Kilo verirken neler yiyordum

No video

Kilo verirken neler yiyordum

Рет қаралды 1,784,052

Escookie

Күн бұрын

Пікірлер: 676

@emresaglam87 Жыл бұрын

Öğünler gerçekten lezzetli görünüyor

@talehmustafayev3059 11 ай бұрын

😂😂

@tolgakozar4011 11 ай бұрын

tadından yenmez bence

@semihkoseoglu1799 7 ай бұрын

ama bir okadarda pahalı gözüküyor :D

@komodininustundekipara 3 ай бұрын

4 öğünü de her gün yerim ;)

@Dave.Mustaine.Is.Genius 3 ай бұрын

Öğün nerde ya? Çok seksi bir kadın bucudu gördüm sadece

@zaitan7531 11 ай бұрын

Kilo vermek istiyorsanız vaktinde yiyin ve aşırı yemekten vazgeçin.. birde hareketli olun ara ara atıştırmalık yapın..

@ahmetonal9943 11 ай бұрын

ya vaktinde yemek kadar saçma birşey yok aq günlük 2700 kalori ihtiyacım varsa gece tel seferde 2400 kalori alsamda kilo veririm qaqqqq

@UstDuzeyYonetici 4 ай бұрын

1 tencere bol yağlı salçalı makarna yiyorum doymuyorum. 168 kiloyum ayağımın üstünde devasa bir yağ kütlesi var.

@esra_06 3 ай бұрын

@@UstDuzeyYonetici azar azar öğün azaltıp midenizi kuculturseniz 1 tabak ile duyduğunuz günler de gelir elbet, ben 87 kiloydum şuan ise 55 🙌🏻🦋

@komodininustundekipara 3 ай бұрын

@@UstDuzeyYoneticibenimkini yersen verebilirsin

@yusufanadolu1416 3 ай бұрын

@@esra_06 Esra olur mu dersin gerçekten 82 kiloyum şuan hayalimde ki kilodasin bende dediğin gibi yapıyorum bugün 15.gun doğru evet iştah kaybı oluştu sanki ama o kadar inermiyim tartıda gerçekten 🥺 siz ne kadar bı zamanda inebildiniz son kilonuza

@asyazorr Жыл бұрын

bence kilo vermeye ihtiyacın yok fiziğin mukkemel ❤

@sadeceedna Жыл бұрын

Kilo vermis hali bu zaten

@asyazorr Жыл бұрын

ama hala kilo vermek için cabaliyo ondan. bahsediyorum

@sadeceedna Жыл бұрын

@@asyazorr aslinda kilo vermek degilde dengeli beslenmeye devam ediyo olabilir ama haklisin ne diyim

@Sourffxedits Жыл бұрын

@@asyazorr daha kilo almasin diye saglikli besleniyor

@no_one24 Жыл бұрын

@@sadeceednatamam ama kilo verdikten sonra bu diyeti devam ettirmesi lazım ki bu kiloda kalabilsin

@lilyyy_20 Жыл бұрын

Kanalın çok iyi yerlere gelir umarim❤

@escookiee Жыл бұрын

🤍

@user-gi4lf5bq6v 11 ай бұрын

Tarifleri yazsaydın daha iyi olurdu.❤

@Bomboshesap1 6 ай бұрын

Öğle yemeğinde hangi malzemeleri kullandın denemek istiyorum çok lezzetli görünüyor

@daischull 14 күн бұрын

1 patates 2 yumurta 3 kaşık un istediğin ve istediğin kadar baharat, havuç, labne, kapıya biber

@m3liss_study Жыл бұрын

ayy senin bi kahvaltın vardı avakado wrap kaç gündür onu yiyorum kahvaltıda hiç baymadi ve kilo verdim baya tok tutuyor teşekkürlerr

@efsanamakediolan Жыл бұрын

Tarifini verir misin rica etsem

@m3liss_study Жыл бұрын

@@efsanamakediolan avakadoyu dilimliyorsun (istiyorsan ez) sonra omlet yapıyorsun ama yumurtayı tavaya döktüğün an karıştırmaya başlıyosun bunu avakadoya katıyorsun domates ve peynir dilimliyorsun ve tam bugday lavaşa ( sanırım tortilla diye geçiyor) koyup dürüyorsun ama bunu sade de yitebilirsin gün içerisinde bol su iç abur cubur yame ekmek yeme faydasını görürsün umarım

@Cemrenur992 Жыл бұрын

Aşk kadının yaptığı sanırım kapaktan mücver gibi bi wrap

@m3liss_study Жыл бұрын

@@Cemrenur992 yok askım ben başka videoyu diyorum

@Cemrenur992 Жыл бұрын

@@m3liss_study He tamam pardon ❤️

@aysesonmez2764 Жыл бұрын

Kilo verirken bunları yemek evet kilo verdiriyor hem de daha çabuk. Lâkin kabiz olmak kaçılnılmaz! Bunu da göz önün de bulundurun. Tencere yemeği, ve zeytinyağlılara da ağırlık verin ve kilo vericem diye bağirsaklarinizi bozmayın. Çook okuyun çook araştırın naçizane tavsiyem.

@aycagulcan867 11 ай бұрын

Aksine diyet yapınca bagırsaklar düzeliyor en güzel örnegide benim bu ne yediğin nasıl yaptığında alakalı biraz

@aysesonmez2764 11 ай бұрын

@@aycagulcan867 kardeş diyet yapınca bağırsakların düzeldiğini bu yaşıma geldim senden duydum. Doktorlar bile söyler bunu, diyetteyken ve oruç tutarken kabız olmak kaçınılmaz bişey diye ekstra önerileri olur. Boşuna çok araştırın okuyun demiyorum.

@alprozbk 11 ай бұрын

Alakası yok, sebze ve lifli gıdalarla bunu önlüyor zaten. 24 yıldır ağırlık antremanı yapan biri olarak buna yakın beslenirim. Ekinde fındık, fıstık ve hurma gibi kuruyemişler de olur. Hiç kabızlık sorunu çekmedim. Yeter miktarda su alıp, lifli gıdalarla besleniyorsanız kabız olmazsınız... 😉

@goktanr8904 6 ай бұрын

@@aysesonmez2764 dedigin dogru. Ne zaman diyet yapsam saglikli da lifli de beslensem kabiz oluyorum az miktarda yedigim icin. Herkesin bunyesi ayni degil onlar kabiz olmadiklari icin herkesi ayni saniyor. Kabiz olmamak icin her gun neler yiyip iciyorum ilaclar takviyeler kullaniyorum aah ah yasamayan konusuyor iste.

@waterfall8612 Жыл бұрын

bu video ile sizi görmüş oldum videolarınızı gerçekten beğendim hoş ve güzeller ,hayatınızda başarılar

@yokartik00 Жыл бұрын

Bir wey diyim mi ben bunlari yesem kilo alirim JZNSİSBD

@buttercup9571 10 ай бұрын

almazsın cünkü protein, yağ ve karbonhidrat dengeli bu besinlerde :) bu besinlerin yayında her gün 1 saat yürüyüş yapsan sağlıklı bir sekilde istediğin kadar kilo verirsib

@user-vf4lj3cf7j 10 ай бұрын

Alamazsin pick me girl

@yokartik00 10 ай бұрын

@@user-vf4lj3cf7j ne diyon sen , şuna bak sınıfına sorsan seni gösteriler pick me diye , mla bak ya

@kurabiyesimiutvar1 10 ай бұрын

@@user-vf4lj3cf7jprofil resmine bak birde pick me diyor yazık gerçekten

@buttercup9571 9 ай бұрын

tiroidinize baktırdınız mı @@_Minel_0

@kaccoovvv Жыл бұрын

ogle yemeginin tarifini verir misin rica etsem💕

@kaccoovvv 8 ай бұрын

@@Pedagogin. tesekkur ederim💞

@ayperi9344 26 күн бұрын

Ablacim zaten zayıf gorunuyorsun 💗✨

@ayferakil Жыл бұрын

Evet çok güzel gorunuyorla ama tarifleri yazsamiydin

@Kaishane 11 ай бұрын

Ablacım o tırnaklar ile çapa gibi tarladan mutfağa organik taze taze asdksgşlsklşs

@user-ch1mg6qe8x Ай бұрын

Boyunuz çok güzel,kaç boyunuz acaba?yanlış anlamayın lütfen bence fiziğiniz çok güzel kilo vermenize gerek yok❤😊

@adonis8851 11 ай бұрын

Çok güzel görünüyor tarifleri verebilirmisin acaba heleki akşamkini

@arslansaltuk7447 9 ай бұрын

Kilo verme başlığından sonra kahvaltıyı görünce sayfadan ayrılıyorum 😂😂

@edapamukci6499 10 ай бұрын

Niye bilmiyorum ama senden çok Adanalı enerjisi alıyorum

@Bangtanwqx7 Жыл бұрын

Ben: Sabah:elma Öğlen:bir haşlanmış patates Akşam süt Biraz zor görünüyor ama yapmam gerekiyordu

@samet2235 11 ай бұрын

Ne kadar surede kac kilo verdin

@Bangtanwqx7 11 ай бұрын

@@samet2235 1 haftada 4 kilo verdim okulda çok dalga geçiliyordu kilomla bende diyete girdim:) ama yapıcaksan daha kolay yap bence

@busraa1905 3 ай бұрын

yasiyomusun-

@nisan.y.2433 2 ай бұрын

İnsta fln verirmisin 1 haftada fazla kilo vermem gerekiyo senin diyeti anlatıp yardımcı olurmusun

@maviibeyaz9169 6 ай бұрын

Öğle yemeğinde yaptığın yemekde protein tozu muydu kullandığın yoksa un mu

@selinhelvac5009 Жыл бұрын

Benzer olan hayatımız da Seninle aramızda iki fark var !! Birincisi .. sen yemeklerini kendin yapıyorsun ve bence sağlıklı da besleniyorsun ✔️ İkincisi .. sevgilini evin de misafir olarak kabul edebiliyorsun ✔️ Ben ise ikisinden de uzağım ev işlerinden nefret ederim ve abur cubur yiyecekler ve hazır paket yiyecekler tüketiyorum ve sen daha öndesin renkli hayatın da bol şans

@Sevilen9 Жыл бұрын

Aynen, ama ben bunlara rağmen kilolu değilim.

@HamideSuMer-pu8er 9 ай бұрын

Güzel kız sın çok değerli sın unutma hiç kimsenin seni kullanmasına izin ver ablam

@ThePencilcase18 Жыл бұрын

Ay bukıza bayıldımmmm aşkosum cok iyisinnn

@escookiee Жыл бұрын

Aşkoşun yer seni

@user-gn3kp1ue8w Жыл бұрын

yabancı vibe veriyorsun

@Canrich 11 ай бұрын

yemek sahnelerini biraz daha azaltabilir misin cok güzel olur öbür türlü

@sinanbanngog 11 ай бұрын

Ne diyon erkek yürü işine

@Ezgischannell Жыл бұрын

Öğle yemeğindekinin tarifi ne acaba

@RabiaTulayKurt 3 ай бұрын

Rez

@Julwnter Жыл бұрын

Son tarifi denemek istiyorum çok lezzetli görünüyor

@Waffle_57nz Жыл бұрын

İçinde tavuk olan her şey çok güzel oluyor

@Julwnter Жыл бұрын

@@Waffle_57nz evet, 🤧 keşke sondaki döktüğü sosun içeriğini açıklamaya koysaydı yapardık

@Litost_e Жыл бұрын

Sabah kahvaltısında yediğinin tarifini yazar mısın lütfen çok acil🤗

@mertcanbayir 11 ай бұрын

Donmuş çilek donmuş muz biraz süt sanırım ve protein tozu onun üzerine de fındık tanesi ve hindistan cevizi

@Litost_e 3 ай бұрын

@@mertcanbayirTeşekkür ederim yeni gördüm yorumu

@guzel191 Жыл бұрын

Ablaaa favori kanalimsinnnnn

@Kdrama_editss1 5 ай бұрын

FAKIRIN BIR SOZU VARDIR; FAKIRLIGIN GOZU KOR OLSUNNN

@berkaydogan5668 5 ай бұрын

göz yaşım pıt.

@ANILL17-y5c 11 ай бұрын

hepsi birbirinden güzel eline sağlık etçil bir insan olarak canım çekti yani.

11 ай бұрын

O tırnaklar ile yemek yemeyi başardıysan, her şeyi başabilmen mümkün!

@Jeonginjeongcik42 Жыл бұрын

Makarna salatasini denemeni tavsiye ederim muq bir tat😊

@Hakli_Adam 11 ай бұрын

Son tarifi ben de kız arkadaşımın sağlıklı yemek yemem için beni zorlamasıyla denedim :) Başta tutmaz, kesmez beni diyordum. Çok da acıktığım, yorucu bir günün akşamıydı... Fakat çok hoşuma gitti gerçekten. Videodaki sosu bilmiyorum ama kız arkadaşım yoğurt-mayonez- taneli hardal-karabiber-zerdeçal ve az miktarda zeytinyağı kullanmış. Ek olarak garnitür kısmına azıcık kapari koymuş. Enfesti. Üstelik çok da doyurucu olmuştu.

@emreoylek8659 11 ай бұрын

Afiyet bal şerker olsun sana ablam

@musti8647 20 күн бұрын

Allahtan erkeğim ya. bunları sürekli yesem açlıktan komaya girerdim. Paso ot. Günde 1.5 ekmek yiyip kilo veriyorum beyler. bakmayın siz bu hatuna. gelir gider işi bunlar.

@HamideSuMer-pu8er 9 ай бұрын

Yaptığın yiyecek ler çok güzel olmuş bayıldım

@AliCelik-ht2ol 3 ай бұрын

bunların yanında bira içsem olur mu

@goktanr8904 Жыл бұрын

Sonunda duzgun beslenen biri. Millet sadece yogurtla yesillikle video atiyor deliriyorum.

@goktanr8904 11 ай бұрын

@@elifaslan-eq9sxprotein tozu eklemeseydi dedigin dogruydu.

@gultentirpan3284 Жыл бұрын

yeterince güzelsin :)

@salihtelli8085 25 күн бұрын

Kızın fiziği aşırı guzell

@YagmurMorkoc-xt9yn 11 ай бұрын

Abla sen zaten zayıfsın bide kilo veriyorsun❤

@haktansubas7468 11 ай бұрын

Gerçekten çok iyi görünüyor öğünleriniz iyi günler dilerim.

@user-ux6bu4jr2q Ай бұрын

Gerçek ten yemekler çok lezzetli gorunuyor

@isimsiz_4057 Жыл бұрын

Lütfen saçların için ne yaptığını anlatan videoya yap

@ahmetaltuntas8139 11 ай бұрын

çok iyi tarifler ya sağolasın

@C4pell4_st4r 3 ай бұрын

Sorun şurda su içsem kilo alıyorum ve sporcu olduğum için hocanın koyduğu belli bir kilo sınırı var bu yüzden doğru düzgün bir şekilde yemek yiyemem

@anlamazdiniz Жыл бұрын

Saç bakım rutini gelse çok iyi olur

@eunwoomwl Жыл бұрын

Benim bir öğümde yediğimi bı gune sığdıran koca yürekli ablamiz .d

@hatemaydn 11 ай бұрын

İnsan sıkılmaz ki bu diyetten 😊❤

@sevvalgunes7414 5 ай бұрын

Saçların kaynak mı aşkım ayrıca çok güzelsin

@lati2602 Жыл бұрын

Hepsi birbirinden güzel görünüyor..

@ibrahimemrecan7337 11 ай бұрын

Alırken neler gömüyorsun bir de onu göster bence:)

@cereninefismutfag 8 ай бұрын

Öğle yemeğinde yediğin yemeğin tarifini verir misin hemennn🌸

@Mentalimkötü.yoksaiyibiriyim 3 ай бұрын

Arkadaşlar böyle şeyler zayıflatmaz, böyle şeyler sadece kilonuzun olduğu gibi durmasını sağlar. Bazende 100 qram və ya 1 kilo vere bilirsiniz ama bazen. Teşekkürler ❤

@lala.8097 2 ай бұрын

Nasıl zayıflamayı öneriyorsunuz

@Mentalimkötü.yoksaiyibiriyim 2 ай бұрын

@@lala.8097diyetisyen değilim annem diyetisyen. Kadının videolarına bakarsanız aynı bedende duruyor yani kilosu değişmiyor (oha diyeceğimiz derecede)

@_Iam_Just_Stay_ 2 ай бұрын

Ben günde 1 öğün yiyerek ve günde 1.5 saat spor yaparak 5 günde 2 kilo verdim

@MamiSar-pj1ev 2 ай бұрын

Metabolizman yavaslicak ve kilo vermen durucak eskisi gibi yediginde 10 katını alırsın tek ogunle zayiflayamazsin

@Burak78945 15 күн бұрын

@@MamiSar-pj1evaynen günde 2 öğün yemek yemek yeterli okuyor

@xxxxxxxxx3609 11 ай бұрын

direk masrafsız yolunu söyliyeyim. 168 boyum vardı 86 kiloya kadar geldim, meyve diyetine başladım gündüzleri sadece 1 avuç fındık ve 1 bardak ayran. Akşamları ise 2 elma 1 armut 1 şeftali portakal vs zamane meyveleri yani gece de yatarken açlık hissimi alması için 1 bardak ayran. 3 ay yaptım şuan 72 kiloyum ve spor asla yapmadım yapsam daha da inerdim.

@alprozbk 11 ай бұрын

Tamamen saçma bir diet uygulamışsınız, harcadığınızdan daha az kalori aldığınız için işe yaramış, ama sürdürülebilir değil ve glisemik endeksi yüksek bir beslenme. Meyvede fruktoz vardır şeker olarak ve kaçınılması gerekir özellikle de akşamları. Meyveleri sebzelerle değiştirseydiniz o şekeri almak yerine yanında daha keyifli şeyler de tüketebilirdiniz... Meyveyle tıkamışsınız o yolu... 😉

@bulent2435 11 ай бұрын

Ben gecen sene 25 kilo verdim. Spor yapmadan zayıflamak diye birşey yok. Yemek seçimi ise gayet net. Normalde ne yiyorsan onu ye ama daha az ye.

@mehmetalbeniz8131 11 ай бұрын

spor yapmadan 32 kilo verdim bende spor yapılırsa daha sağlıklı daha hızlı olabilir ama sporsuz verilmez diye bir şey yok

@gulensanc2471 11 ай бұрын

İzlerken bile abur cubur yiyorum (saat 22:17)

@ByRAMOV 11 ай бұрын

sen alışmışsın güneşli günlere

@Ask1n_V 2 ай бұрын

Abla zaten zayifsiinn

@Bunasil1okur 2 ай бұрын

Bu kiloda kalabilmesi için düzenli beslenmeye devam etmesi gerek tekrar kilo alabilir(Belki daha da zayiflamak istiyordur veya sadece düzenli beslenmek istiyordur bilemeyiz)

@mitattarakci3767 11 ай бұрын

Tırnakları görene kadar merak ediyordum . Soğudum yapay hayattan

@mustafaakyel 11 ай бұрын

En güzel kilo vermek az az sık sık yenilen yeşillik ağırlıklı olan

@SenemKaragol 2 ай бұрын

Böyle diyete kurban olayım

@serdartunaylmaz6763 11 ай бұрын

Keşke yüzünü görmeseydim 🤣 aklımda güzel bir kız olarak kalacaktın 👍

@ezgicetin1742 Жыл бұрын

Ben bunları yesem kilo alırım 😂

@nisu1617 3 ай бұрын

Abla bunları yaparken açlıktan bayılırım ben

@alprozbk 11 ай бұрын

Akşam makarna veya pilav yenmez, ızgara et veya balık ve yanında salata yenir. Karbonhidratlar sabah veya öğle, proteinler bütün gün alınır. Uygulamanız bu bağlamda yanlış.

@user-bb9rh3gr1x Жыл бұрын

Bece kilo vermene gerek yok çünkü iyi bir fiziğin var😊

@momo_catw_34 Жыл бұрын

dengeli beslenmek icin boyle yiyor

@chaewsq3346 11 ай бұрын

Belki saglıklı beslenmek de istiyordur vej zayıfım ama bu tür saglıklı yiyecekler tüketmeyi tercih ederim

@Udumbp 10 ай бұрын

Akşam yemeğini sabah mı yiyon abla

@Jenniehayatımısol_qs 11 ай бұрын

Abla tatları güzel miydi? ❤

@Jenniehayatımısol_qs 11 ай бұрын

Güzelse deniyeceğim❤

@softy_Lalisa8 Жыл бұрын

Hem lezzetli hemde zararsız çok iyi

@kutsiyekaynar318 3 ай бұрын

Arada tırnaklarını da yeseydin, zira doyuracak kadar var.yüzünü görmesek kartal pençesinde dürüm var sanıcaz.

@furkansahin3011 2 ай бұрын

😅

@Barelyone1 2 ай бұрын

Sanane lan

@CHELİSAM444 2 ай бұрын

Sanene battımı gözüne

@kittycat-je3pl 2 ай бұрын

Tek tek sana girsin

@kutsiyekaynar318 2 ай бұрын

@@CHELİSAM444 çok fena battı hem de iğğrennnç

@omerfarukozer7280 Жыл бұрын

Sabah kahvaltida neler vardı yazarmısin

@kedy-z9j Ай бұрын

muz,yoğurt var ama kırmızı şeyi anlamadım

@cevdetaydogdu8134 11 ай бұрын

Sabah 5 yumurta, kahvaltıdan önce ağır kardiyo,öğleyin hiç bişe yeme günde 3 lt den fazla su iç, akşam 3 dilim tavuk göğsü ve makarna ye böyle 2 ayda 7 kilo sırf yağdan verdim YAĞ YOK ŞEKER YOK TUZ YOK HAMUR İŞİ YOK KAPALI HAZIR GIDALAR YOK

@Selambentugce 11 ай бұрын

Kilo verme videosu neden karşıma çıkar ki anlamiyorum oysaki sadece kilo alma videolarına bakıyorum

@iremm112 10 ай бұрын

Daha ne kadar zayıflayabilirsin onu anlamaya çalışıyorum?

@Escooizleyci 4 ай бұрын

Ben kilo almaya çalışırken bu kadar yemiyorum bu ne yaman çelişki

@volkankarakurt2104 11 ай бұрын

makarnaya kattığın sos nedir?

@slowerkan4845 11 ай бұрын

Günde 8 saat servis yol felan 10 saat yapar bide üç vardiya çalışıyorum bunları yersem sadece bayılırım herhalde 😂😂😂

@sudemaz 11 ай бұрын

öğle yemeği tarifi var mi patates mi koydu

@user-tu5ku1vg8r Жыл бұрын

3 ü de birbirinden güzel görünüyor❤❤❤

@UmitCaglk 2 ай бұрын

Kullandıklarını da yazsaydın daha iyiydi be

@mertsener3839 11 ай бұрын

1.5 İskender yerken denk geldi hdjdje

@AltinAtayeva Ай бұрын

Diyette bunlar yeniliyorsa ben yarın başlıyım diyete

@oguz8667 3 ай бұрын

Çok sağlıklı görünüyor

@naciyeozturk6474 6 ай бұрын

Yaptığın yemeklerin tarifini yorumlarara yazarsan daha iyi olur

@rednoise7313 11 ай бұрын

bütün öğünlerin güneş batmadan yenmesi peki.

@MuhammadEmintosun Ай бұрын

Abla teşekürler gecine biliyorum artik 😂

@E_Morruc 9 ай бұрын

O tırnaklarla kıcını nasıl yıkıyon çok merak ediyom😂

@g.c.8505 11 ай бұрын

Bana biri bunlari hazirlasana Manken gibi olurum ama benim sorunum fulltime calisip evde 3 Cocukla kendime Diyetyemegi hazirlicak vaktimin olmamasi😫

@turhansahin-jf2eu 11 ай бұрын

Benim gunluk kazancimdan daha fazla tutuyor 3 ögün basarilar bayan

@PokissKny 10 ай бұрын

Bayan babandır.

@ziley4701 5 ай бұрын

Tırnakları gördüm midem bulandı

@YUNA-012 6 ай бұрын

Sabah kahvaltısı benim tatlım , ögle yemeği sabah ekmek niyetine , akşam yemeği ara öğün Hadi gelse kilo ver .....ben şimdi nasıl 64 kilodan 55 kilo olacağım .

@mucteba223 11 ай бұрын

Harika vücudun var off❤

@yeonjun668_alsi Жыл бұрын

Yaw siz sabah sabah oyle minnacık şeyi yiyip nasıl doyuyonuz ben buyuk tost yiyom doymuyom ksjdjsjdjej

@Madamhale 3 ай бұрын

Şu tip takma tırnak gördüğüm anda videonun icerigi ne olursa olsun bir tiksinme alıyor beni kapatıyorum. Bir dr uzun bir tırnak ise etkisi iki katina çıkıyor