Altijd op de hoogte blijven van de nieuwe KUKURU podcasts, speciale kortingen ontvangen, en meer? kukuru.nl/blijfopdehoogte/
Het 100 dagen tem je brein programma van Koen
www.sportrusten.nl/sportruste...
Met de code: kukuru-je-brein-25 krijg je 25% korting.
Meer ademen en mediteren met Koen? Check dan zeker zijn boek! bit.ly/Temjebreinmetkoen
Zie hier: ons gesprek met Koen de Jong dat plaats vond op het Health Festival. Een ontzettend toffe reeks met 4 experts als het aankomt op meditatie en ademhaling. Een combi die vaak hand in hand gaat. Koen is bekend van zijn platform ‘Sportrusten’, is een enorm fanatiek hardloper en schreef meerdere boeken waaronder een boek met Wim Hof genaamd ‘Koud Kunstje’, ‘De Hardlooprevolutie’ met Stans van der Poel’, het boek ‘Verademing’ met Bram Bakker, ‘10 dagen stil’ en nog vele andere boeken.
Het kan niet vaak genoeg gezegd worden, maar Koen kan als geen ander ademhalingsoefeningen en meditatie terugbrengen naar de basis. Een voorbeeld daarvan is het bekende meditatie driehoek op je gezicht. Hij schrijft en vertelt hier veelvuldig over, ook in zijn nieuwste boek ‘Tem je brein’. Koen mediteert zelf vrijwel altijd een uur per dag. Het is echt een onderdeel van zijn dag. De kunst is dan om het zo simpel mogelijk te maken en houden. Observeer! Wie bepaalt er welke gedachten jij hebt? Vaak zit het ‘m puur in de observatie en wordt mediteren ‘uitdagend’ als we er wat van gaan vinden. Tem je brein! Check het boek zeker. Een absolute aanrader.
In dit gesprek gaat het daar ook over, maar ook over Vipassana, ‘beter’ worden in mediteren, zweethutten, intuïtie, wetenschap, Dick Swaab en nog veel meer komt voorbij. Benieuwd wat Koen zegt over ‘de kers op de taart’? Bekijk en luister deze aflevering dan snel.
Hoofdstukken
00:00:00 Begin
00:01:30 Introductie Koen
00:04:15 Wat is je geest?
00:05:35 Het denken
00:09:25 Mediteren kunnen leren
00:13:30 Vipassana
00:17:35 Uur per dag mediteren
00:20:10 Beter worden in mediteren
00:24:00 Verslaving
00:31:44 Zweethut
00:35:40 Boek 1 | Haruki Murakami - Kafka op het strand
00:37:50 Boek van Giel
00:38:39 Boek 2 | Elisabeth Gilbert - Big Magic
00:46:01 Hoe train je intuïtie?
00:51:25 Boek 3 | Mathieu Ricard en Jean-François Revel - De monnik en de filosoof
00:55:05 Wetenschap en Dick Swaab
01:00:00 Het 10e nieuwe boek van Koen
01:01:45 Ambities van Koen
01:04:30 Einde
----
𝗗𝗲𝘇𝗲 𝗽𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗮𝘂𝗱𝗶𝗼 𝗵𝗼𝗿𝗲𝗻? 𝗖𝗵𝗲𝗰𝗸 𝗵𝘁𝘁𝗽𝘀://𝗸𝘂𝗸𝘂𝗿𝘂.𝗻𝗹
----