Достар, аяқтарыңыздың түзу болуын әрі күшті болып оны жоғары көтеруді үйренгіңіз келсе жоғарыда көрсетілген жаттығулар түрін күнделікті жасаңыз. Бірнеше күннен соң керемет нәтижеге қол жеткізесіз!
Жаттығу пайдалы болса, міндетті түрде Лайк басып, Пікір қалдырыңыз және бізге жазылып Уведомленияны басып қойыңыз! Сонда жаңа видео-сабақтарды бірінші болып көресіз!
Қандай да бір сұрақтарыңыз болса комментарийге қалдырыңыз!
Біздің инста парақша : @taraz_shabyt_dance, @tileukulovai, @babuvevo