ผมไม่รู้ว่าวัฒนธรรม แนวคิด ของไทย และเกาหลีต่างกันมากเพียงใด แต่ถ้าคุณไม่ชอบสิ่งที่คุณกำลังเป็นอยู่ ไทยมีคำว่า "ช่างมัน" "ปล่อยวาง" อยู่ มันคือการที่เราไม่สนใจในเรื่องที่เกิดขึ้นและทำให้เราไม่สบายใจ อะไรจะเกิดก็ให้มันเกิดขึ้น แล้วก้าวไปข้างหน้าแทน ถ้าทำได้คุณจะมีความสุขมากขึ้น ปล. ถ้าฝนตกทำให้คุณรู้สึกไม่ดี ผมหวังว่าฟ้าหลังฝนจะทำให้คุณดีขึ้นเช่นกัน รักคุณนะเนี่ย 🥰🥰

ก่อนอื่นเลย 1. ชานอูต้องไปหาหมอค่ะ เพื่อรับยาปรับสารเคมีในสมองนะคะ 2. ออกเดินทางค่ะ เก็บกระเป๋าออกไปเที่ยวข้างนอก แนะนำไปเที่ยวป่าเที่ยวเขาหรือท้องทุ่งนา ได้เห็นสีเขียวๆ ได้เห็นพื้นหญ้าทุ่งนาหลังฝนตก คุณจะรู้ว่าฝนตกมันดีมาก แล้วคุณจะเริ่มเห็นข้อดีของฝนค่ะ 3. ถ้าคิดว่ายังไม่กล้าออกไปเที่ยวคนเดียว ลองหาเพื่อนคนไทยไปเที่ยวด้วยก็ได้ คนไทยน่ารักนิสัยดี ยิ่งถ้ารู้ว่าชานอูป่วย มีแต่คนจะให้การช่วยเหลือค่ะ หรือถ้าไม่รู้จะหาที่ไหน เราไปเที่ยวเป็นเพื่อนได้นะ😊

ที่ออกมาพูดก็คือเก่งมากเลยค่ะ ที่เอาชนะความกลัวได้ ลองออกเดินทางท่องเที่ยวนะคะ เผื่อจะได้เห็นโลกที่กว้างกว่าที่ผ่านมา และเชื่อว่า คุณจะนำความสุขมาให้หลายๆคน เป็นกำลังใจให้ค่ะ อย่าติดว่าตัวเองไม่มีใครนะคะ

ชานอู..ฝนในประเทศไทยไม่ได้ทำให้ซึมเศร้ามากขึ้น ตรงกันข้ามมันจะทำให้ชานอูมีความสุขมากขึ้น เพราะที่นี่คือ ประเทศไทย ดินแดนแห่งรอยยิ้มและมิตรภาพ ชานอูไปเดินเล่น พบปะพูดคุยกับคนไทยบ่อยๆ จะรู้สึกดีขึ้นเอง อย่าให้ฝนแห่งความทุกข์ที่เกาหลีตามมาหลอกเราที่นี่เลยนะ...เป็นกำลังใจให้เสมอจ้า❤❤❤❤

- ร้องไห้หรือยังครับ ถ้ายัง ไม่ต้องฝืนนะ ร้องออกมาเลย ไม่ต้องอดทน ไม่ต้องเก็บความรู้สึก เพราะเราเก็บมาเพียงพอแล้ว ให้มันระบายออกมาเลย ร้องให้มากที่สุดเท่าที่จะมากได้ สิ่งที่น่าแปลกมันจะเกิดหลังจากร้องไห้เสร็จ คือเราจะยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นได้หน่อยหนึ่ง และจะให้คำตอบกับตัวเองได้ มันทำให้เราก้าวต่อได้ แม้จะไม่มาก แต่มันดีขึ้นแน่นอน - ถัดมาคืออาหาร เมืองไทยมีอะไรให้กินเยอะมากกกกก ลองกินอาหารไทย / ไปคาเฟ่ / Street food / ปิ้งย่าง / หมูกระทะ / ลองอาหารที่ไม่เคยกิน หรือที่ชอบก็ได้ จะรู้ว่าเสียดายมาก ถ้ายังไม่ได้ลองอะไรแบบนี้ - ถามความรู้สึกตัวเองบ่อยๆ ซื่อสัตย์กับความรู้สึกของตัวเอง ร้อนก็ให้บอกว่าร้อน เหนื่อยก็บอกว่าเหนื่อย อยากพักก็พัก อยากนอนก็นอน การที่เราเสียใจมากๆ เพราะเราฝืนตัวเองจนไม่เป็นตัวของตัวเอง เรามักจะลืมสิ่งที่เป็นตัวเองไป ดังนั้น กลับมาถามตัวเองบ่อยๆ บอกความรู้สึกตอนนั้น และทำในสิ่งที่อยากทำที่สุด ณ ตอนนั้นเลย ไม่ต้องคิดถึงเรื่องอื่นๆหรือผลที่ตามมา - หัดยิ้มให้ตัวเองด้วย ยิ้มหน้ากระจกทุกครั้ง หัวเราะได้ยิ่งดี ฝืนยิ้มไปก่อนช่วงแรกๆ เพราะแม้จะยิ้มได้ไม่เต็มที่ก็ตาม ถ้าเรายิ้มแล้วสมองมันจะสดชื่นขึ้นชั่วขณะเลย หลักๆ ผมก็มี 4 อย่างนี้แหละ ผมรอดูคลิปต่อๆไปอยู่นะ

เมื่อเราโดนบูลลี่ ไม่ใช่ว่าเราไม่ดี แต่คนที่ไม่ดีก็คือคนที่รังแกเรานั่นแหละค่ะ คนดีๆที่ไหนจะทำร้ายคนอื่น พวกเขาอาจจะมีปม เลยทำร้ายคนอื่นเพื่อปกปิดปมด้อยตัวเอง 😊 อย่าเก็บมาคิดนะคะ คำพูดการกนะทำจากคนที่ไม่ได้หวังดีต่อเรา มันไม่มีค่ามากพอที่จะมารบกวนชีวิตเราได้ค่ะ ชีวิตใครชีวิตมัน เขาไม่ได้หาข้าวให้เรากินไม่จำเป็นต้องให้ค่าค่ะ😊😊

คุณเก่งมากๆเลยค่ะ ที่เกาหลีคุณอาจจะเจ็บปวดกับสิ่งที่ได้เจอมา แต่คุณมาอยู่ที่ไทยแล้ว ขอให้คุณใช้ชีวิตให้มีความสุข ขอเป็นอีกหนึ่งแรงใจให้คุณมีกำลังใจต่อสู้ ให้คุณเข้มแข็ง อย่าไปยึดติดกับอดีตที่มันผ่านมาแล้วนะคะ สู้ๆค่ะ

ฝนก็คือน้ำค่ะ น้ำเป็นสิ่งสำคัญของทุกชีวิต เกษตรกรรอให้ฝนตกเพื่อให้ผลผลิตออกผลงอกงาม ดังนั้นอย่าให้ฝนเป็นตัวแทนของความเศร้าเลยค่ะ เพราะหลังจากที่ฝนจากไปนอกจากพืชผลจะเติบโตขึ้น ชีวิตของคุณก็จะเติบโตงดงามกว่าเดิมเช่นกัน

ส่งกอดไปให้นะครับ หวังว่าที่ไทยและคนไทยจะใจดีกับคุณนะครับ มาๆๆกอดๆๆ

ปัญหาของคนเป็นโรคซึมเศร้าอย่างหนึ่งคือการอยู่คนเดียว ยิ่งอยู่คนเดียวยิ่งฟุ้งซ่านคิดมาก ต้องลุกขึ้นก้าวขาและออกไปเจอโลกกว้างเพื่อสู้กับปัญหาอย่ายอมแพ้อย่าโทษตัวเองในทุกเรื่องเพราะมันเป็นการย้ำคิดย้ำทำยิ่งทำให้เราซึมเศร้ามากขึ้น เก็บเสื้อผ้าลุกขึ้นก้าวเท้าไปเชียงใหม่เลย ไปค่ายบัญชาเมฆ ไปฝึกเรียนมวยไทย แล้ววันหนึ่งคุณจะกลายเป็นผู้ชนะ เอาความมั่นใจของคุณกลับคืนมาได้ คุณมีปมเรื่องโดนรังแกโดนชกต่อยคุณต้องแก้ตรงจุดนั้นในใจให้ได้ ไปปรึกษาบัวขาวก็ได้ เชื่อว่าเขายินดีช่วยเหลือคุณแน่นอน สู้ๆนะคุณทำได้ ❤❤❤

ชีวิตทุกคนมีทางเลือกค่ะ อย่างคุณชานอูเลือกแล้วที่จะมาอยู่ไทย เราเลือกสภาพแวดล้อม เลือกผู้คนที่เราจะคบด้วยได้ เราต้องรู้จักหลบเลี่ยงกับบางสิ่งที่เราไม่จำเป็นต้องเสียเวลาด้วย และเรียนรู้ที่จะเผชิญ​หน้ากับบางสิ่งที่เราจัดการได้ อดีตแก้ไม่ได้ เจ็บปวดไปก็ขวางความเจริญของเรา ทำปัจจุบัน​ให้ดี มีความสุขก็พอค่ะ อนาคตจะดีได้แค่ทำวันนี้ให้ดีก็พอ สู้ๆนะคะ ชานอูจ๋า

พวกเขาทำร้ายคุณในอดีต ตอนนี้ เรื่องราวเหล่านั้นกลายเป็นอดีตไปแล้ว เรื่องราวเหล่านั้นมันได้จบไปนานแล้ว เขาทำร้ายคุณในอดีต... อย่าให้พวกเขามีอิทธิพลเหนือคุณ🎉❤‼️ ตัวคุณชานอู คุณ​เท่านั้น ที่จะอนุญาตให้ใครมาทำอะไรตัวคุณได้ทั้งทางร่างกายและจิตใจ❤🤜🤛 "เขาทำร้ายคุณในอดีต... อย่าให้เขามาทำร้ายคุณในปัจจุบันด้วย" เริ่มต้นชีวิตใหม่มีเพื่อนใหม่ๆ ในประเทศไทย❤ เราเป็นเพื่อนกันได้นะ เข้าใจความรู้สึกอย่างแรง เราเคยโดนมาแล้วหนักกว่าด้วย ในบางแง่ ไปบางแง่style ของชานอูก็หนักกว่าเราค่ะ

มาอยู่ในไทยแล้ว อยากจะทำอะไรใหม่ก็ลองทำแล้วหันไปสนใจสิ่งที่ทำค่ะ แล้วก็เที่ยวพักผ่อน หาเพื่อนพูดคุยให้ผ่อนคลายค่ะ ฉันก็เป็นแต่ฉันใช้วิธี เลี้ยงสัตว์ ปล่อยวางทีละนิด ควบคู่กันเพราะหากเกิดการสูญเสียจะได้ไม่เสียใจมาก ลองไปดูสัตว์ อยู่กับเค้ามีคาเฟ่ น้องหมา น้องแมวตรงไหนก็ไปค่ะ อย่าพยายามเก็บตัว อยากเห็นคุณมาอยู่ไทยแล้วมีความสุข เป็นกำลังใจให้น่ะค่ั❤❤❤

คุณลองศึกษาธรรมะในทางศาสนาพุทธดูนะ บางทีอาจจะทำให้รู้สึกหรือสัมผัสได้ว่า จริงๆ แล้วชีวิตเราไม่ได้ต้องการอะไรมากมาย แล้วคุณจะอยู่อย่างมีความสุขในทุก ๆวัน

หาสิ่งที่ชอบแล้วลงมือทำไปเลย เมื่อไหร่ว่างออกเดินทางท่องเที่ยวบ้าง เริ่มต้นจากภายในกรุงเทพและใกล้ๆก่อน แล้วไปตามต่างจังหวัดบ้าง จะได้ไม่เบื่อ และไม่มีเวลามานั่งซึมเศร้าค่ะ ขอให้มีเวลาดีๆ มีเพื่อนดีๆ น่ะค่ะ สู้ สู้✌✌

เป็นกำลังใจให้นะคะ คุณเก่งมาก ใช้ชีวิตเติบโตมาอย่างดีมาก คุณก้าวผ่านคนที่เลวร้ายพวกนั้นมาแล้ว อย่าให้เค้ากลับมาทำร้ายคุณได้อีกเลยนะ ใจดีกับตัวเองมาก ๆ ฝนตกคือความสดชื่น ตอนเด็ก ๆ เราสนุกกับการเล่นน้ำฝนนะ ออกไปท่องเที่ยวบ้าง พูดคุยกับคุณป้าร้านขายข้าว ร้านอร่อย ที่คุณไปกินบ่อย ๆ จะรู้สึกสบายใจขึ้นนะ

เพื่อนสนิทเราจากไปเพราะโรคซึมเศร้า….เราทรมานมาก มันทำให้เราเข้าใจ “โรคซึมเศร้า” ว่ามันเกิดจากสารเคมีในสมอง มันคืออาการป่วย…..ป่วยต้องรักษา หาหมอ และกินยา ขอให้คุณหายจากอาการหรือภาวะนี้ได้ไวๆนะคะ ทุกคนที่เข้ามาฟังคุณในคลิปนี้ยังอยากเห็นรอยยิ้มของคุณต่อไป นะคะ เราจะผ่านมันไปให้ได้ค่ะ ที่ผ่านมาก็ทำดีมากแล้วที่ผ่านจุดที่มืดไปได้ ต่อไปเดินไปด้วยกันในทางสว่างๆ นะคะ 👍🏼คุณเก่งมากๆค่ะ

สวัสดีครับ ผมขอแสดงความเห็นใจและปราถนาอยากให้คุณหายทุกข์นะครับ ผมก็เคยมีอาการอย่างที่คุณเป็นอยู่ตอนนี้ ตอนช่วงเป็นวัยรุ่นผมเคยไปเรียนที่ญี่ปุ่นตัวคนเดียวอยู่หลายปี สมัยนั้นคนญี่ปุ่นไม่ได้ดีกับคนไทยเหมือนตอนนี้ ผมโดนบุลลี่ โดนดูถูก โดนรังแกทุกวัน จนกลายเป็นคนหวาดระแวง พูดน้อยมาก วันนึงพูดไม่ถึงสิบคำ เป็นประสบการณ์ที่เลวร้ายที่สุดในชีวิตผม จนเรียนจบกลับมาทำงานที่กรุงเทพ ผมเริ่มรู้สึกว่าตัวเองไม่ปกติ ขาดความมั่นใจ หวาดระแวง ก็พยายามช่วยตัวเองโดยไม่ไปนึกถึงเรื่องที่ทำให้เศร้า พยายามเปิดใจคบเพื่อน อยากให้เขาดีกับเราเราต้องดีกับเขาก่อนเสมอ พยายามอยู่นานหลายปีมากจึงค่อย ๆ กลับมาดีขึ้น ต้องทำความเข้าใจนะครับว่า ชีวิตของเรา ไม่มีใครรักเราเท่าเรารักตัวเอง ใช้ชีวิตเพื่อตัวเอง รักตัวเองให้มาก ขณะเดียวกันเราก็ไม่ไปทำสิ่งไม่ดีกับคนอื่น ที่สำคัญอย่าไปหมกมุ่นกับเรื่องที่ทำให้ตัวเองเศร้า ปัจจุบันผมอายุไกล้จะ 60 แล้ว ผมหันมาเดินทางในศาสนาพุทธ เข้าใจมากขึ้นว่าคนเรานั้นเป็นทุกข์เพราะความคิดตัวเอง ปัญหาและความทุกข์เป็นคนละอย่างกัน ปัญหามีวิธีแก้มากมาย แต่ความทุกข์ใจนั้นเราเป็นคนสร้างให้ตัวเอง อะไรที่ทำให้ทุกข์ต้องรู้จักปล่อยวางนะครับ อดทนนะครับ ปล่อยวางเรื่องในอดีตทิ้งไป ลองหาเพื่อนซักหน่อย คนไทยก็ได้(จะได้ฝึกภาษาไทย) คนเกาหลีก็ได้ ถ้าหมกมุ่นอยู่คนเดียวจะยิ่งรู้สึกแย่ ใช้ชีวิตในปัจจุบันให้มีความสุข สู้ สู้ นะครับ

ลืมเรื่องเจ็บปวดที่เกาหลี พยายามอย่าไปคิดถึงอีก เก่งมากที่ผ่านมาได้ ที่ผ่านมาถือว่าก้อมีข้อดี มันทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นไง ตอนนี้คุณไม่ใช่คนเก่าที่เกาหลีแล้ว คุณคือคนไทยหลีชานอูที่จะมีแต่วันสดใสสวยงามที่ประเทศไทย สู้ ๆ อย่าท้อถอย คุณยังมีโอกาสทำอะไรดี ๆ ได้เยอะ ขอแต่อย่ายอมแพ้ ลุกขึ้นมาและก้าวเดินต่อไป✌💪

เก่งมากค่ะที่ผ่านมาได้ ให้ความทรงจำเรื่องแย่ๆเก็บไว้ในส่วนที่ลึกที่สุดในลิ้นชักของตัวคุณเองนะคะ ตอนนี้คุณควรเคารพเเละเห็นคุณค่าในตัวเองมากๆค่ะ ความมั่นใจในชีวิตของคุณจะเพิ่มตามมา ประเทศไทยก็มีทั้งคนดีคนไม่ดีต้องเลือกคบค่ะ

ขอบคุณที่ออกมาเล่าให้ฟังครับ เก่งมาก ๆ ที่เอาชนะใจตัวเอง แล้วกล้าออกมาเล่าให้พวกเราฟัง ที่ซานอูบอกถูกต้องเลยครับ อย่าโทษตัวเองเลย ซานอูไม่ได้เป็นคนผิด เพราะงั้นซานอูค่อย ๆ ปล่อยวางเรื่องเหล่านั้นนะครับ อยากบอกว่าดีใจที่เลือกประเทศไทยมาใช้ชีวิตต่อจากนี้ ขอให้มีชีวิตที่ดี และลองถือคติแบบคนไทยดูครับ "ไม่เป็นไร" "ช่างมัน" "สบาย ๆ" ปล่อยเรื่องเก่า ๆ ทิ้งไป แล้วมีความสุขกับปัจจุบันนะครับ มีปัญหาอะไรก็คุยกับผู้ติดตามดูได้ครับ พวกเรายินดีเป็นเพื่อน รับฟัง และให้คำแนะนำ หรือช่วยเหลือครับ ขอให้ผ่านจุดแย่ ๆ ไปได้โดยเร็วนะครับ

ขอเป็นอีกหนึ่งกำลังใจให้นะ กอด กอด 🫂✌️

ฟังเรื่องของชานอูแล้ว พี่บอกได้ว่า คนที่ชอบรังแกคนอื่น คนแบบนั้นคือคนขี้ขลาด อ่อนแอ และน่าสมเพชค่ะ พวกเขาเลยต้องรวมกลุ่มกันแล้วรังแกคนอื่นแบบนั้น เพื่อทำให้พวกเขารู้สึกมั่นใจในตัวเอง รู้สึกเหมือนเป็นคนเหนือกว่าทั้งที่จริงๆ แล้วก็แค่พวกคนอ่อนแอและน่าเวทนาแค่นั้นเอง ส่วนคนที่คอยหาเรื่องน้องชานอูในช่วงทำงานแล้ว เขาคงแค่รู้สึกอยากเหนือกว่าเหมือนกับเด็กพวกนั้นแหละค่ะ อยากรู้สึกว่ามีอำนาจเหนือใครสักคนสองคน ได้เบ่งอำนาจบารมีที่แท้จริงแล้วก็คงมีอยู่เพียงน้อยนิด (หรือบางทีเขาเองก็อาจโดนกดดันจากรุ่นพี่ หรือเจ้านายคนอื่นๆ ทำกับเขามาก่อนก็เป็นได้ เลยเก็บมาทำกับคนอื่นต่อ) ขอโทษนะคะ พี่อาจใช้คำแรง ๆ เกินไปสำหรับการวิจารณ์คนพวกนั้น แต่อยากให้น้องชานอูรู้ว่าน้องเป็นคนเก่ง เข้มแข็ง และดีมากนะคะ น้องแกร่งมากที่เล่าเรื่องราวในอดีตออกมา และยังให้กำลังใจคนอื่นอีกด้วย เรื่องในอดีต น้องชานอูไม่ผิดเลยค่ะ โลกนี้มีคนมากมายที่เผชิญเรื่องราวแบบนั้นเช่นกัน ชานอูอย่าโทษตัวเองอีกเลยนะคะ พี่เห็นว่า จริงๆ แล้วชานอูในอดีตเป็นคนที่แกร่งมากที่พยายามผ่านเรื่องราวต่าง ๆ มาด้วยความอดทนที่สุด น้องชานอูรู้ใช่ไหมคะว่า เพชรจะต้องผ่านแรงกด ผ่านการบีบอัด ผ่านการเจียระไนมากมายกว่าจะเป็นเพชรเม็ดงาม ดังนั้น ต้องขอบคุณชานอูในอดีตมากจริงๆ นะคะที่อดทนมาทุกอย่างและเติบโตมาอย่างดีมากๆ ตอนนี้ชานอูอยู่เมืองไทยแล้ว ก็ถือว่าชานอูตื่นจากฝันร้ายแล้วนะคะ อยู่ที่นี่นะคะ อยู่กับปัจจุบัน ใช้ชีวิตที่เหลือนับจากนี้ให้มีความสุขและสบายใจ อยากทำอะไรก็ทำ อยากไปไหนก็ไป โลกเรายังกว้างใหญ่ ประเทศไทยก็กว้างใหญ่ มีอะไรมากมายกำลังรอให้ชานอูออกไปค้นหาอีกมากเลยจ้ะ เพราะฉะนั้น เมื่อตื่นเต็มที่แล้ว และพร้อมเมื่อไรก็ออกมาผจญภัยทำอะไรให้มันสุดๆ และเป็นเพชรที่เปล่งประกายสดใสอย่างเต็มที่นะคะ 😊

คนใจร้ายมีทุกที่คะ แต่คนใจดีก็มีมาก็อยู่ ขอให้คุณเจอแต่คนใจดี โชคดีในประเทศไทยนะคะ❤

อดีตผ่านมาแล้วแก้อะไรไม่ได้และอนาคตก็ยังมาไม่ถึง พยายามอยู่กับปัจจุบันดีที่สุดค่ะ😊

1.เรื่องที่ผ่านไปแล้วก็ปล่อยผ่านไปค่ะ มันอาจจะเป็นบาดแผลในใจ แต่เราก็สามารถมาอยู่ตรงนี้ได้ และก็อยู่ได้อย่างดีด้วย ถือว่ายอดเยี่ยมแล้วค่ะ👍 2.เมื่อเกิดปัญหาหรือข้อผิดพลาด แล้วเรามองที่เราก่อนถือว่าเป็นเรื่องดี แต่ก็อย่าคิดโทษตัวเองมากจนเกินไป เพราะมันจะกลายเป็นการกดดันตัวเอง 3.ตอนนี้คุณอยู่กรุงเทพฯ คุณลองคิดดูดีๆ ว่าที่เป็นอยู่ตอนนี้คือ ซึมเศร้า หรือ เหงา แต่ถ้าฟังเรื่องราวของคุณแล้วฉันรู้สึกว่าคุณจะมีอาการเหงามากกว่านะคะ - ถ้าเหงา ก็อาจจะหาอะไรทำเพลินๆ เล่นดนตรี ดูหนัง ฟังเพลง หรือคุยกับเพื่อน - ถ้าซึมเศร้า สิ่งสำคัญคืออย่าปล่อยให้อยู่คนเดียวนานๆ ต้องหาเพื่อนพูดคุย ชวนไปดูหนัง หรือชวนเพื่อนมาทำกิจกรรมดูหนัง ร้องเพลง

คาเฟ่แมว และคาเฟ่สุนัข ช่วยคุณได้ ไม่แนะนำให้เลี้ยงเอง เพราะถ้าวันนึงสัตว์เลี้ยงเราจากไปความซึมเศร้าจะกลับมา การที่ได้เล่นกับน้องแมวและสุนัข ช่วยผ่อนคลายจิตใจได้ดีมากครับ

ไทยนี้รักสงบ แต่ถึงรบไม่ขลาด นี่คือที่คนไทยส่วนใหญ่คิด เราไม่รังแกใครก่อน แต่ถ้าใครมาทำร้ายเราก่อนเราก็พร้อมจะสู้ตาย เหตุการณ์ในอดีตอาจยังคอยกวนใจคุณได้ในบางาวลาที่จิตใจคุณอ่อนแอ เหงา หรือหดหู่ ต้องอยู่กับปัจจุบันไว้ครับ สู้ๆและขอให้อยู่ไทยอย่างสุขใจครัย

ขอชื่นชมความกล้าที่มาเล่าเรื่องนี้ให้ฟังนะครับ คุณเป็นคนกล้าหาญและเข้มแข็งมาก ผมมีคำถามอยากจะถามครับ ในตอนนี้ เวลานี้ ที่คุณได้มาอยู่ประเทศไทย คุณมีความสุขไหมครับ? ถ้าคุณมีความสุข ผมอยากให้คุณขอบคุณให้ตัวคุณเองที่เข้มแข็งจนผ่านเรื่องเลวร้ายพวกนั้นมาได้จนทำให้คุณมีความสุขในตอนนี้ และผมไม่อยากให้คุณโทษตัวเองว่าคุณอ่อนแอ คณไม่ได้อ่อนแอเลย แต่เป็นคนพวกนั้นต่างหากที่เป็นคนไม่ดีและคุณไม่จำเป็นต้องมานั่งหาเหตุผลให้กับการกระทำที่ไม่ดีแบบนั้นด้วย จากนี้มาใช้ชีวิตให้มีความสุขกันนะครับ ผมเป็นกำลังใจให้นะครับ

สวัสดีค่ะ ก่อนอื่นขอชื่นชมคุณมากเลยค่ะ ที่ออกมาอัดคลิปเล่าถึงสิ่งที่เกิดขึ้น เรามองว่านี่คือสัญญาณที่ดี เพราะคุณรู้เท่าทันอารมณ์ตัวเองและพยายามแก้ไขมัน คุณไม่ยอมแพ้และต้องการต่อสู้กับอาการนี้ แข็งแกร่งมากๆเลยค่ะ เราคงไม่บอกให้คุณลืมมันไปเพราะเราคิดว่าลึกๆทุกคนคงไม่อาจลืมได้ สิ่งที่ทำได้คือการยอมรับว่ามันเกิดขึ้นแล้วและหาหนทางต่อว่าจะดูแลแผลที่เกิดขึ้นอย่างไร ช่วงเวลาที่ทรมานแต่มันก็ทำให้คุณเรียนรู้ถึงด้านที่แย่และดีที่สุดของมนุษย์ เราเชื่อว่าหลายคนที่มีประสบการณ์ร่วมแบบเดียวกับคุณจะแข็งแกร่ง มีความเห็นอกเห็นใจเพราะเขาเห็นคุณค่าในตัวเพื่อนมนุษย์ได้ลึกซึ้งมากกว่าคนที่ทำร้ายคนอื่นแบบคนที่เคยรังแกคุณ ในสายตาเราคุณเก่งและเข้มแข็งมากกว่าคนนิสัยไม่ดีเหล่านั้นมากๆๆๆๆ ท้ายที่สุดที่อยากจะแนะนำคืออาการซึมเศร้านอกจากจะใช้ เวลา สิ่งที่ช่วยรักษาคุณได้คือคำแนะนำและยาจากผู้เชี่ยวชาญ // ขอให้หายในเร็ววันและต่อจากนี้ได้พบเจอแต่สิ่งดีๆนะคะ ❤

เข้มแข็งมากๆ ค่ะที่ผ่านช่วงร้ายๆ มาได้ 👍👍 ตอนนี้มาเริ่มสร้างความทรงจำที่ดีดีกันนะคะ สิ่งที่ไม่ดีที่ผ่านมาทิ้งมันไปค่ะ มันไม่ได้มีค่าให้เราต้องกลับไปคิดถึงอีกนะคะ หวังว่าประเทศไทย คนไทย และสิ่งต่างๆ ในประเทศไทยจะช่วยให้มีกำลังใจดีๆ ในทุกๆ วันนะคะ ✌️✌️ 힘내세요.화이팅!!

Welcome to Thailand. You can make this country your home. You can make Thai people your best friends. Whatever have made you sad, leave it all behind ❤❤

พึ่งมาติดตาม เลยไล่ดูหลายๆคลิป โดนมาหนักมาก เป็นกำลังใจให้ครับ ที่ไทยคงไม่มีอะไรแบบนี้ ไหนๆมาอยู่ไทยแล้ว ลองเรียนมวยไทยดูมั้ยครับ ได้เอาไว้ใช้ป้องกันตัว หรือข่วยเหลือผู้อื่นได้ แถมได้ลดน้ำหนักแน่ๆ สำหรับผมว่าดีกว่าเข้ายิมไปแต่ออกกำลังกายครับ สนุกด้วยได้ทำคอนเท้นไปด้วย

คุณผ่านจุดนั้นมาแล้วค่ะ คุณเก่งมากค่ะ กอดๆๆๆ🥰 คุณได้เกิดใหม่ ที่ประเทศไทยแล้ว อยากทำอะไรก็ go go เลย ค่ะ 👍🏻👍🏻

Those who hurt and bullied you were WRONG. No one has the right to hurt anyone for any reason. It’s good for you to share your pain. Just let it out. 🙂Hope you are feeling much better now. You are loved here. Just be yourself because you are a kind and a nice person. Just be yourself. You are valued here. Take some good rest and stay healthy. When you are feeling better just drop by, we r here waiting to support you 😊❤

ลองให้อภัยตัวเองในอดีตให้ได้ก่อนค่ะเราอาจจะรู้สึกแย่ที่เราไม่ปกป้องตัวเองในอดีตทำให้เมื่อเราย้อนกลับไปอาจทำให้เรารู้สึกอ่อนแอหรือแย่กลับตัวเอง ลองคิดว่าไม่เป็นไรคนเราก็ผิดพลาดกันได้ที่ปล่อยให้เรื่องแบบนี้เกิดกับเรา เรามีสิทที่จะมีความสุขหรือยิ้มเพราะเราคือเจ้าของชีวิตของตัวเองอย่าให้คนอื่นมากำหนดค่าของคุณ คนที่ทำแบบนี้ก็คือไอพวกมีปัญหาในชีวิตและมีความสุขที่เห็นคนอื่นมีปัญหาเขาก็แค่คนโรคจิต คนที่กำหนดค่าของคุณได้มีแค่ตัวคุณเอง

ฝนเมืองไทยตกไม่นานแล้วก็หยุดค่ะ แล้วแดดก็จะมา (ร้อนสุดๆ) คนไทยจึงมีคำว่า “ฟ้าหลังฝนมักจะสวยงามเสมอ” เราคนนึงที่เป็นโรควิตกกังวลและซึมเศร้า ตอนนี้กำลังรักษาอยู่ รักษากับหมอมา 4 ปีแล้วยังไม่หาย เลยไม่รู้จะแนะนำอย่างไร ขอนำคำพูดของหมอมาแชร์นะคะ หมอเคยบอกเราว่า “สิ่งที่คุณทำมันผิดหรอ ... ลองคิดดีๆ ถ้ามันไม่ผิด ดังนั้น อย่าโทษตัวเอง ... หรือถ้าคุณมองว่าผิด ขอให้คุณให้อภัยตัวเอง ... การให้อภัยตัวเองสำคัญมากนะ” ชานอูวันนี้ต้องให้อภัยชานอูวันนั้นในอดีตให้ได้นะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ เรามาก้าวผ่านมันไปด้วยกันนะ

ที่ไทย ถ้าเด็กๆทำร้ายกัน ก็ต้องไปบอกครูที่ปรึกษาประจำชั้นเรียนหรือฝ่ายปกครอง ครูจะลงโทษและเชิญผู้ปกครองมารับทราบพฤติกรรม ถ้ายังทำนิสัยไม่ดีอีก ก็จะมีทัณฑ์บนคาดโทษ และให้ออกจากโรงเรียน เด็กบางคนไม่กล้าบอกครู แต่เพื่อนก็ไปช่วยบอกอยู่ดี 😂😂

ความเรวร้ายอะไรที่ผ่านมาแล้ว ปล่อยให้มันผ่านไป อยู่กับปัจจุบันให้มีความสุข สนุกกับสิ่งที่ทำ ฝนตกเป็นสัญญาลักษณ์ของความชุ่มเย็น คิดว่าความชุ่มเย็นกำลังเย็นกายเย็นใจเรา จิตใจเราจะเบาสบายตามไปด้วยค่ะ

พระท่านสอน ให้เราอยู่กับปัจจุบันค่ะ อดีตที่ผ่านมาแล้ว เราไม่สามารถย้อนกลับไปแก้ไขได้ ทำวันนี้ให้มีความสุข พรุ้งนี้ของเราจะดีเอง ลองหัดทำอาหารจะได้มีสามาธิ ไม่คิดถึงเรื่องเก่าๆๆ เป็นกำลังใจให้ค่ะ

it's symptoms of Post Trauma, unwanted memories flashback and made you feel unsafe. the Treatment should be, constantly tell yourself " I AM SAFE NOW, what made me scared is just a flashback". Focus on things, the smell around you or eat something bitter, touching thing, BE yourself in the PRESENT time. best wish 🌷 from psychologist

ผมโดนมาแต่เด็กเหมือนกัน ตอนนี้ผมอายะ63ปีแล้ว ผมฝึกตัวเองจนแข็งแกร่งและตอบโต้จนไม่มีใครกล้ามารังแกผมอีก ผมมีร่างกายที่แข็งแรง มีจิตใจที่เข้มแข็ง ไม่กลัวใคร แต่ไม่รังแกใคร

กอดตัวเอง แล้วบอกกับตัวเองว่า เราเก่งมากที่ผ่านเรื่องนั้นมาได้ คนพวกนั้นไม่มีค่าที่จะเสียเวลาไปนึกถึง อย่าเอามาใส่ใจเพราะจะเป็นพลังลบให้กับตัวเอง หาเรื่องสนุกๆ ทำ จะได้เพิ่มพลังบวกให้กับตัวเองนะคะ สู้ๆ ค่ะ

You make me cry feel like listening to my son telling his story. I want to be the one to hug you and give the power of you.

ไม่เป็นไรนะคะชานอู เราเป็นกำลังใจให้ เราเป็นซึมเศร้า+ไบโพล่าห์มา8ปี ตอนนี้เรากลับมาใช้ชีวิตปกติได้แล้ว สู้ๆชานอู

เมืองไทยเข้าหน้าฝนก้อจริง แต่ฝนที่ไทยจะไม่ตกทั้งวันทั้งคืน คือตกแล้วหยุด ไม่เหมือนเกาหลีฝนจะตกทั้งวันอากาศจะชื้นๆมืดๆทั้งวัน ฝนเมืองไทยทำให้ชุ่มฉ่ำ หายร้อน ต้นไม้จะงอกงาม เมืองไทย คนไทย ยินดีต้อนรับ คุณ ซานอู ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขอยู่ในเมืองไทยนะครับ ก้าวผ่านเรื่องอดีต ในเมืองไทยไม่มีใครจะมาทำอะไรให้คุณได้อีกครับ❤

คือจริงๆคนไทยส่วนใหญ่ที่เจอ มักจะโทษสิ่งรอบข้างทุกอย่างยกเว้นโทษตัวเอง ดังนั้นนี่คือข้อแตกต่างโรคซึมเศร้าของชานอูและคนไทย คุณกล้าหาญมากๆและเก่งมากๆแล้ว ตามหลักศาสนาพุทธเรียกว่าเวรกรรมแต่จริงๆมันไม่ควรจะเกิดขึ้นด้วยซ้ำ โชคไม่ดีเลย ที่เจอเพื่อนแบบนั้นในวัยเด็กหรืออาจจะเป็นเพราะสังคมต่างกัน วิธีที่คุณทำได้คือสิ่งที่ไม่ดีผ่านมาให้ทิ้งลงทะเลให้หมดและจดจำแต่สิ่งที่ดีถ้าคิดอะไรไม่ออกคุณก็แค่บอกตัวเองว่าฉันกำลังรักตัวเองอยู่ดังนั้นสิ่งใดที่ทำให้ตัวเองรู้สึกทุกข์หรือเศร้าคุณก็จะไม่ทำมัน เมื่อฝึกทำไปทุกวันก็จะเกิดเป็นความเคยชินคุณก็จะสนุกกับชีวิตมากขึ้น

เพิ่งดูคลิปชานอู เรื่องเล่าในวัยเด็ก มันโหดร้ายมาก ทุกอย่างผ่านไปแล้ว อยู่ไทย ขอให้พบมิตรที่ดีๆ ...แต่อย่าไว้ใจใครมากเกินไปนะคะ

ผมว่าเมืองไทยนี่ล่ะที่จะรักษาโรคซึมเศร้า..เพราะการแข่งขันเมืองไทยไม่สูงเหมือนเกาหลี..เมืองไทย.คนไทยจิตใจดี..คนไทยจะสโลไลล์มากจะมีคำว่า.ไม่เป็นไร.ใจเย็นๆ..

เป็นกำลังใจให้นะคะ จากนี้ขอให้คุณมีความสุขกับการอยู่ที่ประเทศไทยนะคะ แล้วขอให้คุณมีร้อยยิ้มในทุกๆวันนะคะ

ซานอู​ต้องหาเพื่อนค่ะ​คนไทยพร้อมเป็นเพื่อนซานอู​อย่าอยู่คนเดียว​เวลาออกไปข้างนอก​ก็เริ่มต้นพูดคุยทักทาย​ซานอู​ต้องสลัด​อดีตออกไป​แล้วเริ่มต้นชีวิตใหม่ค่ะ​อยากให้ซานอูได้รู้จักแน็กชาลีจัง​

เห็นใจคุณนะ ถ้าคิดให้ดีๆ ก็เพราะตัวคนนั่นแหละที่ยอมให้คนอื่นรังแก โดยไม่ปกป้องตัวเอง

เป็นคนที่ชอบฤดูฝนมาก บรรยากาศมันน่านอนอ่านหนังสือ

เข้าใจความรู้สึกของคุณมากๆค่ะ...ตอนเด็กๆ ฉันเคยถูกเด็กผู้ชายที่โรงเรียนแกล้งบ่อยๆ เพราะตัวเล็ก จนกลัวเด็กผู้ชายไปเลยค่ะ แต่ตอนนั้นฉันคิดว่า ตัวเองจะต้องทนทำไม พวกนั้นเป็นใครทำไมต้องยอม หลังจากนั้น ฉันจึงเริ่มทำทุกวิถีทางเพื่อให้คนพวกนั้นหยุด ทั้งตีกลับ บอกคุณครู บอกพ่อแม่ รวบรวมเพื่อนที่ถูกแกล้งเหมือนๆกัน เพื่อสู้โดยการ banned คนไม่ดีกลุ่มนั้น ไม่คุย ไม่พูดด้วย ไม่ช่วยเรื่องการเรียน คือไม่เกี่ยวข้องด้วย ทำเหมือนพวกนั้นไม่มีตัวตน สุดท้ายก็สำเร็จทั้งกลุ่มของฉัน และการช่วยเหลือของครู และพ่อแม่ค่ะ ...พอฉัน โตขึ้นมา จึงมีคติประจำใจของฉันเสมอว่า จงรักและเคารพตัวเองให้มาก ไม่มีใครมีสิทธิ์มาทำร้ายเราทั้งร่างกายและจิตใจทั้งนั้น หากใครมาทำร้ายฉัน ฉันจะสู้ทุกทางเพื่อพาตัวเองออกจากจุดเลวร้ายนั้น การออกจากสิ่งแวดล้อมที่ toxic ไม่ใช่ความพ่ายแพ้นะคะ คุณกำลังรักและปกป้องตัวเองอยู่ค่ะ คุณชนะแล้วนะคะ ชนะใจตัวเองที่จะไม่ทนต่อสิ่งแวดล้อมเลวๆ การอดทนต่อคนที่ทำร้ายเรา เพื่อที่เราจะได้อยู่ในสังคมได้ ได้รับการยอมรับ เป็นความเชื่อที่ผิดนะคะ ถ้าคุณยอม นั่นหมายความว่า คุณกำลังยินดีที่คนอื่นทำร้ายคุณ และคุณก็ร่วมมือกับคนอื่นทำร้ายตัวเองด้วยคำว่าอดทน ไม่เป็นไร ...บทเรียนตอนเด็กของฉัน สอนให้ฉันรู้ว่า ไม่มีใครรักเราเท่าตัวเราเองค่ะ "อย่าใจร้ายกับตัวเองเลยนะคะ เพราะคนข้างนอกใจร้ายกับเรามากพอแล้ว" ...ปัจจุบัน ฉันก็เป็นโรคเครียดที่กำลังกลายเป็นโรคซึมเศร้า ฉันไปหาหมอมาแล้ว รักษาหายแล้วค่ะ คุณหมอช่วยจัดระเบียบความคิดให้ฉันว่า ไม่ว่าทำอะไรก็ตามเมื่อทำเต็มที่แล้ว ให้ภูมิใจและไม่ติดค้างในใจเรา เพราะเราทำแล้วค่ะ ส่วนผลลัพธ์หรือความคาดหวังของคนอื่นเป็นการกระทำของคนอื่น ตัวเราเองควบคุมไม่ได้หรอกค่ะ เพราะฉะนั้นอย่าไปคาดหวังกับผลลัพธ์ที่เกิดจากคนอื่นเลยค่ะ ทุกวันนี้ฉันเลยไม่สนใจคำพูด การกระทำ หรือความคาดหวังของคนอื่น ที่มันไม่ได้ทำให้ฉันมีความสุขนะคะ ฉันหาอะไรทำที่ตัวเองมีความสุขและไม่ได้ทำร้ายหรือทำให้ใครเดือดร้อน แค่นี้ก็พอแล้วค่ะ แล้วถ้าใครมาล้ำเส้น ฉันสู้กลับเพื่อปกป้องตัวเองเสมอค่ะ ...ขอให้คุณมีความสุข และยินดีกับคุณมากๆนะคะ ที่คุณชนะจนได้ออกจากสิ่งแวดล้อม toxic แบบนั้นมาได้ ทำทุกอย่างที่คุณมีความสุขนะคะ จะอ่านหนังสือ ฟังเพลง ร้องเพลง เล่นดนตรี ท่องเที่ยว ผ่อนคลายกับตัวเองบ้างนะคะ ความสำเร็จสุดท้ายของชีวิตเรา เราคือผู้กำหนดเอง ไม่ใช่คนอื่นค่ะ ... work life balance and nobody loves u more than yourself. If someone is mean to u, they're not your friends. Just leave them!!!...This is now your new beginning!!! It will be shined from now on 😊 (hug...hug)

เป็นกำลังใจให้นะคะ เราก็เคยถูกบูลลี่ในโรงเรียนเหมือนกัน อาจจะไม่หนักเท่าที่คุณชานอูโดนมา แต่เข้าใจค่ะ ว่ามันเป็นความทรงจำที่แย่มากๆ การโทษตัวเองไม่ใช่เรื่องที่ดี เราปล่อยวางได้ด้วยการรักตัวเองให้มากๆนะคะ P.S. I'll supporting to travel for healing depression disease na ka. (Even though I can't give much, but i will support)

อยากให้ชานอูคิดว่าฝนตกทำให้ฟังเพลงช้าได้ไพเราะขึ้น อยากส่งกำลังใจไปให้ ให้รับรู้ว่าชีวิตเรามีเรื่องให้ตื่นเต้นน่าค้นหา มีสิ่งใหม่ๆ คนน่ารู้จักใหม่ๆ ให้เราได้เรียนรู้อีกเยอะเลย สนุกไปกับมันไปด้วยกันนะคะ

ถ้าอยู่บ้านฟังเสียงฝนแล้วรู้สึกเศร้า แนะนำให้ออกไปเที่ยวค่ะ เริ่มจากใกล้ๆกรุงเทพก็ได้ แนะนำเขาช่องลม จังหวัดนครนายก หน้าฝนสวยมากค่ะ แล้วก็ถ้าไปเที่ยวแล้วเจอฝนตก ก็ไม่ต้องหลบฝน วิ่งฝ่ามันไปเลย อย่าไปกลัวเปียกกลัวเลอะค่ะ มองให้มันเป็นเรื่องสนุก เป็นประสบการณ์ใหม่ เปียกก็แค่อาบน้ำสระผมก็หาย เอาชนะความกลัวและก้าวผ่าน safe zone ของตัวเองให้ได้ เริ่มต้นจากเรื่องเล็กๆน้อยๆ แล้วเราจะค่อยๆเข้มแข็งขึ้นเรื่อยๆ เป็นกำลังใจให้ค่ะ

อยู่เป็นเพื่อนนะคะคุณชานอู คุณชานอูเป็นคนน่ารักมากเลยนะคะ อดีตผ่านไปแล้วค่ะ ไม่เป็นไรนะคะ ขอให้นึกถึงวันนี้ที่ดีเข้าไว้ค่ะ อย่างน้อยก็มีเรื่องดีๆเช่น การได้อยู่ที่ไทยในตอนนี้ จริงมั๊ยคะ? ขอให้ผ่านทุกอย่างไปได้ด้วยดีค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ จะรอชมคลิปจากคุณชานอูนะคะ 🌻🍀

เดินหน้าในทุกวัน รู้จักปฏิเสธ ในสิ่งที่มาคุกคามเรา เวลาคิดเรื่องอดีตขึ้นมาให้รีบหยุดคิดให้ไว รักษาสุขภาพตัวเองให้แข็งแรง ความเครียดจะทำให้เราป่วยเป้นโรคต่างๆ ได้ง่าย ขอให้มีความสุขในทุกวันนะคะ

ชานอู เรื่องในอดีตผ่านไปแล้ว ปัจจุบันขอให้คุณเริ่มต้นใหม่ด้วยความกล้า กล้าพูดปฏิเสธเมื่อคุณไม่ได้ทำผิด กล้าป้องกันตัว ตอนนี้คุณเป็นต่างชาติที่มาอยู่เมืองไทย คนไทยไม่ทำกับคุณแบบที่คุณเคยเจอมาในอดีตเพราะคุณเป็นต่างชาติ แต่มีเด็กไทยบางคนที่โดนเด็กไทยด้วยกันทำร้าย มีคนทำงานที่โดนหัวหน้าหรือเพื่อนร่วมงานแกล้ง ดังนั้นเรื่องของคุณจะเป็นตัวอย่างให้เด็กไทยและคนไทยที่โตแล้ว ฟังแล้วต้องรู้จักป้องกันตัวเองจากภัยที่เด็กด้วยกันทำร้าย เด็กๆต้องรู้จักปฏิเสธ และไปบอกพ่อแม่และครู. ไม่เก็บความทุกข์จากการโดนเด็กด้วยกันทำร้ายจนทำให้รู้สึกแย่ไปจนโต ให้กำลังใจชานอูนะ❤

ผมเข้าใจคุณนะครับ ผมเป็น MDD มาได้เกือบ 10 ปีแล้ว ทุกวันนี้ก็ยังต้องกินยาอยู่ตลอด อาการมาทีไรสิ่งที่คิดในหัวมันน่ากลัวมากครับ สำหรับผมคงให้คำแนะนำไม่ได้มากเท่าไหร่ เพราะตัวเองเวลามีอาการก็หนักหนาสาหัสแบบไม่ลุกจากเตียงเลย มันเหนื่อยจริงๆ แต่ตอนที่อาการมันเริ่มดีขึ้นมา เริ่มมีแรงบ้าง ส่วนตัวผมชอบไปแคมป์ ไปอยู่กับธรรมชาติ และเอาหนังสือ(ผมชอบอ่านหนังสือ) ไปด้วย ไปคนเดียวเป็นประจำ ถ้ามีเพื่อนไปก็ดีครับจะหัวเราะทั้งทริป แต่ข้อเสียคือตอนจบทริปเราจะกลับมาดิ่งกว่าเดิม ผมเลยเลือกที่จะไปคนเดียวมากกว่าในเวลาที่อาการซึมเศร้ามาแบบไม่มาก เมืองไทยที่เที่ยวเยอะนะครับ และก็คุณสามารถสอนภาษาเกาหลีเป็นอาชีพได้ด้วยนะ ✌🏻

คุณชานอูควรเลิกโทษตัวเองก่อนเป็นอันดับแรกนะคะ ฉันก็เป็นคนหนึ่งที่มีอาการแบบนี้ แต่ฉันต้องเข้มแข็งเพราะฉันยังมีพ่อที่ต้องดูแล ฉันจะอ่อนแอไม่ได้ ทางออกที่ดีที่สุดของฉันคือหากิจกรรมที่ชอบทำเรื่อยๆ ปลูกผัก เลี้ยงน้องหมาน้องแมว ทำขนมทานเอง และเปิดเพลงที่ชอบฟัง ออกเดินทางท่องเที่ยวบ้างเมื่อเวลามันอำนวย คุณชานอู ตอนนี้คุณไม่ได้โดดเดี่ยวนะคะ พวกเราเป็นเพื่อนกับคุณและพร้อมรับฟังเรื่องราวของคุณ เราอยากให้คุณมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น ❤ ประเทศไทยอาจไม่ดีที่สุดแต่เราพร้อมจะเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดกับคุณ สู้ๆค่ะ✌️✌️❤️

ไม่รู้จะปลอบใจคุณยังงัยดี ได้อ่านเม้นท์แล้วซาบซึ้งที่คนไทยมีความรัก เมตตา และพร้อมจะช่วยเหลือคุณ คุณอยู่ท่ามกลางคนไทยที่พร้อมจะปลอบโยนให้ความอบอุ่นขนาดนี้ ฉันเชื่อว่าคุณจะมีความสุขและหายจากโรคซึมเศร้าแน่นอนค่ะ ประเทศไทยยินดีต้อนรับคุณเสมอ และพร้อมจะดูแลคุณเหมือนคนในครอบครัวค่ะ❤❤❤

ปล่อยวาง สบายๆ คนไทยจะบอกว่า ใช้ชีวิตให้ ชิวๆ

พูดไทย เก่งมาก ขอให้อยู่ไทย อย่างมีความสุข นะคะ❤🎉

I like u talk every thinking is real . U need more love your self go out for the travel make your life happy every day

คุณเก่งมากเลยนะที่ผ่านเรื่องราวในอดีตมาได้ เก่งมากๆ ตอนนี้ไม่ต้องมีอะไรกังวนแล้ว ที่ไทยคุณออกไปใช้ชีวิตได้อย่างไรกังวน ทุกคนเอ็นดูคุณอย่างแน่นอน แค่คุณยิ้ม ทุกคนอยากเห็นรอยยิ้มของคุณนะ ชานอู❤

ป้า ขอส่งกำลังใจ มาให้คุณซานอูนะคะ.. ตอนนี้ คุณอยู่เมืองไทย.. ป้า ขอแนะนำดังนี้ค่ะ.. 1. ลืม เรื่องราววัยเด็ก ในเกาหลีไปเลยค่ะ.. ตอนนี้ คุณเป็นผู้ใหญ่แล้ว.. อยู่เมืองไทย.. เดินหน้า หาสิ่งดีดี ให้กับชีวิตค่ะ.. 2.การใช้ชีวิตในเมืองไทย.. ฤดูฝน(พฤษภาคม,มิถุนายน,กรกฏาคม,สิงหาคม,กันยายน) สนุกนะคะ.. ฝนตก คุณก็ออกไปเดินใกล้คอนโดได้.. ไปซื้อเสื้อกันฝน สีสวยสวย ใน 7-11 (ใส่เหมือนคนไทย เขาใส่กัน).. เดินไปซื้อของ ใน7-11, แม่ค้าใกล้ที่พัก, ชวนคุยกับแม่ค้า ให้คุ้นเคย.. จะได้ไม่เหงา.. 3.ลองดู KZfaq คนไทย หรือชาวต่างชาติ ที่อยู่เมืองไทย.. เขา ออกไปหาอาหารไทย, เดิน shopping mall, ไป สยาม(แหล่งวัยรุ่น).. ถ้าไปเรียนหนังสือ คุณก็จะมีเพื่อนเป็นคนไทย ค่ะ..

เป็นอีก 1 กำลังใจค่ะคุณชานอู อดีตที่ทำร้ายเรา มันผ่านไปแล้ว อยู่กับปัจจุบัน และมองอนาคตที่เราเลือกได้ค่ะ พบหมอ และหากิจกรรมทำที่ได้เจอคนอื่นบ้างก็จะดีขึ้น อย่าอยู่คนเดียวนานๆ น่ะ

ไม่เป็นไรนะคะคนเทาหลี สิ่งที่แย่ๆ เราก็ผ่านมันมาได้แล้ว คิดถึงแต่สิ่งดีๆที่ผ่านมาและจะเจอสิ่งที่ดีในอนาคต สู้ สู้จ้า

ให้กำลังใจคุณอย่างมากเลยคะ กอดด้วยความรักของพระแม่กวนอิม ขอให้ผ่านคืนวันอันเจ็บปวดให้ได้ ป้า..สมัยเป็นเด็กยากจน แต่เก็บเงินซื้อตัวการ์ตูนญี่ปุ่น พอมาโรงเรียนก็โดนเพื่อนนักเรียนที่เป็นลูกสาวของนายทหารใหญ่แย่งไป แล้วทำท่าล้อเลียนว่าแย่งได้ .. ป้า..แค้นมาก คิดในใจว่าควรจัดการแบบไหนดี พอพิจารณาแล้วความรุนแรงสู้กับความรุนแรงไร้ประโยชน์ในกรณีนี้ เลยใช้คติของพุทธศาสนา ทุกสิ่งเกิดขึ้น ตั้งอยู่และดับไป ของมาได้ ของก็ไปได้ และคนที่ภูมิใจกับความชั่วร้ายของตนเอง ทั้งๆที่เรียนสูง ช่างเป็นคนน่าสงสาร เกิดมาเสียชาติเกิด เลย "ช่างมัน แค่กระดาษชิ้นเดียว " ฉันไม่แคร์ ช่างไร้สาระจริงๆ บางที การหาคนพูดคุย ก็เป็นช่วงเยียวยา การเรียนธรรมะก็ช่วยได้เช่นกันคะ

ชีวิตคล้ายกันเลยครับ เหมือนเห็นตัวเองเลย

คนเหล่านั้นใจร้ายมากเลยนะ ฟังแล้วของขึ้นเลวจริงๆ แต่มันก็เป็นอดีตไปแล้ว ขอให้คุณมีความสุขในประเทศไทยนะคะ สู้ๆ

ขอบคุณนะคะ ที่เข้มแข็งมาถึงทุกวันนี้ จนเราได้รับรู้เรื่องของคุณ บาดแผลในอดีตที่คุณได้รับมาคนในปัจจุบันอาจจะแก้ไม่ได้ แต่ยังไง ขอให้คุณเจอคนดีๆรอบตัว และคุณเองก็เป็นคนดีรอบตัวของคนดีๆที่คุณเจอเช่นกันนะคะ ขอให้วันพรุ่งนี้เป็นวันที่สดใส

ฟังไปน้ำตาไหลไป หดหู่มากๆ วิธีง่ายๆแต่อาจจะทำยากคือลืมมันไป ทิ้งมันไว้ที่เกาหลี ไม่คิดเท่ากับว่างเปล่า เริ่มต้นใหม่ที่ประเทศไทยค่ะ ยินดีต้อนรับกลับบ้านค่ะ

ขอเป็นอีก​หนึ่ง​กำลังใจ​ ส่ง​ความรัก​ ความ​ปรารถนา​ดี​ ส่ง​กอดๆๆๆ มาให้คุณชานอูนะคะ สู้ๆนะคะ ฉันขับรถผ่านแถวๆบางโพ เกตเวย์​บ่อยๆถ้าฉันเจอคุณ​เดินอยู่​ฉันจะโบกมือทักทายนะคะ ✌️✌️

กอดแน่น ๆ นะชานอู พี่รู้ที่ผ่านมาสำหรับพี่มันเลวร้ายมาก แต่คนไทยมีคำว่า ช่างแม่ง ค่ะ😂 คือเรากลับไปแก้ไขอะไรไม่ได้ แต่เราทำทุกวันนี้ให้มีความสุขได้นะ ชอบดูดาวกลางวันไหม? 😊 ท้องฟ้าจำลอง BTS เอกมัย ชอบนั่งเรือข้ามฟากไหม? 😊 เกาะเกร็ด มีร้านสอนปั้นดิน มีขนมไทย อาหารไทยแปลก ๆ อร่อย ๆ ปั่นจักรยานรอบเกาะ อยากลองถักโครเชต์ไหม? 😊 ที่ห้างเดอะมอลล์ทุกสาขา มีร้าน ภิญญ์ ที่ขายอุปกรณ์และสอนจนกว่าจะทำเป็น ชอบกินชาบูชาบูไหม? 😊 กินชาบูชาบูในสวนผัก เก็บผักมาต้มเอง ยิ้มให้ตัวเองในกระจกทุกวันแล้วมีความสุขกับตัวเองทุกวัน นั่นก็เป็นยาต้านซึมเศร้าแล้ว หรือปรึกษานักจิตบำบัด ชื่อ หมวยเขื่อน ลองดูสักครั้งค่ะ แล้วจะผ่อนคลายขึ้นนะ 😊 รักนะเนี่ย ชานอู

You are stronger than you think. Keep going, I’ll cheer you up.👍

ออกกำลังกายค่ะ ฤดูฝนเป็นฤดูที่การวิ่งเทรลสนุกมาก (Trail Running) คุณจะสนุกจนความเศร้าทำอะไรคุณไม่ได้

พี่เป็นกำลังใจให้นะคะ❤ทุกอย่างมันผ่านไปแล้ว ต่อไปคือโกยความสุขให้ได้นะคะ เที่ยวให้สนุกใช้ชีวิตให้สนุกตามที่ใจเราต้องการนะ ✌️✌️☘️🍀คนไทยยินดีต้อนรับค่ะ💐

คนรอบข้างอาจจะมีความสำคัญในการดำเนินขีวิตในแต่ละวัน เจอคนดีๆ ชีวิตก็จะดี คนไทยส่วนใหญ่จะมีน้ำใจ จิตใจดี หากคนโชคไม่ร้ายมากนัก หวังว่าจะเจอคนดีๆ ตัวคุณเองก็ต้องดูแลจิตใจตัวเองและสู้กับมันให้ได้นะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆ ข้ามมันไปให้ได้นะคะ

เก่งมากแล้วค่ะที่ผ่านมันมาได้ อย่างน้อยก็รู้เท่าทันอารมณ์ของตัวเอง ต่อจากนี้ทุกอย่างต้องดีกว่าเดิมแน่นอน เรื่องการรักษาอาจจะต้องปรึกษาจิตแพทย์ร่วมด้วยนะคะ ออกไปเที่ยว ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต เจอผู้คนใหม่ๆ สถานที่ใหม่ๆ บางทีการที่ยุ่งกับการปรับตัวก็คงทำให้โฟกัสเรื่องอื่นแทนได้บ้าง เป็นกำลังใจให้ค่ะ

ถ้าฝนตกหนักออกไปไหนไม่ได้..ก็นอนห่มผ้าอ่านหนังสือ(อาจเป็นการ์ตูนหรือหนังสืออะไรก็ได้ที่มีสาระไม่หนักเกินไป)+ฟังเพลงเบาๆไปด้วย.. ที่สำคัญคือ..ปล่อยตั วทำใจให้สบายไม่ต้องคิดถึงอดีตที่ไม่ดีที่ผ่านมา..อยากหลับก็หลับไปเลยค่ะ😊😊😊

ชานอูเก่งมากเลยนะ ที่ผ่านเรื่องราวแบบนั้นมาได้ ชานอูต้อง ชื่นชมตัวเองให้เยอะๆว่านายเก่งมากนะที่ผ่านเรื่องราวแย่ๆมาได้ กอดตัวเองให้มากๆ พวกเราในนี้คือ พี่ เพื่อน น้อง ของนาย ขอให้มีความสุข และเจอแต่สิ่งดีๆในทุกเช้าที่ตื่นในประเทศไทยนะ 😊

ปล่อยวางนะคะ อะไรที่เกิดขึ้นไปแล้วมันย้อนกลับไม่ได้ อย่าทำร้ายตัวเองค่ะ ปล่อยมันไป ป้าเคยเจอกับสิ่งเลวร้ายมาในอดีต ก็ยากที่จะลืมและปล่อยวาง แต่เราต้องทำให้ได้ค่ะ รักตัวเองมากๆค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ

ฟังแล้วโมโหแทนครอบครัวคุณเลยค่ะ ถ้าเรื่องราวนี้เกิดในประเทศไทยรับรองว่าเด็กพวกนั้นรวมทั้งพ่อแม่ของเขาโดนสังคมประนามเละแน่ๆ จากประสบการณ์เคยป่วยซึมเศร้านั่งร้องไห้ทุกวัน เพราะชอบโทษตัวเอง และกดดันตัวเอง ทุกครั้งที่เหตุการณ์เลวร้ายเข้ามาในหัว จะรีบไปคิดเรื่องอื่น มันยากมากนะคะ กว่าจะผ่านไปได้ในแต่ละวัน ต้องมีสติให้ทันความคิด ทุกครั้งที่เผลอนึกถึงจะรีบเปลี่ยนเรื่องคิดทันที หลีกเลี่ยงการดูสื่อลบๆ ให้ฟังเรื่องราวเชิงบวกให้กำลังใจตัวเอง ฝึกสมองให้คิดบวกให้ชิน ให้กำลังใจตัวเองทุกเช้า ด้วยความเป็นคนไทยศาสนาพุทธจะฟังคำสอนเพื่อเข้าใจสัจธรรมของชีวิต ทุกเรื่องราวที่ผ่านเข้ามาในชีวิต ความสุขความทุกข์ เดี๋ยวมันก็ผ่านไป ทุกวันนี้เราใช้ชีวิตโดยตั้งความสุขเป็นที่หนึ่งค่ะ ทำที่เราสบายใจ ที่มีความสุข ไม่เบียดเบียนคนอื่น มีความสุขกับเรื่องเล็กๆ เช่น ได้กินของอร่อยๆ มีเพลงเพราะๆให้ได้ฟัง😂 ถ้าคุณรู้สึกผิดกับตัวเองในอดีต ขอให้คุณใช้ชีวิตในวันนี้และวันพรุ่งนี้ให้มีแต่ความสุข ให้มีแต่รอยยิ้มนะคะ ทุกครั้งที่เผลอคิดถึงเรื่องเลวร้าย ร้องไห้ได้ กอดปลอบตัวเองได้ และดึงเด็กชายในวัยเด็กขึ้นมาให้ได้ทุกครั้งนะคะ หาเพื่อนที่สนิทใจสักคนออกไปเที่ยวต่างจังหวัดดูนะคะ หรือไปคนเดียวก็ได้ โลกนี้กว้างใหญ่ขอให้คุณกล้าหาญและออกไปเผชิญหน้ากับความสุขและความทุกข์ให้สนุกนะคะ หน้าฝนอาจทำให้รู้สึกเศร้า รู้สึกเหงาบ้าง แต่ส่วนตัวเราชอบนะคะ เรามองความทุกข์ เพลงเศร้า และน้ำตา เป็นงานศิลปะที่สวยงามไปแล้ว เป็นกำลังใจให้คะ กอดๆนะ ❤❤

อยากให้น้องลองติดตามฟัง "พระอาจารย์ไพศาล วัดนาป่าพง ดูครับได้แนวคิดในการใช้ชีวิตที่ดีมากๆ น้องจะเปลี่ยนแนวคิดไปเลยครับ โรคซึมเศร้าหายแน่นอนครับ

ลองเลี้ยงสัตว์ที่เราชอบสักตัวดีมั้ยคะ หรือทำงานอดิเรกช่วยเหลือสังคม เช่น มูลนิธิ เป็นอาสาสมัคร อาจจะช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นได้ รู้สึกว่าเรามีคุณค่าบนโลกใบนี้ 🥰 คุณเข้มแข็งอดทนมากๆเลย เก่งมากที่ผ่านเรื่องราวมาได้ และมีความคิดที่ดีแบบทุกวันนี้ ขอเป็นกำลังใจให้นะคะ ✌️❤️❤️❤️

ขอบคุณที่แชร์นะคะ ทุกอย่างที่เกิดขึ้นเป็นอดีตไปแล้วนะคะ ทุกครั้งที่นึกถึงหรือภาพเหล่านั้นผุดขึ้นบอกตัวเองว่าเราผ่านมาแล้ว เราในตอนนั้นทำดีที่สุดแล้ว ขอบคุณตัวเองที่ผ่านมาได้และบอกกับตัวเองต่อจากนี้จะรักตัวเองไม่ปล่อย หรือให้ใครมาทำร้ายร่างกายจิตใจเราได้อีก แม้แต่ตัวเราเองก็จะไม่ทำร้ายตัวเองหรือโทษตัวเองค่ะ ใช้หลักฝึกสติของพุทธเข้าช่วยก็ได้ค่ะ รู้ความคิด รู้อารมณ์ แค่รู้ก็พอไม่ต้องตามความคิดนั้นไป aware accept and let it go❤❤

เป็นกำลังใจให้คุณชานอูนะค่ะ คุณเก่งมากที่ผ่านอดีตที่แสนเจ็บปวดได้ ลองออกไปท่องเที่ยวดูธรรมชาติ ฤดูฝน ของไทยบ้าง แล้วคุณจะหลงรักฤดูฝน ประเทศไทยเหมือนเราค่ะ เสียงฝนตก หมอกหลังฝนตก มันฮีลใจได้ดีค่ะ สู้ๆนะค่ะ ❤❤❤

Support and big hug for you... ควรออกมาต่างจังหวัดค่ะ เพราะเมืองใหญ่ ใน ฤดูฝน มักจะมีบรรยากาศของความเศร้าแผงอยู่ จะทำให้อาการยิ่งแย่ลง ออกมาเจอความ เขียวขจีและความสดชื่น รวมทั้งสโลไลฟ์ เชื่อว่าจะทำให้คุณดีขึ้น

ยินดีต้อนรับสู่อ้อมกอดคนไทยและประเทศไทยนะค่ะ ขอให้คุณชานอูผ่านมันไปให้ได้ เข็มแข็งนะค่ะ สู้ๆ ค่ะ

ประเทศไทยยินดีต้อนรับนะ ไทยหลีซานอู ขอให้อยู่ในประเทศไทยอย่างมีความสุขนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ😊✌

Don't worry, be happy fighting!

คนเป็นโรคซึมเศร้าเยอะมากๆค่ะ พยายามหา หรือดูอะไรที่ทำให้เราสบายใจ หรือหัวเราะ แล้วบอกกับตัวเองว่าเราจะผ่านมันไปให้ได้ สร้างพลังใจขึ้นมาด้วยตัวเอง ครอบครัวคือสิ่งสำคัญจะช่วยเราได้ค่ะ

เป็นกำลังใจให้นะคะ ขอให้ผ่านเรื่องราวที่เลวร้ายไปได้ด้วยดี อย่าโทษตัวเองนะ ให้อภัยตัวเอง กอดตัวเอง รักตัวเองมากๆนะคะ เรื่องราวที่ผ่านมา มันเป็นอดีตไปแล้ว เราทำดีที่สุดในตอนนั้นแล้ว ผ่านมาแล้วให้ผ่านไป อยู่กับปัจจุบัน และทำสิ่งที่ตัวเองชอบ สิ่งที่ตัวเองรักให้เยอะๆ ให้กำลังใจตัวเองมากๆ ถ้ามีโอกาสก็ไปหาหมอเพื่อเยียวยาจิตใจจากเรื่องราวในอดีตควบคู่ไปด้วยนะคะ สู้ๆนะ กอดๆคะ

ไฟ้ติ้ง and keep going นะคะ รักตัวเองให้มากๆ อย่าเกลียดตัวเองค่า ออกไปหาของอร่อยๆกิน ไปเที่ยว ไปช้อปปิ้ง ไปออกกำลังกาย ชีวิตมันสั้นเกินกว่าที่จะนึกถึงสิ่งแย่ๆในอดีตค่า ออกไปใช้ชีวิตแล้วสนุกกับชีวิตที่เมืองไทยนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่า

ต่อจากนี้ไปขอให้มีความสุข ใช้ชีวิตดีๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ

คุณทำได้ดีมาโดยตลอดเลยค่ะ! นี่ไม่ใช่ความผิดของคุณเลย ถ้าหากรู้สึกแย่ก็ลองเขียนมันออกมาดีมั้ยคะ? มันดีกว่าที่จะเก็บไว้คนเดียว คุณคือคนที่พิเศษนะคะ คุณมีเพียงคนเดียวบนโลก เพราะฉะนั้นยิ้มเยอะๆและก็หัวเราะออกมานะคะ ถ้าหากไม่ไหวก็ร้องไห้ออกมาค่ะ การร้องไห้ไม่ได้ทำให้อ่อนแอเลยค่ะ มันคือความกล้าที่จะยอมรับว่าตัวเรารู้สึกอย่างไรค่ะ ขอให้ทุกวันของคุณมีแต่รอยยิ้มและความสุขนะคะ❤💐☺️ You are special. And please be yourself and stay strong! We love you❤️ You aren’t alone!!☺️☺️💫

เป็นกำลังใจนะ