Когнитивная психотерапия. Формирование дисфункциональных мыслей и убеждений.

Рет қаралды 6,853

SimplePsychology (Простая психология)

7 жыл бұрын

☛ boosty.to/simplepsychology - новые видео и дистанционное обучение Кешбек сервис, которым я пользуюсь - got.by/45cbmo
===
- На данный момент когнитивно-поведенческая терапия является наиболее признанным в научных кругах, и одним из самых эффективных направлений психотерапии.
Данное направление основано на представлении, в соответствии с которым, чувства и поведение человека определяется не ситуацией в которой он оказался, а его восприятием этой ситуации.
Таким образом, люди могут по-разному интерпретировать одну и ту же ситуацию, а их реакция уже будет обусловлена данной интерпретацией.
Интерпретация ситуации заключается в мыслях и образах, которые возникают в нашей голове в ответ на ту или иную ситуацию.
Данные мысли и образы могут быть адаптивными, т.е. они помогают нам адекватно и эффективно реагировать на ситуацию. Но они также могут быть и дисфункциональными, т.е. обуславливать проблемную реакцию организма: в виде неадекватного поведения и негативных эмоций. В крайних вариантах такие мысли приводят или же являются следствием психических расстройств.
В данном ролике мы на примере рассмотрим формирование автоматических мыслей, промежуточных, компенсаторных и глубинных убеждений.
====
➯ classicalhypnosis.ru/stati-o-... - статья на основе ролика "Формирование дисфункциональных мыслей"
====
© Авторы: психолог Павел Авдеев и гипнотерапевт Геннадий Иванов
➯ SimplePsychology (Простая Психология, видеоблог)
○ Группа ВК: primalinstinct
○ Канала на KZfaq: / simplepsychology
➯#classicalhypnosis (Лечение страхов и фобий гипнозом)
○ Группа ВК: classicalhypnosis
○ Канала на KZfaq: / classicalhypnosis
====
☛ primalinstinct - наша группа (вся информация по сотрудничеству и важные объявления здесь).
☛ / simplicityofscience - канал по менеджменту и другим наукам.
☛ simpledevelopment.ru/ - наш сайт (полное описание услуг и прайс)
☛ / __simplepsychology__ - слайды, использованные в роликах
======= Спасибо за просмотр! =======
====
Записаться на курс по гипнозу и гипноанализу - classicalhypnosis.ru/obuchenie

Пікірлер: 27

@upiterrylit863 2 жыл бұрын

Круто!!! Благодарю вас!!!!!

@user-gk9zb3jo2v 6 жыл бұрын

2:25 Ааа, я только что услышала то, что я искала! Дело в том, что я на своем опыте, на наблюдениях за своими мыслями, сделала вывод, что автоматические мысли возникают из-за убеждений, и я искала технику как изменить эти убеждения, чтобы автоматические мысли, которые связаны с ними тоже изменились Хоть я и впервые на вашем канале (но это не точно, может я и раньше натыкалась на ваши видео 😁), но доверие к вам увеличилось :)

@user-qw9pz5np4i 6 жыл бұрын

Круто! Очень доходчивое разъяснение, по поводу взаимосвязи убеждений и поведенческих реакций.

@user-ls6bg8hi3b 4 жыл бұрын

Спасибо большое. Очень понравилось, понятно и интересно.

@denon1979 5 жыл бұрын

очень толково !!

@user-gk9zb3jo2v 6 жыл бұрын

У меня с детства почему-то убеждения бывают очень глубинными, если я сделаю вывод относительно какой-то ситуации, у меня этот вывод и момент, когда я сделала вывод, очень крепко фиксируется в голове, что мне даже задумываться не надо - поведение всё равно само собой соответствует сделанному выводу. Раньше это очень помогало, потому что я этим своим свойством пользовалась в свою выгоду - я даже хорошие привычки приобретала/изменяла с помощью него, у меня при этом и сила воли была железная, хотя сейчас я, опять таки же благодаря этому свойству, совершенно другой человек - абсолютная противоположность себя тогдашней (сейчас мне 18) и именно в этом кроется моя проблема - я всё не могу избавиться от этих негативных убеждений, которые травят мою жизнь, я совершенно не пригодна для жизни среди людей (очень застенчивая, молчаливая, рассеянная, отсутствуют социальные навыки, но хотя бы научились поддерживать хорошие отношения с девочками, с которыми я учусь, которые уже привыкли к такой ко мне, но это не жизнь P.S. ах да, в значительном усугублении моей ситуации мне помогла книга, про то, как избавиться от застенчивости, мне сложно сформулировать почему, но это так (по-моему мне рано было начинать читать психологические книги - я начила их читать где-то с 15-16 лет, но зато я теперь хорошо разбираюсь в психологии, хотя бы на уровне теории, и теперь понимаю, что все проблемы от неправильных убеждений и мыслей и, что наиболее эффективным, если не единственным, является КПТ Но это понимание почему-то вместо того, чтобы помогать, очень мешает мне(

@user-mk9es2cn3g 5 жыл бұрын

Здравствуйте, если у Вас все так как вы описываете, то Вам, просто напрсто, необходимо привить соответствующие навыки общения/поведения и приобрести уверенную манеру при общении. Это все достигается путем повторений, тренировок. Надо тренироваться и все будет. Отношения и убеждения разные сразу пропадут, как только начнет получаться. Удачи

@simpleecg8734 7 жыл бұрын

Ролик оправдал мои ожидания, лайк!)))

@MrPalianytsia 7 жыл бұрын

Спасибо за книгу, надеюсь не профессионалам ее можно читать.

@user-yn7ri7oe3r 7 жыл бұрын

с моей точки зрения в конце на слайде будет правильнее- глубинное убеждение " я никчемна", а промежуточное убеждение " я должна приложить максимум усилий, чтобы быть на высоте" промежуточное убеждение как стратегия последующего поведения, в целом хорошее видео, спасибо.

@user-gk9zb3jo2v 6 жыл бұрын

Про формирование мыслей и убеждений я поняла, но как убирать/изменять эти убеждения и автоматические мысли? Может у вас есть отдельное видео по этому поводу, я поищу

@SimplePsychology 6 жыл бұрын

Есть видео по методам когнитивки. Но вообще подобные мысли убираются в результате успешной работы в любом направлении психотерапии.

@user-gk9zb3jo2v 6 жыл бұрын

SimplePsychology (Простая психология) Думаю, самостоятельно я смогу поработать с мыслями только с помощью когнитивной психотерапии, хотя я думала, что другие направления менее эффективны, теперь буду знать и, наверное, попробую и с ними поработать, спасибо большое :)

@user-je3uj5cf2s 3 жыл бұрын

@@user-gk9zb3jo2v здравствуйте вам помогла данная терапия ? Или другие варианты есть

@ClassicalHypnosis 7 жыл бұрын

@user-ol9tl7jn9t 6 жыл бұрын

Мне интересно обучение, как можно связаться с вами?

@SimplePsychology 6 жыл бұрын

Можете в вк написать или в группу

@user-mk9es2cn3g 5 жыл бұрын

Автор, а можно ли провести какую ни будь грань, между понятиями Установка, Когнитивная Схема и Убеждения. Спасибо

@SimplePsychology 5 жыл бұрын

Понятия похожие, особенно учитывая, что их часто смешивают, но вообще установка - бессознательна, убеждения - сознательны (типа мужики - козлы), схема ближе к установке.

@user-mk9es2cn3g 5 жыл бұрын

А психология знает какие нибудь установки, я имею ввиду названия, типа "установка на заданность"?

@user-tc7cq3fr9m 4 жыл бұрын

Мне мама в детстве говорила, когда я улыбаюсь, чтоб спрятать кривую улыбку, потому что похожа на одну актрису, которая, кстати, отличалась отсутствием "вкуса", бесформенными бесцветными вещами, отсутствием косметики, опять же кривизной, но она не унывала, ей было плевать, что называется. Я вроде бы должна была брать с неё пример, но почему-то послушала маму. Ведь говорят, что до 7, дети верят на слово родителям. (Хотя до этого она у меня была давно. Просто начала портиться в заметную сторону к 7 годам. А исправлять мне нельзя, потому что эпи, и никто не знает, чем и как обернутся побочные действия). А потом когда надо было на память сфотографироваться, она спрашивает: "почему я не улыбаюсь?" Не было тогда скептицизма и протеста, как у других детей, чтоб противостоять, что это неправда. Недаром говорят, "никто не знает, как наше (родительское) слово отзовётся".

@SimplePsychology 4 жыл бұрын

Как говорится, если у человека были родители значит есть и проблемы)

@user-tc7cq3fr9m 4 жыл бұрын

@@SimplePsychology почему "если", у меня есть мама.