Virtual Run กับพอดแคสต์ STEP LIFE เดิน-วิ่งเก็บระยะสนุกๆ ปลุกไฟ รักษาความฟิต 42.195K รับสมัครวันนี้ - 30 พ.ย. 64 race.thai.run/steplife
ข่าวนักวิ่งเสียชีวิตกะทันหันขณะกำลังวิ่ง ทั้งๆ ที่หลายคนสุขภาพแข็งแรงเสียด้วยซ้ำ ทำไม ‘หัวใจ’ ถึงกลายมาเป็นสิ่งที่ทำให้หลายคนกังวลได้ขนาดนี้ ทั้งๆ ที่การออกกำลังกายน่าจะช่วยให้หัวใจแข็งแรง มิใช่หรือ
STEP LIFE: First-Time Marathoner น้าเน็ก @NANAKE555 และหมอเมย์-สมิตดา สังขะโพธิ์ ชวนหมอแอร์-นายแพทย์อกนิษฐ์ ศรีสุขวัฒนา อายุรแพทย์หัวใจและนักไตรกีฬามาพูดปัญหาเรื่องหัวใจ ภัยร้ายที่ซ่อนอยู่สามารถตรวจได้ การแบ่งโซนออกกำลังกาย วิธีการคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจให้เหมาะสมกับการออกกำลังกาย ตลอดจนวิธีป้องกันให้โรคหัวใจอยู่ไกลตัว
00:00 Start
06:22 วิ่งแล้ว ‘ตาย’ เพราะอะไร
09:58 ใครที่ควรตรวจหัวใจก่อนไปมาราธอน
12:22 สัญญาณเตือนเรื่องหัวใจสังเกตจากอะไร
17:07 Heart Rate Zone คืออะไร ทำไมถึงสำคัญ
20:28 วิ่งแต่ละโซนได้ประโยชน์อะไร
22:51 จะไปมาราธอนต้องซ้อมโซนไหน
ลิงก์เข้าร่วมกรุ๊ป STEP LIFE RUNNERS bit.ly/STEPLIFERUNNERS
---------------
STEP LIFE: First-Time Marathoner
Apple Podcasts: apple.co/34jEX3Y
Spotify: spoti.fi/3meZnB4
SoundCloud: soundcloud.com/thestandardpodcast
Website: thestandard.co/podcast_channel/steplife/
Facebook Group: bit.ly/STEPLIFERUNNERS
#StepLifeMarathon #TheStandardPodcast #KTAXA #KnowYouCan