย็นอีก แบบนี้ก็เกินแคเรอรี่ที่พี่แนะนำต่อวันแล้วอะดิ

@Casmosheldon 4 жыл бұрын

พี่ฟ้าครับผมอยากรู้ว่าเวย์โปรตีนที่อยู่ในเซเว่นนี่มันดีมั้ยครับคือผมพึ่งจะเริ่มกิน จะได้รู้ว่าควรกินต่อหรือหยุดกิน

@KhempornLeepattana 5 жыл бұрын

อยากทราบการ IF แบบถูกต้องครับพี่ฟ้า

@popanirut4168 5 жыл бұрын

ดีมากๆเลยคร้าบ นอกเรื่องเเปบนึงคร้าบ ขอวาปคนที่กินอกไก่หน่อยครับพี่ฟ้า อิอิ

@user-vu6tp5ko1k 4 жыл бұрын

น้ำหนัก57-58ควรกินโปรตีนต่อวันกี่กรัมค่ะ

@preechapinsopa8374 5 жыл бұрын

ขอวาร์ปคนเสื้อดำครับ ที่ริมน้ำโปรตีนจากขวด 😁😁

@user-vn2rg1tw9l 4 жыл бұрын

ผมขอสอบถามผมอายุ36 เห็นเขาบอกว่ายิ่งออกกำลังกายเล่นกล้ามในช่วงอายุเยอะจะทำให้แก่ไวเพราะเรากินอาหารเยอะเกิดสารอนุมุอิสระเยอะ แล้วเทโลเมียจะสั้นลงเพราะร่างกายอักเสบทำให้แก่ไว

@DEE-ej3nn 4 жыл бұрын

อยากถามหน่อยคับว่า ผมอยากจะมีซิกแพคคับ ผมสูงประมาน 163 cm น้ำหนักประมาน 60(ขึ้นลงบ้าง 60-62) ล่ะก้อมีพุงหน่อยๆคับ อยากถามว่า ผมต้องลดน้ำหนัก หรือลดหน้าท้อง อีกไหมคับ เพื่อจะสร้างซิกแพค คับ?

@phanlamcrazychannel9453 4 жыл бұрын

อยากรู้คาบว่า เรากินนมทีผสมเวย์ ทีในเชเว่น มันมี ค่า เท่า เวย์ เป็นผงไม่ค่าบ แล้ว ทดแทนกันได้มั้ยค่าบ

@huaweiy9788 4 жыл бұрын

ยู้ที่ลาวคึบ่อมีขายแด่วะแบบนี้😢

@got7-got769 4 жыл бұрын

มีผัก ไข่ เด มี โปรตีนอยู่หาเบิ่ง

@user-pb1dy7lu6e Жыл бұрын

ถ้าจะพูดเรื่องความคุ้มค่า เวย์พร้อมดื่มราคา 38-39 ได้โปรตีน 28 มันน่าจะคุ้มราคาสุดในบรรดาสินค้าที่นำมาเสนอนะ แน่นอนว่าเทียบกับเวย์ผงแล้วเวยผงถูกถูกกว่าสินค้าทุกอัน

@studiosofun7542 5 жыл бұрын

พี่ฟ้าครับถ้าออกกำลังกายเสร็จแล้วควรจะกินอาหารเลยหรือพักก่อนแล้วค่อยกินครับ

@ffggt6990 5 жыл бұрын

ถ้ากินเลย ช่วงที่เราออกกำลังกายเสร็จมันกำลังเผาผลาญพลังงานอยู่ถ้าไปกินเลย มันก็จะเผาผลาญพลังงานไม่เต็มที่ครับ เเนะนำให้เว้นเวลาสัก1ชั่วโมงเเล้วค่อยกินครับ

@Bnknannan 2 жыл бұрын

สวัสดีดีครับ ตอนนี้ ผมหนัก 88 km อยากลดน้ำหนัก ต้องกินยังไง และ ออกกำลังกาย เน้นอะไร ครับ

@piriyapeanglaaoo9094 5 жыл бұрын

ขอแนวทาง เล่นกล้ามBicepsให้สวยทั้งมัด Short head และ Long head หน่อยครับ

@fitjunctions 5 жыл бұрын

ได้!

@piriyapeanglaaoo9094 5 жыл бұрын

@@fitjunctions ขอบคุณมากครับ

@pokie2556 5 жыл бұрын

ขอบคุณวำหรับความรู้ค่ะ

@bewchannuwat6579 Жыл бұрын

ขนมปังเเผ่นชนิดให้ดีมีคุณภาพครับ

@humlhaechanel6866 5 жыл бұрын

พี่คับถ้าอยากจะเพี่มขหนาดร่างกายให้ใหย่กว่าเดีมนี่ต้องทำไงคับ อยากรู้วิธีแบบง่ายไปอ่ะคับ

@wowwow2308 Жыл бұрын

ของผมอยู่ในช่วงอ้วนมากอ้วนระดับ3เเต่ไม่รู้เลือกกินอะไรดีเขาบอกอาหารที่กินในแต่ละวันเล็กน้อยประมาณ 200 - 300 กิโลแคลอรี โดยค่าปริมาณพลังงานจากอาหารที่กินในแต่ละวันเฉลี่ยไม่ควรน้อยกว่า 1,000 - 1,200 กิโลแคลอรี หรือต้องไม่น้อยกว่าค่า BMR

@fitjunctions Жыл бұрын

แนะนำทานไม่น้อยกว่า bmr ครับ

@poompat112 5 жыл бұрын

ทูน่ากระป๋องทำอะไรได้บ้างครับ สไตเด็กหอ

@abcb2343 5 жыл бұрын

พี่ฟ้าครับ ถ้าหากว่าเราออกำกายแบบ ไชตามะเนี่ย ร่างกายเราจะเป็นแบบไหนครับ

@rotjarinbaolee5686 5 жыл бұрын

อยากว่าถ้าเรามีแวลาเดินหรือวิ่งแค่วันละ 1 ช.ม เราสามารถกินเวย์โปรตีนได้ไหมค่ะ จะอ้วนไหม

@OatArnon 5 жыл бұрын

พี่ครับ ออกกำลังแบบกระโดดเชือก ดีไหมครับ เพราะผมทำงานเลยไม่มีเวลาออกกำลังแบบอื่น ผมอ้วนอยากผอม ครับ

@pynz9399 5 жыл бұрын

พี่ฟ้าครับ ผมอยากทราบว่า การที่ผมกินแบบนี้จะโยโย่ไหม ตอนเช้าผมกิน = ไข่ต้มลูกเดียว ตอนกลางวัน = ก๋วยเตี๋ยวปรุง ตอนเย็น = อกไก่เซเว่น (ไปวิ่งและบอดี้เวจก่อนทานครับ) จะโยโย่ไหมครับ

@mr.furuku4957 5 жыл бұрын

ถ้าลดน้ำหนักแนะนำให้เพิ่มโปรตีนเยอะกว่านี้ครับ และมื้อเช้าเพิ่มเป็นไข่ต้มซัก 4 ฟอง แต่ออกกำลังกายหนักขึ้น

@choerumsuttha7775 5 жыл бұрын

พี่ฟ้าครับบบ อยากลดไขมันทำไงครับ #ไม่มีเวลาออกกำลังกายเพราะยังเรียนอยู่ ฝากสอนหน่อยครับบ😊😊😊

@seey7109 5 жыл бұрын

เรียนอยู่ก็ออกได้นะครับเป็นข้ออ้างสำหรับคนไม่อยากออกกำลังกายมากกว่า

@chayennyenn1677 5 жыл бұрын

@@seey7109 จริงครับ +1

@mr.skidteen4221 5 жыл бұрын

@thontheerapattananon4428 5 жыл бұрын

ไม่มีเวลานี้มันคือข้ออ้างชัดๆนะ คนเรามี 24 ชม.เท่ากัน บอกไม่มีเวลาว่างจริงๆ เอาเวลานอนครึ่งชั่วโมงมาออกกำลังกายซะนะ

@user-yt1gj1xc1j 5 жыл бұрын

คือเเบบว่าผมอยู่ประมาณ ม.5 ครับตอนนี้เเต่ผมตัวเตี้ยมากเลยครับสูงเเค่166-167เอง ควรออกกำลังกายยังไงให้สูงคับส่วนตัวไม่ได้อ้วนคับค่อนข้างผอมน้ำหนักประมาณ51เองคับ ใครที่มีความรู้ช่วยเเนะนำผมทีได้ไหมคับว่าควรออกกำลังกายเเบบไหนให้สูง😂😂😂

@user-tz4ti1vn1o 5 жыл бұрын

-กินให้ถึง ครบ 5 หมู่ ยิ่งดี -ออกกำลังกาย วันเว้นวัน จัดตารางด้วย -กินเวย์ช่วยก็ได้ (ช่วยพอได้เย่อะอยู่)

@activatewindows4685 5 жыл бұрын

อาหารเป็นมื้อ 3 มื้อควรกินอะไร ถ้าเป็นพวกตามสั่ง ของข้าว เช้า กลางวัน เย็นครับ

@supg99 5 жыл бұрын

อยากมีหุ่นแบบกาโรในวันพั้นแมน แนะนำหน่อยครับบ

@patcharaphonketmani874 5 жыл бұрын

ขอถามนอกประเด็นนะคับ ผมออกกำลังกาย พออีกวันง่วงนอนทั้งวันเพราะอะไรคับหรือไม่เกี่ยวกัน

@user-wk4ue5cl1k 4 жыл бұрын

คลิปนี้ดีมากเลยค่ะ😀

@jpjoop4784 3 жыл бұрын

ไทยนำเข้าจากอเมริกา มัน gmo ค่ะ รู้สึกกังวลไม่กล้าดื่มนมถั่วเหลือง ไม่รู้มาจากไหน

@user-qx4rk5ok4q 5 жыл бұрын

อยากให้พี่ฟ้าช่วยแนะนำเวสำหรับคนผอมที่อยากเพิ่มน้ำหนักหน่อยครับ และวิธีออกกำลังกายด้วยหน่อยได้ปะครับ

@UFO-lg9es 3 жыл бұрын

ชอบช่องนี้มากมีสิ่งที่ผมอยากรู้ทั้งนั้นอยากกะรู้ใจ ขอบคุณนะครับ จบในช่องนี้

@Aoyfreestyle 5 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับข้อมูลมากๆนะคะ คือแม่อ้อยกำลังจะลดน้ำหนักน่ะค่ะ ตอนนี้อายุเข้าเลข 4 แล้วค่ะ อ้วนมากค่ะ เริ่มปวดตามข้อละค่ะ ยังทันใช่ไหมคะ ขอบคุณมากนะคะ

@user-mi7ng3wh8n 10 ай бұрын

ไม่มีคำว่าสายเกินไปถ้าเราตั้งใจครับ

@fuckmocasster504 4 жыл бұрын

อกไก่ซื้อตลาดได้มั้ยคับ

@tUknowmehehee0 5 жыл бұрын

อยากมีกล้าม ชัดๆ แบบหุ่นสมส่วนปกติ แต่ไม่ต้องล่ำจนตัวใหญ่ต้องออกกำลังกายยังไงครับ

@mypawi21418 5 жыл бұрын

ถ้าทำอกไก่กินเองต้องทำยังไงคะ?

@horiferofficialchannel4090 5 жыл бұрын

แล้วถ้าคนที่อยากพสร้างกล้ามใหญ่ๆ แต่เป็น Vegan หละครับ มีผักชนิดไหนที่มีโปรตีนเยอะบ้างครับ?

@otgamer6771 5 жыл бұрын

พี่ครับกินมาม่าได้ไหมครับ สำหรับคนที่จะลดความอ้วน

@gamethai7815 4 жыл бұрын

ตอบแทนครับกินมาม่าครับ เพราะว่ามันมีโซเดียมเยอะมันจะทำให้ย้วยได้ครับ

@HuaweiHuawei-cf6ed 5 жыл бұрын

พี่คับขอวิธีการออกกำลังกายที่จะได้หุ่นแบบโรนัลโด้หน่อยคับ

@dingding7225 5 жыл бұрын

ผมตัวผ่อมตัวเล้ก และผมจะให้ตัวใหญอยากกลามใหญ กินอะไรบ้างคับ แล้วต้องเล่นอะไรบ้างคับ

@Maewkun9 4 жыл бұрын

กินโปรให้ได้น้ำหนักของตัวเอง2เท่าคับ อย่างเช่นคุณน้ำหนัก 50 คุณก็เอาไปคูณ 2 จะได้100คือโปรตีนที่คุณได้รับจะต้อง 100 กรัม เเต่ต้องได้รับสารอาหารอื่นอย่างเช่น ไขมันดีจากปลา ผัก คาโบไฮเดรต เป้นต้นคับ เเละต้องควบคู่กับหารออกกำลังกายไปด้วยอย่าหักโหมเกินไป

@abcdef-hv6mt 5 жыл бұрын

มีความรู้มากเลยค่ะ

@lower0000 4 жыл бұрын

ผมอยากให้นำเสนอโปรตีนจากพืชครับ พอมีแนวทางไหม

@wora5649 5 жыл бұрын

ผมสงสัยครับว่าคนที่มีเปอร์เซ็นไขมันในร่างกายต่ำ เขาควรจะเป็นคนหนาวง่ายเนื่องจากไขมันในร่างกายของเขาต่ำรึปล่าวครับ ก่อนที่ผมจะลดไขมัน กับตอนนี้ที่ลดไขมันได้แล้วผมแทบไม่รู้สึกถึงความแตกต่างจนมีคนรู้จักมาทักเรื่องนี้ มันเกี่ยวกับกล้ามเนื้อที่ใช้พลังงานมากกว่าไขมันรึปล่าวครับ ช่วยอธิบายหน่อยครับ(ยาวหน่อยแต่ขอสาระครับ😅😅)